血糖高对人体有什么危害？吃什么食物能改善
kuaidi.ping-jia.net 作者：佚名 更新日期：2024-07-06
糖尿病饮食方案
1.BMI:28.4 基础代谢：1636Kca，
2.正常情况的基本描述得出营养方案1.计算理想体重所得：66KG2.判断是否超重：超重，实际是83KG，标准是66，超重25%，属于肥胖。
- 3.判断活动强度：轻度活动2259Kcal4.确定单位标准体重的供给目标：20~25kcal/(kg.d)5.计算总能量：66kg*（20~25）kcal/(kg,d)=1320~1650kcal/d,根据 患者的年龄确定为1320kcal/d6.确定三大营养素：采用单纯的饮食疗法，三大营养素比列分别为碳水是60%、脂肪是25%、蛋白质15%得出 ；碳水化合物为198g/d,脂肪为37g/d,蛋白质为49g/d。7.确定食物供给餐次和能量比，一日三餐，早餐1/5，午餐晚餐个占2/58.确定食谱（盐6g以下）可替换食谱---谷物类25克 大米、小米、卷面、干玉米、绿豆、赤豆、芸豆、银耳、苏打饼干、面粉、通心粉、荞麦面、干粉条、藕粉。（食物列举：35克 淡馒头 37.5克咸面包 125克 山药土豆、藕、芋艿 300克 凉粉）30克 切面--蔬菜类-500克 绿叶蔬菜如白菜青菜、鸡毛菜、芹菜、菠菜。韭菜、莴笋、绿豆芽、花菜、金瓜，、、菜瓜、竹笋、海带350g 马头兰 油菜 甜椒 白萝卜 茭白 豆苗 是、瓜200g 蒜苗 洋葱注：含有碳水化合物15g 蛋白质5g---脂肪类可替换食物--55克 鸡蛋 鸭蛋70克 猪肚 猪心75克 带鱼 鲫鱼 青鱼100克 河虾 牡蛎 淡菜 鱿鱼 老豆腐200g 豆腐 豆腐脑注：蛋白质含量9克，脂肪含量5克------乳类可替换食物--15g 全脂牛奶20g 豆浆粉 干黄豆25g 脱脂牛奶100ml 酸牛奶 淡全脂牛奶 牛奶200ml 豆浆----油类---9克 豆油 菜油 麻油 花生油---水果类可每天替换---150克 西瓜100克 草莓 杨桃75克 梨 杏 柠檬125克 柿子 鲜荔枝200克 橙子 橘子 苹果 李子 猕猴桃 樱桃--配餐列举---早餐：淡馒头+蔬菜（白菜或者青菜500克）或者淡馒头+蔬菜250+酸奶100ml中餐：米饭25克+蔬菜250克+鱼肉类瘦猪肉25克晚餐：荞麦面25克+蔬菜250+鸡蛋55克注意：水果在早餐到中餐之间或者中餐和晚餐之间吃二．运动1.运动种类：周期性有氧运动，如步行，慢跑，游泳，功率自行车2.全身性肌肉放松都参加的伸展、柔韧、灵活性运动，如医疗体操，健身操、太极拳、保健养生气功3.、娱乐类球类运动，如保龄球。门球。网球运动强度：运动时心率=170-44=126次/min运动频率：，每天一次或数次（根据每次时间运动长短而定）每周至少三次注意事项：1、运动时间为餐后30~60分为适宜2.运动应该遵循循序渐进，从销量运动开始逐渐增加，运动要持之以恒三、药膳食量降糖方案1、气阴两虚症状：口渴引饮、能吃和便溏同时见到，或者没有食欲，精神不振，乏力，气短懒言，脉弱推荐石材：山药、黄芪、鸡肉、党参、牛肉、桃子等做法：将黄芪30克洗净打粉，山药60克洗净切开二者同时粥，每天两次或者取鸡肉100克放入开水中稍微烫一下捞出，肉切细，入锅，加豆豉黄酒适量，炖熟。2、肾阴亏虚症见尿频量多
，浑浊如膏脂，腰膝酸软，乏力，头晕耳鸣，口干唇燥，皮肤干燥，脉沉细推
荐食材：枸杞子 桑葚 黑豆、干贝、生地黄、黑芝麻、葡萄、黑米等做法：五味子 枸杞 各适量，五味子置于纱布内，与枸杞加水1000ml。煮取800ml 代茶饮
血糖过高对身体的危害非常大，第一点，可以导致身体脱水，出现高渗性的昏迷。第二点，可以导致电解质紊乱以及酸中毒，第三点，代谢紊乱，血糖过高会打破代谢平衡。第四点，导致胰岛功能衰竭。第五点，引起身体消瘦、乏力、抵抗力降低等等。可以吃红薯、燕麦、荞麦、黑米、高粱米、丝瓜、黄瓜、茄子等食物。
