关于儿童手机成瘾，家长一定要这样做
我相信所有家长在面对孩子玩手机这个问题都相当的焦虑。因为很多研究和文章的普及，让家长很恐惧两方面问题 第一是 ： " 看手机会破坏视力吗？另一个是：看手机、看电视会影响智力吗？"
我可以跟大家讲一讲我的观点：
首先：看电视，看手机，玩电脑本身不会影响智力发育。有的时候还对智力发育是有利的。但是它在两岁以前占用了孩子和成人交流、学习语言去发展心智的时间是会影响孩子的心理发展，增加注意力缺陷发生的可能性的。
其次：看电视、手机会破坏视力吗？首先我要说电视和手机本身不是造成视力损坏的原因，视力变差最大的原因是基因的原因，这个是有明确的研究给出的解释。第二个是长时间盯着屏幕当然会造成视觉疲劳，当然反过来看书也会。所以看电视，看手机本身不会视力损坏，但是在太暗的光线下看的时间太长，视力疲劳以及亚洲人特殊的基因才是导致视力损坏的原因。所以说看电视会坏视力，本身在逻辑上是不成立的，最大的原因是视力的疲劳，而造成视觉疲劳的不止是电视，电脑，手机，看书也会。
还有一个家长比较关心的问题就是手机、电视的内容成人觉得价值观不正确，内容太暴力，太黄不适合孩子观看。
那么，对于电子产品内容它的应用需要根据孩子不同年龄阶段来区分开来，一方面取决于儿童的心理发展的需求与规律，另一方面也是重要的方面，是我们作为父母需要去理解孩子在不同年龄阶段对于电子产品和媒体内容的心理需求。
理解这一点能够帮助作为爸爸妈妈的我们，去缓解焦虑，更重要的是作为父母只有理解了这种需求以及相关的风险成因，才能与孩子平等的去沟通，去建立一个双方都认可的规则，在最大程度上减少相互的冲突。因为从临床角度来说，专制的养育风格和严格的禁止早期可能会有一些效果。
但是大家记住这里有一个比较麻烦，就是青春期的开始，孩子有一个重要的心理需求是独立，也就是在心理上与父母分离的时候，这个时候电子产品传递的内容，比如： 游戏 ，特别是网络 游戏 ，虚拟的社交，甚至真实的通过虚拟平台的社交，很大程度上变成孩子和父母心理上分离的工具，这些强烈的内容一方面能满足孩子的成就感，就是这个年龄阶段的孩子所急需的，另一方面他们成为了父母反对和禁止的内容，这恰恰成为孩子追求独立性反抗中重要的外在表现。
因此孩子在成长过程中，良好的电子产品与媒体内容的使用规则，清楚的边界是有利于孩子进入青春期以后，形成一般相对自律、自主、自发的规则，很大程度上也能减少青少年在电子产品与媒体内容使用上和父母发生激烈的冲突，所以早期规则的形成，对于青春期的这些冲突的缓解是有非常大的帮助，因为有的孩子就是利用父母反对和禁止的东西向父母表达自己的自主与独立。
接下来我们讲一些更具体，根据具体来讲不同年龄阶段孩子的需求。
0-2岁
首先当然最重要就是0到2岁，也就是2岁以内会遇到很多父母来问我，是不是真的3岁以前应该禁止孩子接触任何电子产品，包括电视、电脑、手机，如果要用一个最简短的回答——是。
如果你可以做到那尽量不要让孩子暴露在电视、电脑、平板电脑、IPAD和手机的环境是有利的。这是一个简短的回答。
不过从临床现实角度，这个申明我相信可能让一些家长开始感觉到焦虑，因为我们的孩子不可避免在两岁以前就接触电子产品，美国儿科学会也承认，在现阶段有90%的儿童在两岁以前就接触电子屏幕，包括电脑，再加上现在平板的普及，特别是手机，家里会有很多屏幕，儿童不得不生活在这样的环境里。所以要回答到底要不要禁止这样的一个问题，我们作为家长需要去理解两岁前儿童的心理发展特点到底是什么：
两岁以前是儿童大脑发育重要的时期，他们的感觉、知觉、认知的能力正在快速发展，这个发展取决于两个非常重要的因素：一个是与真实的成年人互动、还有一个是沉浸在自己的世界里和自己玩。
