性生活的20大好处
在性生活啲问题上，没有肯定啲数字规定。它与个体啲年龄、性格等不成正比，但与一个人啲身体条件、性欲强烈程度有关。因此，只要夫妻有性欲、身体条件许可、性生活后第二天没有明显疲劳、腰酸乏力等情况，一天几次都行；假如，夫妻没有性欲、身体条件不许可、性生活后第二天又有明显疲劳、腰酸乏力等情况，一个月一次也算多。要切实把握好这一个度。由于，频繁啲性生活可引起前列腺炎或前列腺增生等肾虚毛病。
效应
性交是男女欢娱之事，除了人的本能和繁衍后代外，主要是为了愉悦。新近，欧美和日本又有最新研究，都发现性交有着明显的健康效应。
做爱的好处：
1.锻炼身体宾夕法尼亚医学院的研究认为：性生活相当于做慢跑运动。如以每星期做爱3次计，一年内相当于慢跑120公里，所燃烧的热能是7500卡。
2.增加吸氧量 性生活中由于不知不觉中加深了呼吸，从而增加了细胞内获得的氧气量，促进了体内各脏器和组织功能。
3.增加雄激素的分泌脱氢雄甾酮是男性需要经常补充的雄激素，该激素能使男人精力旺盛、刚阳气充足。在做爱期间特别是在性高潮和射精前，体内自然释放的该激素比平时高3～5倍。
4.提高雌激素的分泌水平 雌激素能够使女性保持良好的血液循环系统的结构和功能，性生活有规律的女性，雌激素水平比偶尔做爱的女性要高得多。
5.保护前列腺 定期的射精能帮助清除前列腺内堆积的前列腺液，避免或减少慢性非细菌性前列腺炎或病原体感染。
6.降低胆固醇 有规律的做爱能少量地降低体内总胆固醇水平，并能调整对身体“有益的”和“有害的”胆固醇比例。
7.减轻压力 对男女双方，和谐的性生活都是最有效的减少精神压力的途径。它能解除紧张心理并得到乐趣和满足的积极情绪。
8.保持头脑年轻 根据日本的医学研究表明：适当的性生活有助于防止大脑老化和促进新陈代谢，推迟记忆力减退的速度。
10.减少心脏病和心肌梗死的发生 性生活可以让骨盆、四肢、关节、肌肉、脊柱更多地活动，促进血液循环，增强心脏功能和肺活量。拥有和谐性生活的人发生心脏病的危险比性生活不和谐的人至少降低10%。
11.提高妊娠率 据研究，一周性生活少于一次，则半年怀孕率只有15%；如果每周两次，半年怀孕率为30%；如果每周三次，则半年怀孕率可高达45%（但性生活过频时，可致精液质量下降，怀孕机会反而减少）。
12.精液有助于清除阴道杂菌 实验证明精液中有一种抗菌物质——精液胞浆素，它能杀灭葡萄球菌、链球菌、肺炎球菌等致病菌。但对于性病的病原体诸如艾滋病毒及其他病毒类、原体类、螺旋体类、淋球菌等，精液则无招架之力。
奇效一：有利于消除失眠
所有人都渴望有个深沉、甜美的睡眠，但是各种各样的原因导致的失眠，经常困扰着大家。特别是女性，更容易失眠。而当经历一次和谐的性生活后，紧张激动的身体开始放松，肌肉也在满足之后的疲倦中得以舒展，睡意自然而然地袭来，有助于消除失眠症。而且性生活越是美满，事后也越容易入睡。
奇效二：减轻经期前的综合症
女性在月经前的5-7天内，流入骨盆的血液增加，有可能引起肿胀和痉挛，导致腹胀或腹痛。而性生活中的肌肉收缩运动，能促使血液加速流出骨盆区，进入血液总循环，而减轻骨盆压力，从而减轻腹部不适。
奇效三：精液有助于女性阴道的消毒
实验证明精液中有一种抗菌物质--精液胞浆素，它能杀灭葡萄球菌、链球菌、肺炎球菌等致病菌。所以可以帮助女性生殖器免遭微生物的侵袭。长期没有性生活的女性，更容易患阴道炎，子宫内膜炎、输卵管炎等病症。
奇效四：有助于保护头脑年轻
根据日本的医学研究表明：“用进废退”的性萎缩，也适用于缺乏性生活的人。适当的性生活有助于防止大脑老化和促进新陈代谢，记忆力也较强。
奇效五：有效减少心脏病和心肌梗塞的发生
性生活可以让骨盆、四肢、关节、肌肉、脊柱更多地活动，促进血液循环，增强心脏功能和肺活量。拥有和谐性生活的人发生心脏病的危险比性生活不和谐的人至少减少10%的风险。
奇效六：减轻或是缓解疼痛症
