一整天的饮食情况，这样会发胖吗
会导致发胖。
对于上班族来说，饥一顿饱一顿是常见的事，但是，让人奇怪的是，如此没有规律的生活，人不但没有消瘦，反而越来越胖，这是为什么呢？ 首先,我们要明白的是,生活不规律、饥一餐饱一餐的饮食模式最易导致脂肪储备能力上升。举例说，如果每个月定时发3千元工资，则多数人很可能大手大脚地在月底把钱花光。然而如果两个月都挣不到钱，第三个月偶然挣了9千元，人们会舍得一下子全花光吗？绝大多数人都会存起来以备不时之需。人体的代谢逻辑，与大脑的思考逻辑有着惊人的相似。它为不同的生活条件设计了许多程序，可随时进行代谢调整，保护生命活动的安全。经常挨饿，不知道什么时候才有能量供应，身体本能地感觉到没有安全感，它会进入一种节省能量的状态，而且急着把吃的东西赶快存起来。这样的结果便是吃一点东西就容易合成脂肪，然后因为能量大部分储存，血糖下降，人体很快感觉饥饿，食欲再次高涨。因此，随便省略一餐，或者饥一顿饱一顿，不仅不能够减肥，反而容易让人发胖。 此外，对于那些遗传上需要8小时睡眠的人，少睡觉可能是发胖的一个原因。睡眠不足使人一天当中都无精打采，能量消耗低于精力充沛的时候，因而更有可能带来脂肪的增加。美国科学家发现，当睡眠不足的时候，人体脂肪组织产生的控制食欲的“瘦素”减少，而另一种促进食欲的激素却会上升。 因此，无论工作怎样繁忙，都要尽量做到每餐定时定量，不要省略一餐。假如因为工作不能脱身很可能会耽误一餐，可以事先准备牛奶、酸奶、麦片等，到吃饭的时间快速解决饥饿问题，让肠胃有个“吃过饭了”的感觉。要尽量让自己的身体安心——它知道到了时候就会有足够的能量供应，就不着急合成脂肪储存起来。其实吃一顿牛奶1杯加全麦面包2片的午餐只需要三分钟而已，并不会耽误工作，却能有效地预防饮食混乱带来的副作用。同时，还要尽量减少熬夜，让自己每天起床的时候都能神采奕奕。这样工作效率既高，身体又不容易肥胖。
一天不会发胖的饮食：
吃：鱼、肉可吃，但要荤、蔬搭配，荤少蔬多，水果每天有，要应时水果，但不要吃太多或太饱。不吃：垃圾食品、碳酸饮料等等。少吃：零食，冷饮，油炸食品。另外，多运动，在家帮家里做一些力所能及的事，以助消化，避免脂肪堆积。
1天3餐，是日常生活中最常见不过的饮食方式了。正如大家所知，指的是早餐、中餐、晚餐1天3餐的饮食，隔5-6个小时左右进餐是最为理想的。
如果一天所需要的能量为2000kcal左右的话，那么平均每小时摄取80kcal左右就可以了。实际上还有睡眠时间，在醒着的时候一餐吃600-700kcal就可以了，这个量作为饮食量的体积来讲也好，作为饱腹度来讲也好，可以说是个容易实践的方法。每餐之间不会间隔过久，每餐也不会吃得过多，是个风险低的饮食方法。
最理想的是，早、中、晚规则地吃同等量的食物，睡眠时间尽量保持一致是很好的，但现代人的生活方式各种各样，很容易引起与此不符的情况。因此，作为一个目标性的代表方法，但又并不是在任何条件下都可行。
要有科学的减肥，运动+饮食
[运动方面]：
1.冬天可以自己在屋里，原地跑，原地高抬腿，尊下起，蛙跳。
2.呼啦圈，仰卧起坐，俯卧撑。
3.扩胸，打拳，深呼吸，多聊天，大笑（不是傻笑哦）。
4.天气好的话，可以出去走动走动，跳绳，慢跑，打球，骑脚踏车，游泳。
[饮食方面]：
1.早餐吃得好，午餐吃得饱，晚餐吃得少。
