在日常的生活中，我们该怎么做才能保护自己的眼睛？
1、多休息
长时间看手机会让眼睛超负荷，损害眼睛视力的。建议每隔一段时间要休息一下，闭目养神或者是向远处瞭望。
2、热敷
当长时间工作或者是学习后，感觉眼睛比较疲惫的时候，可以用温水沾上毛巾，闭上眼睛，将毛巾放在眼睛上热敷，可以促进缓解眼睛疲劳。
3、做眼保健操
建议每个星期做三至四次眼保建操，通过按摩穴位，放松眼部肌肉，能提高视力，改善疲劳的作用。
4、多做户外运动
户外活动不仅能强身健体，而且能放松眼睛，防止近视。因为在大自然下眼睛接受自然光和青山绿水，对视力很好。
5、要多吃保护眼睛的食物
爱护眼睛，也可以通过食物来获取营养，以达到保护眼睛的作用，平常可以多吃鱼、蛋、豆制品、牛奶、菠菜、萝卜、西红柿及新鲜水果。
6、 定期检查视力
定期检查视力是有必要的，可一进行两次检查。如发现眼睛有近视、散光等情况要及时配合医生治疗，情况就能得到较好地控制。
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其他注意事项
1、光线要充足、舒适
无论是工作也好，学习也罢，我们都要在光线充足、舒适的环境下作业。光线太亮或太暗对视力是不好的，太暗会容易造成视力疲劳，太亮会刺激眼睛。
2、反光要注意
很多人认为光线亮就行，其实除了光线亮还有一个问题要注意，那就是反光，常时间在反光下工作或学习，会对眼睛有伤害。
3、调整电脑位置
如今很多人使用电脑，不知道电脑和人体的距离也是有一定的要求的，屏幕与眼睛的距离在50-60厘米之前，太长或太短的距离都对眼睛有伤害，且屏幕要稍微轻斜，避免直视电脑。
4、 坐姿要端正
无论是工作或者学习，很多人习惯性的弯腰驼背，有时累着就趴着，这样很容易造成近视眼。如感觉眼睛疲劳不要习惯性地依赖眼药水，乱用眼药水对眼睛造成伤害也是很大的。
参考资料来源：人民网-做好这6件事能保护眼睛 平时用眼要注意这4点！
保护眼睛的方法：
1、眼珠运动法
头向上下左右旋转时，眼珠也跟着一起移动。
2、眨眼法
头向后仰并不停的眨眼，使血液畅通。眼睛轻微疲劳时，只要做2~3次眨眼运动即可。
3、热冷敷交替法
一条毛巾浸比洗澡水还要热一点的热水，另一条毛巾浸加了冰块的冷水，先把热毛巾放在眼睛上约五分钟，然后再放冷毛巾五分钟。
4、眼睛体操
中指指向眼窝和鼻梁间，手掌盖脸来回摩擦五分钟。然后脖子各项左右慢慢移动，接着闭上双眼，握拳轻敲后颈部十下。
5、看远看近法
看远方三分钟，再看手掌1~2分钟，然后再看远方。这样远近交换几次，可以有效消除眼睛疲劳。试试吧!