现在市面很多卖故事机，机器人电子产品的。针对2岁以下儿童的，看似教育性质的媒体内容对于两岁儿童是没有任何益处的，甚至有观点认为两岁以前的孩子并不能明白动画中的内容到底是什么，他只是受到声音和色块的吸引，再加上这个时期的孩子需要与成人互动去学习语言，所以过长接触这些被动的语言信息，可能会占用孩子与养育者之间的互动时间。影响依恋关系，造成孩子和父母关系的疏离。而且每天观看的时间不应该超过一个小时，包括看电视、看手机、平板都要含括在内，如果可以的话陪着孩子一起看，并且和孩子互动，去讲解其中的内容。
3岁到6岁
这个年纪的孩子，已经能够从媒体内容当中有所收益，有证据显示孩子能从这些相关的媒体内容，比如说视频或者程序当中去学习到知识，甚至能增加一定未来社交的技能。所以在家长可以控制的情况下，在这个年龄阶段使用教学性质的媒体内容，对孩子是有利的。
当然也要注意风险，就是这个年龄阶段的孩子承受信息能力还是比较弱的，快节奏吵闹那类 娱乐 性的节目，可能会让孩子过于兴奋，他的大脑无法承载，有证据显示快节奏 娱乐 性的 游戏 或内容会增加孩子学龄后，注意力缺陷发生的概率，在这个年龄阶段每接触这样快速的 娱乐 性的内容，每增加一小时这个孩子在学龄阶段，注意力缺陷发生的概率会上升10%。另外一个风险我也需要提醒家长注意，就是6岁以前的孩子是没有办法区分什么是真实什么是虚拟的什么是虚假的，所以夸张或者暴力的动画内容，是需要避免的。
3到6岁孩子是没有办法区分，用棍子去打人脸，把人绑在树桩上用火烧，这个主角安然无恙是假的，现实当中这样的人是会受伤的。
3到6岁的孩子是没有办法区分这一点，在他们看来的确在动画中发生的事情，在现实中应该也是这个样子。所以要建议这个阶段的家长，给予这个阶段的家长建议是需要选择相应这个阶段的教育性的动画、视频、 游戏 与软件，这里对于孩子学习外语的习得、数字能力，包括社交、社交能力的发展有利的内容，需要去选择这些，而且要注意节奏过快的 娱乐 性内容，动画还有暴力不符合现实规律的一些内容部分需要避免，都需要家长事先审查。如果让孩子使用IPAD或者手机的话，建议开启儿童的限制功能。不能给孩子看的内容不要安装在手机或者IPAD中。也不要让他自己去下载，可以把一些内容隐藏起来。这个阶段要做的就是不能给孩子看的就不要让他看到，听到。不要想着给孩子讲道理。别看，不能碰。这是不好使的。
6岁到12岁
学龄期的儿童情况变的会相对复杂一点，也就是到青春期以前这段时间，因为学校和同学的影响开始上，如果有的家长想做到，我不给我孩子看任何的电视，玩任何的电子产品，接触任何的 游戏 相关的内容，我也没有办法想像当这样的孩子进入到学龄阶段，如何与同龄孩子需交流和相处，我觉得他们可能会因为自己完全脱离于这个数字时代而感觉到自卑或者被同龄人排斥，所以家长完全禁止孩子看电视，玩手机，反而对于孩子这个阶段也是有害。所以在这个阶段，包括这个阶段建立适当的规则，如果规范适当的话，孩子应该可以形成一个良好的电子产品的使用习惯，因为这个阶段的孩子已经能够比较熟练去应对电视、电脑，平板上面的使用规则，学习和 娱乐 能够并重，有一点需要注意，因为社交的需要，对这个时期的孩子变的越来越强烈，所以孩子对手机的需求会变的强烈起来，因为手机发明是为了跨地域、跨空间来提供一个社交功能，手机主要功能是打电话，但是近些年来智能手机的普及，让这个问题变的非常复杂，因为很早以前美国儿科学会其实是建议，孩子初中以后才开始使用手机。
青春期
我们还要先来简单提一下青少年时期。一直说青少年是非常特殊的时期，在临床上来看青少年一直是被特殊对待。我个人在临床上倾向于把青少年等同于成人来看待，我相信在这个时期青少年已经能够非常熟练的使用电子产品，包括应对相关的内容，比如说 游戏 、上网、社交，他已经在完全这个阶段，他的使用完全和成年人无异义，如果之前有良好的铺垫、规则和习惯，在这个时期他应该也形成了一个比较良好使用电子产品的习惯。当然也有可能没有形成那么好的习惯，如果你成年人，你每天玩了很长时间的 游戏 ，天天上网，手机不离身，没有人会认为你是一种病，只要你能保持工作，你能保持一个相对平衡的状态，没有人会把你抓起来，说你这是网瘾是一种病。但对于青少年来说，在这个时期，这种沉迷往往会被扣上一个非常逆反、不听话的帽子，这反而会把青少年，让青少年把沉迷或者带有引号的"网瘾"当作是一种对抗的手段，关于 游戏 沉迷，网瘾的问题我们今天这个微课是没有办法展开的，我会尝试单独把这个话题作为一个微课主题，也许下次具体来谈一谈，面对这个问题的时候家长应该怎么来看待这个问题或者怎么来应对这个问题。
