快走一小时5公里和慢跑30分钟5公里有区别吗？

里程一样消耗的能量一样，没区别

快走时手臂要充分摆起，腹部要有拉扯感，效果非常好！

我是蜗牛跑，5公里要40分钟

有!对于心脏和肺的锻炼效果不一样，慢跑出汗多，心肺得到更好的锻炼，排毒效果也好。而走路效果比较差。

一个月跑200公里和一天跑200公里效果一样吗？

快走一小时5公里和慢跑30分钟5公里有区别吗?
答：快走和慢跑都是一种健康的运动方式，就题主所说的时间来看，快走一小时和慢跑30分钟单独从卡路里上看可能消耗的能量相差无几。看过网上相关说明，在运动学上讲，只要持续三十分钟并出汗就有运动健身的效果。不过对于人体来说跑步对于膝盖的损伤风险要大于快走，而且快走的过程中人不容易大喘气，也不会因为...

你认为快走一小时5公里和慢跑30分钟5公里有哪些不同?
答：快走一小时五公里和慢跑三十分钟五公里的区别还是很大的，如下：第一：慢跑的时候心率是比较快的。快走的运动量跟跑步比起来还是要小很多，虽然快走也是可以锻炼身体的，但是对于心肺能力的锻炼程度还是没有跑步强。在快走的时候，由于速度比较慢，所以心率一般时比较低的，所以说通过不会出现心跳非常快的情...

快走一小时5公里和慢跑30分钟5公里有区别吗?
答：里程一样消耗的能量一样，没区别

快走一小时5公里和慢跑30分钟5公里有区别吗?
答：无论是快走一小时5公里还是慢跑30分钟5公里都是需要我们坚持才能取得收获的运动，如果我们只是一时心血来潮坚持几天，无论选择哪项运动都不会达到想要的效果。我们要从思想上认识到这两项运动是需要时间和耐力来实现的。只有每天风雨无阻的坚持慢跑或者快走才能让我们的身体更健康。在日常的锻炼中我们也...

快走5公里和慢跑5公里的效果是不是一样的?
答：一样的 每天快走30分钟预防中风的效果与慢跑、打网球、骑脚踏车等较激烈的快节奏运动是相同的。另外，对预防糖尿病、心脏病、骨质疏松症以及某些癌症，都具有良好的效果。报告指出，所谓快走是在12分钟内走完1英里（约1600米）的距离，如果每天快走45分钟到1个小时，那么患中风的概率可以进一步降低40%；...

慢跑5公里和健走5公里的区别是什么?
答：一、时间不同慢跑五公里和快走五公里消耗的时间不同。同样是五公里，假设一公里我们跑五分钟，那么整个运动需要耗费的时间就是35分钟；假设我们快走一公里需要九分钟，那么整个快走我们需要45分钟。两者的区别还在于对关节的刺激不同，对于普通健康人来说，慢跑相对于快走对膝盖磨损程度大。因为跑步本身属于...

每天慢跑5公里和健走5公里的区别是什么?
答：区别在于时间和速度及对于关节的刺激及负重类的运动。其实这两个运动所消耗的时间肯定是不同的。一般慢跑的配速，我们一般都是设置在6~7分钟左右，那么慢跑5公里之后，花费的时间大概是在30-35分钟左右，对于时间的消耗还是比较少的。而健步走，如果走得比较快的人群，可能需要行走到8~9分钟之间，走五...

走路5公里和跑步5公里的区别?
答：第一个区别是耗时不同。事实上，慢跑和快走的运动频率是不一样的，慢跑虽然比较慢，但是终究也是在跑，因为在5公里所耗费的时间，肯定要短于健走时耗费的时间。因此，慢跑五公里一般都会比快走五公里更快完成，对于那些时间比较紧张的人而言，其实慢跑五公里更适合。第二个区别是消耗能量不同。前面已经...

步行5公里和跑步5公里,哪个消耗的热量更高?专家对此是如何解读的?_百 ...
答：也就是说跑步时间超过半小时才会有好的健身效果。步行也是一种有氧运动，它会让人类的四肢协调运动，它相对于跑步而言消耗的热量会更多一些，特别是在5公里以内，人类坚持快走，步行会更好的消耗体内的热量，能让人类的身材更好，而且不会出现运动损伤。但如果体力充沛，每天能坚持跑步30分钟以上布局现在5...

快步走一小时的运动量相当于慢跑多长时间?
答：快步走一小时消耗的热量大约300卡路里，慢跑30--40分钟左右也能消耗300卡路里，但快走的速度应是每小时5公里左右