经常喝小米粥，有什么好处呢？到底是升高血糖还是降低血糖？

      1、小米粥由于熬制时间较长，淀粉已经完全糊化，进食这样的淀粉后可使血糖迅速升高。因此血糖异常或糖尿病人群为了减少血糖的波动，同时将并发症的风险降至最低，应尽量避免进食小米粥和其他一些粥类食品。糖尿病饮食需要粗细搭配，同时严格控制摄入量，荞麦、燕麦以及糙米等杂粮由于富含膳食纤维可以使血糖升高较慢，可以有效减轻胰岛的负担，且容易产生饱腹感，对糖分和热量的控制有很大的帮助。

      2、常喝小米粥有益于肠道健康。小米中膳食纤维含量比较高，具有润肠通便，改善肠道健康的作用，同时可以降低结肠癌的发病风险。

      3、小米中B族维生素含量很丰富，特别是维生素B1，要知道B族可是神经的滋养剂，而且B族维生素是重要的辅酶，参与三大产能营养素的代谢，还具有改善皮肤等作用。小米的优势在于，维生素和矿物质、膳食纤维含量较大米高很多，而且还含有胡萝卜素等植物活性物质，也具有很好的抗氧化的作用，是膳食中主食餐盘的一种非常不错的健康选择，经常的吃一吃挺好。

       4、小米粥可以提供给我们碳水化合物和微量元素以及维生素类物质，其中铁元素，锌元素，镁元素，铜元素，磷元素等等，都是我们平时的身体需要的微量元素，食用小米粥可以帮助给我们补充它们，促进体内微量元素的平衡。中医上认为，小米是一种性温和，能够有一定的调理脾胃的作用的食物，现代医学研究认为，小米里面含有的色氨酸成分，有助于安心凝神，缓解焦虑，所以对于绝大部分人来说，小米粥都是一种不错的日常食物。

好吃就是可以促进消化，可以改善肠道疾病，可以起到利尿消肿的效果，可以起到清热降火的效果，这些都是喝小米粥的好处。肯定会降低血糖，因为小米粥中的糖分含量非常少。

经常喝小米粥，对身体有好处，可以帮助排毒，降低血糖，控制高血压，降低胆固醇，还能润肠通便。

经常喝小米粥可以暖胃，可以促进肠胃蠕动，可以补充纤维素，是可以降低血糖的。

孕妈必知:小米粥的营养价值和吃法
答：小米粥的营养丰富,孕妇多吃,有益身体健康,对胎儿也有好处。小米粥口味清淡、营养价值较高。此外,小米中铁含量较高,民间常用作产妇食品。口味清淡、营养价值高小米粥口味清淡、营养价值较高,比较适合怀孕后没胃口和夏天吃,配些清淡小菜,如凉拌黄瓜等,会更好。多种吃法用小米、麦片等谷物加几粒红枣,用豆浆...

我特别喜欢喝小米粥,想知道喝小米粥有什么好处?
答：1.预防口角炎 小米没有大米那么精致，但是却富含维生素B1、B2等，其他微量元素保留下来的也较多，食用小米粥可以预防口角炎和脚气病以及生头皮屑。2.健脾和胃 小米性味寒，入脾、胃、肾经，《本草纲目》记录小米“治反胃热痢，煮粥食，益丹田，补虚损，开肠胃”，具有益肾、健脾、和胃的作用，对反胃...

产妇喝小米粥好
答：产后女性的身体虚弱适当的吃些小米粥可起到温中补气,健脾养胃促消化,和胃安眠,促进乳汁分泌的作用,对于身体虚弱的产女而言小米粥无疑是最好的滋补品之一。营养丰富小米粥中含有丰富的营养成分,如蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素、矿物质等,能够为产妇提供全面的营养补充。健脾养胃小米粥具有健脾养胃的作用,...

小米粥的功效与作用有哪些?
答：小米粥是一种非常健康的食品，在传统饮食文化中极受欢迎。它不仅美味可口，还有许多健康功效和作用。以下是小米粥的主要功效和作用：促进肠胃消化：小米中含有大量的纤维素，这些纤维素可以帮助刺激肠胃蠕动，促进肠胃消化功能，并且有助于预防便秘。润肺止咳：小米粥有滋润肺部的作用，能够缓解干咳等症状，...

经常喝小米粥,有什么好处呢?到底是升高血糖还是降低血糖?
答：2、常喝小米粥有益于肠道健康。小米中膳食纤维含量比较高，具有润肠通便，改善肠道健康的作用，同时可以降低结肠癌的发病风险。3、小米中B族维生素含量很丰富，特别是维生素B1，要知道B族可是神经的滋养剂，而且B族维生素是重要的辅酶，参与三大产能营养素的代谢，还具有改善皮肤等作用。小米的优势在于，维生素...

多喝小米粥有什么好处 小米粥对人体有哪些作用
答：多喝小米粥有很多好处。小米粥是一种非常常见的食品，在中国传统饮食中也占据着重要的地位。它既可口又营养，对人体健康有许多好处。以下是多喝小米粥的主要好处。1.促进消化：小米粥中富含膳食纤维，这些纤维可以刺激肠胃蠕动，促进肠胃消化功能，预防便秘。2.降血脂：小米粥富含卵磷脂，能够帮助人体调节...

小米粥对身体有什么好处?
答：常喝小米粥有强身健体的功效，小米粥里含有碳水化合物，还有各种维生素，还含有胡萝卜素。常喝小米粥，可以补充身体所需的各种营养，能够强身健体，对视力非常有好处，还有很强的抗氧化作用，能够延缓衰老。常喝小米粥的人会让皮肤越来越好，常喝小米粥可以增强身体免疫力。老人和小孩更要多喝一些小米粥...

长期喝小米粥的好处和坏处是什么?
答：1、预防和治疗消化不良 小米粥具有预防泛胃的作用。小米具有滋阴养血的功效，可以调节产妇的虚寒体质，帮助他们恢复体力。 小米对腹泻、呕吐、消化不良和有糖尿病的人有帮助。2、缓解口臭 小米可以缓解口臭并减少口腔细菌的生长。小米含有丰富的氨基酸，可以抗菌和预防女性阴道炎。小米营养成分丰富，色氨酸含量...

小米粥的功效与作用有哪些
答：有利于心血管健康：小米中富含植物类固醇和纤维素，可以降低胆固醇水平并减少心血管疾病的风险。抗氧化作用：小米粥中富含多种抗氧化成分，如维生素E、锌、硒等，可以帮助防止身体受到自由基损伤，这是一种常见的引起许多疾病的原因。促进睡眠：小米中所含的谷氨酸可以转化为肾上腺素，有助于维持神经系统平衡...