都说“久坐伤身”，到底伤在哪里？
久坐伤身一般半小时久坐都算久坐了，坐半小时后起来活动活动，假如一两个小时甚至更长时间久坐不动，绝对会对腰部不利，因为久坐对腰椎形成齐压，血流不畅，感觉麻麻的，长时间这样做，容易得腰椎间盘突出，比较明显的象的士司机，开车时间长，一天七八个小时坐着不动，十个起码有二三人都是有腰椎问题。还有经常玩手机的，上班族等等，或多或少有各种各样的健康问题，所以为了大家的身体健康，还是能不坐的尽量不坐，实在不行的，也要起来去喝喝水，上上厕所，活动活动身体为好。
要避免久坐伤身，就要改变喜欢长期久坐的生活习惯，如果因为工作原因才长期久坐的话，就需要在每坐一段时间后站起来活动一下，做一些适当的运动，尽量减少久坐带给人体的不适和伤害。
久坐对人的坏处长期久坐对人有不少坏处，首先会影响人体的消化以及吸收，容易出现身体脂肪堆积，造成腰围增粗、肥胖的现象；同时还会影响到人体的血液循环和新陈代谢，容易得糖尿病、引起高血脂、高血压等；长期久坐对一个人的心情和精神状态也有影响，会增加出现忧郁症、癌症的风险，相比时常运动的人，经常久坐的人更容易出现健康问题。所以我们在生活中应该尽量避免久坐，如果为了工作必须要长时间坐着的话，就应该注意以下几点，尽量避免久坐给我们造成伤害。
定时起立就是我们坐着工作每过一个小时，就站起身体适当地休息一下，每次两三分钟就可以了。在这几分钟时间里我们可以伸展一下手脚，或者到窗户边看看风景、在附近走动一下喝喝水。定期活动一下身体，能够很好缓解长期坐着对我们身体造成的影响，避免受到伤害。
每天坚持运动半小时就是说我们一天中至少要坚持半小时的运动，这半小时的时间可以分散在我们久坐的一天当中，感觉自己坐久了就起来活动锻炼一下，可以散步、也可以做一下广播体操、伸展运动，甚至伸几个懒腰，扭一扭头和腰部，对人体的血液循环和新陈代谢，都会起到好的作用。
进行髋关节运动此外在工作中，还可以适当留出时间来做髋关节运动。久坐会导致髋部的血液淤塞不通或者沉积，多扭一扭髋部或者把两条腿轮流抬高再放下，就能使胯部肌肉得到一定的运动锻炼，从而使髋部淤积的血液有所缓解。
一般情况下久坐伤身说的主要是会伤害到我们的腰椎和颈椎这两个地方，如果我们经常保持着久坐的状态，而且坐姿不正确的话，那么是最容易受到伤害的两个地方，所以长期久坐的人，一般情况下腰椎和颈椎都不会太好，这也是形成了一些久坐职业的职业病，比如说出租车司机，大车司机，经常坐在办公室的白领，长时间写代码的程序员等等，这些职业会经常伴随着久坐，因此他们的身体状态最不好的地方可能就是颈椎病或者腰椎间盘突出，而且男性经常久坐的话，还会对于前列腺部位有所损伤，可能会引发前列腺炎，或者痔疮等等，总之久坐对人体的伤害是比较大的，因此我们在日常生活当中应该尽量避免久坐，那么对于这些职业的朋友来说，想要变得更健康的话，应该注意以下几点：
1、每坐一段时间活动身体
首先第1点需要注意的是，每坐一段时间，我们都要站起来活动一下自己的身体，我建议大家每工作一个小时就要活动一下，至于活动的项目可以随意一些，如果实在是不懂的话，也可以做一做健身操等等，比如说我们上学时候做的广播体操。
2、保持合理的运动
在日常生活当中保持合理的运动，也可以帮助我们很好的维持一个健康的状态，运动可以加速心跳，促进血液循环，提高人体的抵抗功能和免疫功能，对于预防多种疾病或慢性疾病都有着很好的效果。
3、经常按摩颈椎或腰椎
除此之外，对于一些类似颈椎或腰椎这种比较容易受到伤害的部位，我们也要经常按摩一下，最好是我们的朋友或亲人在我们下班的时候帮助我们按摩，这样的话可以有效的预防颈椎或腰椎类型的疾病。
