如何消除自卑感？
学会接纳自卑；学会分析自卑，分析自卑产生的原因；学会有长期的规划，短期的行动，让行动改变自己的自卑。自卑又称为自卑感，是指个人体验到自己的缺点、无能或低劣而产生的消极心态。与优越感相对。在阿德勒看来，是人类正常的普遍现象，源于婴儿弱小的无助感，后因心理、生理和社会的障碍(真实的和想象的)而加重。对人格发展有双重影响。适度的自卑可产生成就需要，转为奋发向上的动力。沉重的自卑感不利于人的发展，有两种情况:不适当的超补偿，会使得人得不偿失;转成自卑情结，会造成生活适应困难。
20岁之前我是一个极度自卑的人，初中与高中时期经常被人欺负，直到进入大学后才以豁出去的态度改变自己。现在工作了，虽然还会有一点点自卑感，但比起曾经的自己来说真的发生了翻天覆地的变化。
在这里，我给你分享几点我自己用过消除自卑的方法。
1.随时提醒自己我很棒
在这里给大家分享一个比较实用的方法，把手机桌面设置为“我很棒，加油”，在电脑前、卫生间镜子前贴上便签条，上面内容写上“微笑乐观生活，我在为梦想努力，加油”这样鼓励自己的话，别小看这简单的话，曾经我就是靠这些话鼓励自己，提醒自己做一个自信的人。多多肯定自己，把负面情绪转为正面能量激励自己前进。
2.放大你的特长与爱好
自卑的原因无外乎是因为身上没有什么拿得出手的技能。如果你有擅长的爱好记得发挥出来，又或者你没有爱好但是喜欢某样东西，比如阅读、绘画、书法等，喜欢阅读可以朝书评人方向发展，喜欢绘画书法就把自己的作品晒在网上，只要你大胆地展示自己，得到别人的认可与赞扬后，你就会发现其实自己并不是那个一无是处的人。
放大特长的目的就是想告诉自己，原来我也有闪光点，我也能够成为人群中闪亮的人。
3.写一本收获日记
当你在改变自己、提升自己过程中，别忘记给自己做一本收获日记，在这本日记里，除了记录你的收获，一些生活中小喜悦也可以记录，比如做了一次好事，和朋友吃了一个开心的晚饭看了一场电影等，只要是让你高兴的事你都可以记录，这样，当你每天都翻看这本日记时，你会发现自己很了不起，能做那么多意义的事。
4.多表扬自己，不要批评自己
大多数人自卑就是因为喜欢说一些批评自己的话，比如“我很差，我很蠢，我一事无成”等等，其实，当你通过以上我说的方法去做了后，再来表扬自己，你会发现你能完成的事情很多，你并不是一个差劲的人。
想要改变自卑的情绪，就要多跟自己说积极的话，多肯定自己，只要你坚持用以上的方法去行动，相信我，你的自卑感会慢慢减弱。
1、首先，对于骨骼比较小的问题，自己可以多运动锻炼来增强体质，尽量少熬夜，制订合理的饮食计划，顺其自然即可。身体是父母给的我们，这不应该成为自卑的来源！你要学会接纳自己，接纳一些不完美。记住，你要成为的，不是任何别的优秀的人，而是更加优秀的自己。
2、其次，你不应该过于在意他人的眼光，不要过分与别人比较。如人饮水，冷暖自知。有时候，你想证明给一万个人看，但最后你发现只有一个人懂，那就足够了。别再把伤口展示给所有人看，心里话也应讲给懂的人听。你的人生，属于你自己！
3、正如罗曼罗兰所说，世界上只有一种真正的英雄主义，那就是认清生活真相之后，依然热爱生活。你缺少的，恰恰是这种生活态度。人生最重要的，莫过于拥有发现快乐和制造快乐的能力。你要多培养自己的兴趣爱好，以有限的条件追求最大的快乐。好的东西不要珍藏，今天能做的事不要等到明天。从现在起，改变自己，答应自己的事就尽力去做到。
新的一年，往事清零，爱恨随意。
我祝福你乐观一点，勇敢一点，自信一点！！！
不好意思不请自来。
自卑感是一个关于自我价值判断的一个词，是指觉得自己没有任何价值或者只有一点儿价值。从自卑的定义出发，你认为自己自卑是因为你认为自己没有价值。可是你真的没有价值吗？不。肯定是不可能的。
