如何戒掉在被窝玩手机的习惯？
kuaidi.ping-jia.net 作者：佚名 更新日期：2024-06-25
人都是这样 明知道关灯玩手机伤害眼还是惯了在被窝里玩 明知道抽烟很伤身还是戒不掉 明知道饮料喝多了
玩手机要适度，一旦过度那就是毛病了。你在周末的时候一定要先制订出一个计划，想要完成什么事，或者想要去哪里玩。做了计划之后就要约定自己一定要完成，这样我们在周末有了事情做，也就不会只在被窝里刷手机了。如果觉得自己很难做到的话，可以找个朋友一起，有朋友的监督，应该会更好一些。
找个对象出门约会，不要宅在家里。
和朋友出去逛街也好，和对象出去遛弯儿也好，哪怕是自己一个人出去吃个早餐，也不要总是宅在家里。
身体上的放松会带来精神上的放纵，让自己的精神活跃起来，习惯自然而然就会被改变。走出家门去，不要总在家里边呆着，宅在家里是没有前途的。
晚上睡觉的时候手机不要充电，早上醒来手机已经没电关机了，自然就得从床上下来，我想这是最简单的方式了。从床上下来之后就不要再回去了，该干什么干什么去，美好的周末在等你。
首先你能够明白在被窝里玩手机是不好的这个想法是正确的，所以我们就要想办法改掉这个毛病。首先就是能够按时睡觉，在睡觉之前把手机关机，放在离自己比较远的地方，强迫自己不再去玩手机。而且晚上玩手机会对我们的眼睛造成不小的影响，所以为了我们的健康，还是尽量不要晚上沉迷手机。
要想不碰手机就应该让手机远离床头，可以带一本睡前读物之类的书籍，在准备睡觉之前可以先读书来转移想玩手机的注意力。还可以在准备睡觉之前喝一杯热气腾腾的牛奶，睡前喝牛奶能够有效地帮助睡眠，并且能够让睡眠质量得到保障。如果睡前控制不住玩手机，有一部分原因是因为在玩游戏，应该要果断地把游戏软件给卸载掉。
白天不想努力,晚上只想刷手机,想戒又戒不掉,该怎么办?
答：因此，我们可以从改掉这个有趣的习惯开始下手，从而戒掉手机瘾。3 逐步卸载一些应用程序。这跟三秒钟没说出一个与你没有血缘关系但对你来说很重要的人的游戏差不多。你可以先卸载一些你有玩，但不是特别重要的软件或者游戏。一个一个地卸载，你手机干净了，你玩手机的心瘾也慢慢没了。4 如果你喜欢...
近七成晚睡是因为手机,睡前刷刷反而适得其反,如何放下手机?
答：1、控制时间和距离使用手机的时候，眼睛要和手机保持30cm至50cm的距离，间歇性使用手机，每使用40-50分钟，就要休息一会儿；2、不要身体侧躺着玩手机左右横躺着对左右眼睛的压迫力最大，保持下去，不出一个月就会造成左右眼睛视力偏差。枕头对眼睛的压迫造成供血不足，时间一长，眼睛就会有膨胀感，造成短...
如何戒掉在被窝玩手机的习惯
答：1 找个同僚一起戒前提是你俩都有一定目标能坚持互相督促 2玩手机是因为现在没有能让你专心静心研究的事，反思自己，到底玩的是寂寞不 3像大多数人说的找个其他的兴趣爱好 并且能让你感到快乐的 比如散步 跑步 或者乐器什么的 你认为方便奏效都可以 ...
...有时候还躲在被窝里面看,怎么控制孩子玩手机?
答：那么就不应该让孩子拥有自己的手机，平时可以监督孩子，然后让孩子明白学习的重要性。
怎么才能把手机戒掉
答：3、不要频繁的给手机充电 减少手机充电次数，能有效控制玩手机的时间。现在智能手机电池容量大，充满一次电需要玩7~8个小时，这样会降低工作和学习效率。需给自己定规矩，一天只能充一次电，出门时不能带充电器。为了保证电量，能减少玩手机的时间和频率，久而久之就戒掉手机。
戒掉玩手机的10个方法
答：戒掉玩手机的10个方法1 1、沟通 就沉迷手机的危害与孩子展开讨论(在此过程中始终要以平和的心态进行),让他明白合理 玩手机是允许的,但是不能沉迷其中。 2、与孩子协商制定玩手机的规则 与孩子一起协商制定玩手机的规则,如什么时候可以玩手机、一次可以玩多久、如果超时会有怎样的惩罚等。同时监督孩子实施,用孩...
