怎样坚持做一个自律的人
kuaidi.ping-jia.net 作者：佚名 更新日期：2024-06-16
如何让自己成为一个自律的人？
十几年来尽管断断续续的在画，却从始至终未间断过，即使现在上班后有些忙碌，也是时常挑灯夜战，不断打磨画工，并且成为了生活中的一种自然而然的习惯。
从与他的对话聊天中无不看出他是发自内心的喜爱。套用那句大实话：兴趣是最好的老师。对兴趣也是坚持自律的最大动力。2.诱惑力、游戏与奖励法。如果让你每天坚持更文2000字，跑步5公里，认真学习两个小时，5年后你会拥有1000万人民币。
那么我坚信很多人都可以做的到。有时候开玩笑的时候也会讲，你给我一万块，我给你跑个马拉松。你给我一百块，我给你去跑腿。当我们预知了结果的时候行动力、坚持自律的动力会瞬间爆棚，很多平时做不到不愿意去做的事情也就能办得到了。
游戏开发者知晓了这个人性里的规律，将其不断放大化。通过不间断的小鼓励，小奖励使游戏玩家不断成瘾，在游戏中不断获得及时性的快感，欲罢不能。
以吃鸡游戏为例，20多分钟的游戏，从落地起，玩家就开始不断地被喂食，获得成就感，开始是不断捡取装备，不断捡取更高级别的装备，不时出现的敌人，会增加刺激感获得心跳加速，杀死敌人获得满足感，继续搜寻更好的装备，沙掉下一个人，获得快感，几十秒、几分钟不断刺激大脑神经，获得快感，直到吃鸡完成，如果没有吃鸡或者落地成盒会引发进入下一局游戏，吃鸡成功会想再次获得吃鸡的快感。不断的吃鸡和段位的提升，同伴之间的攀比会获得长久的沉迷刷段位。
久而久之形成了一种看似自律与坚持的行为。运用到养成一个好习惯形成自律与坚持是一样的道理。不断的在坚持中获得小的及时的快感，不断刺激大脑神经，获得成就感，时间久了获得大的满足成就感，最终形成一个习惯。
举个例子：健身：首先不要一个人去健身，最好约上两个能长期一起的人，互相之间顶上规矩谁哪天没去或者未达标要在你们组建的群里发红包（这个红包的金额最好能让人感觉到肉疼），当健身一个月后爽约最多的人要请大家吃一顿大餐。每月月末大家在一起比较成果，看谁的单杠拉的多，卧推做的公斤数量大，肌肉更明显，通过比较获得成就满足感。
1、坚持运动
运动让我们更自律，更能掌控我们自己的生活。从科学的角度来说，运动能够加速人体的血液循环，刺激人的交感神经系统，从而提高人的注意力。大多自律的人，都有运动的习惯。股神巴菲特，年近90岁，每天都会在家跑步机上慢跑1小时，每周还会去健身房锻炼三次。
友情提示：对于没有运动基础的人来说，运动要从循序渐进开始，量力而行，刚开始可以从快走开始，然后慢跑，等适应一段时间后，再改成快跑，慢慢增加跑步的距离，直到养成习惯。不要做让自己感到不舒服、有压力，需要坚持的事情。
2、养成早起
自律从早起开始，而那些能控制清晨的人，大多生活得不会太差。篮球运动员科比曾说，“你知道洛杉矶凌晨四点钟是什么样子吗?”十多年过去了，洛杉矶四点的街道的黑暗仍然没有改变，但我已经练成了强健的体魄，有很高投篮命中率的运动员。李嘉诚不管头天晚上几点睡觉，第二天早上5点准时起床。
3、设定目标
试着给自己定一个小目标，每天、每周、每月、每年要做什么是事情，达到什么目标，只因有目标，才能做到心中有数，做事情才能更专注和有耐心，当完成制定的一个个目标时，内心会获得极大的成就感和满足感。
4、跳出舒适
真正的自律，不过是主动脱离舒适区，然后挑战自己，规范自己。逼着自己跳出原来舒适区，寻找另一个自己。只有自律，才能活出你想要的样子。斯科特派克博士在《少有人走的路》中说过：“自律是我们解决人生问题的基本工具。没有自律，我们什么都解决不了。自律，是你要主动脱离舒适区，勇敢地去挑战自己、约束自己、规范自己。
5、远离诱惑
自律应该远离诱惑，而不是抵制诱惑，比如一个人想减肥，可以通过控制饮食量，控制饮食的热量来达到减肥的目的，而不是要抵制美食，当我们在专注工作的时候，一定要手机远离我们，让一切干扰工作的外界因素远离我们。
6、奖励自己
我们完成一项工作，适当奖励自己，比如听歌，散步、喝杯咖啡，当完成一件比较大的任务，可以奖励自己吃一顿大餐....只有这样，我们做下一个任务的时候，才会更有期待，更多动力。