6、电脑一族的护眼妙招
临床上经常遇到这样的病人，他们的症状为“眼干涩不舒，甚至干燥、畏光、视物模糊”。这类病人的职业大多是计算机操作人员、文字编辑、美术工作者、教师及刺绣工人等。随着电脑在工作、生活中的普及，这种情况更为常见。他们的症状并不是病理变化所引起，而是由于用眼不当所致。
6、目不转睛害处多
长时间“聚精会神、目不转睛”对眼睛的危害是极大的。首先，神经高度紧张会使眼睛发胀，视神经功能慢性减退；再者，长时间近距离用眼，会促使轴性近视的发展；另外，就是眨眼动作的减少，使眼球缺乏润滑和保护作用。据统计，人正常的眨眼数为每分钟15次左右，在神情专注的时候，只有2～3次，这就使眼表面的泪液蒸发过多，而来不及得到及时的补充，久之则引起眼球表面的炎症。
这样的病人，早期检查结果往往查不出什么病，但长此以往，便可能失去健康的眼睛。对于青少年来说，长期近距离使用电脑会引起调节痉挛而看不清远处，继而造成真性近视等。而对于45岁以上的人来说，因为眼睛的调节能力下降出现老花、近距离视物疲劳，并且不能持久，如果长期注视电脑会使疲劳症状加重，还可能诱发青光眼、白内障等眼病。
7、劳逸结合防眼病
（1）要预防或消除这种情况，日常应注意对眼睛的呵护，关键是要持之以恒，可从如下几个方面做起：
首先，要定时休息。如每看书或使用电脑2小时要休息10～15分钟，此时可远眺窗外景观，或转动眼球、做眼保健操等，只要不集中在近距离用眼，都有休息效果。
其次，注意滋润眼睛，多眨眼。用电脑时，最好保持15至20度的下视角，这样有助于减少眼球暴露的面积，以减少眼球表面水分蒸发。避免工作座位在空调出风口处，还可以在座位附近放置茶水，增加周围湿度。
（2）经常锻炼。建议进行球类活动，如乒乓球、羽毛球、足球、高尔夫球等，当眼球追随目标时，睫状肌不断地放松与收缩，以及眼外肌的协同作用，可以提高眼的血液灌注量，促进眼部新陈代谢，从而减轻眼疲劳。
（3）注意营养均衡，多吃坚果类食物。要多吃富含钙、蛋白质的食物，避免偏食，控制甜食。因为代谢糖分时，须依靠维生素B1，糖分若摄取过多，将会造成维生素B1的不足，而容易罹患视神经炎。多吃坚果类食物，多咀嚼，能加强眼部肌肉活动，增进眼部血液循环，减轻眼疲劳。
（4）眼局部进行热敷、药熏、理疗、针灸等。经常滴一些润滑眼球、缓解眼疲劳的眼药水，如珍珠明目液、珍视明、艾唯多眼药水、人工泪液等。中医眼科认为，视物日久，导致疲劳过度，或肾阴不足，津液短少，肝血虚损，内有郁热。故可内服中成药《杞菊地黄丸》、《明目地黄丸》、《养血安神片》、《逍遥丸》等。根据病人不同情况辨证论治。
（5）定期体检，发现眼病尽早治疗。如有近视、远视、散光等屈光不正，要在医生指导下戴镜矫正。眼胀痛、流泪等症状明显时，应及时排除青光眼、角结膜炎等眼病。
8、菊花茶可消除眼睛浮肿及疲劳，睡前喝太多的水，第二天早上起床眼睛就会浮肿像熊猫一样，民间有一方法可以有效解除，就是用棉花沾上菊花茶的茶汁，涂在眼睛四周，很快就能消除这种浮肿现象。
菊花对治疗眼睛疲劳、视力模糊有很好的疗效，中国自古就知道菊花能保护眼睛的健康，除了涂抹眼睛可消除浮肿外，平常就可以泡一杯菊花茶来喝，能使眼睛疲劳的症状消，如果每天喝三到四杯的菊花茶，对恢复视力也有帮助。
菊花茶中加入枸杞（两种都是中药护眼的药材，泡出来的茶就是有名的菊杞茶），尤其是学生常在澈夜温习功课之后，都出现眼睛疲劳的毛病，近视的人更是经常感到睛睛乾涩，常喝菊花茶能改善眼睛的不舒服。另外，还有一种形状像黑色米粒的决明子，煮成茶汁来喝，也是一种很好的护眼饮料。
