减肥为啥这么难坚持？

减肥最重要的是毅力和坚持，要管住自己，也要一直保持下去，才能有效果。

减肥身边要是有几个互相监督的人，效果会好很多！

    减肥这件事情我觉得对于每一个人来说真的是太困难了，就像我自己一样说减肥减肥，从上大学开始就说减肥，到现在马上大四了，简直是越减越肥。我真的是坚持不下来呀。其实觉得坚持做一些其他的事情自己还能够坚持住，但是减肥要是坚持下来真的是太难了，我觉得减肥坚持下来难的原因有以下一些方面。

第一点诱惑太多了

     人们为什么要减肥，那是因为自己太胖了，为什么吃那么多东西，那就是因为诱惑太多了，在我们平时的生活当中有许许多多的诱惑，在减肥之前我们习惯了一顿三餐，吃自己想吃的食物，油腻的东西，糕点蛋糕等等这些含热量高的东西，一下子不让你吃了，每天只能够吃一些清汤寡水的东西，吃健身餐，这些东西吃在嘴里一点味道都没有，和大餐比起来，那简直就是一个天上一个地下。食物的诱惑太大了，那么的美味谁能够受得了呢，自己给自己暗示吃一点没什么关系，但是就是这种心态，慢慢吃的越来越多，就忘记了减肥这件事情了。而且想要健身还的天天的锻炼身体，哪有成天在家的沙发上躺着，看着电视，吃着零食，这小日子简直是太舒服了，谁能够禁得住这种诱惑呢。减肥肯定是坚持不下来的。

第二点减肥太苦太累了

     减肥这个过程对于每一个人来说简直是太痛苦了，而且减肥主要是一个过程，这让很多减肥的人认为怎么减肥减了这么多天一点成效都没有呢，是不是没有用呢。就放弃了减肥，减肥是需要通过漫长的积累才能够有效果的，是一件需要非常时间的事情，要是想要减肥就需要一直的坚持，这是一种习惯如果放弃了，那么就有可能反弹了。再者减肥也是一件非常累的事情，每一天只能吃一点东西，看到喜欢吃的还不能多吃，吃不饱了，还的每一天都要锻炼跑步，这完全就是雪上加霜，这对于我们而言简直是太难坚持下来了。

第三点心情

    其实我觉得减肥看的是心情，如果是心情好的话，真的是喝水都胖，心情郁闷烦躁的人可能减肥有成效，但是呢我们不可能每一天都没有好的心情呀。如果是那样的话那么生活还有什么意义呢。

     减肥对于每一个人而言真的是太困难了，很难能够坚持，必须是有大毅力的人才能够成功。

很多减肥失败的人原因就是因为坚持不下来，坚持不下来肯定是不可能取得成功的，有些事情只有经历了痛苦之后才能涅槃重生。

减肥难坚持的主要原因就是因为减肥太累了，如果你体重越大的时候，这个痛苦的过程也就越长。每一次去锻炼都会进行大量的有氧，有的人也会加上无氧训练，这个就要面临全身肌肉酸疼，就简单的30分钟有氧都很难坚持。训练完了也没有结束，回去之后的饮食又是难倒很多人，低油脂低热量，这些东西就意味着很难吃，所以还要忍受这些东西。这个要你坚持一两天还行，对于长期吃惯了高热量的胖子来说，简直就是折磨，很难让人坚持下来。

再就是诱惑太多，尤其你在中国这个美食国服，出门丢个垃圾都可能被小摊包围，所以很难在减肥期间忍住不吃，假如在国外这种吃的少点诱惑也少点，但你恰恰在中国。饮食对于减肥的重要性是超过训练的，所以管不住嘴也是减肥困难的原因，只要嘴巴没管住，今天的训练就白费了，一白费就容易放弃。

再就是因为减肥的效果在不科学的锻炼下，不容易看到，所以很多人觉得困难就会放弃。因为一些错误的减肥知识，比如节食减肥，就容易导致反弹，这样效果不好的减肥就会让人绝望，心想反正减了也要反弹，就容易让人放弃。

减肥的过程固然痛苦，但是想象一下自己减肥成功之后的样子就会更有动力了吧，可以穿上美丽的裙子了，可以勇敢的对喜欢的人表白了，这些都会激励着你减肥。

因为减肥不管是运动还是节食，要克制的有很多，同时受到的诱惑也会很多的。

我去年开始瘦身，我选择的是节食减肥，所以受到的诱惑更加的大了。尤其是每天晚上的时候，那真的是饿的潜心贴后背啊，并且有时候饿的肚子疼，心发慌啊。我还有朋友，我们也经常出去逛逛，玩玩。出去逛街肯定要吃好吃的是吧！那我这减肥的人是吃还是不吃呢？那肯定是吃啊，减肥是明天的事，先吃再说。