首先，你的存在本身就是价值所在。哪怕你没有做出一番事业，可对于你的爸妈、你的家人来说，你的存在就是对他们最大的意义。举个例子：假如你的父亲年纪大了，干不了活，不能为家里多增加些收入。难道你会认为此时的老父亲没有价值吗？不，对于儿女来说，爸爸妈妈能够 健康 快乐地活着就是他们最大的价值。
最后，价值转换。在这个以瘦为美的时代里，你的瘦小不是很好吗？很多人还想瘦瘦不下来呢！而且你也说了，你是偏瘦，但你并不矮啊！男生一米七多的身高还算可以了。而且 社会 对男生的外在要求也没很高。虽然说颜值很重要，但我认为在现实中，才华或性格等人格魅力更加宝贵。而且我相信相由心生，虽然我们的外在不出众，但是如果内在修炼好了，自然而然会体现在你的身上，这就是你的独特的气质。
希望我的回答能帮助到你。
首先，我强烈建议您去看一看《被讨厌的勇气》。
自卑情结是每个人都有的，只要有向上愿望就会有自卑情结。而健全的自卑情结应当是与理想中的自己比较，而不是与他人比较。
我表哥也是170多，才有90斤左右，家里人的确总会说多吃点，瘦了不好看，可他依旧很乐观，自信。诚然，外界评价会带来困扰，就像我同学的少白头，如果太在意外界评价的话，是非常痛苦的。缺陷被有意识地放大。
实际上，由于这种自卑感，使得自己很难发现自己的优点与长处。
方法就是找到属于自己的价值，将自己置身于更大的共同体中。
譬如在班级感觉自卑，没有价值，就放到系里，如若感觉不到则放到学校，如若再感觉不到价值，那就与将自己置身于天地之中。
可以通过他者贡献，来实现自身价值来正反馈自身。
只要与理想中的自己有差别就会有自卑感，努力做到定乎内外之分，辩乎荣辱之境，要知道自己不可能成在他人。
送你一段话
请上帝赐予我勇气
改变我能够改变的
接受我不能够改变的
赐予我智慧
让我分清这两者的区别
真巧
我今年也22，和你相比我或许更加自卑
从小就矮也经常被嘲笑，实话现在1米七都没到
父母都是农民工
我高中以前都很自卑
我现在做着大学学习专业的工作拿着实习的工资
我不奢望自己能有多优秀，我只想身边的人和父母能够开心
父母对我的期望就是赶快找个女朋友我也被催婚
我没有什么特长，唯一特长就是脾气好
我姓朱，在大学也被戏称快乐朱
如何改变自卑?我想就是发现自己的特别之处吧
这个 社会 很现实什么都会拿出来比较
当你找到你的优点，得到一部分人的认可
我能够是朋友快乐我是朋友的开心果
被需要就不会自卑
不是有钱有势才会不自卑
我们一起加油吧，人生路长
何必为难自己
做个真诚善良乐于助人的人
不用在乎世俗的眼光
每个人都是普通人
每个人都有血有肉
想要换工作完全可以去换
人在一个环境待久了需要作出改变
不然你永远不知道自己适合做什么！
弟弟你好，请你一定要相信自己，你是最棒的。
看了你的描述，作为一个年长你几岁的姐姐，跟你说上几句。其实你的条件并不差，首先你有最宝贵的东西，便是你很年轻，有大好的年华，有大好的精力。年轻一切都有可能。其次，父母 健康 ，家庭和睦，看得出来你也很有孝心。一家人和和睦睦健 健康 康这是多好的事情。最后，你有自己的房子，生活可以安定下来，还有什么比这更重要的？
如今使你煎熬的无非是你身材过于瘦弱，导致你产生自卑心理，自卑致使你产生社交恐惧，无法自信面对身边的一切。但是你是否想过，如果现在你的身材不再瘦弱，是否就会变得自信了呢？面对社交场合你不会在害怕了吗？事实上你依然会恐惧，依然会纠结许多，虽然多少可以缓解。所以根源根本不在于你的身材瘦弱。这只是一个诱因。
