十大不含碳水的主食
kuaidi.ping-jia.net 作者：佚名 更新日期：2024-07-30
1、藜麦
超级谷物的藜麦：膳食纤维素含量高达7、1%，低脂，低热量（305kcal/100g）。
2、薏米
营养丰富，含碳水化合物52%-80%，蛋白质13%-17%，脂肪4%-7%。
3、糙米
糙米富含维生素B和E，能有效提高人的免疫力，富含膳食纤维。
4、番薯
维生素B1和维生素B2含量为面粉的2倍，维生素E为小麦的9、5倍。
5、麦麸
最显著特点就是富含膳食纤维，同时能够降低血液中雌激素含量。
6、荞麦
荞麦含有丰富的膳食纤维，其含量是一般精制大米的10倍。
7、燕麦
高膳食纤维，蛋白质含量15%，富含浮生维生素和矿物质。
8、意面
其优质的口感和相对低的热量和低血糖指数而被广受欢迎。
9、玉米
玉米中含有较多的粗纤维，比精米、精面高4～10倍。
10、黑米
黑米做为一种翠绿色食品，能够改进身体素质、提升基础代谢。
答：十大低碳水主食排行榜如下：玉米笋、小米粥、粳米粥、水面筋、土豆、甜玉米、红薯、藜麦、蒸粗麦粉、糙米。1、玉米笋 玉米笋是甜玉米细小幼嫩的果穗，去掉苞叶及发丝，切掉穗梗，即为玉米笋。玉米笋以籽粒尚未隆起的幼嫩果穗供食用，可以作为主食。2、小米粥 小米又被称为粟米，是养生佳品。小米以煮粥...
答：2、薏米营养丰富,含碳水化合物52%-80%,蛋白质13%-17%,脂肪4%-7%。3、糙米糙米富含维生素B和E,能有效提高人的免疫力,富含膳食纤维。4、番薯维生素B1和维生素B2含量为面粉的2倍,维生素E为小麦的9、5倍。5、麦麸最显著特点就是富含膳食纤维,同时能够降低血液中雌激素含量。6、荞麦荞麦含有丰富的膳食纤维,其含量...
答：十大低碳水主食排行榜是小米粥、豆腐、土豆、紫薯、通心粉、黑米饭、白米饭、燕麦、面条 、玉米。1、小米粥 小米含有多种维生素、氨基酸、蛋白质、钾、膳食纤维等，它营养丰富。2、豆腐 豆腐是一种低热量、低糖、高蛋白的豆类食品。大豆异黄酮也有益于女性的内分泌调节，是一种非常健康的食品。3、土豆...
答：1个回答 #热议# 为什么说不要把裤子提到肚脐眼?小老虎的快乐生活 2023-11-16 · TA获得超过190个赞 关注 十大低碳水主食排行榜 很多减重的人非常在意一天的碳水摄入量,所以我整理了十大可做主食的低碳水主食可供大家参考。 1. 藜麦 2. 玉米 3. 紫薯 4. 荞麦 5. 土豆 6. 燕麦 7. 鸡蛋 8. 面 9. ...
答：十大低碳水主食排行榜1.燕麦：燕麦是一种营养丰富的无麸质食物，每100克只有12克碳水化合物。2.红豆：红豆含有丰富的膳食纤维和蛋白质，每100克只有23克碳水化合物。3.地瓜：地瓜富含膳食纤维和维生素C，每100克只有20克碳水化合物。4.糙米：糙米含有丰富的维生素B和纤维素，每100克只有23克碳水化合物...
答：全麦意大利面是一种不含碳水的主食选择。全麦意大利面的膳食纤维含量丰富，可以提供长时间的饱腹感，有助于控制血糖。它与其他面条相比，升糖指数较低，血糖上升缓慢，消化平稳。7、鸡蛋 鸡蛋是一种既含有营养又热量低的食物，非常适合正在健身或是减肥的人食用，因为在减肥健身的过程中，人体往往会因为...
答：作为南方人的主食，白米饭虽然糖分指数较高，容易让人感到饿，但仍是日常饮食的重要组成部分。8. 燕麦 燕麦含有低糖分、高营养和膳食纤维，是健康早餐的常见选择。9. 面条 面条含有较多的碳水化合物，能提供持久的能量，中午食用不仅能补充早上的能量消耗，还能减少下午对零食的渴望。10. 玉米 玉米作为一...
答：10大低碳主食：玉米笋、小米粥、粳米粥、水面筋、土豆、甜玉米、红薯、藜麦、蒸粗麦粉、糙米。1、玉米笋 玉米笋是甜玉米细小幼嫩的果穗，去掉苞叶及发丝，切掉穗梗，即为玉米笋。玉米笋以籽粒尚未隆起的幼嫩果穗供食用，可以作为主食。玉米笋的碳水化合物含量极低，每100克玉米笋仅有4.4g的碳水，其...
答：低碳水化合物的主食有哪些2 1. 黄油（和其他高脂乳制品）黄油曾是一种主食。然后它因高饱和脂肪而被妖魔化，而人们却开始吃人造黄油。但黄油作为一种健康食品正在卷土重来，特别是在低价的人中。只考虑选择质量，草 - 含有较高的健康营养素，如维生素K2。还要记住，黄油应该与餐一起食用，而不是单独...
答：1、藜麦：作为超级谷物的藜麦，其膳食纤维素含量高达7.1%，同时低脂、低热量（每100克仅305千卡）。2、薏米：营养丰富，碳水化合物含量在52%-80%之间，蛋白质13%-17%，脂肪4%-7%，是健康的主食选择。3、糙米：糙米富含维生素B群和E，能有效提高人体免疫力，同时含有丰富的膳食纤维。4、番薯：维生素...
