怎么样去保护自己的眼睛？
少玩手机，少在昏暗的光线下看东西，读书的时候离书本20公分
你的眼睛我来守护
用眼1小时休息10分钟
常常远眺，让眼睛得到放松
让眼睛休息的方法非常简单，就是常常远眺。对于绝大多数人来说，一般工作或学习40-50分钟，就一定要出去休息一下，抬头往远处看10-15分钟，这样能够让眼睛得到放松。
1个用眼姿势要保持
看书姿势：读书、写字时候，姿势要端正，眼和书本要有33厘米左右的距离。别在光线过强或过弱时候，或在移动环境下，或躺着、趴着用眼。
用电脑姿势：用电脑最好保持背部挺直，眼俯视电脑屏幕约15-20度，与屏幕距离以50-70cm为佳。
看手机姿势：玩手机时，建议将手机举起，尽可能与眼平视，手机距离眼球不要太近。
延缓近视1项运动
打兵乓球可以延缓近视。
现代研究表明近视者的眼睛的调节力是不足的。因此，加强调节力训练、改善调节滞后状态，能够起到延缓近视进展的作用。
打乒乓球也是一种很好的训练方式，因为眼球在忽远忽近的注视过程中，集合功能和调节功能都得到了加强。
常做1套三分钟明目操
平时用3分钟的时间就可以让眼睛恢复精神。
① 将两手掌搓热，两掌心凹下，用掌心罩于两眼部，此时两眼微闭。手心别接触眼球。
② 放下手，睁开两眼，目视远方，此时眼特别明亮。
③ 紧接着看远方3分钟，再看手掌1-2分钟，然后再看远方。
这样远近交换几次，可以有效消除眼疲劳。
常吃1份养眼食谱
眼睛喜欢三色食物，3色食物可以为眼提供需要的玉米黄素、叶黄素、维生素A等营养物质。适量多吃一些有益眼健康。
黄色：玉米、蛋黄、胡萝卜、红薯和南瓜等；
绿色：菠菜、卷心菜、西兰花、油菜等；
紫色：紫甘蓝、紫薯、紫葡萄等。
一定不要躺在床上看手机、书本
现在不少人都喜欢躺在床上看书、玩手机，这种姿势不仅容易导致视疲劳出现，同时也容易引起颈椎腰椎肌肉酸痛，拇指腱鞘炎等。
一定不要关灯后看手机
睡前看手机，会占用和影响青少年的睡眠时间。过亮对比度的屏幕容易更早出现视疲劳，长久以往还有可能引起其他眼病，如结膜炎、白内障、青光眼以及黄斑病变等。
高度近视一年查1次眼底
视网膜裂孔不会造成疼痛，但眼前有漂浮样黑影和闪光感，有时伴有视力减退。这种情况如果拖延，则可能会导致视网膜脱落，造成局部或完全的视力丧失。
保护自己的眼睛当然。不要长时间玩电脑。也不要长时间看手机看电视。更加不要在猛烈的阳光底下看书。又或者在昏暗的房间看手机。这样对眼睛的损害是很大的。休息的时候要向远处眺望。多看绿色植物。平常要多点做一些眼保健操。而且不要用手去擦眼睛。手是有很多细菌的。一会儿是想要插最好用干净的纸巾。或者滴眼液滴一下。
1、纠正不良的学习习惯，做到四不，不在床上躺着看书，不在吃饭时或公共汽车上看书，光线不好不看书，不在直射的阳光下看书。 2、合理安排读书和写字的时间，读书、写字姿势要正确，近视眼更应注意一次阅读和写字的时间不要太长，一般40分钟左右应停下来休息10分钟，往远处眺望或活动一下再看，同时注意写字的姿势要端正，做到读必坐，写必正。 3、看电视，玩电脑要适度，有资料表明，连续看电视屏幕4小时，可使视力暂时减退30%，电视机显像管辐射出的X射线，可大量消耗视网膜中的视紫质，因此，看电视、玩电脑的时间最好控制在1小时内，同时还应注意调整室内光线，眼睛距电视屏幕的距离，电视图像的对比度等。 4、继续坚持做眼保健操，眼保健操对消除眼肌疲劳，放松调节，保护视力有十分重要的作用，通过按摩眼周穴位和皮肤肌肉，轻柔刺激神经末梢，可增强眼窝血液循环，改善神经营养，达到保护视力的目的。 5、定期做眼科检查，检查项目主要有裸眼视力、散瞳视力、验光等，有条件时还应请医生检查眼底，观察有无玻璃体浑浊，有无视网膜变性等。
1、多眨眼睛，眨眼睛可以缓解眼睛疲劳，这个是随时都要做的，也是保护眼睛的方法之一。
2、手掌搓热，捂在眼睛上，反复做，这样也是放松眼睛，而且很舒服，这个动作随时随地都可以做。
3、在晚上天上有星星的时候，就数星星，用眼睛去找星星，但不能老盯着一颗星星，这样眼睛会产生疲劳。
4、日光浴：天气晴朗时，闭着眼睛，对着太阳，让光线透过眼睑，刺激眼细胞。近视的人都对光线很敏感，一遇到强光就会眯眼或者斜眼，这样做是可以提高我们眼睛对光线的接受能力。
5、站在某处，找一个比较远的树和一棵近一点的树，然后观察近处的树一会儿，再观察远处的树一会儿。这个方法有调节眼睛肌肉，放松的作用。平时如何保护眼睛？观察的时候要尽量多看树的细节。