性爱竟然同阿司匹林有一样的功效，听起来似乎有点神乎其神。不过，大量的医疗机构的反馈，证实了性生活能刺激大脑中枢神经系统，分泌出一种叫胺多酚的化学物质，对减弱疼痛相当有效。
奇效七：减少皮肤病的发生
皮肤血液循环不良，会导致粉刺、暗斑等皮肤病。而适度的性爱会加速血液循环、均衡新陈代谢，让皮肤光洁细嫩，并起到防治皮肤病的作用。分享转播到腾讯微博
奇效八：提高免疫系统的抗病能力
现代文明生活，反而让人们的免疫系统比以往更加脆弱。感冒、高血压、各种溃疡经常是躲也躲不过。性生活可以使肾上腺素均衡分泌，肌肉先收缩，再放松，从而形成良性循环，使免疫系统能保持在较好的状态。
奇效九：促进女性生殖健康
雌激素能够使女性保持良好的血液循环系统的结构和功能，性生活有规律的女性，雌激素水平比偶尔同房性要高得多。从而使卵巢的生理功能加强，月经正常，还可推迟更年期，而且每一次性爱都会使阴部分泌物增加，防止阴道粘膜干燥。
奇效十：减缓衰老
女性在三十五岁左右，骨骼开始疏松，性爱可以调节胆固醇，保持骨骼的密度，减缓骨质疏松。使整个人看上去步态轻盈，身体的灵活性也强。
奇效十一：让男性更强壮 健康适度的性生活，可使男性的睾丸酮分泌量增多，使男性的肌肉更发达，体重增加，提高了骨髓造血功能，而且还能减少体内脂肪的积存。
性生活的20大好处
在进行夫妻生活的过程之中，人体荷尔蒙的释放使我们无法感到压力。这个反应甚至可以维持数小时之久，直至荷尔蒙的水平回复整个身体系统的正常水平。因此，性生活不可不过。正常的夫妻性生活主要有下列20大好处。
1、有效减肥
30分钟的房事就可以燃烧200卡路里，能让人轻轻松松地减去多余脂肪，保持苗条、诱人的好身材。
2、保护男性心脏
一项研究显示，男性每周过3次性.生活，可以将心脏病的发病风险降低一半。这项研究还表明，有规律的性.爱能减少一半的男性中风。
3、有助睡眠
爱抚和性.爱都能释放促进睡眠的内啡肽，让夫妻们在一番嬉戏后，迅速进入甜美的梦乡。
4、防漏尿
性.爱能增强骨盆肌肉的强度，然后更好地控制排尿，还能有效预防尿失禁。
5、缓解疼痛
性.爱应该是没有痛苦、全是收获的事。在酣畅淋漓的高潮之后，脑垂体会分泌内啡肽，有助于减轻身体疼痛，关节疼痛与月经疼痛也都能缓解。
6、月经规律
女性如果一周至少过一次性.生活，月经周期会更加规律。
7、放松
性.爱可以有效抑制焦躁情绪，因为情侣之间缓慢、轻柔的爱抚，可以让人平静下来，忘却忧愁。
8、缓解压力
遇到烦心事，与其大叫大喊，还不如通过性来释放。心理学家都将美满的性，视为摆脱压力的最好方法之一。
9、用则进，不用则退
性能力也是一种技术，性.爱次数越多，就能激发更多的性.爱激素，增强性欲，也锻炼了性能力。
10、发泄
柔软舒适的床是释放暴力、控制不良情绪与行为的好地点。夫妻生活美满的夫妻，很少会出现极度压抑的暴力情绪。
11、增强信心
如果一个人在床上的表现良好，不仅可以令伴侣更加快乐，自己也会感觉充满自信和力量。
12、预防癌症
男性射.精越多，其患前列腺癌的几率就越小。
13、感受幸福
近来的一项国际研究显示，与金钱相比，性.爱可以让人感觉更加幸福。.夫妻生活规律的夫妻感受到的幸福，就如同每年多赚了10万美元。
14、延缓衰老
积极的夫妻生活可以延缓衰老过程，让人永葆年轻。
15、保健牙齿
精.液中包含锌、钙和其他能保护牙齿的物质，让牙齿更亮白、坚固。
16、容貌年轻
性.爱会使女性看起来年轻15岁。在这项研究中，受试男性要从镜子中观察并评估另一侧的女性。那些被评价为“非常年轻”的女性，平均每周有4次性.生活。这不是什么巧合！因为早就有研究发现，性爱.可以促进雌激素分泌，让皮肤更光滑，头发更亮泽。
17、提升抵抗力
每周有一两次房事，可以使体内A型免疫球蛋白的数量提升30%，从而增加抵抗力，帮助人们预防感冒和流感。
18、心情好
精.液中含有锌、钙、蛋白质等营养物质，对女性身体大有裨益。而且，一项研究还发现，在性.爱中不使用安全套的女性，心情更开朗、不易抑郁。不过研究人员也强调，这一结果只适用于彼此忠诚的伴侣。
