饭后多久可以跑步
相信长辈们通常都会说到的一句话，那就是吃完饭之后不要剧烈运动，因为通常在吃饱后就激烈运动的话，往往就会抑制自身消化管道的蠕动，对于消化是非常不好的，甚至还会引起腹部疼痛等问题，所以如果想要运动的话最好就是在饭后半个小时到一个小时之间，但是通常都是针对性而言的，因为如果你吃饭的时候吃得比较多的话，那么最好就是要隔时间更久一点，时间最少都是要在两个小时以上了。
相信很多人都有慢跑的习惯，因为跑步的话是属于有氧运动，通常如果在平时里坚持跑步的话，都是能够增强人体的抵抗力，而且跑步的话对于减肥的作用也是比较大的，所以很多人就想着说在吃完饭去慢跑，这样的话才不会增强自己的体重，但是在吃饱饭之后还是需要一段时间去休息的，因为如果你在饭后剧烈运动的话，很容易造成消化不良等问题，所以最少也要休息一个小时左右才能去运动，因为通常慢跑的时间需要在20分钟以上的话才能达到效果，因此这往往是跟自己在吃饭的时候吃多少有关系的，如果吃得多的话，那么休息的时间就要更长一点了。
其实不单单是慢跑，有些喜欢健身的话还喜欢在饭后做深蹲等运动，对于这样的运动问题原理其实跟慢跑都是一样的，都是需要在饭后休息一个小时左右的时间后才能动弹，不过现在的人都喜欢在吃饱饭后去散步，因为这样的话是有助于消化的，但不是一吃饱就去散步，这样的话对于消化也是很有影响的，时间长了还会造成慢性胃肠病等问题，因此在散步方面的话最好也是需要隔半个小时，吃饱饭后最好就是静坐半个小时再活动，这样的话对于身体才是比较健康的。
饭后运动的好处其实也是有很多的，我这里说的饭后运动指的是休息一段时间后再去运动，功效的话是可以增强人的心肺耐力，而且在运动的同时也是可以增加自身的身体血液循环，运动时间长了的话，还能降低人体的血压，防止心脑血管等疾病的发生，可以说饭后运动的好处是非常多的。
饭后可以站立，通常站立半小时就可以，对女生来说很减肥。但不可以剧烈运动。。。 餐后支配胃的副交感神经兴奋，此时大部分血液集中在胃和肝脏。如果吃完饭马上去运动，第一会导致储存了大量食物的胃因为颠簸而不停牵拉固定胃的韧带，长期以往会使韧带松弛，导致胃下垂；其二就是分散血液和神经的兴奋点，使胃蠕动减弱，食物的不到充分研磨就进入肠道，对进一步消化和吸收不利。 饭后立即作剧烈运动，将会抑制消化液分泌和消化管的蠕动，因为作剧烈运动时，全身肌肉的血液增加，胃及内脏的血液就会相对地减少，这些原因都容易造成消化不良和吸收不良，影响新陈代谢，甚至造成慢性胃病。 饭后跑步或运动，有时还会引起腹痛，原因可以是以下几点： 1、饭后胃里装满了食物，运动时震动胃肠，使连接胃肠的肠系膜受到牵拉，引起腹痛。 2、运动时血液的分配从消化道转移到骨骼肌，促使消化道缺血而导致胃肠道平滑肌痉挛，因而发生腹痛。 3、运动时全身需氧量增加，平时缺乏锻炼的人肺活量小，这时努力喘气容易出现呼吸浅而快。这使得胸腔负压减小，造成肝脏血液回流受阻，则导致肝脏淤血、肝包膜张力增大而引起肝脏疼痛，表现为右上腹疼痛。 4、其它胃肠道疾病，包括阑尾炎恰好在饭后运动时发作。 前三种情况在运动停下来以后，腹痛很快就会缓解。第四种情况是器质性疾病，疼痛较前三种历时长，而且多数会逐渐加重，对于这种腹痛，应该及时去医院诊治。 因此，饭后立即作剧烈运动是不适宜的。正式的训练与剧烈紧张的比赛，最好饭后休息一段时间，一般1～2小时以后再进行跑步或作其他体育锻炼才是适宜的。。但对于经常参加体育活动的人来说，饭后休息十分钟至半小时，即可作除剧烈活动以外的运动。
参考资料：http://zhidao.baidu.com/question/10020546.html?si=3
最少一个小时，吃太饱跑步对身体是有害的哦。
30到45分钟以后吧……
40分钟以后
答：饭后跑步的最佳时间是在进食后的一个半小时左右。这个时候我们吃的食物在胃中的消化的都差不多了。在跑步的过程中，也不会对胃造成很大的负担。如果吃完饭马上去跑步的话，很有可能造成胃下垂，那样就会很难受会出现呕吐的问题。希望我的回答对您有帮助，谢谢。
答：1、一般建议晚饭过后隔一至一个半小时再跑步，主要是因为此时胃内容物基本已经被消化了，跑步的时候不会对胃部造成负担，还能够促进机体新陈代谢。2、若饭后过早的跑步，则会引起胃痉挛，会出现剧烈胃痛、恶心、呕吐等症状，严重者还会造成胃下垂，包括其它的胃肠疾病。另外，跑步后也不可以立即吃饭，也...
