中度抑郁，我该怎么办？
中度的抑郁症首先必须要在精神科医生的指导下采用抗抑郁的药物治疗，同时采用心理咨询配治疗的方法配合药物治疗，能够起到一个非常好的治疗效果。
对于中度抑郁症的患者，根据患者的不同类型情况选择认知疗法、正念疗法、动力学分析等等一些治疗方法。另外患者本身也需要提高对于治疗的依从性，自己也可以刻意的让自己多到户外的运动，多参加一些团体活动等等，能够有效的促进治疗效果。
中度抑郁症的治疗分为3个阶段，第1个阶段是急性期的治疗，主要是抗药物治疗，这里的药物主要是抗抑郁药物，比如说五羟色胺再摄取抑制剂帕罗西汀等等，第2个阶段是巩固期的治疗，选择抗抑郁药物辅助心理治疗和物理治疗。第3个阶段是维持性治疗，就是最小有效剂量抗抑郁药物，来进行控制抑郁症状的治疗，然后给予联合心理治疗以及物理治疗。
你好。
有中度抑郁症并不可怕。
可怕的是你不去配合治疗。
抑郁症一般都是心理原因形成的。
你可以通过咨询心理医生。
甚至可以咨询心理专家来解决你的心病。
你的心理问题解决以后。
你的抑郁症自然也就恢复了。
所以不要讳疾忌医。
有病，抓紧治，这才是上上策。
对于中度抑郁症患者而言，该怎么治疗最科学保险？
抑郁是以情感低落、哭泣、悲伤、失望、活动能力减退，以及思维、认知功能迟缓等为主要特征的一类情感障碍。
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中度抑郁症大多数治疗效果不错，但是不能痊愈，因为抑郁症有一定的复发率，大多数规范治疗后效果都很不错。抑郁症是否能治好，其影响因素有很多，具体如下：
1、疾病的特点；
2、性格也是特别重要的方面，如果患者比较内向，人际交流也不好，预后也会受影响；
3、遗传；
4、药物依从性：很多人治疗不好的原因是因为不遵循于药物，不会按照足量、足疗程服药，导致频繁复发。研究发现，针对抑郁症递质方面的原因以及影像发现等，确实有很大的发展，但是抑郁的根本原因其实还是不明确，现在药物的疗效也只有80%左右，这是不容忽视的现实；
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5、病人不关注心理治疗：现在生活节奏比较快，患者希望通过药物快速解决问题，也导致其没有办法通过心理治疗恢复心理功能；
6、对运动治疗的不认可：本身抑郁患者有疲倦、精力不足、睡眠不好的问题，所以更不愿意运动。精神科医生也会建议运动，但是短期运动很难达到缓解情绪的目的，必须坚持。
但是现在药物研究进展，药物疗效比传统药物的副作用少了十几倍，物理治疗和心理远程运用，为这些方面都提供了很大便捷和经济实惠。
引起抑郁常见的原因：65%的抑郁患者其抑郁是躯体疾病的后果，如各种癌症、脑血管意外、高血压、冠心病、糖尿病、类风湿性关节炎等疾病；35%的患者抑郁是发生在躯体疾病之前，即生活事件的应激，如亲人病故、心理受挫折、工作压力太大等，均可导致抑郁。
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抑郁是一种疾病，而不是人的一种缺点或性格缺陷，通过自我心理调节、心理治疗及适当的抗抑郁药治疗，抑郁大多能康复。需要说明的是抑郁不同于抑郁症。
建议：
适当户外活动、运动，深呼吸，散散步，打打球，做做操……多与他人交流、谈心，倾吐压力、不快，或者一起讨论、解决实际问题。
平时，要以乐观、豁达的心态看问题，读点励志好书，擅于看到事物积极、有益的一面，有长远眼光，而不要斤斤计较于一时的烦恼、得失。
有时间，还建议咨询心理医生。包括考虑适当用药。
具体来说，再介绍两种调理方法：
一，认知疗法。
