经常熬夜在被窝里玩手机、会得夜盲症吗？
经常加班熬夜的人，作息习惯紊乱，肝脏毒素累积，最需要的就是高之源的护肝排毒胶囊，胶囊里面有促进肝脏细胞再生的水飞蓟，朝鲜蓟，帮助清热解毒的牛磺酸，在护肝排毒这方面效果相当不错，而且最近双十一，他家正在搞第一波预售，优惠最大，可以买一点来试试看。
最近微信上流传着这样一个耸人听闻的故事：
“某学生饱受失眠之苦，晚上睡不着，白天没精神，学习成绩一落千丈，而且情绪低落，经常无端发脾气。医生初步诊断可能是晚上该睡觉时玩手机，加上学习压力大等方面的因素所导致，随即开了一些改善睡眠的药。然而，患者的情况并没有改善，医院于是用仪器对其进行了检查，惊讶的发现，这位20岁的小伙子，竟然患上了脑萎缩。”
手机对现代人而言是生活必备品。不管是联系、交友，还是理财、购物，都离不开。手机的拥有者越来越多，使用手机的时间也在逐渐加长。倘若每天睡前玩会儿手机会导致脑萎缩，那就太可怕了……
认识脑萎缩
准确来说，脑萎缩并不是一种疾病，而是一种症状。遗传、脑外伤、中毒、脑血管畸形、脑部肿瘤、脑动脉硬化等，任何可以改变脑部血液循环，导致脑组织长期慢性缺血的疾病，都有可能导致脑萎缩。影像学检查（CT、MR）可以发现脑组织体积减少，脑室扩大。
脑萎缩前后对比影像
临床上，根据发病部位（大脑还是小脑）以及病变程度（初期、早期、中期、晚期），各自有不同的表现。
流言中提到的显然是大脑萎缩。大脑萎缩在初期，以病人的不安、抑郁、偏执，为主要症状，可出现头痛、头晕、失眠、嗜睡、记忆力下降等症状，因为病变轻微，影像学检查多无异常。
假如脑组织供血得不到改善，病人就会进入病变早期，情感行为明显异常，出多疑、言语障碍等现象。
睡眠与大脑
睡眠确实对大脑有保护作用。人的脑和血管之间，存在一层致密的组织，即血脑屏障。血脑屏障会阻止药物、蛋白质等多种成分进入大脑，几乎仅让氧气、二氧化碳和血糖通过，以维持脑环境的稳定，避免脑组织受到损害。
血脑屏障示意图
有学者认为，人在清醒时，血脑屏障的通透性增加，有害物质更容易通过血脑屏障进入中枢系统；而睡眠时，血脑屏障的通透性减弱，从而保护了中枢神经系统。【1】
此外，睡眠不足会对身体质量指数（BMI）和糖代谢产生影响，影响人体健康。这已经是公认的事实。【2】
睡眠不足与大脑萎缩
睡眠不足确实是个坏事，但是它会不会导致脑萎缩呢？
今年的美国神经病学学会年会（AAN）上，哥伦比亚大学的研究人员称，睡眠状况确实和脑组织容积有关。
他们招募了501名年龄大于65岁的志愿者，通过睡眠量表评估受试者的睡眠质量，再运用横断面成像技术（MRI）研究他们的大脑容积。结果显示，脑皮质和灰质的减少与白天嗜睡增加相关，左嗅量降低与睡眠时间较长相关。
但究竟是脑组织病变导致了睡眠问题，还是睡眠问题引起了脑组织病变呢？至今尚无定论。【3】
2011年，有学者对网络成瘾者的脑部结构产生了兴趣，研究显示，网瘾者的灰质体积明显小于同龄的正常人。【4】这和其他类型的成瘾研究（如海洛因成瘾）取得的结果一致。【5】
也就是说，开头提到的那位学生，可能并不是因为每天睡前玩手机才患上了脑萎缩。更有可能的是，他因为成瘾行为（网络成瘾，也不排除其他类型）导致了脑组织病变。
真相：深夜玩手机的确对健康有害，但并不会导致脑萎缩。真正导致脑萎缩的是成瘾行为。
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参考文献
【1】梁朝晖, 杨仕云, 李静. 青少年睡眠不足与睡眠健康问题探析[J]. 国际医药卫生导报, 2006 (1).
【2】贾丽娜, 王兴娟. 睡眠不足对机体代谢的影响[J].现代预防医学, 2007, 34(6): 1061-1062.
【3】Sleep Problems Linked to Reduced Brain Volume.April 19,2016.Medscape.
【4】Kai Yuan, Wei Qin, Guihong Wang, Fang Zeng,etal.(2011)MicrostructureAbnormalities in Adolescents with Internet AddictionDisorder.PLoSone,June2011 Volume 6 Issue 6 e20708
【5】蒋少艾,王绪轶,郝伟. 海洛因成瘾者脑灰质密度的对照研究[J]中国药物依赖性杂志, 2006,(05).