7、自我激励
不断激励自己，告诉自己想要什么，自己距离目标还有多远，通过不断自我回答，自我激励，当你遇到困难想放弃的时候，想象自己成功后的样子，是不是顿时有了很大的动力。
1.自律的前提首先了解自己
如果一个人不了解自己，盲目自律，往往是坚持不了长久的。自律的前提首先是了解自己。很多女孩都在囔囔我要去减肥，但是并没有付出行动。
2.自律，并不是让你完全效仿别人，而是慢慢找到自己的优势
当我们明白自己需要成为什么样人的时候，我们需要是制定自己的行动计划。当然这种成长与行动计划并不是完全效仿别人，而是去发现自己的成长优势。
3.自律需要持续寻找心智的突破，从心上发力，心力强大才是自律的根本
一个人之所以无法拥有自律，从根本上来说，是因为自我心智的认知。他们的认知停留在最简单的层面，所以无法有行动上的突破。
而我们要想让自己拥有最高级的自律，我们需要从心上发力，才能建立自己的自律系统。比如现实生活中，为何绝大多数人，总是囔囔要减肥，但是总是没有成功过。这不是因为他不能减肥，而是因为在他心目中，有比减肥更重要的事情，他把减肥的事情排在末端，而且即使肥胖对他生活与事业并没有造成很大影响。
记得看过一句话说，当你可以克服一个欲望的时候，必定是有一个更大的欲望驱动着你。譬如，你努力学习可以赚到很多钱的欲望大于吃喝玩乐休息睡觉带给你的享受；你管住嘴迈开腿保持好身材的欲望大于放纵自己胡吃海喝带来的快感；你注意饮食少油少盐少糖保持好皮肤的欲望大于美食的诱惑。
这世界太公平了，付出什么就会得到什么，鲜花永远是和痛苦并存的。
—启示：看一个人今后的发展如何，就看一个人对本能欲望的自我控制能力。如果你可以控制你的饮食、睡眠、懒惰和抱怨的嘴，你就离成功不远了！一个人要控制不住自己的行为和欲望，那他的失败就在眼前。
学会自制与自律，懂得慎独和自省！
可以看出“自律”对一个人的一生的重要性。
一、什么是自律？一个人，无论有事无事都准时起床；说要戒烟就真的不碰了；开车从来不沾酒……这些都是自律的表现。自律就是自觉遵守纪律，做有益于自己的事情，对自己的行为形成内在的约束力。同时，避免做一些对自己不好，不讲纪律的事情，比如说不守时、作息不正常、过于放纵自己的欲望等等。
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（原文How to Build Self-Discipline – PickTheBrain）：“自律就是自由。”你可能会不同意，我估计不同意的也不只你一个人。对许多人来说，自律是个让人讨厌的词，因为它意味着没有自由。实际上，反过来才是正确的。《高效能人士的七个习惯》的作者史蒂芬·柯维：“不自律的人就是情绪、欲望和感情的奴隶”。从长远来讲，不自律的人是缺乏自由的，也无法得到随之而来的独特技能和能力，比如演奏乐器的技能或者说一门外语的能力。
自律指的是，在那一时刻，是你的想法决定你的行为而非你的感情。在对你的一生有很大影响的大事情面前，自律常常意味着牺牲乐趣和避免一时的冲动。因此，是自律驱使你做到
•即使在最初的热情褪去后，仍然继续完成一个想法或者项目
•即使你非常想躺在沙发上看电视，也还是要去健身房健身
•早起工作
•面对诱惑时说“不”
•只在每天的特定时候有限次的查看你的邮箱
过去，自律是我的一个弱点，以至于现在我发现很多我曾经想做的事情都做不来，比如弹吉他。不过我已经有进步了，可以说是自律让我今天早上五点起床去跑步然后写下这篇文章的。相信我，要在从前，我现在是仍然蜷缩在床上的，但是这种想法被我的理智给克服了。
如果你正在与自律做着斗争的话，那么好消息是，它一定会对你有帮助的。以我为例，我可是花了两年的时间才让自己早点起床的啊。下面是我所发现的自律
一个人的顶级自律,是坚持这4件事
答：管理情绪: 世事无完美,能控制好情绪的人,才能更从容地控制好自己的人生。 做自己情绪的主人,对自己的情绪负责,不要被坏情绪长时间控制。活得从容的人,并非一直有好心情,只是在坏心情来临时,依然懂得自律自制。 少点怨气,多去看到好的一面,对很多事自然就能释怀。 管理好情绪,带来的不仅仅是平和的心境,更有面...