答：吃饭前后30分钟不宜运动。如果运动目的是为了健康，下午4到6点运动最好。这个时候是人体力最好的时候。如果是为了减肥早上空腹训练最好，这个时候减肥效果增倍。晚上运动也没什么不好的，只是体柔多病者不宜晚上运动，因为晚上是人体力最差的时候，另外睡前锻炼容易兴奋影响睡眠。
答：运动与进餐之间要有一定的间隔时间,运动后30分钟再进食为宜，进食后至少一个小时以上再运动为宜。吃饱饭后，胃肠的活动增强，消化液分泌增多，在对食物进行消化的过程中需要的血液量也增多，此时若立即进行剧烈运动，由于神经和体液因素的调节作用会使肠胃活动及消化液的分泌受到抑制，使肠胃道的血液供应相对...
答：1、如果是饭后、半小时之内不建议做剧烈运动。如果是慢跑临床上一般推荐一小时以上可以进行慢跑，但是注意，如果要是剧烈的跑步最好是在两个小时以上。临床上如果是饱食之后患者胃肠道是处于充血的状态，因为血液都聚集在胃肠道进行消化食物，大脑相对乏氧。2、所以这个时候如果患者进行跑步，特别剧烈的跑步，...
答：具体饭后可以进行跑步的时间点还要根据你的用餐量和用餐物质决定。如果你的用餐量很大，而且是以高蛋白及高脂肪为主的食物，应该在饭后的两小时以上才可以进行跑步。如果用餐量比较少，并且是以碳水化合物为主，那么在饭后的半小时至一小时后就可以进行体育锻炼了。如果你刚吃完饭，就进行体育锻炼，会给...
答：饭后多久可以运动一般说来饭后进行运动要根据运动的强度的不同,间隔的时间也会有差异。如果是想要进行较为剧烈的运动,建议在饭后1~2小时后再进行,如果是较为剧烈的运动最好是1小时后再进行,如果比较轻微的运动也最好是在半小时后再进行。另外如果是身体患有胃肠疾病或者是其他病症的患者一定要征求医生的意见后再...
答：个人觉得，饭后需要休息两个小时之后才可以进行运动，特别是那些运动强度大的运动，一般要休息到足够的时间才行，要不，很容易导致伤病，之所以建议要两个小时之后才运动，主要是因为：第一点，刚吃饱的时候，血糖上分，人体会分泌出特定物质，小脑会受到影响，因此，会出现自然犯困表现，当你在进行高强度...
答：这取决于在跑步前你吃了多少的食物。一般来说，在吃了一顿大餐后，需要等2——4个小时再跑步。这样可以留出时间让食物完全消化。如果只是少吃了点零食之后，需要等30分钟——2个小时就足够了。如果你想在跑步前吃些能补充能量的零食，那就试着吃些碳水化合物含量小、血糖指数高的零食，高血糖指数的...
答：饭后两小时后是可以跑步的，具体知识点如下：1、饭后不要立刻跑步，吃过饭后不宜立刻跑步，那时候血液集中在肠胃进行消化工作，立刻活动影响消化，吃过晚饭半小时后活动为宜。2、晨跑不宜过早，经过一夜的时间，污染物在空气中堆积比较多，太阳出来之后，这些污染物在空气中进行一定的稀释分解，空气质量...
