非常内向社恐很严重怎么办，问题年龄也大了，很容易害羞，像14-15岁的少年？
大叔或大婶、这样称呼还可以吧。你说的我可能无法为你找到怎样怎样的治疗。人他有两个方向主要是，内向和外向。内向的人很多。就好比你这个社恐症。 我不是心理医生。我只能把我对人生的看法给你说一下。看开点。
社交恐惧症的自我调节方法：
1、积极的自我暗示：每天晚上睡觉前和早上起床后，对自己多说几遍“我接纳自己，我相信自己！”通过这种积极的自我心理暗示，逐步改变我们心里以前对自己的否定观念，学会悦纳自己，培养自己的信心。
2、放松入静训练：找一个安静没有人打扰的地方，舒适地坐下来，闭上眼睛，想像自己来到一个青山环绕、绿树成荫的幽静地方，心境变得平和起来。现在开始放松，从头部到脚部依次想像变松变软……每天至少一次，通过经常这样的练习，能帮助我们控制自己的 身体，有助于克服紧张的反应。
3、别太在意自己的反应：紧张总是伴随着一系列的身体上的不适，根据强化理论，如果紧张时我们太在意自己的身体某些部位的紧张反应，就相当于在强化自己的紧张行为。使其一步一步的加重。而当我们不去管自己的紧张反应后，由于紧张得不到注意和强化，紧张反应就会随着时间的推移而逐渐消退。
4、具体可以用系统脱敏法来消除恐惧心理。它是反复接受恐惧的刺激，接触恐惧目标，从而逐渐适应这种刺激，逐渐消除这种恐惧，其刺激强度可由弱到强，循序渐进地呈现，否则会加重恐惧感。
5、可以用厌恶疗法：最简单的方法是用一根皮筋套在手腕上，一有恐惧情绪或想法就用力弹一下，要感到疼痛才行，这也是一种强化，过段时间症状就会缓解。
扩展资料
社交恐惧症多起病于青少年期女性发病率高于男性。
主要表现为对社交场合感到强烈恐惧或忧虑治疗方法主要为药物治疗和心理治疗相结合病程长社交恐惧症也叫社交恐怖症，又称社交焦虑障碍是一种焦虑性障碍其特征是当处在公共场所或与人打交道时出现显著而持久的害怕，怕被别人注视或否定的评价，担心在他人面前出丑或遭遇尴尬，因而尽力回避。
通常起病于17~30岁平均发病年龄为15岁，主要是青少年期和成人早期且疾病的病程常呈慢性约80％的人从未接受治疗。
疾病类型社交恐惧症分为广泛型和特定型两种亚型。广泛型患者害怕并回避多种社交场合，严重者甚至长期脱离社会，无法正常工作和学习。
参考资料
1.李凌江，陆林.精神病学.第 3 版[M]. 北京：人民卫生出版社
2.郑瞻培，王善澄，翁史旻.精神医学临床实践.第 2 版[M]. 上海：科学技术出版社
3.项志清，何燕玲.世界生物精神病学会联合会（WFSBP）关于焦虑障碍、强迫症和创伤后应激障碍的药物治疗指南[J].中国心理卫生杂志.
4.桂永浩，薛辛东.儿科学.第 3 版[M]. 北京：人民卫生出版社
找一个不用和太多人打交道的工作。努力去交一个可以正常交流相处的知心朋友。然后试着接触这个朋友的朋友，或者再交一个朋友。慢慢来，不要强迫自己，越强迫，越觉得社交是件可怕的事。有一份工作一个朋友的你，社交不再是刚需，放轻松一点慢慢改善。还有，学会享受孤独，人也不是必须长大，永远像少年也没什么的。
这个如果没有其他心理问题的话那么就主要就是要去锻炼，大胆的去锻炼，比如说去，每天给自己定个目标每天去跟路人打招呼，打100个，或者是跟路人拥抱握手，些，去锻炼，如果有心理疾病的话还是要去，心理医生，那你先调解一下，然后再去锻炼。
这种性格一般都是因为平时不接触外界少和人接触老是宅在家里才会有这样的性格，可以尽量的多出去走走多接触大自然，经常和朋友聚聚，多接触一些人，慢慢慢慢性格就会没那么孤僻了的
我觉得你应该做的事要走出来，不要再继续困在自己的圈子里面，这样会对你的性格有一定的影响，你应该知道自己平时喜欢什么，都喜欢和什么样的人接触，然后慢慢走出去
答：作为男性，这样的性格的确不正常，如果想改变必须胆大一点，你可以从身边的人开始锻炼胆子，比如多帮父母做家务，请教父母简便方法，多帮同事忙，工作上的忙，不要盲目的做事，也可以在公交啊，公园啊等多帮助别人，慢慢改变自己，不要觉得自己穷，要时刻觉得自己很优秀。
答：1. 了解自己的社恐问题:首先，您需要了解自己的社恐问题，例如什么时候感到社恐，原因是什么等。这可以帮助您更好地掌握自己的情况，并采取有效的措施来改善。2. 积极寻求帮助:您可以寻求专业心理咨询师的帮助，他们可以为您提供有针对性的建议和治疗方案。您也可以与身边的朋友或家人沟通，寻求他们的支持...
