孕妇营养补充小百科：吃得更智慧，宝贝更健康

孕期是宝宝成长的关键时期，营养的摄入对宝宝的健康成长至关重要。本文将为准妈妈们介绍孕期营养补充的小百科，让你吃得更智慧，宝贝更健康。
🍤蛋白质宝藏
孕期需要大量的蛋白质来支持宝宝的成长，瘦肉、鸡肉、鱼肉、蛋类、豆类等都是蛋白质的小能手，为宝宝打造坚实的成长基础。
🥕维生素A源泉
孕期需要大量的维生素A来保护宝宝的眼睛和皮肤，绿叶蔬菜、胡萝卜、南瓜、甜椒等都是维生素A的源泉，让宝贝在肚子里就拥有明亮的世界。
🍊维生素C小太阳
孕期需要大量的维生素C来增强免疫力，香蕉、草莓、橙子等都是维生素C的小太阳，为孕妈妈和宝宝提供源源不断的活力。
🍶钙质宝藏
孕期需要大量的钙质来强壮骨骼，牛奶、酸奶、奶酪等都是钙质的宝藏，为宝宝铺设健康成长的道路。
🥜铁质守护者
孕期需要大量的铁质来预防贫血，坚果、种子、燕麦等都是铁质的守护者，补充铁质，守护母婴健康。
🚫孕期饮食雷区
孕期需要注意避免生肉、生鱼、生蛋等食物，以及含有咖啡因和酒精的饮料，为了宝宝的安全，咱们得绕道走！