血脂高的危害比较多，常见的有肥胖、心脑血管疾病、肝脏疾病等，如果患者出现了血脂高的情况，需要及时在医生指导下采取针对性措施进行处理，避免病情持续加重，引发不良后果。1、肥胖：血脂高会导致血液粘稠度增高，长期如此会使患者体内的脂肪增多，从而使患者出现肥胖的情况，而肥胖也为多种疾病的高危因素，如糖尿病等，危害较大。2、心脑血管疾病：常见的心脑血管疾病通常有冠状动脉粥样硬化、冠心病、高血压等，主要是因为血脂高引起，因为血脂高会间接使患者的血管狭窄，容易造成组织缺血、缺氧，引发心脑血管疾病。3、肝脏疾病：血脂高一般也会导致患者的脂肪层增厚，容易损伤到患者的肝脏，引发脂肪肝的情况，损害肝功能，长期如此还可能出现肝硬化等严重情况。此外，胰腺疾病、妇科疾病等疾病也会成为血脂高的危害，所以患者出现血脂高的情况，要遵医嘱服用阿托伐他汀钙片、辛伐他汀片等药物降血脂，避免导致病情加重，同时要以清淡饮食为主，不要吃太过油腻的食物，防止影响病情的控制。
答：3.判断活动强度：轻度活动2259Kcal4.确定单位标准体重的供给目标：20~25kcal/(kg.d)5.计算总能量：66kg*（20~25）kcal/(kg,d)=1320~1650kcal/d,根据 患者的年龄确定为1320kcal/d6.确定三大营养素：采用单纯的饮食疗法，三大营养素比列分别为碳水是60%、脂肪是25%、蛋白质15%得出 ；碳水化合物...
答：血糖高的人肉类、鸡蛋、奶制品、新鲜蔬菜和水果、谷物食品等都可以吃。1.肉类，可以选择瘦猪肉、牛肉、鱼肉、鸡肉等。但是肥肉、加工肉制品、鱿鱼和动物内脏等要减少摄入量或不摄入。2.蛋类，如鸡蛋、鸭蛋、鹅蛋等都可以吃，但是要控制摄入量，每周3~4个即可。3.奶制品，可以选择纯奶或无糖酸奶，对于...
答：而且在我们平常的一些水果当中，很多水果含糖的成分都是特别高的，所以说我们一定要选择对的，然后如果说血糖比较高的人可以平常多吃一些粗粮，比如说玉米，荞麦，然后或者是使用一些膳食纤维比较多的这种食物。身体是我们自己的，不要为了一时的贪吃导致身体损害，在平常呢，我们一定不要暴饮暴食，要少食...
答：1、谷类食物：包括玉米、杂豆等，此类食物属于杂粮，其中含有人体所需的膳食纤维，且有利于消化，一般对血糖数值的影响较小。2、肉类食物：血糖高患者可以适量吃肉类食物，如猪瘦肉、鱼肉、鸡肉等，此类食物中含有人体所需的蛋白质、碳水化合物、维生素等营养物质，可补充身体所需的能量。3、蛋类食物：如...
答：血糖高吃什么好呢？对心脏有什么影响呢？1、血糖的生理变化人体不能没有燃料（就是葡萄糖），而且这种糖，必须随时可以取得，为了确保细胞总是可以轻松的补充燃料，身体会保持血中随时有充足的糖，如果你一天到晚都在吃，补充到身体刚好需要的糖分，这不会造成问题。餐与餐之间血糖会降低但是我们的饮食...
答：对于血糖高的人来讲，其饮食应该注意主食一般以米、面为主，但是，我们比较喜欢粗杂粮，如燕麦、麦片、玉米面等，因为这些食物中有较多的无机盐、维生素，又富含膳食纤维，膳食纤维具有减低血糖作用，对控制血糖有利。该类患者的蛋白质来源，大豆及其豆制品为好，一方面，其所含蛋白质量多质好；另一方面...
答：血糖高就是应该吃升糖指数比较低的食物，如粗粮这些含糖分比较少的食物，这样避免引起餐后血糖升高。每个地方和每个地区的生活习惯不一样，但一般病人每顿饭基本上是主食2两左右，1天6-7两，就完全可以满足人体的需要，尽量避免吃含糖分比较高的，如红枣、甜食。尽量吃升糖指数比较低的如粗粮、小米还有...
答：5、蜜饯。酸甜可口的蜜饯，是大众喜爱的食物之一。但是因为蜜饯是由糖腌制而成，含糖量之高不言而喻，而且腌制过程中还加入其它有害人体健康的物质。因此对于高血糖患者来说，还是抛弃这项零食为佳。6、酒。酒类的麦芽糖含量很高，麦芽糖是单糖，对高血糖患者危害更为严重。因此，高血糖的人应该忌酒。
答：要吃就吃新鲜的食物，而且食物要多样化，能够每天吃到十种食物以上更好。总结下来共有五点饮食健议供血糖高的朋友参考。1、远离含糖高的食物，暂时不要再吃精米精面做的食物，现在的米面含糖量达到80—90%，这么多的糖吃到身体里，由于维生素B族已经在加工时被刮掉了，身体没有办法帮助这些糖利用掉...