也不可能天天出去对吧，所以不出去的时候就会自己在家节食，晚上不吃东西了。慢慢的也开始瘦下来了。但是呢也会有饿的心发慌的时候，那这个时候怎么办呢？就像点外卖啊，并且我还喜欢吃我家附近的一个酸菜鱼，我最爱啊。刚开始是一周两次，现在慢慢一个月一次。所以真的减肥很艰辛呢？

但是为了能穿上好看的衣服我还是愿意去减肥，去节食，去告诉自己一定要瘦下来，一定要控制自己。目前我也瘦身成功，虽然不算是很瘦，但是也差不多，看着也是小女神一枚啊。掉肉十多斤呢。

其实减肥，只要你想减肥还是可以瘦下来的，只要你愿意去控制也是可以瘦下来的。一切都是看你自己的。只要你愿意，没什么好怕的。所以我一心想瘦，所以我更多的就是自己控制自己，不在乱吃乱造，自己控制饮食，也控制我的生活习惯，慢慢的我也确实在往瘦的道路上发展啊。

我呢是一个懒人，真的不喜欢运动，也动不起来，所以我选择的是节食，大家若也动不起来也可以学我，但是不能太过哈。

就我自己的减肥经历所得到的经验，减肥之所以难以坚持的原因在于三个方面；一是辛苦，二是诱惑，三是漫长，下面就这三点原因加以说明。

首先，减肥的代名词就是辛苦，对于大多数人来说吃胖了容易但是想要减下来就不是一件简单的事情了，减肥需要大量的运动，流淌大量的汗水才能得到体重的降低，各种锻炼方式，各种饮食要求，这都是一种和往常不一样的挑战，自己在减肥的时候，每天都是把自己累到不想动，浑身酸痛才为止，并且在最开始的那一个星期，每天起床简直就是最大的挑战，浑身酸痛，连爬起来都是一种勇气。

其次，减肥中所面临的诱惑主要是在于美食的诱惑，减肥既是锻炼也是节食，尤其四锻炼后的节食实在是难熬，锻炼后本就有着食量会扩大的情形发生，但是为了控制体重却要强忍不能去吃，同时还要逼迫自己去吃一些清淡的事物，甚至需要吃水煮鸡胸肉，水煮青菜这样没有视觉和味觉诱惑的食物，这是对自己很严格的要求，毕竟和先前的饮食状况相比实在有明显的差异。

最后，那就是减肥过程的漫长了，减肥是一个相当漫长的过程，需要十足的耐心等待，有时候长时间可能都不会看到明显或是自己满意的体重改善，这本就是一件不是那么激励人的过程，需要认识到减肥不是一蹴而就的事，也是难以在短时间达到理想状态的，时间的漫长着实让人背负着巨大的压力和艰辛，一方面是辛苦和汗水，一方面还没有满意的体重改变这是对所有减肥者来说都是难以不气馁的情况，所以漫长的等待也是减肥难坚持的重要原因。

因为人很难管住这张嘴啊，即使管住了嘴也管不了胃呀，一旦胃跟你闹腾起来，那就得吃啊，吃了当然就会胖啊，所以减肥难坚持就是这样来的。
我觉得减肥对我来说真的太难了，我是那种既管不住自己的嘴又很懒的人，每次看到好吃的就走不动路，而且比正常人吃的还要多，以前我是干吃不胖型的，所以从来没有体会过吃东西有什么痛苦的，我觉得这是我的一个优势。
可是自从生完孩子之后我胖起来了，倒也不是很胖的那种，只是肚子上的肉多了，总是有一种想要减肥的想法，每次吃饭的时候都会想着要少吃一点，可是真正吃的时候却总是控制不了自己的嘴，遇到自己喜欢吃的菜，总会想着多吃两碗大米饭，就这样肚子上的肉一直都没有下去过。

以前我瘦的时候，家人都劝我多吃一点，可是他们不知道的是其实我很能吃，从来都没有亏待过自己的嘴和胃，那时候上学，家人以为我舍不得吃饭，其实我比别人吃的都多，可是却干吃不胖，我也是很没有办法。
现在虽说我也是干吃不胖型的，可是也是干吃不瘦型的呀，我觉得我是一个增肥很难，减肥也很难的人，特别缺乏坚持精神。
其实像我肚子上的这点肉，要是其他的人恐怕早就减下去了，可是现在生完孩子一年多了却还是这样，每天早晨起来都会想着锻炼减肥，可是最多的时候也只坚持3天，实在是懒的不行，所以像我这样又懒又管不住嘴的人，想要减肥真的很难。