怎么帮孩子戒掉手机瘾?
答：1、家长要以身作则 很多家长自己也是“手机控”，整天拿着手机，没做好正确的榜样，所以孩子就有样学样。所以家长在孩子面前要尽量控制住自己玩手机的频率，要以身作则，如果有工作上的需要，最好是避开。2、下“限时令”无规矩不成方圆，玩手机也要遵守纪律，家长可以下“限时令”，以半小时为宜...
你是怎么戒掉睡前玩手机的习惯的?
答：第二，把手机屏幕设置成黑白色，把自己喜欢的民用藏在主屏幕以外的文件夹里。第三，几个让手机变石头，锁机软件记得截屏收藏。第四，反向使用豆瓣现在玩手机让你快乐，那你就把快乐和不快乐的事情并联起来，比如边刷边锻炼，刷得越久锻炼时间越长。再比如边看小说边记好词好句，或者说看电影的时候和...
怎么戒掉手机瘾
答：你可以单靠意志力来改变一个习惯，但这并不是很有趣，而且通常也不会奏效。要想移除想要改变的习惯，就要为想要建立的习惯添加诱因，这样会更有效。假设你想在睡前看书，但总被手机分心。首先，就要把手机拿开:在卧室以外的地方给手机充电。(如有必要，可以买个闹钟代替手机闹铃。)第二步，添加一样新...
孩子整天抱着手机不放,家长怎么做才能帮助孩子戒掉手机?
答：减少睡眠；看手机是会成瘾的，假如无法得到不错的操控，很多小孩躲在被窝里常常玩游戏玩到半夜三更，有时候是控不了自身看连续剧、刷微博、聊微信等，“夜猫子”便会发生，使精神实质更为抖搂，不愿意睡觉，比较严重影响睡眠，当身子和脑部无法得到歇息，甚至于危害身心健康。使劲椎损伤；长期性使用手机，...
呵呵我以为你是有情感上的烦恼需要人疏导呢 看到最后一句 无奈笑了笑 这段话很多人都引用过 至于来源于谁的文章 不清楚诶
不想起来很大的一部分原因是因为屋里冷，屋里温度弄暖和些有助于起床，另外，你有梦想吗，你没压力吗，天天不上班还会有饭吃吗，想想这些自己就会起来了，自己下定决心去改变，然后去行动
其实在被窝里面玩手机是非常不好的一个习惯的，我们躺着玩手机的时候，容易造成眼睛散光，对眼睛的损害是比较大的，还有我们的手撑着手机的久了，肌肉会酸痛，容易造成肌肉劳损，那么我们怎么样改掉在被窝里面玩手机的坏毛病呢。
首先从玩手机爱好动机出发，有时候玩玩手机大多时候是因为无聊或者是没有事情干，习惯了把手机拿到被窝，那么我们可以换一种方法，确定一下玩手机是要学习还是娱乐，如果是为了娱乐，我们可以换种方法。上床后我们想玩手机的时候，我们可以把手机刻意地方放在离床较完的地方，还可以把我们的爱好转换一下，找一本喜欢的书放在上床，想玩手机的时候呢，就拿起书。努力做到一上床的时候，我们就拿书尽量的控制自己不拿手机，只看喜欢的书。
再次，如果我们平常的精力比较旺盛的，入睡比较难的话，除了玩手机，看书打发时间才行，那么可以在白天的时候，下班后挑个时间去健身，把我们的精力消耗，当我们锻炼的很累的时候，晚上洗完澡睡觉会容易入睡得多，另外还可以在睡前打一些热水，放些艾叶或生姜等保健类的草药包，泡脚促进我们脚部的血液循环，让我们更更容易入睡。
要记住，我们努力改掉被窝玩手机的坏毛病，只是为了让我们的身体更健康，让自己成为一个更好的人，让我们第二天有更加充沛的精力去努力工作和学习，为了我们生活的幸福，我们必须要改掉一些坏的毛病。
玩手机要适度，一旦过度那就是毛病了。你在周末的时候一定要先制订出一个计划，想要完成什么事，或者想要去哪里玩。做了计划之后就要约定自己一定要完成，这样我们在周末有了事情做，也就不会只在被窝里刷手机了。如果觉得自己很难做到的话，可以找个朋友一起，有朋友的监督，应该会更好一些。
找个对象出门约会，不要宅在家里。
和朋友出去逛街也好，和对象出去遛弯儿也好，哪怕是自己一个人出去吃个早餐，也不要总是宅在家里。
身体上的放松会带来精神上的放纵，让自己的精神活跃起来，习惯自然而然就会被改变。走出家门去，不要总在家里边呆着，宅在家里是没有前途的。