纠正单一、刻板、消极的思维方式，培养综合、灵活、积极的思维方式。擅于从多个角度看问题，以长远眼光看问题，擅于发现日常生活中人、事、物美好、积极、有益的一面。不要夸大缺憾、困难；不要偏激、片面，非黑即白；不要妄自菲薄，或者苛责他人。
二，行为疗法。
包括多种具体疗法。重在发现、纠正消极、不良的生活、行为习惯，并支持、培养积极、良好的生活、行为习惯——包括拥有一些积极、健康的兴趣、爱好，练练书法，读些好书，学习、充电，做一些力所能及、有意义的、创造价值、助人为乐的事情。等等。
抑郁症往往伴随失眠,失眠的严重程度与抑郁症严重程度有直接关系。
中度的抑郁症是有一定的危险性的，需要正确的进行治疗，避免不必要的伤害。中度抑郁症主要有以下的症状：情绪低下、心境恶劣、缺乏兴趣、活力和精力减退，是本类抑郁症典型表现和特征之一。精神运动性阻滞，是中度抑郁症典型表现。还有脑功能阻滞和忧郁性认知及焦虑和激越，抑郁症患者常伴有焦虑症状
中度的抑郁症已经影响到了患者的正常生活、学习和工作，此时患者已经需要通过服用抗抑郁的药物来进行治疗了。中度抑郁症常见的表现是失眠早醒、朝重夕轻，一些躯体症状等。
最后建议中度抑郁症的患者一定要重视自己的病情，不要担心自己被歧视，一定要到专业的医院去心理科看病，如实的告诉医生自己病情，以更好的得到医生的最好的治疗。
抑郁症一旦确诊就应该很重视，越早治疗越好，一旦到了中度抑郁，说明病情已经发展到了很重的阶段，很容易转成重度抑郁，有可能出现不良后果。所以中度抑郁的治疗应当是在专业医师、心理医师、精神科医师的精心指导之下，积极的采取措施，采用综合的办法，如化学、物理、文体活动、锻炼身体等等这些综合措施进行治疗。
家庭的温暖，亲友的关怀，社会的关注，创造一个良好的恢复环境，让中度的抑郁病人很快的减轻症状，向好的方面转化。一旦转化缓慢或者不理想，就有可能转化成重度抑郁，重度抑住院治疗效果比较好，因为这样的病人往往有自杀倾向，会有不良的后果，所以一定要在专业医师的指导下积极的进行治疗，以达到一个理想的效果。
先别忙着下结论。确认抑郁症的最简单的方法是找一张抑郁的量表去填写，如果分数超过了正常值的范围，则预示着可能有抑郁倾向，但并不是分数高，就一定患有抑郁症。
经常沉默寡言、自己一个人坐在角落里，晚上也经常失眠多梦易醒，做事情丢三落四的、注意力不集中、记忆力也下降的厉害、有时候无缘无故的发笑，总有一些消极的思想，对亲人和朋友也变得淡漠。
仰郁症患者还会出现思维迟缓的情况。常表现为反应迟钝、思路闭塞、对答困难等，严重者还会出现交流障碍，使得无法顺利进行交流。
中度抑郁的表现为脑功能和思维效能的抑制、下降、注意力涣散、记忆力下降、感到自己思维迟滞、构思困难、无法胜任正常的工作、无法正常和人交流，也是抑郁症。中度抑郁也是抑郁症，比轻度要严重，比重度要轻。
看抑郁的情绪持续有多长的时间，如果持续一个月以上，有可能会患上抑郁症。另一方面就是抑郁情绪，对自身的影响程度有多大。比如工作、生活和学习，都已经受到了干扰，那么将可能患有抑郁症。
在生活和工作中精神受到挫伤，不爱倾诉，长时间累积，要比正常人更容易患抑郁症。建议按时休息、多做运动、多听音乐，要到正规医院去看精神心理科，配合医生的治疗。
仰郁症患者会觉得自己活得没有价值，整天陷入内疚和自责中。认为自己失败透顶，事事都缺乏自信，无论发生什么都觉得是自己的错。
答：你应该试一下以下几点：1、坚持正常活动：当患有这方面疾病的时候，会出现情绪低落、对什么都不感兴趣的情况，所以有些人本来是可以正常上班的，也可以正常的做家务，但是他们去不上班，甚至连家务都不做，这样更加会让人们觉得自己很没用，在对于这方面的情况上，你应该根据自己的能力力所能及的完成一...
