为什么中国人要午睡，外国人不睡照样精神抖擞呢？
很多小伙伴会有一个疑惑，中国人一直以来都是有午睡的好习惯，尽管并不是所有人都会午睡，可是绝大多数上班族，在企业的午睡时时刻刻，还会适当放松一下。再看一遍外国人的生活作息，睡午觉对于他们来说是一件很神奇的事，即使是休息时间，她们就会选择玩游戏，饮用咖啡，或者找一部电影看来。
为何中国人需睡午觉，有的人不午睡得话，在下午便会无精打采，运行状态也不太好。而老外但不必须睡午觉，就算全部下午都是在玩，到了中午仍然精神焕发，血满情况干活儿。实际上，睡午觉不午睡，在下午是否有精神实质，很大程度上与我们的饮食结构有关，看看自己平常吃完一些什么，你就能明白背后的原因。
先立即告诉你们一个结果，研究发现，高胰岛素水平是在吃午餐后，觉得困乏的原因之一。中国有一句俗话，叫“睡又生气力”，还有很多人都觉得吃饱了发困是常有的事。事实上，主要是因为大家在吃午餐时，吞掉了很多的蛋白质，午饭之后，我们自己的血糖值快速升高，在2小时之后，血糖值大幅度下降，令人感到没力气，昏昏沉沉。
中国人常说，早餐得吃好，午餐要吃得饱，晚餐得吃少。在大多数人眼中，午饭是非常重要的一顿饭，由于吞掉中午吃完饭，有整整六个小时的时间也才能吃到晚饭，这令很多人都喜欢在午饭这一顿饭时，吞掉很多白米饭、鲜面条、馍馍等蛋白质非常高的正餐，以防到了中午肚子饿了，而蛋白质，恰好是让血脂快速增高的缘故。
大家再看一遍老外，西方人的午饭，一般是简易处理，许多美国人习惯性买一份三明治，或者吃一份泡芙、一份比萨，处理午饭。而欧洲人爱吃一份水果沙拉，配搭一杯咖啡。对欧洲人而言，最丰富的一顿饭该是夜里与家人一同互通的晚饭。因而，西方人午饭吞掉的食材总体比我们越来越少，且蛋白质成分并没有这么高。
现磨咖啡，也是令人振作起来的一个宝物。西方人习惯性喝现磨咖啡，特别是地中海区域的意大利和法国，天天都要好几杯现磨咖啡，甚至有时要喝下意式浓缩咖啡。咖啡里所含的咖啡碱，还能起到振作精神的作用，更别说真是要将现磨咖啡当做水一样喝得西方人，到了中午，精神实质自然也就是很不错的。
有什么办法，可以缓解中国人午饭想吃饱了，可是在下午也可以振作起来，不用睡午觉呢？答案就是有些，在午饭有多下功夫，就能让人下午精神实质变得越来越好一些。
第一，在吃饭前先喝一点或水汤。让液态先垫垫肚子，这样一来，你下午吞掉的食材相匹配也会减少一些，正餐摄取减少了，你血糖指标不容易上升太快了，不会出现血糖值大幅度下降的无助感。
第二，拆换正餐，少吃点大米白面粉，多吃杂粮。粗粮当正餐，不但能够提供多种营养元素，膳食纤维素能促进你肠道蠕动，与此同时果腹你的肚子。比如高粱米、地瓜、马铃薯、苞米等，这种粗粮正餐的蛋白质非常低，换不一样主食过来吃，也可以有效改善在下午犯困的想法。
如今，大伙儿懂了为何中国人需睡午觉，可是老外不用睡午觉，在下午仍然精神焕发，可以好好地工作的原因了啊。想睡午觉，实际上跟我们平日中的饮食结构有关，改变一下我们自己的午饭，你能得到一个更精神上的在下午。
这可能是因为每个国家、每个地区的人习惯不同，就好比中国人的中餐和外国人的西餐有着非常大的差别。无论是否午睡，只要有利于身体健康，我们可以实行。
因为中国人的基因和外国人的基因是不一样的，外国人特别喜欢吃一些羊肉牛肉之类的食物，身体会比较强。
生活方式完全不同导致国外没有午睡习惯；中国人的生活节奏比较快
答：3. 文化的不同 在外国人眼中，在公共场所睡觉睡觉是一种不礼貌的行为。他们认为一个人在公众场合睡觉时，周围人便被置于一个“要对其负责”的不成文道德规定里。但中国的讲究没有这么多，毕竟累了、困了而休息，这件事情并没有对别人造成任何影响。不同国家的人有着自己不同的文化习俗和生活习惯，...