6、坐着或者站着，眼睛先平视前方，然后眼睛做上下左右运动，让眼珠尽力朝着每个方向拉伸，每个方向停留几秒就可以。我们近视后会发现眼睛都变形了，这个方法可以把我们的眼睛在调节回正常的形状，也有助于恢复眼睛的聚焦能力。
你现在是上班还是上学？男生还是女生？有什么爱好？
上学的话什么专业，计算机？编导？需要比较费眼睛的专业？上班的话基本每天都是对着电脑吧？工作量大吗？男生可能游戏，浏览？女生可能购物，视频？（可能还有更多高雅的爱好，等等等）
阅读的时候就把字体调大点，别让眼睛费神，手机的阅读器全部用护眼模式，手机，电脑你能接触到的电子产品也都用护眼模式。晚上就调到夜间模式，白天就调到日间模式，不要让自己的眼镜费力，也不要忽然晃到眼睛，手机膜用蓝光膜，电脑的话，用蓝光眼睛。
吃点护眼的保健品片片，吃一个月停一个月。牌子就不推荐了，你可以自己咨询一下专业的意见。
眼睛累的时候，千万停下来，没事远眺一下，目之所及，看看招牌，字体什么的，远近搭配。或者看看现在很多的护眼视频。
给自己规定一个时间，去看纸质书籍，去逛实体店。没事多见面，面对面的沟通。
对了，中午一定要闭起眼睛，养神20到30分钟，哪怕睡不着，也要闭一闭眼睛。做眼保健操的时候，也可以按摩一下颈椎。可以多听，多思，少看。
如果你是已经近视眼了，推荐去医院看看，到底是假性近视还是真的近视了，再继续下一步，看看采取怎样的措施。
眼睛是心灵的窗户，保护好它。
答：也一定要选择温和不刺激的，或者是避开眼睛去涂抹东西，这样也就避免刺激性成分伤害眼睛。以上仅为个人观点，我们一定要爱护好自己的眼睛，从小要做好保护措施，尽量不要近视，因为戴眼镜也会有很多麻烦事。你认为我们该如何保护自己的眼睛呢？欢迎大家在评论区留言讨论。
答：随着现在社会的不断发展，越来越多的人开始注重养生，生活中养生的方法有很多，不同的养生方法有不同的作用，眼睛对于我们来说是非常重要的器官，在日常生活中，又该怎样保护好我们的眼睛呢？下面，给大家具体介绍一下保护眼睛的方法。1、保护好自己的眼睛1、坐姿要端正。不可弯腰驼背，靠的近或趴着做...
答：我也去答题访问个人页 关注 展开全部 在生活中应该如何保护好自己的眼睛呢?大家能分享些护眼小技巧吗?保护眼睛的方法:减少用眼,注意每用眼一小时左右就需要休息一会儿,可以眺望远方。每天少玩一点手机电脑,不长时间的用眼,不在太阳底下或者光线过强过暗的环境下看书和手机,多看一些绿色的东西,平时多做户外一些...
答：2、重视眼保健操 眼保健操很多人都只是在小学的时候做过而已了吧？还记得小时候广播响起，我们都会乖乖地跟着老师一起按太阳穴、轮刮眼眶。其实这是防止重视很有效的一个方法，它可以让我们的眼部得到进一步的放松。避免出现过度的疲劳。就像身体需要做广播体操锻炼一样，眼部也需要眼保健操来进行保护。3...
答：眼睛是心灵的窗户。保护眼睛要从小做起。我们眼睛还非常娇嫩，未发育完善，只要稍不注意，就容易生病。那怎样才能保护好自己的眼睛呢？我想提醒同学们做到以下几点：首先要正确使用眼睛，预防近视。不良的用眼习惯，都可能引起眼睛疲劳，导致近视。如看书写字姿势不好、距离太近、时间太长、光线不好等。要...
答：保护眼睛十大秘诀 1.反光要避免:书桌应有边灯装置,以减少反光。2.看书距离适中:书本与眼睛之间的标准距离为30公分,坐椅的 高度与孩子体格相配合。3.睡眠不可少:睡眠每天要在8小时以上,身体疲劳容易造成假 性近视坐姿要端正。4.坐姿要端正:专家认为:脖子如果一直保持向前弯曲的姿势,眼 球会处在充血状态...
答：保护眼睛的方法有很多种，具体如下：1、不能直接用手揉眼睛，因为手上有很多的细菌，用手直接摸眼睛就容易把细菌带入眼睛内，这样就容易引发各种眼部疾病。2、尽量少佩戴隐形眼镜，隐形眼镜大部分是用高分子材料制造的，这样就会出现眼部透气性差的情况，长期使用就会导致眼睛呼吸困难，并且很容易出现细菌...
答：经常上网，如果不经常看远处的话，或休息的话，容易导致近视 上一个小时网，看2分种的远处，缓解下眼疲劳~，或上完网后用滴眼液~这样有助于保养眼睛~！
答：晚上用眼的时候要注意灯光，保证照明的亮度，而且灯光不能闪烁平时不能在过于黑暗或过于明亮的环境中阅读写作，还不能让眼睛接受强光照射。一、控制使用电子产品的时间 当今社会是一个高速发展的网络社会，想要运用网络就要使用各种电子产品，而电子产品对人的眼睛是有一定伤害的，所以想保护自己的眼睛，一定...
