女性长时间便秘的原因是什么？怎么缓解这种现象？
对于很多的女性朋来说，长时间的便秘会导致自己的皮肤情况变得极差，还会出现长痘的情况，甚至是让自己看上去还会显得没有任何精神，总是无精打采的，没有一点血色，但是我个人认为主要还是因为自己平时的饮食，以及自己平时的作息时间所导致的。
因此，想要缓解这样的一种情况，我们就应该做到以下几点：
1、改变自己的饮食方式
对于很多的女性朋友来说，其实是很喜欢吃辛辣、油炸、含凉性的食物的，所以我们就应该让自己改变这样的一种饮食方式，而是多去吃一些有营养的、清淡的食物。比如说黄瓜、土豆、西红柿、南瓜、苦瓜、黄豆等等，而且我们还可以吃少许的水果，比如说香蕉、苹果、葡萄这些都是有助于我们消化的。
2、改变自己的作息习惯
对于很多的女性朋友来说，其实都会有熬夜的一种习惯，尤其是那些上班族的女性，每天都会存在着大量的工作内容，如果在公司没有干完，就会导致回家之后继续加班的做，所以就会出现自己的作息非常的没有规律，而且我们每个人都知道，熬夜是不利于我们自己的新陈代谢的，所以在可以避免熬夜的这种情况时，就尽量的不要让自己熬夜。
以上这几点，都是我个人的一些看法，希望能够对你们大家有所帮助。同时，我也希望各位女性朋友可以爱护好自己的身体，少熬夜，让自己变得越来越年轻。
女性常有的便秘类型
1、孕期便秘
国外报道40％妇女妊娠期可发生便秘。妊娠期由于黄体形成，孕激素分泌增多，后者可抑制肠蠕动，降低肠对刺激的敏感性而致便秘。妊娠6个月后子宫增大，压迫肠管及盆腔血管，使盆腔静脉淤血，直肠蠕动功能下降，引起便秘。
2、产育期便秘
产后由于腹直肌和盆底肌被膨胀的子宫胀松，甚至部分肌纤维断裂，使腹壁肌、肠壁肌、肛提肌等参与排便的肌群张力减低，加之产妇体质虚弱，不能依靠腹压来协助排便，粪便在肠道过度滞留，水分过度吸收而致便秘。分娩后，产道裂伤、会阴切开而引起疼痛，疼痛或畏痛也可造成排便抑制。同时，产后数天卧床休息，活动减少，肠蠕动减弱，也是影响排便的原因之
表现为排便后不尽感、下坠感、会阴部重压感或需要手法帮助排便。由于女性特有的生理解剖特点，导致该型便秘患病率远远高于男性。包括以下几种情形：
1、直肠前突型便秘
女性便秘的主要原因是直肠前突，其中经产妇占96.5％。主要由于分娩、产伤等原因损伤直肠阴道隔，表现为直肠前壁黏膜呈袋状向阴道突入。当排便时，粪便即落入袋内，使粪便向阴道方向堆积而不能排空。
2、子宫后倾型便秘
正常子宫在膀胱与直肠之间呈前倾位。由于子宫发育不全或分娩中的损伤、多产、产后保养不当及盆腔炎等原因，可导致子宫向后方倾斜，压迫直肠前壁，使肠腔狭窄、弯曲，造成粪便通过障碍。临床表现为排便不畅，大便细扁，便后不尽感。
3、直肠内套叠
直肠指诊可触及直肠腔扩大和直肠黏膜松弛。
4、肛门括约肌失弛缓症
女性蹲位排尿时，肛门外括约肌及耻骨直肠肌处于松弛状态，为节制粪便的排出，其内括约肌则处于紧张状态。尿路感染时的尿频、尿急等症状促进上述因素持续存在。
5、耻骨直肠肌肥厚
直肠指诊可有肛管延长，紧张度增高，耻骨直肠肌增厚变硬，有压痛，让患者做收缩肛门动作时，耻骨直肠肌收缩不明显。排粪造影显示排便时肛管不开放，在静止及用力排便时，可有“搁架征”。
6、直肠子宫陷凹滑动性内疝
正常情况下，女性盆腔内的腹膜从膀胱返折至子宫，最后再返折至直肠前壁，在子宫直肠之间形成直肠子宫陷凹，如直肠周围组织松弛，可使此陷凹加深，形成疝囊。排便时，乙状结肠疝入其内，压迫直肠，产生一系列排出障碍、下坠症状。
7、盆底痉挛综合征
直肠指诊可发现肛门括约肌较紧，肛管直肠环后侧发硬，有触痛。
8、子宫内膜异位症
它为多种妇科手术的并发症，婚育后妇女常见。其异位处多在直肠陷凹处，形成坚实的结节或包块。
便秘是生活中非常多人都会出现一种情况，只是有的症状会稍微严重那么一些。如果女性长时间出现便秘的话，那很可能时候因为长期的不良生活习惯所导致的。想要缓解就需要我们把这些习惯改掉，平时要多去运动，注意饮食和饮水。
便秘和我们的一些不良生活习惯有关
生活中绝大部分患有便秘的人都特别喜欢吃一些重油重盐的食物，而且他们还大都是典型的无肉不欢，这样的饮食结构会极大的增加我们肠胃的负担，导致最后出现一些消化不良，便秘等问题。还有一点是关于饮水，如果我们在生活中特别不喜欢喝水，一天都不喝几口的话，很容易就会导致我们的身体内部过分的干燥，长期如此便秘很自然的也就找上门了。最后一点就是关于运动，长期坚持去运动可以极大程度的增强我们身体的抵抗力，促进身体新陈代谢，加快肠道蠕动，反之就容易出现便秘。
