当代年轻人养生的标配是什么？
现在的年轻人养生有多野？是养生还是安慰？小珍带你正确养生
随着社会压力逐渐增加，现在的年轻人也有着很多的压力，经常会看到各种年轻人加班猝死等新闻，其实生命很脆弱，不光是老年人需要养生，年轻人也是需要养生的，否则到老的时候就已经有很多疾病了。
现在年老的人养生一般都是喝养生茶，做养生操，主要是因为他们没有工作的烦恼，但是年轻人不一样，他们还要兼顾工作，所以年轻人的养生要足够科学，足够适合他们，首先就是心态养生。因为社会压力太大，导致年轻人太容易急躁，所以良好的心态会对养生有着很好的正向作用。其次是饮食养生，年轻人仗着牙口好，肠胃好就会经常酗酒，吃一些垃圾食品，这样也是不养生的。最后就是运动养生，现在年轻人白天久坐一天，晚上也没有时间锻炼，导致身体素质越来越差。
一、心态养生
人常说，笑一笑，十年少，这是老一辈人总结的生活经验，足以见得良好的心态在生活中有多重要，而且很多长寿的老人主要都是拥有良好的心态，并一直保持乐观积极的生活态度。年轻人的心态养生是需要磨练自己换位思考的能力，锻炼自己看待事物好的一面的能力，这样才能保持良好的心态。
二、饮食养生
所谓饮食养生也不是说就顿顿都吃素，餐餐都清汤，主要还是规律饮食和适度饮食，对于一些垃圾食品要控制频率，不能因为好吃就暴饮暴食，同时饮食时间要规律，不能老是大半夜点外卖吃，这也是很伤身体的。
三、运动养生
生命在于运动，运动需要科学，既不能不运动，也不能过度运动，最重要的是要坚持。现在年轻人的肥胖现象较为严重，这就是不注重饮食养生和运动养生的结果，所以，一定要运动养生，既能保持良好身形，又能提高身体免疫力，何乐而不为。
关于年轻人的养生你还有什么其他要提醒的吗？欢迎讨论。
从健康的角度来讲，当代年轻人应该更加注重合理的作息时间，因为熟悉健康管理学的朋友可能都知道，良好的睡眠对于我们健康的意义是比较重大的，虽然年轻人体力和精力都比较好，偶尔熬夜贪黑也感觉不出来身体有什么变化，但是长期如此的话，疾病就会找上门来，尤其是超过30岁以后，很多疾病都与年轻时经常熬夜有关，严重的时候甚至会导致猝死的情况产生，所以对于当代年轻人来讲，保持合理的作息时间是非常有必要的，我们建议大家尽量晚上11点之前进入睡眠状态，并且保持8小时以上的充足睡眠时间。当然除了睡眠之外，以下几点也是比较重要的：
1、保持全面的营养补充
对于年轻人来说，特别是在长身体的时候，应该非常注重营养补充，因为缺乏营养的情况下，不仅会影响到我们的身体发育，而且还会可能患上某些疾病，因此全面的营养补充是非常重要的，据世界卫生组织报告称，目前为止最健康的餐饮方式就是每天至少保证12种以上不同食物的摄入。
2、保持合理的运动
俗话说，生命在于运动，运动可以加速心跳，促进血液循环，提升人体免疫功能和抵抗功能，强化我们自身新陈代谢的频率，对于预防多种疾病甚至慢性疾病都有着非常好的效果，所以建议年轻人可以根据自己的实际情况为自己制定一个运动计划。
3、少吃垃圾食品
很多街边的特色小吃都是年轻人特别喜爱的，比如说麻辣烫，过桥米线，油炸食品，臭豆腐等等，这些所谓的特色小吃，虽然口感上比较好，但是长期吃的话是非常不健康的，所以建议年轻人尽量要少吃这类的食物。
当代年轻人养生的标配就是保温杯里泡枸杞大枣儿人参加酸枣儿都可以往上怼。这些可以让你的身体不惧寒了，然后可以驱寒暖阳是一种很好的用法哦。
当代年轻人养生的标配应该是饮食上面一定要调整的非常均衡，这样才能确保身体的健康，千万不要经常熬夜，这样会让身体变得很虚弱，也不要经常暴饮暴食，这样都会让你的身体变得非常的不好，这几点要注意，这样才能达到很好的养生。
保持全面的营养补充。每天保证至少12种以上不同食物的摄入。
保持合理的运动。运动可以加速心跳，促进血液循环，提升人体免疫功能和抵抗功能。
当代年轻人特别注意养生，啤酒配枸杞，可乐配党参
答：2、保持合理的运动 俗话说，生命在于运动，运动可以加速心跳，促进血液循环，提升人体免疫功能和抵抗功能，强化我们自身新陈代谢的频率，对于预防多种疾病甚至慢性疾病都有着非常好的效果，所以建议年轻人可以根据自己的实际情况为自己制定一个运动计划。3、少吃垃圾食品 很多街边的特色小吃都是年轻人特别喜爱...