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作者：赵言昌
熬夜玩手机的危害是：
1.会造成眼干症
2.易造成视力偏差
3.易造成视力模糊
4.伤害皮肤
5.影响生物钟
6.颈椎反弓
7.影响智力
晚上玩手机注意事项
1、晚上尽量不要玩超过一个半小时，并且持续盯着手机屏幕30-45分钟后应休息1个小时。
2、晚上躲被窝玩手机，尽量把手机灯光调到最低，不要把屏幕正对着眼睛，最好是向下倾斜45℃左右。
3、使用手机时最好站着或坐着，如只能躺着，尽量不用手机玩游戏或上网。如果手肘累，可以用被子垫在手肘下面继续玩。
4、晚上浏览器屏幕尽量调到夜间模式。我们感知字体是通过色差反应来识别的，两种颜色的色差越大，越费视力。同时，使用手机时，眼睛要与手机保持30-50cm的距离。
不会的吧…我记得夜盲症是因为缺少某种元素才得的 一般不会因物理损伤得 不过还是早点睡的好
答：容易导致 夜盲症 。辐射强度较平时更集中更强。细菌容易聚集在你的小被窝里。=）还是早点睡觉早点起来早晨上网吧。
答：一、视网膜中央动脉栓塞 视网膜中央动脉阻塞引起视网膜急性缺血，视力严重下降，是致盲的危重急症之一，必须予以紧急诊治。“眼中风”多发于患有高血压、糖尿病的中老年病人，但由于现在年轻人生活不规律、压力过大、长期熬夜、情绪过度兴奋或者劳累疲倦，发病年龄越来越“年轻化”了。二、眼底和玻璃体出血 病...
答：据说在这个电子设备非常普及的现代社会里，对我们眼睛伤害最大的就莫过于手机和电脑了。我们因为各种各样的原因，每天有大量的时间花在手机和电脑上，经常得盯着手机或者是电脑，是导致视力下降的重要原因。所以要想保护视力，就得先减少自己玩手机，玩电脑的时间，如果是因为一些原因导致我们不得不每天长...
答：有一些孩子比较喜欢熬夜，在夜晚的时候躺在被窝里玩手机，但是手机强光的刺激也对眼睛造成了极大的危害。等到第2天早上的时候，孩子根本没有睡好，而且视力增长的速度越来越快，家长可以严格的控制孩子玩手机的时间。每天让孩子玩两个小时左右的电子产品就已经足够了。家长可以多给孩子补充一些营养，多吃...
答：2、适当调整手机亮度 都知道高亮度对人类眼睛的刺激是很大的，所以在使用手机的时候可以将手机亮度调到适中，让眼睛能更舒适的适应手机亮度，这样既可以看清图片文字也可以适当的保护眼睛，避免光伤害。长时间用手机，眼睛会很受伤，多注意4点，就能降低伤害！3、适当的休息 在使用手机的过程中，一定要避免...
答：类胡萝卜素能促进视紫质达到正常含量，从而避免暗视野之后出现强光对眼睛所造成的损害。此外，还可以预防夜盲症、干眼症、角膜溃疡症以及角膜软化症。建议：类胡萝卜素的来源包括深黄、深绿和红色蔬果，如南瓜、青辣椒、西红柿、玉米等。7 其他方法 1、手机在夜间玩亮度调暗，白天调亮 2、保持眼睛与手机的...
答：补充维生素A 维生素A就是我们经常说的视黄醇，参与视网膜当中紫红质的合成，对人体视力有着极其重要的作用。人体当中如果缺乏维生素A，眼睛就会无法适应黑暗环境，严重的还会导致夜盲症，因此在日常食物当中，一定要注重对维生素A的补充。日常食物的动物肝脏，鱼肝油，奶制品等，都含有较高含量的维生素A。除此...
答：1、多做户外运动 儿童每周多在户外玩耍1小时，患近视风险将降低2%。确保户外运动可有效防止近视，因此青少年多进行户外运动也可有效预防近视。2、控制电子设备使用时长 预防近视要控制伏案或者使用电子设备的单次使用时间以及总时长。儿童一次伏案写字20~30分钟就该休息远眺，而盯着电脑20分钟以后也应当休息...
答：第1名：用电脑。冠军隆重登场！我们的学习、工作、生活、娱乐，几乎都离不开电脑。这是一个近距离的发光体。电脑作为我们近距离用眼最频繁的工具，也是给眼睛带来最大疲劳的根源。 调查表明，有82.4%的电脑用户患有电脑视觉综合症。表现为眼睛干涩胀痛、视力下降、附带头晕脖酸等。在美国，这作为职业...
答：有的人可能会用手机去玩游戏，有的人可能会用手机去追剧或刷视频等等，然而晚上玩手机我们都知道对我们的真题危害是非常大的，特别是我们的眼部，长此以往，近视眼就会随之而来。导致近视眼的原因除了以上这些之外。还有其他的可能性就是孩子们在日常生活中用眼过度，例如一些特别喜欢看书的孩子们，他们...