年轻是你的本钱，父母 健康 ，家庭和睦是你依靠，调理好身体好好拼搏一番，事业也会有的，事业有了害怕找不到好的另一半吗？人活一辈子图个啥？只要你能想明白，世界为你敞开。加油弟弟，期待你的成功。
记得到时候告诉我一声哦。
1、首先，建议你先到当地的市级医院检查身体，确定你的问题是否需要治疗。如果医生有专业方案，不仅能帮助你改变身体的现状，还能有助于你树立自信。
2、第二步，建议到市级医院的心理门诊或专业的心理咨询机构做专业的心理咨询。在专业人士帮助下可以帮助你走出困惑，找到自信。以你的情况，如果身体没有器质性问题，需要做多次咨询。
3、因为信息有限，我只能从文字内容确定你是因为身体问题导致自卑，觉得自己太瘦，骨骼细小，难看，所以不愿意到公共场合，不愿意见人。这种情况让你感觉痛苦。痛苦是人生的必然，俗话说“人生不如意十之八九”，不仅你有痛苦，每个人都有痛苦，我也有痛苦。不要指望消除痛苦去获得快乐。要正确认识痛苦。首先，痛苦对我们有好处，它提示我们出了问题，需要解决。比如你的身体出现了问题，你只是痛苦，不去医院，不去做心理咨询，这种痛苦是不是自讨苦吃。其次，你痛苦的根源是觉得自己难看。换个角度，告诉自己，“我不希望和所有人交往，也不希望让所有人认可我，我只希望与接纳我、认可我的人交往。”这样，社交的主动权就掌握在自己手里了，心情是不是会大改观，希望你试试。再有，你是否真有社交恐惧症，需要心理咨询师做专业诊断，自己不要给自己贴标签。即便有社交恐惧症，在心理咨询师的辅导下，是完全可以克服的。第四，如果你确实不想做心理咨询，采用森田疗法“顺其自然，为所当为。”就是带着症状工作和生活，不要自责，不要害怕，正常地工作、生活、社交，在自然的过程中，你会慢慢自行缓解，建议你看看《森田疗法》、《不与自己对抗 你就会更强大》、《不完美 才美》《自我关怀》等书，认真地看，对你一定有帮助。祝好！
有的人天生自卑，不管做什么对自己都没有信心；有的人是经常受到打击，将自己的信心消磨光了，这种性格的人遇事总是会选择逃避。
看到过这样一段话：我不善言辞，不轻易吐露自己的心声，独立不喜欢麻烦任何人，心软不好意思拒绝任何人，我在家人眼里是懂事的孩子，在同学朋友眼里是不会拒绝别人的性格随和的朋友，可是我不喜欢又没办法改变这样的自己，嗯，我有些自卑，却不想让人知道。
小美是班里的一名女生，今年9岁，性格内向敏感，成绩较差，尤其是随着年级升高，成绩下降的现象更明显。她在课堂上基本能遵守课堂纪律，也很乐于回答老师提出的问题，但是同学们总是在私下里嘲笑她，说她笨，她听到后就会感到很自卑，觉得自己什么都做不好，渐渐的变得不再愿意与人相处了。
像小美这样遇到打击就会很敏感的人，心理是很脆弱的，这样的人遇事易逃避，打击越大就会越不愿意去面对
这在心理学上属于回避型人格障碍，是生理和心理上的缺陷
患者在幼年或童年时期就开始表现出害羞、孤独、害怕见陌生人、害怕陌生环境等，成年以后这些问题对患者的社交和职业功能产生不利影响。
她们常常自尊心过低加上过分敏感，担心自己会被别人拒绝，使得患者很难与她人建立亲密关系。
那么，自卑的人如何消除自卑感
(1)要正确认识自己，提高自我评价。
(2)要正确认识自卑感的利与弊，提高克服自卑感的自信心。
(3)要进行积极的自我暗示，自我鼓励，相信事在人为。
如果你也是天生自卑，因为这些心理原因诱发的一种回避不，那么你就必须要求助心理咨询师来进行一个有效调整了。
举报/反馈
所有的不高兴都源于随身携带自卑。
由于这个问题别人也可以看到，我就系统性的答一下如何消除自卑感:
一.找到自卑的根源（这个你已经找到了）
二.改变你的想法
1.不要想跟别人一样。自卑情节根植于“像别人一样”的欲望上。如果你试图成为别人那样，那你就不能客观的评价你自己。
