孕期吃什么能让宝宝更聪明？
序言：如果想要宝宝在出生之后更加的聪明，可以在怀孕的时候多吃一些营养丰富的食物这样能够满足宝宝的生长发育需求，对于孕妇自身的健康也有着很大的好处，可以选择多吃一些含有DHA成分的食物，补充足够的DNA，能够促进宝宝的大脑发育，这样宝宝在出生之后也会更加的聪明。在怀孕初期也要及时的补充叶酸，多吃一些含有叶酸的食物，对于宝宝的大脑发育和神经系统发育有着很大的帮助。
一、调整饮食在怀孕的时候，孕妇一定要注意调整自己的饮食，多吃一些营养丰富的食物，以清淡为主，这样也会更容易消化和吸收一些，平时可以适量的吃一些坚果，比如核桃，开心果，腰果，花生等。这些食物中的营养物质是非常丰富的，能够促进宝宝的生长发育，也能够满足孕妇对于营养的需求，适量的吃一些坚果，能够促进宝宝的大脑发育。
二、促进大脑发育如果想要补充DHA的话，平时可以选择多吃一些鱼肉，虾肉，大豆，牛奶，鸡蛋等食物，这些食物中的DHA含量非常的高，能够很好的被人体消化和吸收，也能够促进宝宝的大脑发育，有助于智力的提升。在怀孕初期孕妇一定要注意及时的补充叶酸，多吃一些含有叶酸的食物，这样对于宝宝的大脑发育也是有着一定帮助的，可以选择适当的吃一些动物的肝脏和新鲜的蔬菜，可以预防宝宝出现神经管畸形的情况。
三、补充营养在日常生活中可以多吃一些新鲜的水果，尤其是苹果，因为苹果中的营养物质非常的丰富，含有大量的锌元素，可以增强宝宝的记忆力，对于健脑益智有着很大的帮助，这样宝宝在出生之后也会更加的聪明，在食物的选择上，一定要注意合理搭配。
孕期吃什么宝宝更聪明？
序言：在怀孕期间如果想要宝宝出生之后更加的聪明健康，平时可以选择适量的补充一些DHA，能够促进宝宝的大脑发育，可以选择服用一些营养品，也可以选择通过饮食来进行补充。平时也可以选择适量的补充一些维生素D，补充足够的钙质，很多食物当中的营养都是非常丰富的，一个很好的被身体消化和吸收，也不会给肠胃造成负担，是非常不错的选择，只有补充全面的营养，才能够让宝宝更加的聪明。
一、补充营养
平时可以选择适当的吃一些鸡蛋和牛奶，以及豆制品都是非常不错的选择，因为这些食物当中的维生素D含量是比较高的，对于宝宝的大脑发育有着很大的帮助，如果在怀孕的时候身体里缺乏维生素D的话，宝宝在出生之后智力也会更加的低一些。可以选择适量的吃一些牛肉也是非常不错的，是牛肉比较难以消化，一次性不能够吃太多。
二、食物的选择
平时一定要补充足够的碘元素，如果身体里缺乏碘元素的话，宝宝在出生之后智商也是会非常低的，可以选择适当的吃一些鱼肉或者是海产品，鸡蛋当中的碘元素也是比较丰富的，这些食物都能够起到很好的补充效果。在怀孕初期一定要及时的补充叶酸，因为叶酸可以促进宝宝的脑细胞形成，可以选择多吃一些扁豆或者是菠菜，也可以选择服用叶酸片来进行补充。
三、促进大脑发育
鸡蛋当中的营养是非常丰富的，含有氨基酸和胆碱，能够促进宝宝的大脑发育，也能够提高记忆力，而且鸡蛋当中还含有大量的铁元素和蛋白质，可以让宝宝更加健康的成长。平时可以选择适量的喝一些酸奶，补充蛋白质的同时也能够补充足够的钙，促进宝宝的神经发育。
水果蔬菜类：
香蕉：被誉为“智慧之果”。香蕉在体内能帮助大脑制造一种化学物质来刺激神经系统，给人带来消除疲劳、镇痛、健脑的效应。 枣：每100克大枣中，维生素c的含量540毫克，是所有食用水果中维生素c含量最高的一种。
苹果：多吃苹果能够提高智能，增加记忆。
菠萝：菠萝中富含维生素C和重要的微量元素锰，对提高记忆力有帮助。 柠檬：柠檬含有多种维生素可提高人的接受能力。
豆浆奶类
牛奶：含有相当数量的色氨酸，有利于恢复大脑机能。孕期每天补充2-3杯牛奶，最好是孕妇的配方奶。
豆浆：含有蛋白质、钙等，可为大脑提供所需多种安基酸。 温馨提示： 孕妇每天喝一杯豆浆已足够，不要超过500ML。
鱼肉蛋类
鸡蛋：含有丰富的优质蛋白、卵磷脂、钙、铁、维生素A、D及B族维生素，对促进人脑神经系统的功能大有裨益。建议每天吃1-2只鸡蛋。以炖蒸或水煮为好。
鱼肉：含DHA，DHA能活化大脑细胞，改善大脑细胞及脑神经传导的功能，并能提高注意、感觉、判断、记忆等能力。若一周内能吃2～3次的鱼，尤其是海鱼，能提供宝宝更优质的营养。
坚果类
核桃：含有丰富的不饱和脂肪酸，可促进脑细胞的生成，此外，核桃中所含的微量元素锌和锰也是人脑垂体的重要成分。核桃是孕妈妈们最好的保健食品，可以取核桃肉用来煲汤，如核桃花生鸡脚汤。如果用做零食的话，最好是生吃，每天2到3颗即可。
芝麻：现代研究发现，芝麻的物质营养非常丰富，特别是不饱和脂肪酸含量很高。因此，常吃芝麻，可为大脑提供充足的亚油酸、亚麻酸等分子较小的不饱和脂肪酸，以排除血管中的杂质，提高脑的功能。 花生、瓜子、夏威夷果、松子、榛子等都是美味有益的坚果类食物，可放在零食罐里，饭前饭后吃一些。
海带，水果，猪肝，坚果，植物油，牛奶等，这些东西里面有着很多的微量元素，微量元素对于孩子的大脑是非常重要的。
孕期可能吃坚果类的食物，能增加宝宝的智商，但同时孩子的聪明还是和父母是脱不了干系的，影响力是非常大的。
胡萝卜，核桃，大枣，鸡蛋，瘦肉。孕期吃以上五种食物会让宝宝更聪明。因为它们都很有营养。
答：本文将为准妈妈们介绍孕期营养宝典,帮助你们吃出聪明宝宝的秘诀。鱼虾,智慧的源泉鱼虾富含微量元素,对胎儿神经发育有着不可替代的作用。但记住哦,过犹不及,适量食用才能发挥最大效用。拏奶制品,补钙又养胃奶制品丰富的钙元素、养护肠胃的效果都是为你和宝宝量身打造的。但记得哦,芝士虽好,热量太高,适量食用...