如何给孩子制定家庭媒体使用计划
我觉得家长需要制定一个家庭媒体使用计划，这个计划是需要明文，甚至可以和孩子来签署，当然通过家庭会议确定下来以后成文，互相沟通定期去调整，这对于孩子形成一个良好的使用习惯是有利的。当然这个家庭媒体使用计划，不是指针对孩子的，成人也要参与其中，这样才能形成一种相对平等沟通的氛围。相信如果家长每天沉迷于网络、沉迷于手机，天天盯着手机看，你很难去告诉孩子，他应该定期的放下它。所以我建议家长和孩子一起来制定一个媒体使用计划，并坚持一起来实行。那包括几个主要的内容，具体的部分大家可以和孩子来商议，但是具体可能需要包含以下几个要素，几个要素。
申明时间、内容和地点
一个是需要明确的去申明时间、内容和地点，比如哪些时间段可以玩 游戏 、上网也好、看手机也好、看电视也好，看什么样的内容，比如说有的孩子到了一定年龄，不管什么年龄阶段，比如说他喜欢看球，这个球可能是在晚上，这个时间段可不可以，你需要跟他去明确下来，包括一些特殊例外的情况，你需要跟他明确下来，哪些内容是可以的，哪些内容是禁止的，比如说上网你需要给他限定一个可以的范围，你需要去知晓这个内容。
然后我个人也建议去限定一些地点，比如说在卧室里面不能使用电脑，电视也不能放在卧室里面，我们也不能躺在那里用手机来观看电视，还有比如说吃饭这个餐厅区域也禁止使用电子，当然你需要跟商议，如果一旦确定下来你也不可以在吃饭的时候看，你在餐厅里面餐桌上去使用你的电子产品，你也需要固定的工作场地，来应对这样一个场景。家长可能会担心我跟他制定他能不能遵守。其实，孩子比成人更能遵守一些规则。如果你的孩子有过撒谎，背着你不遵守规定。那要反思家长的态度是不是在任何场合都是一致的。家长是否遵守的你制定的规则。只要家长是一个以身作则的姿态孩子是会守信的。
设置无数字产品区域
第二条需要设置一定无数码产品的时间和区域，在一定的区域里，这个区域里是不可以使用数码，比如说卫生间，不可以把手机、电脑、IPAD带到厕所里。你可以这么去定义，还有一个固定的时间，比如说睡前十点睡觉，那九点半开始所有人都不可以使用电子产品，不可以看电视，需要去固定这个时间和区域，具体内容你可以商议，而且这种商议这种家庭会议越早越好。
提前审查孩子接触的内容
当然如果你已经失去了这样的阶段，那很遗憾你会发现在青春期，如果在之前没有设立这样的阶段，可能会发现孩子把虚拟当中的朋友和伙伴，作为自己一个相对私密朋友，当然这是一个孩子心理需求，可能父母再也很难去了解他孩子在一个虚拟世界当中，去面对的是什么，他接触到的内容是什么，使用上网的环境到底是什么样子。父母会变的非常非常地困难，所以这也是为什么，在早期去制定一个家庭媒体使用计划是那么重要。
以身作则
最后就是最大的原则，就是家长需要以身作则，你越早和孩子平等来沟通这个问题，就能越少减少青春期产生的问题。当然家长说只有孩子需要做到，成年人不需要做到，那这个规则就显得没有那么大的意义，所以家长以身作则来告诉孩子，我是这样来控制的，我能够去规划我 游戏 的时间，我不会沉迷于这样的 游戏 ，我能很好的平衡电子产品与媒体内容带给我 娱乐 性和学习性双重优点甚至缺点，很好的平衡这些的时候，孩子也能从你身上学到如何应对这些问题。
今天就到这里，下一次再见！
答：1、父母尽量不在孩子面前玩手机，多与孩子互动、主动更新孩子的玩具等。2、父母手机中拒绝下载任何游戏，以防孩子因游戏上瘾而索要手机玩。3、如果孩子对手机好奇，可向孩子示范打电话、发语音、拍照片、查资料等，建立孩子对手机用途的正确认知。4、让孩子意识到沉迷手机的危害。对于任何一个人来说，不...