根据上述所说的导致便秘的一些习惯，我们解决便秘的方法很自然的也就出来了。我们在平时的饮食上首先要多吃一些清淡的食物，肉肯定也要吃，但是不能够吃的太多，要多去吃一些五谷杂粮和瓜果蔬菜。同时还一定要养成多喝水的习惯，喝水除了能够帮助我们缓解便秘，还对我们的皮肤有些很多的好处。最后就是要保持每天有一定的运动量，让自己运动到出汗的程度为最佳。当然便秘也有可能是由于其他一些疾病所引发的附带症状，所以如果我们在尝试过一些常见的方法之后，症状还得不到缓解的话就应该及时到医院去就医，通过系统的检查来排除身体内存在其他一些疾病的可能性。
女性长时间便秘很有可能和自身的身体体质有关系，也和自身的饮食习惯有关系，也和自身缺少运动有关系。这种情况一定要多吃一些膳食纤维比较多的蔬菜，比如说芹菜，韭菜。多吃一些火龙果这样的水果。适当的运动。经常顺时针揉搓一下自己的腹部，都可以有效的缓解。
原因可能跟吃的食物有关系，吃了容易上火的食物而且没有及时的补充水分，也可能是作息时间不规律导致的，没有良好睡眠容易便秘。缓解这种现象最好的方法就是归饮食规律，不要吃辛辣的食物，多喝水。
长时间便秘主要是，不定时定点上厕所，经常熬夜，经常吃油腻辛辣的食物。想要缓解这种现象，一定要多吃新鲜的蔬菜水果都吃，膳食纤维多的。
可能是肠道功能比较差。建议平时多吃蔬菜水果，少吃肉，多喝水，多锻炼，有了便意不要忍。情况严重时建议去医院。
答：女性长期便秘没有便意1 原因1：没有定时执行大便 如果你有尿感时，千万别先“忍一忍”。如果你抑止了这一阵尿感后，之后再想大便就没办法了。由于长此以往肠胃便会丧失对排泄物刺激性的敏感度，排便在肠内滞留太久便会越来越又干又硬。因此，何不将“大便”视作重中之重，当有尿感时，要第...
答：便秘是生活中非常多人都会出现一种情况，只是有的症状会稍微严重那么一些。如果女性长时间出现便秘的话，那很可能时候因为长期的不良生活习惯所导致的。想要缓解就需要我们把这些习惯改掉，平时要多去运动，注意饮食和饮水。便秘和我们的一些不良生活习惯有关生活中绝大部分患有便秘的人都特别喜欢吃一些重油...
答：通常情况下来说，精神过度紧张的情况之下，比如说生活压力过大，或者是在外出差的时候，大脑当中的排便中枢神经受到抑制，就会出现便秘的情况。现在大部分的人都是久坐在办公室里面，身体缺乏运动，就会导致肠道肌肉松弛。除此之外，进食不规律，营养搭配不充分，经常点外卖，缺少膳食纤维和粗纤维，也会导致...
答：你好，经常便秘多考虑与个人长期不良的饮食、生活习惯有关，如过度节食，缺乏运动，蔬菜水果摄入过少，喝水过少等。便秘可以通过以下进行调理改善：1、饮水清淡，多吃膳食纤维，合理饮食，严禁暴饮暴食，少吃辛辣刺激的食物，如辣椒、速食快餐、烧烤等。2、经常锻炼身体，利用休息时间参加户外运动，如打球、...
答：您好！一般来说，生活当中老是便秘的原因主要包括,以下几点：第一，有不健康的饮食习惯，包括有高脂饮食，进食过多的刺激食物，食物过于精细，或者食物残渣较少等。第二，久蹲久坐，导致肠道蠕动速度减低，肠道对大便刺激性减弱；第三，长期工作紧张，生活节奏过快，时间、精神心理因素所导致的排便习惯发生...
答：偶尔一天两次的便秘可以吃香蕉、水果、酸奶，一定要多喝水，目前治疗便秘比较好的药物叫做利那洛肽，也叫做令泽舒，对于缓解便秘、缓解腹痛都有很好的疗效。综上所述，治疗女性便秘的方法因人而异，因病情不同而有所不同，泻药不可轻易使用，以免造成肠道的二次损伤。
答：第一，最常见于老年患者，长期卧床，运动量少，导致的胃肠蠕动差而出现的一个长期便秘，还跟老年衰弱，肠道黏膜的萎缩，肠道菌群的失调有关系。第二，一般患者长期便秘是因为没有喝足够的水，不经常吃新鲜的蔬菜水果有关系。第三，跟生活习惯也有关系，比如睡眠不足，经常的情绪紧张，焦虑，压力过大，...
答：1、心理紧张:如果人们过度劳累,精神过度紧张,那么肠胃的蠕动和消化液分泌也会受到抑制,所以人容易出现消化不良的症状,这时候要注意多休息。2、长时间坐着:如果人们久坐不动,那么身体就会缺乏锻炼,肠道肌肉就会变得非常松弛,蠕动功能也会减弱,女性的腹肌就会比较脆弱,所以便秘也会很容易出现。3、营养性不良:...
答：生活中有很多女性存在便秘的问题，那么导致便秘的原因到底是什么呢?女性想要解决经常性便秘的问题，首先就要了解女性便秘的原因。女性便秘的6大常见原因1、精神过度紧张生活节奏快、工作过度劳累和精神紧张是根本诱因，神经质的人最易如此，尤其是在外出差时，大脑排便中枢神经受到抑制，常常是便秘与腹泻交替...