2.尽量不要担心别人的想法。自卑感是由于我们一直关心别人对我们的看法产生的。提醒自己，你无法知道某人在想什么。专注于自己的长处和成就，而不是别人对你的看法。
4.别把自己跟他人比较。跟别人所处环境，家庭，遗传，机遇都不同，没有可比性。
5.不要随便下结论。自卑心理使我们认为，如果有一件事可以改变，我们的生活就会更好。我们可能想“如果我再高十公分，我就怎样怎样。”“如果我再漂亮点/帅点我就怎样怎样”，如果这些你都得到了，它们只会提供一时的快乐，因为内心深处你依然不安全。这些想法使得自卑心理快速发展，即使达到目的，也不会神奇的解决心理问题。
专注于你所拥有的优势、积极和有价值的东西，学习接受这些你会走向更快乐的生活。
6.停止消极的自我对话。每天你都会进行消极的自我对话来强化自卑感。当你说“她不喜欢我，因为我丑”等消极自我对话时，你就会把自己贬低，使得更多负面的，不真实的想法印在你的头脑里。当你发现自己对自己说一些自我否定的话的时候，停下来说一些积极的话。你不必自欺欺人的说“她会爱我，因为我是最帅的”，相反，用积极的，现实的话来评价自己“我很有魅力，值得别人爱和珍惜，我是一个善良的人，慷慨的人，想和别人交朋友。”这样可以建立自信和自尊。
7.建立自信。树立自己正面的精神形象，不要用一些诸如愚蠢、丑陋之类的负面标签定义自己。
手机打的，好累，只求一赞。
你好，首先从自卑到自信这是一个缓慢的过程，首先你要做的是先不自我打压，先让自己不那么自卑，慢慢的从生活中积累一些成就感和自信心。
消除自卑感需要时间、努力和积极的心态。以下是一些方法可以帮助你逐步减少自卑感：
自我认知： 了解自己的优点、长处和成就，培养积极的自我认知。
接受不完美： 意识到每个人都有不足之处，没有人是完美的，不要苛求自己。
积极思考： 负面的自我评价会加剧自卑感，尝试用积极的眼光看待自己。
设定小目标： 设定一些小目标，逐步实现，每次成功都可以提升自信。
拓展兴趣爱好： 培养兴趣爱好，通过自己的爱好获得满足感和成就感。
与积极人交往： 和积极乐观的人交往，他们的影响会让你更加自信。
积极肯定自己： 每天给自己一个积极的肯定，逐渐培养自信心。
尝试新事物： 勇敢尝试新的经历和挑战，无论结果如何，都是成长的机会。
寻求专业帮助： 如果自卑感严重影响生活，可以寻求心理健康专业人士的帮助。
培养自我爱护： 看重自己的身体健康和心理健康，有助于提升自尊和自信。
自我探索： 反思自己的价值观、信仰和人生目标，有助于找到内心的平衡。
面对挑战： 不要回避挑战和困难，通过克服难题来提升自己的信心。
坚持努力： 自卑感不会一夜之间消失，需要坚持的努力来逐步改变。
正视自己： 接受自己的过去和不足，但不要被它们定义。
记住，消除自卑感需要时间，要有耐心和坚持。如果你发现自卑感严重影响了生活质量，可以考虑寻求专业心理健康帮助，帮助你更好地克服这个问题。
1 . 比较心理
无论是我们每个人的过去与现在的比较，还是自己与他人的比较，亦或是我们每个人骨感的现实状态与丰满的理想状态的比较，只要比较一旦产生，就会产生心理上的落差。
这种落差可能是正向落差或者是反向落差。
前者是优越的心理体验，因为现在的我们比过去的我们有所进步、认为自己相对于其他人优秀、距离理想中的我们，又靠近了一点点;
后者是挫败的心理体验，因为现在的我们不如过去的自己、认为自己比其他人过得不好、距离理想中的我们更远了。
这两种相反的心理体验就会产生两种认知倾向，优越的心理体验便会产生自我肯定的认知倾向，挫败的心理体验便会产生自我怀疑的认知倾向。
