农村老话“不贪三更色，不恋一更食，不动五更气”是什么意思？

为了健康，三更子时，天正是一天中最黑暗的时刻，正值“胆经当令”，也是阳气开始生发的时刻，这个时间应是心神安息、平静的时刻，不宜有伤元神、费劳力的行为，所以有“不贪三更色”的说法。三更子时，天正是一天中最黑暗的时刻，正值“胆经当令”，也是阳气开始生发的时刻，这个时间应是心神安息、平静的时刻，不宜有伤元神、费劳力的行为，所以有“不贪三更色”的说法。

主要晚上是用来睡觉的不然会影响第二天工作，不贪三更色的意思是在三更的时候不要行夫妻房事。对于辛苦劳作一天的农民来说， 晚上吃完饭后休息一会便会上床睡觉来缓解一天的劳累， 如果晚上不仅不能早点睡，还在半夜的时候行夫凄的房事便会变得更加劳累,长此以往便会对身体造成伤害。所以古人便说在11点时不仅不要行夫妻房事，还应该早一点休息,这样身体才会健康。现在很多年轻人喜欢熬夜追剧玩游戏,实单单熬夜对身体也很不好。

吃饭要按时吃饭，一天三顿要规律，现在因为忙碌的工作和生活导致很多人不能在正常该吃饭的时间吃饭,有些人甚至在八九点后,才能吃晚饭，其实太晚吃晚饭的话，食物在还没好好消化时人就要睡觉，便会加重肠胃的消化负担，时间久以后便会得胃病。所以最后在晚上7点之前吃饭，这样在睡觉时食物已经充分消化,对胃不会造成负担。所以大家不要在晚上7点以后在吃饭，甚至不要在八九点以后再吃夜宵,这样不仅会使胃部不适，还会引发肥胖。

气大伤身体，五硬是凌晨的三点到五点,这个时间人们刚刚睡醒，身体的各个器官还未从熟睡中缓过来,如果刚睡醒就生气的话，不仅会对身体有所伤害，还会影响一天的心情，所以在早上刚睡醒时最好不要生气，这样会一天都很不舒服。

古人讲究养生，既有春夏秋天“四时养生”，也有一天十二时辰分段养生法。而“五更”则是对夜晚的一种划分方法，是建立在十二时辰的基础上的，所以要理解“不贪三更色，不恋一更食，不动五更气”这句老话，就要先将“五更”跟“十二时辰”对应起来。

所谓“五更”即古时人们在夜晚的不同阶段打更报时的一种计时方法。“一更”也就是“黄昏”，对应“戌时”，即现代计时的19-21点。“二更”也就是“人定”，对应“亥时”，即21-23点。“三更”也就是“夜半”，对应“子时”，即23-1点。“四更”也就是“鸡鸣”，对应“丑时”即1-3点。“五更”也就是“平旦”，对应“寅时”即3-5点。

三更子时，天正是一天中最黑暗的时刻，正值“胆经当令”，也是阳气开始生发的时刻，这个时间应是心神安息、平静的时刻，不宜有伤元神、费劳力的行为，所以有“不贪三更色”的说法。一更戌时，正值心包经当令，是人一天内最应该放松、娱乐的时候，吃得过多则会增加心脏、肠胃的负担，所以晚上这一餐要少吃，做到“不恋一更食”。

五更寅时，正值肺经当令，是阳气开始复苏的时刻，也是人们一宿中深度睡眠的时刻，这一觉决定了一天内的精神状态，所以要“不动五更气”。

农村俗语“不贪三更欲，不恋一更吃”什么意思？为何不能贪三更欲

过去的农村人，没文化，也不懂什么科学生育，科学养生，但是他们很信风水，很信现在看似迷信的一些东西。“不贪三更色，不恋一更食，不动五更气”，就是一句最早关于健康养身方面的农村俗语。

“更”是古代人们对夜晚时间划分的又一个概念，晚上七点到九点为一更，九点到十一点为二更，十一点到凌晨一点为三更......，凌晨三点到五点为五更。把这句话放到现在的当今社会中，这句农村老话依然非常有意义！

不贪三更色

先说“不贪三更色”这句话，这句话的意思不难理解，是说人们不宜在晚上十一点到凌晨一点这段时间啪啪。过去农村，人们认为三更半夜，阴气上升，是鬼的天下，人在这个时段是宜睡眠而不宜活动的，人如果在这时男女搞起来，是会招鬼的。古人认为，这个时间段叫三更半夜，应该是熟睡的时刻，阳气在这个时候应该是敛藏的，人体以阴为用，是养阴滋阴的大好时机。如果这个时候行房，就会影响到肾，第二天早上就会乏力，没精神。

不恋一更食

再说“不恋一更食”。现在的一些老人还爱说，吃夜饭是吃鬼饭。因为农村的人过世后，亲人晚上是要到五道爷庙烧纸的，并送衣送饭，因而过去农村人认为，晚上正常人是不能吃饭的。意思就是说，人们不宜在晚上七点到九点这段时间吃晚饭了！古人认为，这个时候人们都准备上床入睡了，这个时候进食的话，吃上的东西已经没有了用武之地，就会储存起来。如果与脾胃虚，就容易生痰湿，还会加重心脏负担，引起中气不足，严重的还会引起心梗、心绞痛。

不动五更气

最后说“不动五更气”。过去农村人天还不明，也就是五更时，男人就要下地干活，女人也要开始干家务，如果这时家里人生起气来，谁还有心干活呢。而且，过去农村人还认为，早晨人们生气，一天会不吉利。意思是说，人们到了凌晨千万不要生气，这里的五更其实不仅仅指三点到五点，更泛指早上起来这段时间，这个时候如果生气，就会影响一天的好心情。而且从医学上来讲，五更时分人体从上到下的脏腑精气，开始逐渐活跃，就是血压开始上升了，这个时候需要平稳，如果一旦生气，就会失于缓和，诱发心脑血管疾病！

其实这句话非常好理解，不贪三更色，也就是说在晚上11:00~1:00左右，夫妻之间最好不要同房，因为在这个时候身体器官处于排毒状态，如果夫妻之间有生活，可能会影响这个排毒，而且对于我们的器官也是一种损伤，所以在这个时候我们应该格外注意，而不贪三更色，说的正是这个意思。并且在这个期间，我们的身体是相当虚弱的，如果在这个时候同房，会消耗很多精气，所以我们应该有效避免。

至于不恋一更食，也更有它的科学依据，现在人们生活节奏变快，年轻人都喜欢在晚上聚餐吃一些夜宵，而一更属于晚上9点左右，那么在这个时候，如果我们贪吃贪喝，对于胃来说无疑是一种巨大的负担，如此一来，我们的身体就会受到损伤。

我的朋友小李就是如此，每到晚上9:00或者是10点左右，他都喜欢吃一些美食，当然自己也会包饺子或者是一些包子之类的东西，总之嘴就是闲不着。如此一来，他的胃感觉到十分不舒服，到了医院检查之后才知道，自己已经患有胃病，而医生嘱咐他，睡前千万不要进行饮食，听从医生建议之后，半年左右他的身体才得以恢复，所以说在这个时候，我没有一定要选择合理的饮食时间，这个是非常重要的事情，千万不要选择忽略。

如果不懂这个饮食时间，那么我们就应该注意睡前两个小时左右，千万不要进行饮食，对于自己的身体是一种有损害。至于不动五更气这句话更容易理解，也就是说3:00~5:00的时候，人们可能刚刚起床，这个时候身体的器官还比较脆弱，如果我们生闷气，那么对自己的身体是一种巨大的损伤，所以我们应该有效避免。