真正的自律,是做到这5件事
答：不妨试试下面这五点,开启你的自律生活。 一、坚持运动 运动能让人拥有更强健的体魄和更乐观的心态。运动未必要去特定的健身场所,很多地方都可以,你可以用骑车代替打车,用爬楼梯代替坐电梯。 生活再忙碌,都要留下时间做做运动,有一个好的身体,才有更多的精力去成长变好。 二、早睡早起 早睡早起能让人有更好...
怎样才能成为一个自律的人?
答：1加强思想修养。人的自制力在一定程度上取决于他们的思想素质。一般来说，具有崇高理想抱负的人决不会为区区小事而感情冲动产生不良行为。因此，要提高自制力最根本的方法是树立正确的人生观、世界观，保持乐观向上的健康情绪。2提高文化素养。一般来说，一个人的文化素养同其承受能力和自控能力成正比。文...
坚持做这5件事,让自己成为一个自律的人
答：适当奖励自己 完成一个小目标，就奖励自己一个小礼物；完成 一项任务，就奖励自己吃一顿美食。这些小奖励，会让我们做下一个任务的时候更有 动力。在及时回馈中慢慢养成好习惯，可以推动我们 持续地自律。坚持锻炼 那些长期坚持锻炼的人，都在不同程度地变健康、变好看。运动不仅可以保持身体健康，还能...
大学养成这八个好习惯做个自律的人
答：希望你们在大学二理养成这8个好习惯做个自律的人 1.保持微笑 脸上常常挂着微笑的人,大多拥有一颗积极乐观的心,他们充实向上,善待人生。微笑是生活中最真实的语言,可以使饥寒交迫的人感到温暖,可以使孤苦无依的人获得慰藉,也可以使走入绝境的人重新看到希望。学会微笑,是一种笑对人生的心境。不管遇到什么样的挫折...
一个人怎样才能过得比较自律?
答：自律从做人开始，要做有德的人，有德了就能克制自己，这是自律精神最需要的东西，做人要有德，有德的人是善良人。相反，一个人没有德，就会不顾社会公德，不顾家庭美德，干出损人利已的事情来。三、自律的人需要勤奋读书学习 一个人要有自律精神，需要读书学习，这是因为只有读书学习才能明事理，才能...
怎样做一个自律的学生?
答：1、找个人来监督自己 这个时候 ，需要更加优秀的人，帮助自己规划学习时间，告诉自己高效学习的方法，总会比自己摸索来的快。这个人可以是自己的老师，可以是自己的同学，还可以是父母，总之，能帮助自己一起学习，一起进步的就好。2、不玩手机 指定时间内拿去手机会变成报警器，不放下手机就不会停，在...
作为大学生,该如何逼自己做到真正的自律?
答：所以想要自律，第一步就要脱离这种不友好的环境，在做事和学习的时候，选择独处。比如想要静心复习的时候，可以去图书馆或者自习室。比如想要写论文，可以去空教室。总之，要学会适当独处，不要人云亦云，跟着别人的步伐走。制定详细计划，严格落实任务目标很多朋友都说，自己即使到自习室里，脱离了宿舍的...