答：如果你感到因为内向和社交焦虑而困扰，请不要担心，这是很常见的情况。以下是一些建议，希望对你有所帮助：1. 寻求心理咨询：专业心理咨询师能够帮助你了解自己的情况，并提供有效的治疗和自我管理技巧。2. 参加社交活动：尝试参加一些社交活动，例如社团、沙龙、聚会等，这样可以慢慢地让自己适应社交环境，...
答：首先“社恐人”的主要表现:1.不喜欢去人群多的地方,喜欢自己一个人待在一个空 2.内心胆小，害怕在公众场合讲话 3.内心敏感，怕别人说错话让自己不开心 4.很害怕别人问自己一些犀利的问题，担心尴尬 5.怕节假日去探亲戚，因为觉得很#尬，没话讲 6.怕路上遇到熟人，更怕遇到半生不熟的人 7.自我...
答：集自卑、社恐、孤僻敏感、胆小怕事不善表达于一体的人，在心里或多或少存在着对自己的否定，意识到自己问题的存在已经是一件好事，在接纳自己的基础上尝试去改变，下面我来展开谈谈我的小建议。接纳自己的缺点 接纳自己、爱自己是改变自己的前提，学会和自己的缺点共事，不要总想着摆脱并且讨厌它，因为这...
答：3. 如果您是因为缺乏热爱的事物而感到孤独，建议您尝试一些新事物，找到能够触动心灵的爱好，用它们来慰藉自己。4. 内向和社交恐惧并不是问题，孤独感往往源于自己深夜时的胡思乱想，给自己平添了不必要的枷锁。5. 尝试不去过多思考这些孤独感，而是在提升自己的同时，耐心等待。慢慢地，您可能会发现...
答：（二）如何参加一个聚会 关于聚会，大部分的内向者都不太喜欢，因为一些聚会会让我们觉得浪费时间，或是进行很长时间让我们没有时间去充电。内向者只喜欢小范围地和相熟识的人进行时间并不太多的小型聚会。但是有的时候，我们不得不去参加一些大型的聚会，比如公司组织的，这个时候应该怎么办？1、事先做...
答：4. 增强社交技能：通过阅读相关书籍、参加工作坊或课程，学习有效的社交技巧，提高自信和沟通能力。5. 建立支持网络：与家人、朋友或同事分享你的感受，他们的理解和支持可以为你提供巨大的帮助。6. 自我接纳与正面肯定：认识到每个人都有自己的个性和优点，内向不是缺点，而是独特的性格特质。7. 设定小...
答：一、正确理解“内向”在探讨解决内向者社交恐惧（社恐）的方法之前，我们应首先对“内向”一词有正确的理解。传统观念中，内向者常被误解为孤僻、懦弱、害羞、冷淡、悲观。他们常被建议多与人沟通，融入集体，即改变内向性格。然而，瑞士心理学家卡尔·荣格在《心理类型学》中提出，内向与外向只是两种性格...
答：因为竞技类的项目具有挑战性，也有更多的机会同别人交流，交流也更为单纯和具体。多逼自己，克服惰性，几次下来，就有长足的进步了！二同时，也可以找点要负责人的工作，比如学生会的职务等等。你会有责任感，因而会逼着自己克服很多。当年我也是很内向的，因为偶然的机会当上了学生会的副主席，虽然不...
