早餐你是怎么吃的？

早餐很重要，而且要吃得有营养一些，因为它给我们的身体提供上午活动所需要的能量。

不过说到早餐吃什么，不同地方的吃的早餐收到不一样的，就拿南方和北方来说，大家都知道的是南方的早餐一般是米饭火面条，北方的早餐一般是馒头火烧饼，但其他不同的城市每个人每天吃的早餐又是有所差别的。

就拿我自己来说，我老家是在一个南方城市的偏远小山村里面，在我没有读高中之前，我一直觉得早餐就是吃饭的，因为我们那里的人一日三餐都是吃饭的。而读了高中之后，学校食堂有馒头、包子、面条等等。这个食材我才知道，原来早餐和中餐吃的东西是有区别的。

而现在我工作了，工作的地方也是在南方，这里的人很多，早餐也很丰富，有粥、有馄饨、有饺子、有馒头、有发糕、有面条、有肠粉等等。

由于我是一个人住，所以对吃的没有啥讲究，吃饱了就好，尽可能的在吃饱的前提下吃得精致营养一点。

周一:一般吃面条，因为我吃面条会给面条里面放一些青菜或者是鸡蛋，总之让面条营养一点，加些青菜，味道也会好一些，而青菜和其他的东西一般在周末的时候回备好，早起半个小时就可以做好了，吃面条是吃的最饱的。

周二:吃两个馒头加一小瓶牛奶或者酸奶，馒头一般是在超市买的，买回来放进冰箱，早上起来蒸一下就可以吃了。

周三：两块发糕加一个苹果，发糕是在住的附近买的，自己试着做了几次没成功，而且做法比较复杂，太费时间，还不如去早餐店买。

周四：面包2块加一盒牛奶，光吃面包会噎着，和牛奶搭配一起吃挺好的，营养美味。

周四：馒头2个加一个苹果，苹果我是很喜欢吃，一般每天都会吃一个，但是每天下班回来比较晚了，所以就在早上吃了。

周五：一碗绿豆粥或者一碗红豆粥加一个鸡蛋，冬天的话喝粥的次数比较多，因为温度比较低，可以在前一晚熬好，夏天的话就喝得比较少。

周六和周日，由于是周末，我一般起的比较晚，起来都是直接做饭吃了。

由于我吃得比较多，加上又没有怎么运动，最近几年胖了不少，明年开始我决定我的早餐还是要少吃些才行。

最后希望各位在外打拼的朋友们，不管你有多忙，早餐还是要记得按时吃哟，有了好身体才有一切。

早餐一般很简单啊，两片全麦面包，一颗水煮蛋和一杯牛奶。没有太油腻的，不吃早饭容易的肝硬化，所以早饭必须吃，而且必须有营养。有的人早餐喜欢吃油条，我个人认为油炸类的食物还是要少吃或者不吃为好。更何况还是早上，一天中最需要能量的食物怎么能让油腻来破坏呢。

有时候自己的身体不能吃鸡蛋啥的，完全可以改变一下策略，来一些肠呀，瘦肉之类的。早上还可以来点蔬菜（生菜、圆白菜等等），补充一天的维生素，让自己一天的新陈代谢有物质可以排出。有的孩子的爸爸妈妈比较懒，就会让孩子煮方便面啥的，那样对于成长中的孩子来说是绝对有反作用的。

早餐不要太撑，会对自己的胃造成胃充血，感觉不到饿，不要太撑就是最好的状态。中午七分饱，晚餐尽量就不要吃了，中医来说晚餐就是“鬼食”

我们都知道，三餐当中早餐是最为重要的。在早餐之前，我建议先喝一杯热水。因为经过一晚上的消耗，我们的胃部汇集了很多胃酸，所以在早饭之前喝一杯热水，不仅会滋润我们的胃。更能帮助我们更好的消化食物，吸收营养物质。

不同地区的人，早餐的种类也不一样。像我们这边地区的人，早饭通常会吃一些面条，鸡蛋豆浆，牛奶，或者是油饼油条之类的东西。早餐能够提供我们一天的营养和活力，所以早餐一定要吃好。这个吃好不在于你吃了多少，而在于你所吃的东西给你提供了多少营养。

不要吃一些油炸油腻的食物，增加自己胃部的消化负担。早饭多吃一些清淡的，或者是咸一点的食物，能够帮助我们消化。所以说，不管是在任何地区的人们，都有自己的饮食生活习惯，按照自己的习惯，搭配营养早餐。才能拥有一个健康的身体。

没空的时候就是随便吃，有什么吃什么，平时看情况吃，时间很充裕的时候就自己做自己喜欢的早餐吃或者去自己喜欢的店吃自己想吃的早餐。

以前在学校，明天都睡懒觉，七点四十分或者五十分才起床，八点半上课，急急忙忙洗漱然后下饭堂吃早餐，一般就是吃粉类面类。感觉上课不会迟到就慢悠悠的吃，赶时间就狼吞虎咽的吃。再来不及就打包去教室吃。

早上第一节要是不用上课可能不下去饭堂就直接泡麦片，芝麻糊或者前天买好的长方包吃。

碰上周六日有时候第二天起来可以自己煮就可以煮一些鸡蛋瘦肉粥，皮蛋瘦肉粥，或者前天晚上就自己做卤蛋，第二天起来配粥吃。

在学校就是这样随便吃了，在家就每天吃的营养，因为妈妈给你准备的早餐永远都是最好吃的。你可以煮各种粥也可以炒各种面，买各种包。饮料你想喝什么就什么，不过饮料一般都是豆浆或者牛奶。

早餐对一个人来说真的非常重要。我一般习惯在家里自己做好，在家里吃完。我很少会去外面吃早餐。因为我感觉外面的早餐又贵又不健康，不如自己做的好。

我一般吃早餐的话会有以下俩种吃法：

第一种吃法：面条。

我早餐会吃一小碗西红柿鸡蛋面条或者一碗清汤挂面，也比较省事，连做带吃大概半个多小时就搞好了。

在吃的时候我一般吃的不会特别快，习惯了细嚼慢咽的咀嚼方式，别着急忙慌的吃，细嚼慢咽的方式对自己的身体也是有一定好处的。

第二种吃法：粥+饼。

有的时候我早餐吃够了面条，我就会换另外一种吃法。提前熬上一点小米粥或者大米的清粥，再提前买好那个辣味的乌江榨菜，然后自己再自己用平底锅或者煎锅做上俩张鸡蛋饼。

这样吃味道也是极好的，营养搭配起来也是比较合理的。