养成良好用眼习惯，控制使用电子产品的时间，保持健康饮食，坚持户外运动，做好这些就能保护好自己的眼睛。
眼睛是人类心灵的窗户，平时要注意眼睛的保护，不然会出现眼科疾病，还会出现视力下降，保护眼睛最有效的方法就是养成良好的用眼习惯，平时不躺着看书不歪头看书，更要保持良好的坐姿阅读写作。晚上用眼的时候要注意灯光，保证照明的亮度，而且灯光不能闪烁平时不能在过于黑暗或过于明亮的环境中阅读写作，还不能让眼睛接受强光照射。
一、控制使用电子产品的时间
当今社会是一个高速发展的网络社会，想要运用网络就要使用各种电子产品，而电子产品对人的眼睛是有一定伤害的，所以想保护自己的眼睛，一定要控制使用电子产品的时间。正常情况下，持续使用手机电脑等电子产品，20分钟以后就要眺望远方20秒左右，长时间用眼面对电子产品工作时，一定要注意眼睛的休息，不能让眼睛过度疲劳。
二、保持健康饮食
保持健康饮食也是保护自己眼睛的有效方法，平时为身体补充丰富的胡萝卜素和叶黄素以及维生素B1和维生素C，还有花青素等有效营养，能维持眼睛健康，也能缓解眼睛疲劳，减轻眼睛负担，在日常生活中多吃些蓝莓，猕猴桃，圣女果以及蛋黄和菠菜，就能保护眼睛健康。
三、坚持户外运动
想要保护自己的眼睛，一定要坚持户外运动，正常情况下每天户外运动时间不能少于两小时，这样能预防视力下降也能缓解眼睛疲劳，特别是处于发育期的青少年更要多走出教室，在户外活动，只有这样才能放松紧张的眼睛，才能防止眼睛出现病变和视力下降，才能维持眼睛健康。
在生活中可以用眼药水，也可以多吃一些黑木耳，多吃一些鱼肉羊肉，牛肉，平时要早睡早起，不要熬夜，不要经常看智能手机，可以多做眼保健操。
在日常的生活当中，我们想要保护自己的眼睛，就需要做眼保健操，然后不要让自己视觉疲劳，这样的话就可以保护自己的眼睛。
可以多吃一些蔬菜，可以多吃一些有营养的食物，可以吃一些胡萝卜，在日常生活中一定要注意休息，不要长时间的观看电子产品。
眼睛是人类心灵的窗户，平时要注意眼睛的保护，不然会出现眼科疾病，还会出现视力下降，保护眼睛最有效的方法就是养成良好的用眼习惯，平时不躺着看书不歪头看书，更要保持良好的坐姿阅读写作。晚上用眼的时候要注意灯光，保证照明的亮度，而且灯光不能闪烁平时不能在过于黑暗或过于明亮的环境中阅读写作，还不能让眼睛接受强光照射。
一、控制使用电子产品的时间
当今社会是一个高速发展的网络社会，想要运用网络就要使用各种电子产品，而电子产品对人的眼睛是有一定伤害的，所以想保护自己的眼睛，一定要控制使用电子产品的时间。正常情况下，持续使用手机电脑等电子产品，20分钟以后就要眺望远方20秒左右，长时间用眼面对电子产品工作时，一定要注意眼睛的休息，不能让眼睛过度疲劳。
二、保持健康饮食
保持健康饮食也是保护自己眼睛的有效方法，平时为身体补充丰富的胡萝卜素和叶黄素以及维生素B1和维生素C，还有花青素等有效营养，能维持眼睛健康，也能缓解眼睛疲劳，减轻眼睛负担，在日常生活中多吃些蓝莓，猕猴桃，圣女果以及蛋黄和菠菜，就能保护眼睛健康。
答：自觉遵守校内外纪律和国家法令，做合格的中小学生。平日不和不三不四的人交往，不给坏人在自己身上打主意的机会，不留下让坏人侵害自己的隐患。如已经结交坏人做朋友或发现朋友干坏事时，应立即彻底摆脱同他们的联系，避免被拉下水和被害。我们在日常生活中怎样才能保护自己2 第一，不要轻信他人。“要...