答：保温杯配枸杞是 养生 标配，足可见枸杞对于 养生 来说是多么不可或缺的。 枸杞 ，是人们熟知且常见的食材和药材，在一些饮食菜品里面也时常会有枸杞的出现，不过大多数人还是倾向于将枸杞泡水喝，因为枸杞泡水具有许多功效如 明目、抗疲劳、抗氧化 等。除此之外，枸杞还有许多其他功效：枸杞中富含一种...
答：现在越来越讲求养生生活了，枸杞在养生食材中是也很受喜爱的，可谓是标配，但是吃枸杞也是有讲究的，若是犯了什么禁忌的话，吃了也是徒劳。首先说说枸杞的好处。第一个就是养肝明目，枸杞里面富含的大量的维生素A和胡萝卜素等营养成分使其具有养肝明目的功效。第二个就是增强人体的免疫力，枸杞中的枸杞...
答：当代年轻人总是站在潮流的顶端，零下几度的冬天，为了风度用意志展示“挨冻型穿搭”；一转眼，就和朋友约起汗蒸、艾灸等各种改善体寒的大保健。随性穿搭的背后，n片暖宝宝将年轻人的倔强发挥得淋漓尽致。伍 年岁渐长不得已，食疗养生是标配 对于新一代吃货养生一族来说，肉是必须要点的，健康的绿色...
答：最好的养生方法总结起来就是三个字：不折腾。不折腾的意思是一切顺其自然，不要因为追求健康长寿而太过刻意的活着。比如有些人明明不喜欢吃枸杞，但是知道枸杞对身体好，所以每天都枸杞泡茶，这样可能能够获得健康，但是已经违背了生命的本质。每天都过得不开心，吃的也不高兴，如果是这样的心态，那么怎么...
答：众所周知，如今的智能手表不仅使用场景多样，功能更是逆天，尤其是已成标配的健康监测，心率监测、连续血氧饱和度监测、压力监测、呼吸训练……这些重要健康参数都能够被显示。如此强大的功能，购买智能手表的年轻人越来越多。根据Global Market Monitor发布的调查报告，不仅在众多功能中，健康检测功能受到的关注...
答：熬夜的最罪魁祸首是对手机和网络的普及，现今社会智能手机成为人们的标配，使用时间和频率都是最长、最高的东西。90后熬夜的主要原因有：玩手机、加班、聚会、失眠，而使用最多的就是游戏、微信、抖音、微博、淘宝、支付宝、手机音乐、视频等等等等。90后的养生并非偶然。越来越大的生活和工作压力以及节奏...
答：可以吃的。枸杞有滋补肝肾，益精明目。用于虚劳精亏，腰膝酸痛，眩晕耳鸣，内热消渴，血虚萎黄，目昏不明的效果，肝炎病人也是可以吃的，不会加重肝炎的病情的，对于肝肾阴虚，气血亏虚的情况，也可以长期服用的。
答：养生就是要养精、养气、养神。精是人体的根本，气是生命的动力，神就是精神。而精、气、神的养生主要靠人的精神意识调节。但通俗来说养生就是要保养好自己的身体，让自己的身体处在健康的状态。