19、增进感情
高潮时释放的后叶催产素不仅能改善心情，还能让你感觉与伴侣更亲密，其对女性的作用尤为明显。其实不仅是性.爱，抚摸或前戏也能促使后叶催产素大量释放。
20、精子“强壮”
研究人员曾对精子质量有问题的男性进行试验，让他们一周7天都享受性爱。结果，81%的人“坏精子”数量明显减少。研究人员认为，经常性.爱有助于精子“推陈出新”，从而提高其质量。
你好，做爱可以提高女性体内雌激素的水平,有助于廷缓衰老,稳定月经周期，雌激素具有保持血液循环系统的结构良好和功能顺畅,并可降低血液内“坏”胆固醇的水平,同时能升高“好”胆固醇的水平,还有保持皮肤柔润,防止抑郁,保持骨质密度的作用。
首先要戒除不良习惯放松心情，另外濆 / 柰美而 可以多20多分钟，建议平时多吃一些羊肉，韭菜，牡蛎，洋葱等温补的食物，适当运动，提高身体素质。希望我的回答对你有所帮助。
性生活的20大好处
女性在生育期的年龄，性激素分泌旺盛，进行适当的性行为，可以缓解压力。
2.促进睡眠，失眠的时候进行一次和谐的性行为，可以放松身体和精神，增加睡意。
3.半小时左右的性爱，能给双方消耗200卡路里的热量，有一定减肥的功效。
4.可以防止遗尿和漏尿，性生活可以增强盆底肌肉的强度，有效控制排尿，预防尿失禁。
5.性生活可以刺激体内的激素分泌，让皮肤光滑，头发光泽。
6.增进夫妻双方的情感。
7、放松
性.爱可以有效抑制焦躁情绪，因为情侣之间缓慢、轻柔的爱抚，可以让人平静下来，忘却忧愁。
8、缓解压力
遇到烦心事，与其大叫大喊，还不如通过性来释放。心理学家都将美满的性，视为摆脱压力的最好方法之一。
9、用则进，不用则退
性能力也是一种技术，性.爱次数越多，就能激发更多的性.爱激素，增强性欲，也锻炼了性能力。
10、发泄
柔软舒适的床是释放暴力、控制不良情绪与行为的好地点。夫妻生活美满的夫妻，很少会出现极度压抑的暴力情绪。
11、增强信心
如果一个人在床上的表现良好，不仅可以令伴侣更加快乐，自己也会感觉充满自信和力量。
12、预防癌症
男性射.精越多，其患前列腺癌的几率就越小。
13、感受幸福
近来的一项国际研究显示，与金钱相比，性.爱可以让人感觉更加幸福。.夫妻生活规律的夫妻感受到的幸福，就如同每年多赚了10万美元。
14、延缓衰老
积极的夫妻生活可以延缓衰老过程，让人永葆年轻。
15、保健牙齿
精.液中包含锌、钙和其他能保护牙齿的物质，让牙齿更亮白、坚固。
16、容貌年轻
性.爱会使女性看起来年轻15岁。在这项研究中，受试男性要从镜子中观察并评估另一侧的女性。那些被评价为“非常年轻”的女性，平均每周有4次性.生活。这不是什么巧合！因为早就有研究发现，性爱.可以促进雌激素分泌，让皮肤更光滑，头发更亮泽。
17、提升抵抗力
每周有一两次房事，可以使体内A型免疫球蛋白的数量提升30%，从而增加抵抗力，帮助人们预防感冒和流感。
18、心情好
精.液中含有锌、钙、蛋白质等营养物质，对女性身体大有裨益。而且，一项研究还发现，在性.爱中不使用安全套的女性，心情更开朗、不易抑郁。不过研究人员也强调，这一结果只适用于彼此忠诚的伴侣。
19、增进感情
高潮时释放的后叶催产素不仅能改善心情，还能让你感觉与伴侣更亲密，其对女性的作用尤为明显。其实不仅是性.爱，抚摸或前戏也能促使后叶催产素大量释放。
20、精子“强壮”
研究人员曾对精子质量有问题的男性进行试验，让他们一周7天都享受性爱。结果，81%的人“坏精子”数量明显减少。研究人员认为，经常性.爱有助于精子“推陈出新”，从而提高其质量。
答：近来的一项国际研究显示，与金钱相比，性.爱可以让人感觉更加幸福。.夫妻生活规律的夫妻感受到的幸福，就如同每年多赚了10万美元。14、延缓衰老 积极的夫妻生活可以延缓衰老过程，让人永葆年轻。15、保健牙齿 精.液中包含锌、钙和其他能保护牙齿的物质，让牙齿更亮白、坚固。16、容貌年轻 性.爱会使女...