怎样坚持做一个自律的人
答：久而久之形成了一种看似自律与坚持的行为。运用到养成一个好习惯形成自律与坚持是一样的道理。不断的在坚持中获得小的及时的快感，不断刺激大脑神经，获得成就感，时间久了获得大的满足成就感，最终形成一个习惯。举个例子：健身：首先不要一个人去健身，最好约上两个能长期一起的人，互相之间顶上...
怎样做一个自律的人?
答：一、有明确的目标。想要做一个自律的人，必须有明确的人生目标，并且能够为之努力奋斗，有了目标的引领，才能更好的约束我们。二、梳理自己的生活。除了明确的目标，当然少不了清晰、有条理的生活，假如生活是剪不断理还乱，也根本做不到自律。三、戒掉无用的社交。现代社会社交无处不在，在一块就是...
自律一直以来给的感觉是割舍自己的喜好，是痛苦的代名词。其实恰恰不是这样，自律意味着快乐，如果你在自律的路上不快乐，说明你还没有领悟自律的真谛。
以跑步为例，你为什么跑步？如果你跑步是为了炫酷，那么你可能坚持下去很难。毕竟一开始的与众不同很吸引眼目，但是时间长了，就没有新意了。螃蟹是横着走的，如果螃蟹竖着走，那么它就会成为焦点。但是如果所有的螃蟹都竖着走，那么即便第一螃蟹在怎么努力竖着走，也没有新意了。
如果你跑步是为了自己的健康，你坚持的就能久一点。当你看到自己如同孕妇一样的肚子，想到身体苗条时的样子，还有别人赞许的眼光，你能坚持跟久，当你养成了每天跑步的习惯，好习惯代替了坏习惯，你收获的就不仅仅是肚子上的赘肉少了，你还收获了一个好习惯，这个习惯会给你带来意想不到的收获。
这个好习惯能让你的生活，你的工作发生变化。原本不过是一个小小习惯的改变，怎么能带来这么大的变化呢？跑过步的人都知道，跑步是一个战胜惰性的过程，你能在21天里每天战胜惰性，那么在工作中，生活中也能战胜惰性。
我们回到怎么成为一个自律的人这个问题上，其实很简单，就像走路需要迈出一只脚，然后在迈出另一只脚一样，先养成一个小小的好习惯，在第一个好习惯不用如何人监督的情况下，你就能自发的去做到的时候，在去养成另一好习惯，这样，自律的网就慢慢织起来了。在你不经意之间，你已经是一个自律的人了。
十几年来尽管断断续续的在画，却从始至终未间断过，即使现在上班后有些忙碌，也是时常挑灯夜战，不断打磨画工，并且成为了生活中的一种自然而然的习惯。
从与他的对话聊天中无不看出他是发自内心的喜爱。套用那句大实话：兴趣是最好的老师。对兴趣也是坚持自律的最大动力。2.诱惑力、游戏与奖励法。如果让你每天坚持更文2000字，跑步5公里，认真学习两个小时，5年后你会拥有1000万人民币。
那么我坚信很多人都可以做的到。有时候开玩笑的时候也会讲，你给我一万块，我给你跑个马拉松。你给我一百块，我给你去跑腿。当我们预知了结果的时候行动力、坚持自律的动力会瞬间爆棚，很多平时做不到不愿意去做的事情也就能办得到了。
游戏开发者知晓了这个人性里的规律，将其不断放大化。通过不间断的小鼓励，小奖励使游戏玩家不断成瘾，在游戏中不断获得及时性的快感，欲罢不能。
以吃鸡游戏为例，20多分钟的游戏，从落地起，玩家就开始不断地被喂食，获得成就感，开始是不断捡取装备，不断捡取更高级别的装备，不时出现的敌人，会增加刺激感获得心跳加速，杀死敌人获得满足感，继续搜寻更好的装备，沙掉下一个人，获得快感，几十秒、几分钟不断刺激大脑神经，获得快感，直到吃鸡完成，如果没有吃鸡或者落地成盒会引发进入下一局游戏，吃鸡成功会想再次获得吃鸡的快感。不断的吃鸡和段位的提升，同伴之间的攀比会获得长久的沉迷刷段位。
久而久之形成了一种看似自律与坚持的行为。运用到养成一个好习惯形成自律与坚持是一样的道理。不断的在坚持中获得小的及时的快感，不断刺激大脑神经，获得成就感，时间久了获得大的满足成就感，最终形成一个习惯。
