早上空腹体重比晚上重

早上空腹体重比晚上重

早上空腹体重比晚上重，在白天的时候人体是需要进食的,那么在吃了东西之后,也会在肠胃中消化，其实这样的话也就会增加人们的体重，以下解释早上空腹体重比晚上重是为什么。

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晚上体重比早上重也就是因为体重是受我们体内滞留的水分以及存食的影响，因为早上体内滞留的水分最少而且还没有当天的存食，而晚上则有一天的存食和水分，因此早上轻晚上重，如果想知道你是瘦了还是胖了，请不要在一天多次测量体重而应该每周固定的一天早上在食用早餐前测量体重，而且最好净身测量或者是穿同一件衣服，这样是最准确的，不要因为其它的因素而影响到你想的体重结果。

这么在意体重的问题应该就是在为减肥做结果吧，减肥成功与符并不是单单一个体重说了算的，如果你的体重称上的数字是减少了，但你的体形上并没有看出有什么样的差别，那这并不是减肥成功的象征，因为我们身体经过一晚上的水分流失和热量的流失 ，在早上都会有所下降，在重量上轻并不是就是减肥了呢。

当然也会有另一种可能那就是晚上的体重比早上要轻，这就说明我们体内的代谢物比你食入的还要多，这样也是可以说的通的，而且也没有其它的解释。

关于人为什么晚上体重比早上重这个问题就给大家解释这么多，只能说这是正常的，而且每个人都不例外，除非你一天都没有饮食或者进水之类的事情，早上起来则空腹一夜，体内的食物全部被消化全部被代谢，身体的水分也被吸收掉，因此早上体重是你一天中最轻的，也是最实际的体重了。

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一、为什么早上起床体重比晚上重？

早上体重比晚上轻，是由于夜间整夜没有进食、饮水，但是人体不断的有新陈代谢的消耗以及水分的蒸发，所以早上体重比晚上轻。但是这种情况并不是一定的，体重是在不断的变化之中，与人的进食量、饮水量以及排便、排尿、出汗、活动等情况都有密切的关系。

如果每天测量多次体重意义不大，无论是减肥还是增肥，体重的变化要长时间的观察才能知道变化趋势。一天之中测量的体重变化不可能很大，并不能代表增减的趋势。因此早上体重比晚上轻或者比晚上重都是正常的。

二 、 什么时候称体重最准

每个人的生活规律不同,称体重的时间也不同。对于单个人来说,减肥期间应有规律地称体重,每次应在同一时候,如起床或洗澡后、解便的净重,准确度较不容易受到影响。保持体重,可以每天称一次,这样才能及时发现体重的变化而采取针对措施。

三 、 正确称体重的姿势

正确的称重姿势,就是尽量使每次称重时所有的体重影响因素参数都一致,避开所有可能出现的体重干扰因素。

男人:每周同一天早起称重,前一晚不能有大餐(或一直有大餐,保证碳水和盐变化不大即可)。比如每周二早起称重一次,对比每次的数据检验减脂效果。

女人:比男人麻烦不少。每个生理期的同一天早起称重,前一晚不能有大餐。可以每周称重,但每次称重结果只与上一个生理的同一天称重结果比较,不与上周的称重结果比较。

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简单的来说我们身体的组成是由骨骼、脂肪、肌肉，以及血液淋巴液软组织等等组成。

如果详细讲的话，人体的总重量由两个部分组成，分别是，骨头和软组织，你的软组织被分解成脂肪和无脂肪组织（包括肌肉、内脏、水、血管等等）当你称体重的时候，你并不会知道这些不同的成分有什么变化。

为什么体重在早晨称量会更轻些？是夜晚消耗了脂肪？你可别傻了！

许多朋友喜欢在早上起床之后称一下自己的体重，因为在这个时候是一天之中体重最轻的时候，那么为什么早上的体重会轻不少呢？难道是空腹的原因吗？这个肯定是人们首先会想到的，那么是因为我们身体中的脂肪在夜晚燃烧了吗？其实这个想法错误的。你可别傻了！

夜晚睡觉的时候，脂肪的消耗其实是很少的'，因为人在熟睡时是不需要什么物质能量的，所以消耗的能量会很少，只需要供给一些器官进行功能性的活动就可以了。所以根本就燃烧不了多少脂肪。

那么是什么导致我们早上的体重会下降那么多呢？

其实主要减少的体重还是来源于水分的流失。夜晚睡觉时，人体是无法阻补充水分的，相反人体会流失掉许多水分，这也是早晚体重差异大的主要原因，不知道大家在起床之后有没有这样的感觉，就是嗓子会有些不舒服，其实这大多就是缺水导致的，所以在早上起床之后，喝一杯水能让你的嗓子舒服不少。

由于每个人饮食习惯、生活环境不同，所以水分流失的比例也会有很大的差异，一般来说，在500克~1500克之间都属于正常的范围。所以说早上的时候体重会下降也就很合理了，千万不要觉得是因为晚上睡觉的时候身体消耗了脂肪。

在减肥期间，我们并不倡导每天都去称体重，两周记录一次是比较合适的，其实最重要的还是自己的体型，不仅仅是体重，因为体重有时候是会骗人的。