答：原因二：文化差异。中国人一向比较注重个人健康。人们相信午睡可以调节我们的身体，阴阳平衡可以在下午的半天里起到保养身体、提高工作和学习效率的作用。但在西方国家，小睡是浪费时间。一般来说，只有失业的老人才会午睡，而那些年轻人不会，这是文化差。原因三：晚上不用睡觉。我国大多数人习惯于晚睡早起...
答：其次就是因为两边人的作息不太一样，比如说中国人大多数都是早上很早就起，晚上睡觉也不是很早，所以说中午会犯困是很正常的一个事情，如果说时间自由一点的话，也不会那么犯困，但是中国的职场压力是很大的，所以说中午睡个午觉是很正常的，国外其实也有睡午觉习惯的人，中国也有不睡午觉习惯的人，只...
答：胰岛素让色氨酸进入大脑，并转变成血清素让人产生困意。而国外基本上以肉食，蛋类为主，三明治汉堡包里面面包的含量都不高，未加工的蔬菜提供了足够的纤维素，让食物在体内消化时间变长，升糖速度也就变慢了，所以相对来说外国人不容易困，而且外国人有喝咖啡的习惯，也是一个不小的原因。健康的午睡以...
答：换不一样主食过来吃，也可以有效改善在下午犯困的想法。如今，大伙儿懂了为何中国人需睡午觉，可是老外不用睡午觉，在下午仍然精神焕发，可以好好地工作的原因了啊。想睡午觉，实际上跟我们平日中的饮食结构有关，改变一下我们自己的午饭，你能得到一个更精神上的在下午。
答：睡午觉在我们中国是非常常见的，我们也是深有体会的，我们如果中午不睡午觉，那么我们下午就会没有精神，也不能集中精力去学习、工作。然而很多西方国家从来没有午睡的习惯，他们下午仍然能够很有精神去学习、工作。那么就会有人问为什么外国人不午睡，大多数中国人喜欢午睡呢？答案是一文化差异，二是因为...
答：午休在我国是普遍存在的社会现象，中午睡半个小时一个下午都会变得精神抖擞，因此无论是小孩、大人还是老人基本上在中午都会进行午睡，午睡可以说是中国传承千百年的文化习惯。然而在国外午睡基本上是不存在的，为什么中国人喜欢午睡二外国人则不需要午睡呢？这就要从饮食习惯、生活习惯和文化方面来分析。中外...
答：人一旦到了中午就容易犯困，如果强忍住不睡午觉，那么一下午就会让自己十分疲惫，导致工作效率提高不了，得不偿失。所以在国内，午睡是大部分人的必备需求，因为午睡有很多好处。而在国外，很多外国好友都没有午睡的习惯，那为什么中国人和外国人是不同的呢？据了解，有很多种原因，第一种就是饮食上的...
答：随着工作压力和学习压力的增大，以及大家形成了熬夜的习惯，使得现在的人们会在中午睡一会觉，来调整自己的精神状态和一些负面的情绪，让一整个下午都有着饱满的激情。那么为何中国人有睡午觉的习惯，而外国人却不睡？因为中国自古就有养生的好习惯，所以特别在乎养生的朋友也都知道，午睡对于身体是非常好...
答：中国是农耕民族，讲究日出而作，日落而息。「一日之计在于晨」，起的太早中午当然需要休息。到了中午，烈日当头，工作效率低，正好可以休息。提高下午的工作效率。当然也不排除精力旺盛的人不睡午觉也能有很高的效率。但是午觉能够使得大脑得到充分的休息，从而提高效率。己经五十多岁，失眠的已经六至七年...