答：1、家长要以身作则。只要孩子在身边，家长做到坚决不玩手机。俗语说“上梁不正下梁歪”，如果家长每天都迷在手机、电视上，很难想象孩子能经得住诱惑。父母是儿童的第一位老师，父母的一言一行都会影响孩子的成长，所以，家长在管教孩子的时候，先要“管教”住自己。2、看课外书，带孩子多做室外活动。
答：1. 寻求专业帮助：如果孩子有自残倾向，这是一个紧急情况，你应该立即寻求专业帮助。联系当地的心理健康专业人士、儿童心理学家或儿童心理健康机构，让专业人士提供紧急援助。2. 制定一个清晰的计划：制定一个严格的计划，限制孩子使用手机的时间。可以设定一个固定的时间段，或者规定只有完成某些任务后才能...
答：可以和他制定一个合理 游戏 时间,父母也可以参与进来,作业做完有个半小时的 游戏 时间,在学习上有不懂的可以手机百度,手机有很多的好文,手机不是洪水猛兽,好好利用起来,对孩子也是有帮助的! 不是所有的孩子都适合一个模式,父母的陪伴和鼓励也特别重要,如果在家里,父母天天抱着手机 游戏 ,抱着电脑 游戏 ,抱着...
答：首先当然最重要就是0到2岁,也就是2岁以内会遇到很多父母来问我,是不是真的3岁以前应该禁止孩子接触任何电子产品,包括电视、电脑、手机,如果要用一个最简短的回答——是。 如果你可以做到那尽量不要让孩子暴露在电视、电脑、平板电脑、IPAD和手机的环境是有利的。这是一个简短的回答。 不过从临床现实角度,这个...
答：1、不做坏榜样。做好引导者让孩子远离手机游戏的最好方法就是当然做好榜样，并对孩子，善加引导！家长的一举一动都会影响孩子，家长是孩子言传身教的第一个老师。所以当家长整天手机不离手，无论吃饭还是睡觉，都在玩手机。结果可想而知，小朋友，也会对手机，爱不释手！2、抽出足够的时间来陪伴...
答：如何缓解孩子手机成瘾 1、共同的约定 和孩子讨论手机使用规则，并形成家庭公共约定。比如，每天玩手机多长时间，什么时候可以玩，睡觉前、走路时不能使用手机等。2、不做坏榜样 避免孩子沉迷手机，家长要做好榜样。只有改变自己才能改变孩子，家长要从自身做起，与孩子在一起的时候少看手机。3、拓展孩子的...
答：1、家长以身作则，树立好的榜样。作为家长，在家中也应该避免玩手机的时间，最好不要在孩子面前玩耍，这样也会被孩子效仿，导致玩手机成瘾，只有戒掉玩手机，多陪伴孩子，才能够很好地帮助孩子健康成长。2、让孩子忙起来，没有时间玩手机。如果你的孩子是因为平时休息的时候无聊，这个时候家长可以给孩子报...
答：1、告诉孩子“我能理解您的心情，我知道你很爱用手机，但经常使用手机会对我们的健康造成不良影响。咱们今天就看到这里，明天再看手机好吗？”站在孩子的立场上，让他们体会到家长的良苦用心，让他们懂得，可以合理地使用手机，但不要上瘾。2、父母要与子女进行双向交流，倾听他们的想法。与孩子们达成...
答：限制他们玩手机的时间，然后拿开手机比他们出去和朋友们运动，让他锻炼身体，呼吸新鲜空气，同时也让他很好的社交。