举个例子：健身：首先不要一个人去健身，最好约上两个能长期一起的人，互相之间顶上规矩谁哪天没去或者未达标要在你们组建的群里发红包（这个红包的金额最好能让人感觉到肉疼），当健身一个月后爽约最多的人要请大家吃一顿大餐。每月月末大家在一起比较成果，看谁的单杠拉的多，卧推做的公斤数量大，肌肉更明显，通过比较获得成就满足感。
做自律的人很简单，使用便签能够更好地提高我们的工作效率，还能当作一个记事的便签记事本。记事可能是每一个便签软件可以做到的，但是按时提醒每个便签不一定都能做到，那么小编就给大家推荐一个集记事和提醒为一体的桌面便签“敬业贴”。
敬业签是一个功能非常齐全的一款桌面便签，今天小编就给大家好好聊聊敬业签桌面便签软件的提醒功能到底是什么样的。在你输入你的工作计划后，设置好时间提醒，敬业签就会按时提醒你什么时候该干什么。而且敬业签的提醒方式非常的多元化，除了常见的铃声提醒和文字弹窗提醒，还有电话语音提醒、手机短信提醒、微信消息提醒、钉钉提醒、电子邮箱提醒等等。这样你就再也不用担心会忘记什么了，敬业签会用不同方式来提醒你，让你的工作效率越来越高！
然而敬业签的提醒功能可不止有这些，除了上述的单次设置提醒，还有可以设置重复提醒功能，你可以自定义的去设置间隔重复提醒的间隔时间，按天、按周、按月、按季、按年都可以，甚至还可以具体到每几天提醒一次、每几周提醒一次，每几周周几提醒、每几个月几号提醒、每几年几月提醒都可以。
1、坚持运动
运动让我们更自律，更能掌控我们自己的生活。从科学的角度来说，运动能够加速人体的血液循环，刺激人的交感神经系统，从而提高人的注意力。大多自律的人，都有运动的习惯。股神巴菲特，年近90岁，每天都会在家跑步机上慢跑1小时，每周还会去健身房锻炼三次。
友情提示：对于没有运动基础的人来说，运动要从循序渐进开始，量力而行，刚开始可以从快走开始，然后慢跑，等适应一段时间后，再改成快跑，慢慢增加跑步的距离，直到养成习惯。不要做让自己感到不舒服、有压力，需要坚持的事情。
2、养成早起
自律从早起开始，而那些能控制清晨的人，大多生活得不会太差。篮球运动员科比曾说，“你知道洛杉矶凌晨四点钟是什么样子吗?”十多年过去了，洛杉矶四点的街道的黑暗仍然没有改变，但我已经练成了强健的体魄，有很高投篮命中率的运动员。李嘉诚不管头天晚上几点睡觉，第二天早上5点准时起床。
3、设定目标
试着给自己定一个小目标，每天、每周、每月、每年要做什么是事情，达到什么目标，只因有目标，才能做到心中有数，做事情才能更专注和有耐心，当完成制定的一个个目标时，内心会获得极大的成就感和满足感。
4、跳出舒适
真正的自律，不过是主动脱离舒适区，然后挑战自己，规范自己。逼着自己跳出原来舒适区，寻找另一个自己。只有自律，才能活出你想要的样子。斯科特派克博士在《少有人走的路》中说过：“自律是我们解决人生问题的基本工具。没有自律，我们什么都解决不了。自律，是你要主动脱离舒适区，勇敢地去挑战自己、约束自己、规范自己。
5、远离诱惑
自律应该远离诱惑，而不是抵制诱惑，比如一个人想减肥，可以通过控制饮食量，控制饮食的热量来达到减肥的目的，而不是要抵制美食，当我们在专注工作的时候，一定要手机远离我们，让一切干扰工作的外界因素远离我们。
6、奖励自己
我们完成一项工作，适当奖励自己，比如听歌，散步、喝杯咖啡，当完成一件比较大的任务，可以奖励自己吃一顿大餐....只有这样，我们做下一个任务的时候，才会更有期待，更多动力。
7、自我激励
不断激励自己，告诉自己想要什么，自己距离目标还有多远，通过不断自我回答，自我激励，当你遇到困难想放弃的时候，想象自己成功后的样子，是不是顿时有了很大的动力。
1.自律的前提首先了解自己
如果一个人不了解自己，盲目自律，往往是坚持不了长久的。自律的前提首先是了解自己。很多女孩都在囔囔我要去减肥，但是并没有付出行动。
