食物中“三白”“三黑”指什么
kuaidi.ping-jia.net 作者：佚名 更新日期：2024-07-02
1. 健康饮食应该多选择“三黑”：黑米、蘑菇、木耳；少食用“三白”：食盐、白糖、猪油。
2. 黑米被誉为“植物肉”，不仅营养丰富，味道鲜美，还具有防止发胖、提高免疫力的功效。尤其是香菇，含有的特殊物质能降血脂、血清胆固醇，预防骨质疏松。
3. 木耳是一种天然补血食品，含铁量丰富，对防治冠心病和动脉血管硬化也十分有益。
4. 食盐是烹饪中最常用的调味料，但长期高盐饮食很容易引起血压增高、血管硬化，每天吃盐不超过6克为宜。
5. 白糖是人们喜爱的甜味剂，但过多的糖分摄入对身体有害，每天摄入量最好控制在5茶勺以内。
6. 猪油等动物脂肪因浓郁的香气让人难以抗拒，但过度食用会导致血脂升高、加剧血管硬化，每天食用油25克~30克的前提下，植物油与动物脂肪的比以10：7为宜。
7. 蘑菇含有丰富的矿质元素，具有防止过氧化物损害机体，提高身体免疫力的作用。
8. 木耳不仅能够用来补血，还具有降低胆固醇含量，预防心脑血管疾病的好处。
9. 黑米比普通大米的营养价值更高，长期食用可延年益寿，对控制血压、减少患心脑血管疾病的风险也有帮助。
饮食要远“三白”近“三黑”,你知道都是指什么吗
答：三白”指的是盐、糖、猪油。要少吃。而“三黑”是指蘑菇、木耳、黑米，要经常吃这些食物。对于盐、糖、猪油，不要单一地拒绝，还是要适当地吃一些。而且，人体需要合理地摄入这三白。盐一般来说盐每天不超过5克，每餐里帮助提提味就行，糖是人体必需的基础物质，但不能摄入过多。肥肉如果烹饪合理(...
山西三黑三白的特产是什么
答：三黑指黑芝麻、黑豆、黑米。三白是白芍、白术、白茯。三黑指黑芝麻、黑豆、黑米。黑芝麻味甘、性平、有润肠通便、补肺益气、助脾长肌、通血脉、润肌肤、滋补肝肾、益阴润燥等功效。黑豆味甘，性温，有补肾滋阴，补血明目，除湿利水之功效。黑米具有滋阴补肾、明目活血和养体抗衰等系列功效。
食物中“三白”“三黑”指什么
答：1. 健康饮食应该多选择“三黑”：黑米、蘑菇、木耳；少食用“三白”：食盐、白糖、猪油。2. 黑米被誉为“植物肉”，不仅营养丰富，味道鲜美，还具有防止发胖、提高免疫力的功效。尤其是香菇，含有的特殊物质能降血脂、血清胆固醇，预防骨质疏松。3. 木耳是一种天然补血食品，含铁量丰富，对防治冠心病...
...你知道溧阳美食特产“三白”和“三黑”是什么吗?
答：其中，三白指的是砂锅鱼头、白芹、白茶；而三黑指的是雁来蕈（xùn）、乌米饭、扎肝。自然馈赠的美食：砂锅鱼头、白茶和雁来蕈（xùn）溧阳拥有一个风景秀丽的湖泊-天目湖，隶属天目山余脉。优越的自然环境，生长出了美味的食材，在经过加工之后，便是六种特色菜品中的两种：天目湖砂锅鱼头、天目湖白茶。
少吃调料的三白多吃三黑是指什么?
答：您好！是饮食方面的三白三黑：“三白”指的是盐、糖、脂肪，这三样食物要少吃。吃盐过多易导致血压增高、血管硬化，还会增加肾脏的负担。一般来说，盐的每日摄入量以6克为宜。糖是人体必需的基础物质，但过量摄入容易引起高血压、肥胖、肝功能损伤等。做菜时，可采用淋汤汁、勾芡或将水煮的食物蘸汁...
食物中“三白”“三黑”指什么
答：健康饮食应该近“三黑”：黑米、蘑菇、木耳；远“三白”：食盐、白糖、猪油 少吃三“三白”：食盐 食盐，被称为“百味之王”，是烹饪中最常用的调味料。很多人在做菜的时候喜欢放很多盐，觉得这样才入味，但摄入过多的话，对人体会产生不利的影响！长期高盐饮食很容易引起血压增高、血管硬化，并且...
少吃调料的三白,多吃三黑。指什么
答：1. 蘑菇：蘑菇具有防癌抗衰的功效，尤其是香菇，能溶解胆固醇，降低血脂和血清胆固醇，预防骨质疏松。推荐将香菇与油菜搭配烹饪。2. 黑木耳：黑木耳是天然的抗凝剂，有助于补血、活血，防治冠心病和动脉硬化。但建议每周食用2次左右。3. 黑米：黑米营养丰富，有“黑珍珠”和“世界米中之王”的美誉，适合...
为什么一定要进三黑,远三白呢,这个三黑和三白是什么东西啊
答：已解决问题 收藏 在我们饮食中什么是远三白，近三黑标签：饮食 闪舞LOVE★~ 回答:3 人气:3 解决时间:2009-03-09 20:33 近“三黑”：黑米、紫菜、黑芝麻；远“三白”：白糖、食盐、猪油。黑米——米中珍品。黑米素有“黑珍珠”之美称，据我国中医古书记载：黑米有开胃益中，健脾暖肝，滑涩补精...
想要长寿,要多吃“三黑”,少吃“三白”,知道是什么吗?