基于自我肯定的认知倾向，一般人会表现出两种行为模式。
一种是停滞行为，满足于当下的行为所产生的结果和体验，并停滞和保持这种状态;
另一种便是激励行为，通过自身激励去不断完善行为自身来获得更优越的行为结果和体验。
同样，基于自我怀疑的认知倾向，也会衍生出两种行为模式。
一种是消极行为，对当下的行为所产生的后果和体验出于失望，以自我放弃和无作为的方式求得退让的防御机制;
另一种也是激励行为，通过补偿机制去完善行为来缩小心理落差，逐渐消弭挫败感，这种激励行为有点类似于阿德勒的“自卑与补偿”机制。
2 . 比较心理中的 “三我 ”结构
弗洛伊德的人格结构理论中有“三我”结构
一一“本我”、“自我”、“超我”，在比较心理中，也存在着“三我”结构一一“经验自我”、“攀比自我”、“期望自我”。
经验自我（过去的自己)
经验自我就是比较心理在我们过去与现在比较状态下的表现，就是我们和过去的自己比较后的心理状态。
当经验自我成正态表现时，说明个体现在状态优于过去状态；当经验自我成负态表现时，说明个体现在状态差于过去状态。经验自我呈现出的是时间维度上的纵向比较，有利于促成自身行为前后的转变，但其行为转变的好坏，取决于个体自我比较心理正负体验。
攀比自我（他人)
攀比自我就是我们与别人进行比较以后的心理表现。
比较心理产生的偏差是横向上比较的结果，存在正向和逆向两种情况，个体自身好于他人即为正向，个体自身不如他人即为逆向。当强弱两个维度界定偏差时，对行为也会产生不同的驱力。
当你自认为比不过别人的时候，便有可能表现出焦虑、压抑的心理状态，从而限制你的行动，或者更甚者，会“破罐子破摔”，在心里认为他人是无法逾越的高峰，从而进一步打击了自己的自信心。
期望自我(理想的自己)
期望自我就是比较心理在我们当下的状况与理想情况比较状态之下表现出来的一切存在总和。
现实情况之下的，我们总是在努力去达至理想状况所表现出来的自我，在追逐自己的目标。现实状况是正在迫近理想状况，还是正在远离理想状况，这都是基于期望自我的时间维度上的纵向比较结果。
比如在面试前希望自己能在面试官前表现优秀，结果却因为紧张等因素，没有达到理想中的表现状态，在这样的比较下会使自我产生一定的心理落差。
3 . 为什么我们热衷于比较？
从比较中获得进步的动力
从原始社会人与人之间的差异体系，有竞争性，才能从比较中获得生存进步的动力 。也就是说，我们每个人的初衷，都是想要变得更优秀。我们总是看到比自己优秀的那个形象，不管是过去或期望的自己，或者是他人，我们都希望从比较中，看到他们闪闪发光的地方，想要自己也能变得更好。
人本身便有趋利避害的特征，我们爱比较不是因为我们想要给自己找罪受，稀里糊涂在与他人的比较中，打击自己的信心。反而正是因为我们每个人都想追求更大的进步，想通过这样大的落差，来使在宿舍懒惰看剧的我们，看到每天呆在图书馆奋斗的人，会有所触动，关上手机，打开书本学习。
所以，比较本身并不是一件坏事，而是你想要变好的一种态度。
拯救脆弱的自尊
越是自卑的人，越想通过比较证明自己，重拾对自己的肯定。
而他们希望遇到，能有和自己境况差不多或者比自己差劲的人，从而产生“原来我不是最差劲的那一个”这样的心态，来拯救一下自己的自尊。
自卑源于所有生物都具有的攻击性。这种攻击性的呈现方式，就是在心理和行为层面，时时、处处跟他人的比较。
自卑者的攻击多半是在其内心里完成的。在面对一个他假想的竞争对手时，攻击性自动发射。这样的比较如果对方比自己弱，或许还能给予自己一种慰藉；但“人外有人，天外有天”，如果对手显得比自己强大，攻击性就很快朝向自己，便出现自卑者都有的内心世界：自责、压抑、焦虑或者恐惧。
突出自己的价值