2.自律，并不是让你完全效仿别人，而是慢慢找到自己的优势
当我们明白自己需要成为什么样人的时候，我们需要是制定自己的行动计划。当然这种成长与行动计划并不是完全效仿别人，而是去发现自己的成长优势。
3.自律需要持续寻找心智的突破，从心上发力，心力强大才是自律的根本
一个人之所以无法拥有自律，从根本上来说，是因为自我心智的认知。他们的认知停留在最简单的层面，所以无法有行动上的突破。
而我们要想让自己拥有最高级的自律，我们需要从心上发力，才能建立自己的自律系统。比如现实生活中，为何绝大多数人，总是囔囔要减肥，但是总是没有成功过。这不是因为他不能减肥，而是因为在他心目中，有比减肥更重要的事情，他把减肥的事情排在末端，而且即使肥胖对他生活与事业并没有造成很大影响。
记得看过一句话说，当你可以克服一个欲望的时候，必定是有一个更大的欲望驱动着你。譬如，你努力学习可以赚到很多钱的欲望大于吃喝玩乐休息睡觉带给你的享受；你管住嘴迈开腿保持好身材的欲望大于放纵自己胡吃海喝带来的快感；你注意饮食少油少盐少糖保持好皮肤的欲望大于美食的诱惑。
这世界太公平了，付出什么就会得到什么，鲜花永远是和痛苦并存的。
—启示：看一个人今后的发展如何，就看一个人对本能欲望的自我控制能力。如果你可以控制你的饮食、睡眠、懒惰和抱怨的嘴，你就离成功不远了！一个人要控制不住自己的行为和欲望，那他的失败就在眼前。
学会自制与自律，懂得慎独和自省！
可以看出“自律”对一个人的一生的重要性。
一、什么是自律？一个人，无论有事无事都准时起床；说要戒烟就真的不碰了；开车从来不沾酒……这些都是自律的表现。自律就是自觉遵守纪律，做有益于自己的事情，对自己的行为形成内在的约束力。同时，避免做一些对自己不好，不讲纪律的事情，比如说不守时、作息不正常、过于放纵自己的欲望等等。
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（原文How to Build Self-Discipline – PickTheBrain）：“自律就是自由。”你可能会不同意，我估计不同意的也不只你一个人。对许多人来说，自律是个让人讨厌的词，因为它意味着没有自由。实际上，反过来才是正确的。《高效能人士的七个习惯》的作者史蒂芬·柯维：“不自律的人就是情绪、欲望和感情的奴隶”。从长远来讲，不自律的人是缺乏自由的，也无法得到随之而来的独特技能和能力，比如演奏乐器的技能或者说一门外语的能力。
自律指的是，在那一时刻，是你的想法决定你的行为而非你的感情。在对你的一生有很大影响的大事情面前，自律常常意味着牺牲乐趣和避免一时的冲动。因此，是自律驱使你做到
•即使在最初的热情褪去后，仍然继续完成一个想法或者项目
•即使你非常想躺在沙发上看电视，也还是要去健身房健身
•早起工作
•面对诱惑时说“不”
•只在每天的特定时候有限次的查看你的邮箱
过去，自律是我的一个弱点，以至于现在我发现很多我曾经想做的事情都做不来，比如弹吉他。不过我已经有进步了，可以说是自律让我今天早上五点起床去跑步然后写下这篇文章的。相信我，要在从前，我现在是仍然蜷缩在床上的，但是这种想法被我的理智给克服了。
如果你正在与自律做着斗争的话，那么好消息是，它一定会对你有帮助的。以我为例，我可是花了两年的时间才让自己早点起床的啊。下面是我所发现的自律
答：管理情绪: 世事无完美,能控制好情绪的人,才能更从容地控制好自己的人生。 做自己情绪的主人,对自己的情绪负责,不要被坏情绪长时间控制。活得从容的人,并非一直有好心情,只是在坏心情来临时,依然懂得自律自制。 少点怨气,多去看到好的一面,对很多事自然就能释怀。 管理好情绪,带来的不仅仅是平和的心境,更有面...