晚上睡觉的时候手机不要充电，早上醒来手机已经没电关机了，自然就得从床上下来，我想这是最简单的方式了。从床上下来之后就不要再回去了，该干什么干什么去，美好的周末在等你。
首先你能够明白在被窝里玩手机是不好的这个想法是正确的，所以我们就要想办法改掉这个毛病。首先就是能够按时睡觉，在睡觉之前把手机关机，放在离自己比较远的地方，强迫自己不再去玩手机。而且晚上玩手机会对我们的眼睛造成不小的影响，所以为了我们的健康，还是尽量不要晚上沉迷手机。
要想不碰手机就应该让手机远离床头，可以带一本睡前读物之类的书籍，在准备睡觉之前可以先读书来转移想玩手机的注意力。还可以在准备睡觉之前喝一杯热气腾腾的牛奶，睡前喝牛奶能够有效地帮助睡眠，并且能够让睡眠质量得到保障。如果睡前控制不住玩手机，有一部分原因是因为在玩游戏，应该要果断地把游戏软件给卸载掉。
答：因此，我们可以从改掉这个有趣的习惯开始下手，从而戒掉手机瘾。3 逐步卸载一些应用程序。这跟三秒钟没说出一个与你没有血缘关系但对你来说很重要的人的游戏差不多。你可以先卸载一些你有玩，但不是特别重要的软件或者游戏。一个一个地卸载，你手机干净了，你玩手机的心瘾也慢慢没了。4 如果你喜欢...
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答：1 找个同僚一起戒前提是你俩都有一定目标能坚持互相督促 2玩手机是因为现在没有能让你专心静心研究的事，反思自己，到底玩的是寂寞不 3像大多数人说的找个其他的兴趣爱好 并且能让你感到快乐的 比如散步 跑步 或者乐器什么的 你认为方便奏效都可以 ...
答：那么就不应该让孩子拥有自己的手机，平时可以监督孩子，然后让孩子明白学习的重要性。
答：3、不要频繁的给手机充电 减少手机充电次数，能有效控制玩手机的时间。现在智能手机电池容量大，充满一次电需要玩7~8个小时，这样会降低工作和学习效率。需给自己定规矩，一天只能充一次电，出门时不能带充电器。为了保证电量，能减少玩手机的时间和频率，久而久之就戒掉手机。
答：戒掉玩手机的10个方法1 1、沟通 就沉迷手机的危害与孩子展开讨论(在此过程中始终要以平和的心态进行),让他明白合理 玩手机是允许的,但是不能沉迷其中。 2、与孩子协商制定玩手机的规则 与孩子一起协商制定玩手机的规则,如什么时候可以玩手机、一次可以玩多久、如果超时会有怎样的惩罚等。同时监督孩子实施,用孩...
答：1、家长要以身作则 很多家长自己也是“手机控”，整天拿着手机，没做好正确的榜样，所以孩子就有样学样。所以家长在孩子面前要尽量控制住自己玩手机的频率，要以身作则，如果有工作上的需要，最好是避开。2、下“限时令”无规矩不成方圆，玩手机也要遵守纪律，家长可以下“限时令”，以半小时为宜...
答：第二，把手机屏幕设置成黑白色，把自己喜欢的民用藏在主屏幕以外的文件夹里。第三，几个让手机变石头，锁机软件记得截屏收藏。第四，反向使用豆瓣现在玩手机让你快乐，那你就把快乐和不快乐的事情并联起来，比如边刷边锻炼，刷得越久锻炼时间越长。再比如边看小说边记好词好句，或者说看电影的时候和...
答：你可以单靠意志力来改变一个习惯，但这并不是很有趣，而且通常也不会奏效。要想移除想要改变的习惯，就要为想要建立的习惯添加诱因，这样会更有效。假设你想在睡前看书，但总被手机分心。首先，就要把手机拿开:在卧室以外的地方给手机充电。(如有必要，可以买个闹钟代替手机闹铃。)第二步，添加一样新...
答：减少睡眠；看手机是会成瘾的，假如无法得到不错的操控，很多小孩躲在被窝里常常玩游戏玩到半夜三更，有时候是控不了自身看连续剧、刷微博、聊微信等，“夜猫子”便会发生，使精神实质更为抖搂，不愿意睡觉，比较严重影响睡眠，当身子和脑部无法得到歇息，甚至于危害身心健康。使劲椎损伤；长期性使用手机，...