自卑的人想获得肯定，而自恋的人想通过比较，让别人衬托出自己的价值。
这种想要证明自我价值的心态值得肯定，不过也要适度，不然容易变得自负，反而可能错过进步的机会。
4 . 面对消极比较，我们能做什么？
提高自我同一性，准确认识自己，接纳自己。
每个人是独立的个体，都有自己的闪光点，我们要找准自己的路。
而且不是所有的缺点都是需要改变的，因为衡量一个人价值的关键，是你能多大程度上发挥自己的优势，而不是克服了多少不足。所以，我们需要了解自己的优点，明白自己的长处在什么地方。
这样的做法好在，在现在的社会中总是离不开比较，一个清晰的自我认识，能够使你不至于在与众多的优秀的人的对比中迷失，而更多是明白自己的优势，扬长补短，成为芸芸众生中一个最特别的自己。
甘于平凡并不可耻
这里的“甘于平凡”绝非让你放弃奋斗，世界上没有好与不好的分界线，只有“适合自己的，永远是最好的”。
最显著的例子，便是毕业后北上广深奋斗还是回到家乡过安稳的小日子这样残酷的比较。
每个人都有不同的选择，而有的人认为回到家乡便是“碌碌无为”，但其实，不同的人都有不同的生活，如果喜欢安稳的小日子，便不要为了与他人在这场比较中获胜，而赌上生活的品质。
关注当下的每一刻
如果每一分钟都活在与过去、与别人的比较中，便会觉得每一刻都是在“准备中”，而不是享受此时此刻。想要突出自己的想法是好，不过如果过多的把精力集中在和他人的比较上，便没办法输出全力过好这一刻的生活了哦！
- 什么是自卑心理？
所谓自卑心理，是指一种对自己缺乏自信的心理现象。
相信很多朋友都会有这种感觉：当我们遇到比我们更好的人时，我们会感到有些畏缩，失掉了一些自信心。其实，这是非常真实又很常见的感受。每个人对自己的认知，都不一定是完全完整的，这种自我认识的不足，在一定程度上导致了自卑的产生。当然，家庭因素，经济条件等等，都有可能成为我们自卑的原因。
自卑并不完全是坏事一桩，实际上，我们的自卑心理也能够发挥一些作用。最重要的一个就是“补偿作用”。这是指，自卑感可以给我们带来向上的动力，也可以让我们更有追求。
如何改变自卑心理？
- 当然，前文提及的积极作用也是有前提的：自卑感要适度。一旦一个人变得过于自卑，他就会完全丧失自信，从而陷入一种对自己的全盘否定之中，最后越来越焦虑，完全禁锢住自己。当我们发现自己的自卑感，已经有超标的迹象时，我们就应当及时止损，采取一些措施来恢复元气。过度的自卑，容易导致一系列心理健康问题，甚至发展为精神方面的疾病.....
明确对自我的认知
很多时候，我们对自己的认知存在一种“不公平”的态度——我们常常会放大别人的优点和自己的缺点，并相互进行比较。这就是在自己打压自己的自信心了，也是对自己认知不全面，不理性，不客观的表现。
实际上，我们应该学会看到自己的长处。个人有个人的长处，只看到不足之处只会徒增焦虑。为何不试着发现自己的亮点，并好好夸夸自己呢？
.用行动告诉自己我可以
大多数时候，我们的自卑感都与失败有关。一次任务的失败，每一次打击和挫折，都有可能给我们造成心灵上的创伤，让我们对自己越来越失望。
为了改变这样的状况，建议大家多做一些力所能及的、把握比较大的事情，无论大事小事都可以。这样做的好处是，我们很容易从中获取成功的喜悦，可以有效消除对自我能力的怀疑，从而削弱自己的自卑感
答：这叫做系列摆脱法。3、共鸣性理解：对怀有自卑感的人，应摆脱孤立无援，独自苦恼的状态，将自己的困惑向周围人诉说，帮助分忧解愁，体谅，理解其苦恼心情，争取周围人及家属的共鸣性理解，对消除自卑感具有良好作用。4、化不利为有利：自卑感既会使人羞怯退缩，也能使人奋发进取。某种意义上，自卑感是...