答：男人每天做爱增强生殖能力，亲热时女人最在乎的事，保健他，有助于保护头脑年轻。多数性欲较强的男性一般都表现为精力、记忆力及意志力均偏强，这也说明，适当的性生活对大脑保健的确有一定作用。20用则进，不用则退。性能力也是一种技术，ML次数越多，就能激发更多的ML激素，增强性功能，也锻炼了性能...
答：性生活的好处主要来源于男性的精液以及缓解彼此双方的疲劳和压力。男性的精液里含有一种重要的抗菌物质——精液胞浆素，一旦进入菌体细胞内，就能阻止细菌核糖核酸的合成。每周有1—2次精液进入阴道，经子宫颈逐渐到达子宫以至输卵管，能达到消毒杀菌作用。奇效一：有利于消除失眠 所有人都渴望有个深沉、甜...
答：你好：一、性爱可摧毁压力，舒缓紧张：二、性爱可以帮助你入睡：三、性爱可以保持青春：四、性可以提高自信心：五、性爱能够改变你的外观：六、性爱使你和你的伴侣更亲密，包括情绪上和肉体上：七、性爱可舒缓经痛：八、性爱可以帮助延寿：九、性爱对心和血液循环系统有裨益：十、性爱燃烧卡路里，有助保...
答：健康和谐的性生活好处多 1、锻炼身体，保持苗条 “性生活相当于做慢跑运动。”“一个热烈的接吻燃烧十二卡路里，而十分钟的爱抚亦可燃烧五十卡路里。”这些国外研究所得的结论都证实了一点，那就是性生活的过程中加深了呼吸，使细胞获得更多氧气，身体各器官的功能得以加强，锻炼身体燃烧卡路里的同时，帮助你...
答：好处：一﹑性生活可以摧毁压力，舒缓紧张。二﹑性生活可以帮助你入睡。三﹑性生活可以保持青春。四﹑性生活可以提高自信心。五﹑性生活能够改变你的外观。六﹑性生活使你和你的伴侣更亲密，包括情绪上和肉体上。七﹑性生活可舒缓经痛。八﹑性生活可以帮助延寿。九﹑性生活对心和血液循环系统有裨益。十...
答：”改善睡眠：性生活不和谐是很多女性失眠的重要原因。当一个人正处于性欲旺盛期而又长时间得不到满足之时，神经系统便处于高度的亢奋状态，焦虑不安、烦躁，于是失眠便舒缓压力：性生活是减轻压力的一种非常有效的方式。在和爱人爱抚或做爱的过程中，脑垂体会释放的荷尔蒙———催情素，能缓解神经紧张，...
答：行房的几大好处1 1、有效减肥 30分钟的性爱就可以燃烧200卡路里,能让人轻轻松松地减去多余脂肪,保持苗条、诱人的好身材。 2、保护男性心脏 英国贝尔法斯特女王大学的一项研究显示,男性每周过3次性生活,可以将心脏病的发病风险降低一半。这项研究还表明,有规律的性爱能减少一半的男性中风。 3、有助睡眠 爱抚和...
答：性生活对女人的好处有很多，同房可以增加夫妻感情、减轻经前期综合征、释放压力，使人心情愉悦等好处。1.增加夫妻感情：已婚妇女适当、适度地进行性生活，可以增加夫妻双方的感情，有利于维系婚姻。2.释放压力、缓解情绪、消除忧郁。性生活时大脑会释放出内啡肽、多巴胺等激素，这类激素与抗抑郁药的成分一致...
答：夫妻间适度的性生活不仅能缓解压力,对身心健康也有很多好处。每个人的恋爱情况和婚后,都有夫妻生活,这是人与人之间交流性生活的冲动和体验。夫妻生活夫妻之间缺一不可。可以增进夫妻之间的感情。夫妻生活有什么好处?1.身体越好,男女都适合的健身运动。运动结束后,大家都会出汗,这样可以达到减肥的实际效果,让女性的身材...