答：1、从身边做起，不乱丢垃圾，生活垃圾分类无害化处理。很多时候，大家都可以看到，即便是有垃圾桶，还是会有人随手扔垃圾，似乎是养成了一种坏习惯。有些人是懒于把垃圾拿在手里，看到垃圾桶再扔，还觉得会有人清理干净，貌似自己随地扔垃圾还理所当然。垃圾分类处理能让环境更加美好，也节省了很多时...
答：第一, 必须遵守有关禁止乱扔各种废弃物的规定,把废弃物扔到指定的地点或者容器内,特别是不要乱扔废电池,因为一节废电池中所含的重金属,如果流到清洁的水中,它造成的污染是非常厉害的。 第二,在学习中,要尽量节省文具用品,杜绝浪费,比如,铅笔是用木材制造的,浪费了铅笔就等于毁灭了森林。 第三,应该尽量避免使用...
答：第一：节约用水 水是生命的源泉。可以说没有水就没有生命。地球上如果没有水，也就不会有我们这个欣欣向荣的美丽世界。地球上的任何生物都不能离开水，拿我们人类来说，在人的身体中,水的比重占到人体的百分之七十,其他器官含水量那就更不用说了,人体维持体温和保证身体正常代谢也同样离不开水的存...
答：除了拒绝「一次性」,我们还能做出哪些改变? #1. 减缓纸巾的消耗速度 总免不了要用纸巾,但我会用干净的收纳袋装一些卷纸,带在身上代替小包装的面巾纸,同时购买卷纸也会选择无纸芯、无独立包装的。 #2. 一次性塑料,未必只能用一次 塑料是原罪吗?我想塑料不该背环境的锅,更多时候是人类使用它的方式出了问题。
答：一、节约电能。要注意随手关灯，可以使用高效节能灯泡。据美国的能源部门估计，使用高效节能灯泡代替传统电灯泡，就能避免四亿吨二氧化碳被释放。除了电灯，在使用其它电器方面也要注意，尽量选择低消耗节能产品，不用电器时要切断或关掉电源，冰箱则让它处于无霜状态。夏季天气不算十分炎热时，最好用扇子或电...
答：为此, 生活中要多观察、记住家庭、学校周围的环境特点,尤其应熟悉派出所、治安岗亭、部队营区、大机关单位的地点。在紧急情况下,可以在这些地方得到帮助。 预防侵害的基本方法是什么? 1.义正辞严,当场制止。 当你受到坏人的侵害时,要勇敢地斗争反抗,当面制止,绝不能让对方觉得你可欺。你可以大喝一声:'住手!想...
答：1. 保持积极心态：积极的心态对于快乐至关重要。我会提醒自己关注生活中的美好事物，学会宽容和谅解，避免过多地担忧和困扰。2. 培养兴趣爱好：拥有自己的兴趣爱好可以为生活增添乐趣。我会尝试学习新技能，如绘画、写作、摄影等，或者参加各类活动，如徒步、瑜伽、舞蹈等。3. 社交互动：与亲朋好友保持...
答：1. 选择传统的发条闹钟代替电子闹钟，以减少电子产品的能源消耗。2. 在午休和下班后关闭电脑电源，避免不必要的能源浪费。3. 使用完毕后及时关闭电灯和空调，减少能源的浪费。4. 手机充电完成后及时拔掉插头，避免无效的电力消耗。5. 选择自然晾晒衣物，减少滚筒干衣机的使用，以节省电力。6. 在户外空气...
答：1、珍爱生命，在日常生活中 要学会善待自己，学会放飞自己，让自己更贴近自然。生活中有许多有趣的事，生命中有许多美好的东西，人们完全可以去尝试着去做自己喜欢的事。踢踢球、上上网，与朋友去郊游，去大海里游泳，去小溪边钓鱼，去看看喜剧片，去爬喜欢的山，去看看飞瀑，去听听涛声……那么多的事...