答：孩子的自卑感往往源于儿童时期,那是他们在面对外界环境时感受到的无力与不足。这种自卑可能源于生长发育的滞后、贫困的家庭背景,甚至是不当的家庭教育。那么,如何驱散这片阴霾,为孩子铸就自信的翅膀呢?点亮孩子的知识灯塔父母应成为孩子知识的引路人,开阔他们的视野,让他们在知识的海洋中自信遨游。发现孩子的闪...
答：所以，与人交流时，要正视对方，克服本心的胆怯、懦弱，展现出自己积极阳光的一面。三、增加自己成功的体验 自卑心理过多，实际上就是缺乏自信的表现，所以自信心增加了，自然就会减少或者消除自卑，增加你行为的正反馈，就会增加自信。做一些力所能及的小事情，选择和参与自己能够胜任的项目，扬长避短，...
答：消除自卑感是一个持续的过程，需要积极的努力和时间。以下是一些可能有助于消除自卑感的方法：积极自我认知： 了解自己的优点、弱点、兴趣和价值观。意识到每个人都有自己独特的价值，不必与他人比较。建立自信： 找到你的优势并加以培养，投入时间和精力去提升你的特长和能力。避免消极自我评价： 避免过度...
答：应从一连串小小的成功开始，通过为断的成功来表现自己和确立自信，来消除对自己能力的怀疑。表现自己时，期望值不要过高，不要操之过急，要循序渐进地锻炼自己的能力，逐步用自信心取代自卑感。 有自卑感受的人多为性格内向、敏感多疑，因此，表现自己还得从锻炼自己的性格入手。有自卑感受的大学生应多...
答：7. 消除敌意与侵略性，尝试与别人合作而不是单独竞争，对问题当机立断，随机应变 8. 学会闲聊和关心别人，别把自己看的太重，尽量不要给别人自私的感觉 9. 不要为无关紧要的事发牢骚，不要总是把事情看的很严重，不要把所有的过错都归罪于自己，不断寻找新的嗜好，关心新近发生的时事和身边的...
答：1、突出自己，挑前面的位子坐 坐在前面能建立信心。因为敢为人先，敢上人前，敢于将自己置于众目睽睽之下，就必须有足够的勇气和胆量。久之，这种行为就成了习惯，自卑也就在潜移默化中变为自信。另外，坐在显眼的位置，就会放大自己在领导及老师视野中的比例，增强反复出现的频率，起到强化自己的作用...
答：消除自卑感需要时间、努力和积极的心态。以下是一些方法可以帮助你逐步减少自卑感：自我认知： 了解自己的优点、长处和成就，培养积极的自我认知。接受不完美： 意识到每个人都有不足之处，没有人是完美的，不要苛求自己。积极思考： 负面的自我评价会加剧自卑感，尝试用积极的眼光看待自己。设定小目标： ...
答：消除自卑心理是一个可以通过一系列的方法和努力来实现的过程。以下是一些建议，希望能对你有所帮助：认识到自卑感: 首先要认识到自己正在经历自卑感，这是解决问题的第一步。了解你自卑的根源，以及它是如何影响你的生活的。接受自己: 接受自己是一个不断成长和变化的个体。每个人都有自己的优点和缺点...
答：1. 理解自我价值：认识到每个人都有独特的价值，不必与他人比较，这是消除自卑感的基础。2. 增强自信：通过培养和发挥个人优势，提升能力，从而增强自信。3. 减少自我批评：避免过度自我批评，用积极的话语鼓励自己，逐步建立自信。4. 设定并达成小目标：设立可实现的小目标，逐步扩大舒适区，实现目标能...
