体育特长生每天什么时候训练最有效？有什么好的做法？
kuaidi.ping-jia.net 作者：佚名 更新日期：2024-07-03
1、高中阶段是学生生理、心理日趋成熟的关键阶段。学生的身体机能状态以及思想作风、道德品质等均处于形成和发展阶段,学生的神经兴奋性高、好动、注意力集中时间短、易疲劳、自我控制能力差等特点，决定了高中学生不宜从事运动量和运动负荷过大的专门性体育训练。所以，在教学训练中要遵循循序渐进的原则、一般身体训练与专项训练相结合的原则和个别对待的原则等。
2、提高训练质量是搞好课余体育训练的工作关键训练质量的提高在于教师的训练水平，在于严谨的工作态度和敢于创新敢于探索的精神，在于好苗子得不断充实一个好苗子，是任何一位教练都梦寐以求的因此我们经常到那些师资力量不够，办学条件较差的周边学校选苗子，以便为训练队不断补充好苗子打下基础，只有经过努力，才能对这些个体特征进行归纳总结，有针对性的制定训练计划，以严谨的工作态度与他们一起完成各个阶段训练任务。
3、在不同运动项目的训练中我们应该根据不同运动项目的特点来选择不同的训练方法，比如什么项目、什么时候应该选择什么样的训练方法以期达到最佳的训练效果，我们大多的训练老师和教练都一直在努力地尝试着。当然要搞好课余体育训练工作是需要长期积累不断进取的，我们不但要认清在素质教育下学校课余体育训练的新形势，还要了解本地区本校的情况城镇中学有其自身优势，亦有不足之处如：学生能吃苦身体素质较好；学校开展的其他活动不太多为体育训练能争取出时间等。也更能够起到对抗刺激的作用,激发体育特长生的动力，从而充分挖掘他的运动潜能。
体育特长生每天早上的时候训练最有效。可以在早上吃完早餐以后进行一定的热身。然后逐渐展开运动，首先以一些简单的运动为主，然后不断的提升难度，也要做好肌肉拉伸，避免出现抽筋。这样才能够有更好的效果。
在早上的时候训练是最有效的。可以制定训练的计划，或者是因材施教，也可以了解体育特长生的优势，根据体育特长生的发展情况进行训练，了解每位学生的实力，通过正确的方式进行训练。
每天在早上的时候训练的效果是最好的，因为这样的话能够有一个非常好的精神状态，能够提高训练的效果和效率。要加强体能的锻炼，平时也应该养成跑步的习惯，这样可以提高身体的耐力。
体育特长生应在每天下午3点到6点之间进行训练是最有效的；第一，我们要进行热身，第二，我们要循序渐进，第三，要科学饮食，切忌暴饮暴食。
答：体育生在每天下午的15点到18点之间进行训练是最有效的。这个间断我们的体温是最高的。我们的肌肉也是最松弛的。我们的呼吸道也比较通畅。我们在训练中应该注意以下几个问题：第一，我们要进行热身训练。我们无论在什么时候进行体育训练，都要进行热身运动。我们可以活动一下脚腕和手腕。我们也可以做一些拉...
答：周二能力课。10个200米，男生24~25一个（在我们队能力好的23跑10个）我们不间歇，跑到重点走回去就跑下一个。周三调整课。200变速跑，慢跑200米，然后速跑200米，不用太快，调整么~~跑完可以考虑最一些身体素质。或者力量。不要太大量。周四速度课，和周一一样。周五力量课。就是上力量，杠铃什么...
答：1、高中阶段是学生生理、心理日趋成熟的关键阶段。学生的身体机能状态以及思想作风、道德品质等均处于形成和发展阶段,学生的神经兴奋性高、好动、注意力集中时间短、易疲劳、自我控制能力差等特点，决定了高中学生不宜从事运动量和运动负荷过大的专门性体育训练。所以，在教学训练中要遵循循序渐进的原则、一...
答：无非是，早上、下午以及晚上的训练。我们那时：早上：5点起床，开始4-6公里跑步，之后是弓步训练，交叉步，后蹬跑，俯卧撑，原地跳和50米赛跑。看时间来。 每个项目练习按组来，每次做几组，一组多少个？下午，大概8-10公里跑步（越野）。之后蛙跳，100米赛跑。倒立和铅球的练习，以及专业课练习。晚上...
答：4个小时。根据查询安徽省屯溪二中官网得知，屯溪二中体育生训练时间为周一到周五的上午8点到十点，下午4点到6点，共4个小时。
答：训练之余学习就是放松你的身体，紧张你的神经。 其实学习就是把老师安排的都做了，千万要记住不要不做老师留的任务，自己自学成才，那样基本上会影响你学习的，老师毕竟是老师，除非你们老师有病，要不就是你是个天才。否则你就按照老师定的走~把每天将的知识记牢后复习一下，每天坚持下来不用计划，...
答：这个问题很简单，简单的来说由于人体的肌肉在每次锻炼后需要72小时恢复期，所以正确的练法是：头一天练上半身，第二天练下半身，然后第三天休息，接着第四天继续练上半身，以此类推~~~还有就是因为你是体育生，所以无氧锻炼不要太多，我推荐你在练力量的同时间隔用游泳、骑自行车和长跑进行有氧锻炼（...
答：高考体育最后两个月训练制定的2000字指导思路如下：1、制定合理的训练计划：制定每周的训练计划，包括训练项目、时间和强度，确保训练的连续性和系统性；根据自己的实际情况，合理安排每天的训练内容，注重力量、速度、耐力和柔韧性的全面提升；针对自己的弱项进行重点训练，提高短板，以达到整体水平的提升。2...
答：2到3小时。盐港中学体育特长生分为早训和午训，一天训练2至3个小时。体育特长生，又叫高水平运动员招生，是指经过教育部批准的招生高校根据该校高水平运动队项目的建设需要，推进素质教育，从参加普通高等学校招生全国统一考试的学生中特招有体育项目特长且又符合高等学校年度招生工作规定的学生。
答：其实你的现象正常的！因为早上起来一个是比较早，可能睡眠不足，另一个是运动后身体积累了大量乳酸，乳酸很容易造成人的疲劳感。再说了，人运动后需求休息造成犯困都是正常生理现象的！那么当这些生理现象出现时你该怎么对付？意志力就很重要了，就像你搞体育一个样，当跑步到近终点前都会很累很难受，你...