2.以粗糙食物代替主食类，如糙米、全麦制品。
3.口味要尽量清淡，少加盐、酱油或蕃茄酱等调味料。
4.先喝一碗汤或一杯开水，然后从喜欢吃的食物开始夹起。
5.选择较费事的食物，如吃带骨的鸡肉比鸡丁好。
6.食物至少咀嚼10—20次才吞咽。
7.吃到八分饱后绝不勉强再吃。
8.吃过东西后，马上刷牙或漱口，多吃苹果，多喝水。
9.尽量避免吃零食，尤其是边看电视边吃零食。
10.感到肚子饿时，先吃点小东西会比强忍肌饿来得好。
摄入消耗比较少能尽量选择热量低些食物能些
引起发胖原主要由于吃进热量超身体代谢需要少数情况与内泌失调关
平定要吃青菜苹类晚少吃些主食更
若想体重理想必须三餐按吃每餐七八饱宜尽量少吃膨化类油炸类食物晨跑晚饭1快走身体处增加体重
答：一般是不会的 要有科学的减肥，运动+饮食 [运动方面]：1.冬天可以自己在屋里，原地跑，原地高抬腿，尊下起，蛙跳。2.呼啦圈，仰卧起坐，俯卧撑。3.扩胸，打拳，深呼吸，多聊天，大笑（不是傻笑哦）。4.天气好的话，可以出去走动走动，跳绳，慢跑，打球，骑脚踏车，游泳。[饮食方面]：1.早餐吃得...
答：以1500大卡来算，你一天中摄入热量＞1500大卡，就会长胖；摄入＝1500大卡，就不会长胖；摄入＜1500大卡，会变瘦。现在来大概分析一下你一天的食谱及运动消耗：1、早餐总计：345大卡 脱脂牛奶—66大卡，吐司—167大卡，鸡蛋—52大卡，香蕉—60大卡 2、加餐：卫龙亲嘴条（20g）—87大卡 3、午餐总计：...
答：会的！饮食不均匀
答：会发胖，因为奶油含有很多卡路里
答：你好！不会啊。玉米完全不会消化的，全部排出去，是负热量的食物（是指蒸的和煮的玉米）。一般的苹果2个ok，你别说是忒大的。一点点米饭也没关系。希望对你有所帮助，望采纳。
答：---综上所述，就楼主当天的饮食来看不会引起发胖。---可是发胖要根据发胖部位等多项因素找对原因：肥胖一般分为两大类，一类是因内分泌紊乱疾病而引起的肥胖占整个肥胖人数的5％左右。另一类肥胖则是由于在饮食过程中所摄入的热量，大大超过其本身所消耗的热量，而使多余的脂肪及其他养料在体内积蓄起...
答：不会发胖，因为面食的蛋白质比米饭高，淀粉比米饭低，所以吃面食更不容易发胖。但是这是不科学的减肥方法，因为单纯的饮食效果会不好，并且还会带来身体某些微量元素的缺乏。减肥的目的，首先保证身体健康，需要循序渐进才行。减肥方法，不需要忌口，只要喜欢吃的，都可以吃，但是一定要吃七分饱，吃饭时，...
答：早上吃了一整个面包，发现它的热量是1000多卡是不会胖的。因为一天消耗的热量也比较多，再加上中午和晚上你吃的得少。所以不用担心会发胖的。偶尔几次可以，早餐经常这样吃面包也是不健康的。应该搭配一些牛奶，鸡蛋，水果等。
答：不进食的情况下 身体会自动把代谢调低 所以代谢慢啦以后 脂肪怎么消耗呢 只能是不掉称 减肥的通常方法是控制饮食并多运动，因为体内的能量消耗需要运动。 如果您仅控制饮食而不运动，那么体重减轻相对较慢。 如果您一开始不控制饮食，则会消耗血液和内脏脂肪细胞，因此此时减肥效果不明显。 如果在不运动的...
答：芋头含有淀粉、蛋白质、微量元素，对机体是有利的，如果长期进食芋头一般是不会引起发胖的，芋头有通便的作用，不适高热量的食物，是不会发胖的。平时可以多吃芋头，有抗癌、提高机体抵抗力的作用，可以经常食用。