答：3、黑米： 黑米营养丰富，有“黑珍珠”和“世界米中之王”的美誉，尤其适合腰酸膝软、四肢乏力的老人，故黑米又有“药米”之称。少吃“三白”食物 “三白”——糖、盐、脂肪 1、糖： 糖是人体必需的基础物质，但过量摄入容易引起高血压、肥胖、肝功能损伤等。 2、盐： 吃盐过多易导致血压增高、...
2. 黑米被誉为“植物肉”，不仅营养丰富，味道鲜美，还具有防止发胖、提高免疫力的功效。尤其是香菇，含有的特殊物质能降血脂、血清胆固醇，预防骨质疏松。
3. 木耳是一种天然补血食品，含铁量丰富，对防治冠心病和动脉血管硬化也十分有益。
4. 食盐是烹饪中最常用的调味料，但长期高盐饮食很容易引起血压增高、血管硬化，每天吃盐不超过6克为宜。
5. 白糖是人们喜爱的甜味剂，但过多的糖分摄入对身体有害，每天摄入量最好控制在5茶勺以内。
6. 猪油等动物脂肪因浓郁的香气让人难以抗拒，但过度食用会导致血脂升高、加剧血管硬化，每天食用油25克~30克的前提下，植物油与动物脂肪的比以10：7为宜。
7. 蘑菇含有丰富的矿质元素，具有防止过氧化物损害机体，提高身体免疫力的作用。
8. 木耳不仅能够用来补血，还具有降低胆固醇含量，预防心脑血管疾病的好处。
9. 黑米比普通大米的营养价值更高，长期食用可延年益寿，对控制血压、减少患心脑血管疾病的风险也有帮助。
答：三白”指的是盐、糖、猪油。要少吃。而“三黑”是指蘑菇、木耳、黑米，要经常吃这些食物。对于盐、糖、猪油，不要单一地拒绝，还是要适当地吃一些。而且，人体需要合理地摄入这三白。盐一般来说盐每天不超过5克，每餐里帮助提提味就行，糖是人体必需的基础物质，但不能摄入过多。肥肉如果烹饪合理(...
答：三黑指黑芝麻、黑豆、黑米。三白是白芍、白术、白茯。三黑指黑芝麻、黑豆、黑米。黑芝麻味甘、性平、有润肠通便、补肺益气、助脾长肌、通血脉、润肌肤、滋补肝肾、益阴润燥等功效。黑豆味甘，性温，有补肾滋阴，补血明目，除湿利水之功效。黑米具有滋阴补肾、明目活血和养体抗衰等系列功效。
答：1. 健康饮食应该多选择“三黑”：黑米、蘑菇、木耳；少食用“三白”：食盐、白糖、猪油。2. 黑米被誉为“植物肉”，不仅营养丰富，味道鲜美，还具有防止发胖、提高免疫力的功效。尤其是香菇，含有的特殊物质能降血脂、血清胆固醇，预防骨质疏松。3. 木耳是一种天然补血食品，含铁量丰富，对防治冠心病...
答：其中，三白指的是砂锅鱼头、白芹、白茶；而三黑指的是雁来蕈（xùn）、乌米饭、扎肝。自然馈赠的美食：砂锅鱼头、白茶和雁来蕈（xùn）溧阳拥有一个风景秀丽的湖泊-天目湖，隶属天目山余脉。优越的自然环境，生长出了美味的食材，在经过加工之后，便是六种特色菜品中的两种：天目湖砂锅鱼头、天目湖白茶。
答：您好！是饮食方面的三白三黑：“三白”指的是盐、糖、脂肪，这三样食物要少吃。吃盐过多易导致血压增高、血管硬化，还会增加肾脏的负担。一般来说，盐的每日摄入量以6克为宜。糖是人体必需的基础物质，但过量摄入容易引起高血压、肥胖、肝功能损伤等。做菜时，可采用淋汤汁、勾芡或将水煮的食物蘸汁...
答：健康饮食应该近“三黑”：黑米、蘑菇、木耳；远“三白”：食盐、白糖、猪油 少吃三“三白”：食盐 食盐，被称为“百味之王”，是烹饪中最常用的调味料。很多人在做菜的时候喜欢放很多盐，觉得这样才入味，但摄入过多的话，对人体会产生不利的影响！长期高盐饮食很容易引起血压增高、血管硬化，并且...
答：1. 蘑菇：蘑菇具有防癌抗衰的功效，尤其是香菇，能溶解胆固醇，降低血脂和血清胆固醇，预防骨质疏松。推荐将香菇与油菜搭配烹饪。2. 黑木耳：黑木耳是天然的抗凝剂，有助于补血、活血，防治冠心病和动脉硬化。但建议每周食用2次左右。3. 黑米：黑米营养丰富，有“黑珍珠”和“世界米中之王”的美誉，适合...
答：已解决问题 收藏 在我们饮食中什么是远三白，近三黑标签：饮食 闪舞LOVE★~ 回答:3 人气:3 解决时间:2009-03-09 20:33 近“三黑”：黑米、紫菜、黑芝麻；远“三白”：白糖、食盐、猪油。黑米——米中珍品。黑米素有“黑珍珠”之美称，据我国中医古书记载：黑米有开胃益中，健脾暖肝，滑涩补精...
答：3、黑米： 黑米营养丰富，有“黑珍珠”和“世界米中之王”的美誉，尤其适合腰酸膝软、四肢乏力的老人，故黑米又有“药米”之称。少吃“三白”食物 “三白”——糖、盐、脂肪 1、糖： 糖是人体必需的基础物质，但过量摄入容易引起高血压、肥胖、肝功能损伤等。 2、盐： 吃盐过多易导致血压增高、...