答：培养健康的生活习惯，包括每天充足的睡眠、健康的饮食和适度的运动。学习一些放松和应对压力的技巧，例如冥想、深呼吸和瑜伽。寻找一些爱好和兴趣，并花时间去享受他们，这可以帮助你缓解焦虑和抑郁。但是，这些措施只是临时性的缓解，不足以治疗你的抑郁症。请务必尽快寻求专业帮助，这将有助于你更快地康复...
答：你可以通过咨询心理医生。甚至可以咨询心理专家来解决你的心病。你的心理问题解决以后。你的抑郁症自然也就恢复了。所以不要讳疾忌医。有病，抓紧治，这才是上上策。
答：在坏情绪来临的时候，可以做点其他的事情来分散自己的注意力，也可以痛苦地找个地方哭一场，只要把自己的情绪发泄出来，那整个人就不会出现抑郁的情况。三、回忆与前任的过往 两个人能走到分手的地步，那就证明两个人不合适。既然已经分手，那就彻底划清界限。可以回想一下与前任在一起时痛苦的事情，...
答：首先，我心里会很难受，因为我没想到自己居然会有这种病，但是的话，我会去努力的克服一些症状，让自己变得和别人看起来是一样的。
答：对于抑郁症，具体治疗、调理的方法如下，你可以参考一下：一，认知疗法。纠正单一、刻板、消极的思维方式，培养综合、灵活、积极的思维方式。擅于从多个角度看问题，以长远眼光看问题，擅于发现日常生活中人、事、物美好、积极、有益的一面。不要夸大缺憾、困难；不要偏激、片面，非黑即白；不要妄自菲薄...
答：帮助的人:1733 我也去答题访问个人页 关注 展开全部 中度抑郁患者怎样解开心理死结 中度抑郁症患者会表现出情绪低落、食欲下降等症状,越是抑郁越要多注意督促起起床活动,自理个人卫生,这不仅有助于保持患者的整体形象,更能够让患者的精神焕发要想治愈,所以,还是要看患者自己的努力。 患者如何正确的自我引导? 1、...
答：后来自己慢慢的调节，好多了，其实度过那阵子现在的自己还是觉得自己轻度抑郁，曾经我可不理解那些跳楼，自杀的了，后来自己经历了我既然理解了，她们是真的活不下去，根本找不到活下去的理由，觉得所有人都欠她的，她凄惨，想的也都是自己如何如何付出并为得到，自己如何如何累没人负担。请你多关心关心...
答：不要害怕跟父母说，他们内心是爱你的，现在你病了，需要他们的帮助。如果感觉自己告诉父母也无济于事，你最好自己先去专业的心理咨询机构找专业的心理咨询师咨询，父母这边的工作可以交给咨询师。专业的心理咨询机构、专业的心理咨询师可以从网上查到，从业时间长、口碑好是重点考虑因素。
答：抑郁症患者怎么打开心结 俗话说“心病还须心药医”，绝大多数的抑郁症患者病前有一定的诱因(如挫折、遭受不幸等)，同时在出现情绪抑郁、低落过程中产生悲观、失望和孤独、无助感。一般来说，这些情况可以用心理治疗--即所谓的“心药”来处理。因为根据国外近20年来的临床研究发现，相当一部分的抑郁症...