答：不妨试试下面这五点,开启你的自律生活。 一、坚持运动 运动能让人拥有更强健的体魄和更乐观的心态。运动未必要去特定的健身场所,很多地方都可以,你可以用骑车代替打车,用爬楼梯代替坐电梯。 生活再忙碌,都要留下时间做做运动,有一个好的身体,才有更多的精力去成长变好。 二、早睡早起 早睡早起能让人有更好...
答：1加强思想修养。人的自制力在一定程度上取决于他们的思想素质。一般来说，具有崇高理想抱负的人决不会为区区小事而感情冲动产生不良行为。因此，要提高自制力最根本的方法是树立正确的人生观、世界观，保持乐观向上的健康情绪。2提高文化素养。一般来说，一个人的文化素养同其承受能力和自控能力成正比。文...
答：适当奖励自己 完成一个小目标，就奖励自己一个小礼物；完成 一项任务，就奖励自己吃一顿美食。这些小奖励，会让我们做下一个任务的时候更有 动力。在及时回馈中慢慢养成好习惯，可以推动我们 持续地自律。坚持锻炼 那些长期坚持锻炼的人，都在不同程度地变健康、变好看。运动不仅可以保持身体健康，还能...
答：希望你们在大学二理养成这8个好习惯做个自律的人 1.保持微笑 脸上常常挂着微笑的人,大多拥有一颗积极乐观的心,他们充实向上,善待人生。微笑是生活中最真实的语言,可以使饥寒交迫的人感到温暖,可以使孤苦无依的人获得慰藉,也可以使走入绝境的人重新看到希望。学会微笑,是一种笑对人生的心境。不管遇到什么样的挫折...
答：自律从做人开始，要做有德的人，有德了就能克制自己，这是自律精神最需要的东西，做人要有德，有德的人是善良人。相反，一个人没有德，就会不顾社会公德，不顾家庭美德，干出损人利已的事情来。三、自律的人需要勤奋读书学习 一个人要有自律精神，需要读书学习，这是因为只有读书学习才能明事理，才能...
答：1、找个人来监督自己 这个时候 ，需要更加优秀的人，帮助自己规划学习时间，告诉自己高效学习的方法，总会比自己摸索来的快。这个人可以是自己的老师，可以是自己的同学，还可以是父母，总之，能帮助自己一起学习，一起进步的就好。2、不玩手机 指定时间内拿去手机会变成报警器，不放下手机就不会停，在...
答：所以想要自律，第一步就要脱离这种不友好的环境，在做事和学习的时候，选择独处。比如想要静心复习的时候，可以去图书馆或者自习室。比如想要写论文，可以去空教室。总之，要学会适当独处，不要人云亦云，跟着别人的步伐走。制定详细计划，严格落实任务目标很多朋友都说，自己即使到自习室里，脱离了宿舍的...
答：久而久之形成了一种看似自律与坚持的行为。运用到养成一个好习惯形成自律与坚持是一样的道理。不断的在坚持中获得小的及时的快感，不断刺激大脑神经，获得成就感，时间久了获得大的满足成就感，最终形成一个习惯。举个例子：健身：首先不要一个人去健身，最好约上两个能长期一起的人，互相之间顶上...
答：一、有明确的目标。想要做一个自律的人，必须有明确的人生目标，并且能够为之努力奋斗，有了目标的引领，才能更好的约束我们。二、梳理自己的生活。除了明确的目标，当然少不了清晰、有条理的生活，假如生活是剪不断理还乱，也根本做不到自律。三、戒掉无用的社交。现代社会社交无处不在，在一块就是...