都知道久坐伤身，但是具体伤的这里。现在的很多年轻人如果在上班的话都会坐在电脑之前做一天，如果在家休息的话，能坐着不站着，能躺着不坐着。那种生活方式对我们的身体十分伤害，那具体都要伤害到我们哪一个部位的。我们都知道谁是往低的地方流的血液也有这个。特点，长期坐着不动的话，我们下肢的。血管里的血液都充满了血流，动的速度也会减慢了，非常的容易造成血栓。同时，如果我们刚开始坐下的时候不注意自己的坐姿，时间久了很多人都。忘记了正确的坐姿是怎样的，就容易出现驼背的现象，会造成我们的肌肉。劳累，同时腰椎也非常的疼痛，就会出现腰椎，颈椎等疾病，也是非常正常的。长时间坐着不运动会，导致我们身体的代谢减慢。费会非常容易的长胖，心血管疾病，糖尿病的风险都会有所提高。很多人对于久坐那这个久坐到底是时间多长呢？专家建议，每个人做到30分钟就要起来运动一下。而对于一个小时以上的，那就更需要运动了。同时，每个人和每个人的体质不一样，身体所能承受长时间坐着的时间也是不同的。不管怎样，我们都应该减少长时间坐着的现象。有些人自己从事的工作就是长时间坐着，让我们怎样去预防，长时间坐着给我们身体带来的伤害。每做够一个小时，我们就起身运动一下，倒个水上个厕所都是非常好的，玩手机的时候我们也可以选择站着。在看店的时候可以来回走几步。或者在下边儿之后选择一个空余的时间进行锻炼。以上就是小编的建议，大家试一下，效果都是非常不错的。
伤颈椎、腰部以及背部。因为久坐之后，一个姿势保持过久，身体血液循环不通畅，很容易伤到这些部位。
伤在腰和颈椎，尤其是经常坐办事的人，很容易得腰间盘突出和颈椎病，并且还会因为久坐不锻炼，导致身体免疫力下降。
久坐伤身一点没错，长期久坐的人容易腰椎生理曲度变直，患冠心病的风险也比普通人高。另外，对泌尿生殖器官都没有好处，还容易长痔疮。
答：4、踮脚。将两脚的脚后跟踮起来，只用脚尖着地，两腿不停地上下抖动。随着两腿的肌肉不停地收缩和放松，会带动膝关节和踝关节不停运动，能促进下肢的血液循环，供给下肢更多的养料和氧气，可有效避免久坐之后带来的腿部麻木沉重。猜你喜欢：1. 如何预防久坐伤身 2. 上班族如何防止久坐 3. 久坐的人适合...
答：久坐伤身，久坐危害人的身体健康，久坐一个小时和吸两根烟的危害是一样的，都会使得寿命减少22分钟。长期坐着还会使得抵抗力下降。很多工作者需要长期坐着，盯着电脑，由于电脑的辐射，使得身体的免疫系统受到破坏，从而降低抵抗力。久坐时血液会集中在下半身，循环作用有所减弱，易造成脑部供血不足，从而...
答：有关健康调查统计表明，现代白领处于亚健康状态的比例日益增加，这种情况一方面是白领们工作紧张、压力大、生活不规律等因素造成的，另一方面也与白领们长期处于坐姿，不注意适当的活动身体有很大关系。中医养生理论认为，久坐伤身，白领们大多以脑力劳动为主，很容易忽视适当的活动，为了自身健康，白领人士一定...
答：虽然说长期坐着会导致腰椎受损，可是假如说一个女性要经常面对电脑工作，都会保持一个姿势，那么一个人的颈椎就会得到很严重的伤害。毕竟很长的时间不去活动，可以让颈椎的血液不流通，会让人觉得整个人的脖子都非常的痛，其实这样的后果就是走久坐造成的颈椎不活动，血液不流通也会造就短命的后果。久坐不...
答：长时间的久坐使得下体的血液循环也跟着减慢了，女性朋友有可能引起阴道炎、子宫肌瘤，男性朋友是直接影响到精子的活力、性功能，长此下去，就算不避孕，你都很难有为人父母的希望了。6、失眠 久坐的人，因为运动量过少了，你也不会觉得累，所以失眠的问题也会比一般人严重。二、如何久坐不伤身 1、隐蔽...
答：众所周知，对于很多人来说，久坐几乎是件没法避免的事儿。有调查显示，近六成上班族每天坐6小时以上，28.75%的人每天有 8小时以上的时间是坐着度过的。都说久坐伤身，这些久坐之后的毛病，你占了几个？伤腰 疏于运动，长时间一个姿势坐着，腰部的肌肉力量和耐力会越来越差，十分容易导致腰肌劳损，...
答：久坐的危害：1、久坐伤身 久坐时，人体的重量会较集中地压在腰骶部，这种压力分布不均衡易引起腰背肌肉劳损并疼痛，长期如此甚至可致椎间盘组织弹性减退和脊柱骨质增生。而对于肠胃而言，久坐引起肠胃蠕动减慢，除了消化液分泌相对减少影响消化外，还会引起和加剧腹胀和便秘等消化系统病症，而且对身材也不好...
答：要避免久坐伤身，就要改变喜欢长期久坐的生活习惯，如果因为工作原因才长期久坐的话，就需要在每坐一段时间后站起来活动一下，做一些适当的运动，尽量减少久坐带给人体的不适和伤害。久坐对人的坏处长期久坐对人有不少坏处，首先会影响人体的消化以及吸收，容易出现身体脂肪堆积，造成腰围增粗、肥胖的现象；...
