吃完饭后多长时间可以跑1000米?
岔气一般是因为呼吸浅表急促引起的。原因如下
1，剧烈活动之前，准备活动不够或未做准备活动。剧烈活动时肌肉进入紧张状态，而内脏器官惰性大，不能马上活动起来，以满足肌肉活动时所需要的养料和氧气，使呼吸肌紧张而痉挛。
2，在身体活动需氧量加大时，呼吸不得法，只是加快呼吸频率而呼吸表浅，也能引起呼吸肌的紧张导致痉挛。
3，长期没有参加体育活动或天气过冷，以及大量出汗引起的体内氯化钠含量过低。
跑步时一旦出现岔气不太好办，重点在于避免岔气的发生，一般的要注意以下事项：
1，充分热身，起跑前作15分钟的热身，以速度很慢的跑步为好，跑到微微出汗。
2，起跑前作好拉伸运动
3，起跑后先慢跑，然后逐渐加快
4，注意呼吸，两步一呼两步一吸或三步一呼三步一吸，注意保持呼吸频率和节奏别乱，要作到吸深呼长，不要作短促的呼吸，呼吸一定要跟着步伐走。
5，不要在吃完饭后立刻跑步，如果有条件的话，最好吃完饭2个小时后再跑，如时间上来不及最少也要吃完饭40分钟再跑
6，冬天锻炼尽量用鼻子呼吸，若用口呼吸时，要半张口，让冷空气从牙缝中进入口腔，防止冷空气过分刺激。可以采取以下方式呼吸：张嘴舌尖顶住上牙膛，用力呼吸。
7，如果是冬天跑步，要适当的延长热身的距离，起跑前注意保暖，别让身体冷下来
一旦在跑步的过程中发生岔气，要采取以下措施：
1，一旦岔气有立刻放慢跑步速度，用手用力按压疼痛处，同时深呼吸。改变表浅呼吸，加深呼吸，呼气慢而深，用力向外呼气，这样可以吸进大量空气，满足运动时氧的需要，使呼吸肌放松下来，消除疼痛。
2，如果没有减缓疼痛，就应该立刻停止跑步，开始慢走，等疼痛消失10分钟后再跑。或者采取以下措施缓解：作深呼吸憋气，用力扣打胸腔两侧或肋下疼痛处，然后作缓慢深长呼吸气，重复几次可使呼吸肌逐渐放松，痉挛缓解。
总结：充分热身，先慢后快，呼吸深长，切勿短促，鼻吸口呼，疼痛按压、再痛停跑，恢复再练。
消耗的是体质，就是伤身。
时间段选择：
1、早饭后日出之后运动,运动前30-60分钟吃100克易消化食物,少许牛奶。
2、早饭一个半小时之后运动。
3、晚饭前两小时开始，运动前30-60分钟吃100克易消化食物。
4、晚饭后一个半小时，并且离睡觉一个小时之外，按自己习惯选择。
饭后跑步的最佳时间是在进食后的一个半小时左右。
这个时候我们吃的食物在胃中的消化的都差不多了。在跑步的过程中，也不会对胃造成很大的负担。如果吃完饭马上去跑步的话，很有可能造成胃下垂，那样就会很难受会出现呕吐的问题。
希望我的回答对您有帮助，谢谢。
刚吃完饭尽量以最慢的速度散步，饭后一小时以后，等胃里的食物都消化得差不多了，再开始跑步，这样才不会损伤胃部，否则轻则造成胃下垂，严重的甚至有可能反胃呕吐，给身体带来伤害，就失去了运动锻炼的目的。望点采纳！
一般说来饭后进行运动要根据运动的强度的不同，间隔的时间也会有差异。如果是想要进行较为剧烈的运动，建议在饭后1~2小时后再进行，如果是较为剧烈的运动最好是1小时后再进行，如果比较轻微的运动也最好是在半小时后再进行。另外如果是身体患有胃肠疾病或者是其他病症的患者一定要征求医生的意见后再确定是否运动。
饭后最好不要立即跑步，如果要锻炼的话，起码要饭后一两个小时候。而且最好是慢跑。锻炼时间最好不要超过晚上九点。
一般情况下，饭后半小时就可以跑步🏃了，跑一千米是没有问题的。
答：刚吃过跑步容易岔气，再者，刚吃过饭全身血液都集中在胃里了，还是不跑的好，吃过两小时再运动比较好
答：不要空腹考试。八点开始考试，最好六点半吃完饭。其他应该注意的事项有：1000米跑考试技巧：一是做好充分的准备活动——这点非常重要！也是大部分考生最容易忽视的。二是避免起跑后猛冲，全程保持匀速跑，最后一百米左右全力冲刺就可以了。三是注意呼吸的节奏，做到有节奏的深呼吸。重点说说比赛前的准备...
答：要在睡前至少1小时，建议你每天晚上吃完饭半小时后去锻炼，那是最好的，睡前锻炼易影响休息。
答：1、如果身体器官及先天素质没什么大问题，每天早上吃有营养的高蛋白食物，在餐后一个小时后跑步，约2000米，不计速度，不计时间，跑的时候随着步子均匀呼吸，不要停，坚持跑完。2、中午吃完饭走走，消化了午休。3、下午或者傍晚抽时间跑一次1000m，刚开始不必冲刺的速度，依然是调整呼吸，用平稳的不...
答：这就对身体健康造成了更大的伤害.由此可见,饭后适于做些轻微的身体活动,那么,饭后多长时间进行运动才算是适当的呢.一般来说,在饭后半小时至一小时再进行活动是比较合理的,而剧烈的竞赛活动则最好安排在饭后半个小时后再进行.另附:饭后“九不要”一，不要立刻吃水果。水果中含有类黄铜化合物，摄入后...
答：明天跑1000米晚上能打吗？答案如下：不能，明天跑1000米晚上不能打
答：早上用早餐前跑3000米比较好，这是专业田径队的短跑组常常采用的热身方式（不过一般短片热身是1000~2000米的距离，并且途中配合侧身跑、大步跑等方式），中长跑组基本上是早餐前跑4000~5000米作为热身。不过你要练耐力的话，我建议你选择多组别的跑动，比如“800米x3组，每组间隔休息1分钟”，或者“400...
答：跑步，外加不吃零食，吃饭七分饱，坚持三个月可以瘦一大圈，坚持一年就换了个人似的了。加油！
答：早晨6~8点测 测空腹血糖时间很关键，一般来说早晨6~8点测定的血糖才是标准的空腹血糖。二、餐后两小时：从第一口食物开始餐后血糖指的是餐后两小时血糖，是从吃第一口食物开始算两小时，而不是从吃完饭才开始算。餐后两小时血糖一般是血糖最高的时候，只测空腹或者餐前的血糖可能不能全面反映...
答：每个人情况不同。大多数人是早晨8：20跑步快，因为经过了一宿的睡眠。休息好了自然跑的快了，可如果是运动员。人家有足够的经验，又充分地作好准备活动，当然是下午2：50跑的快了哇！原来你是海南，自然就是上午8：20跑的快了。因为下午太热是影响成绩的呀！
