为什么减肥这么难呢减肥为啥这么难坚持

为什么减肥这么难呢

我真的是坚持不下来呀。其实觉得坚持做一些其他的事情自己还能够坚持住，但是减肥要是坚持下来真的是太难了，我觉得减肥坚持下来难的原因有以下一些方面。一点诱惑太多了 人们为什么要减肥，那是因为自己太胖了。重力练习很有效，因为肌肉越多新陈代谢越快。脂肪储存消耗的能量远不及一块活跃肌肉的能量。重力练习可以使新陈代谢增强15%，这对减肥和长远塑身是很有意义的。循环练习。如果动作都做到位了。想要合理的减肥的话，就必须通过健身或者是节食的方式来达到。但是健身的过程本身就是非常烦躁，而且非常痛苦的。所以这一点就让很多想要减肥的人根本坚持不下来。而且很多人平时根本无法抵挡住美食的诱惑。

减肥失败的原因：如果你毅力不坚定，那么节食肯定是失败的最大原因。你可能坚持住一两天节食，但凡你看见别人吃大餐，自己意志不坚定，果断也跟着吃，那么你前两天的节食就全都没用了，而且还会反弹。脂肪不容易代谢：肥胖的人脂肪层是比较厚的，人体并不会直接消耗脂肪，而是先消耗糖分，糖分对身体彻底吸收之后，没有营养供应就会通过消耗脂肪给机体补充能量，所以一般不控制饮食，导致体内的糖分含量增加，是很难减肥的。减肥难主要是两个方面原因：方法错误或者坚持不下来， 只要做到这两点，减肥并不难，不要有畏难心理。首先说减肥方法，真正的减肥应该是减脂，但很多人追求快速减肥，选择一些既不健康也不科学的方法，结果减掉的都是水分。

二、缺乏信心，不懂激励机制。三、没有计划，起步艰难。这会导致你摄入各种加工零食。而零食的热量比正餐还要高，容易影响减肥进度。我们应该做到戒掉零食，只吃三餐，多吃蔬菜提升饱腹感，才能控制卡路里摄入，提升减肥速度。运动时间太短有的人说自己已经迈开腿运动了。大多数是因为我们的减肥方法不科学这样很难坚持下去。而且现在人们一般忙于工作，很少运动而我们吃的东西有的有很油腻不健康，这样就造成我们吃的多不能及时的被运动消耗，慢慢的这些就囤积成脂肪成为我们身上的肉肉啦。

一般情况下减肥是一个比较长的过程，是需要一定毅力和时间坚持的，只要能够坚持就会有效果。 如果你能坚持的话。原因有两个，一个，人类好吃懒作的本性，每个人都脑子里就想过这样的生活，这是长期进化的结果。二个呢，就是动机不足，只有当肥胖影响了你的健康，影响你穿衣服的美感。因为身体的首要任务是生存，脂肪的作用是保证生存。

因为减肥不是一两天的事情，需要长期坚持，不能懒惰，而且还要改变自己过往不好的饮食习惯，所以会这么难。首先，可以肯定的是减肥本身就是艰难的。它需要了解一定的相关知识，需要坚定的毅力和强大的执行力。体重减不下来有很多的原因：首先从生活方式上去分析，饮食上没有控制好总热量、总热卡。每天摄入的总热卡超标，必然会带来脂肪的堆积，能量过剩会导致能量无法代谢完，那么就会储存在脂肪细胞当中，导致体重下不来。