十二岁儿子便秘怎么办

　　12岁本来是一个精力旺盛，活力四射的年龄，但是却有一些孩子却有便秘的痛苦，无论是大人还是小孩，便秘都是一件非常痛苦的事情，尤其是每一次大便的时候，真的是苦不堪言。有一些朋友问到：十二岁儿子便秘怎么办呢?　　

十二岁儿子便秘怎么办

　　1、摄入充足的水分—出现便秘，专家一致认为当务之急最主要的是检查饮食状况，尤其是水分的摄入，水有帮助身体排泄的功效。养成习惯一天喝8杯水，能够明显的减少便秘发生几率。

　　2、养成习惯性上厕所—有人每天到了一个时间段就必须上厕所，这表示已经成了习惯。而忙碌的生活导致许多人早巳习惯了方便时才上厕所，不依照体内的反应，这样会逐渐导致便秘。

　　3、保持好心情、尽情大笑—愉悦的心情能够帮助加速体内各种机体循环，而大笑时，会震动肚皮，能帮助消化。

　　4、按摩腹部—按摩腹部可以帮助人体大肠蠕动，刺激肠道，有助消化，以及缓解便秘，减少便秘的发生。

　　5、多吃果蔬少吃辛辣垃圾食物—各类果蔬除了含有人体所需的各种营养物质外，其天然的纤维素还能帮助消化，排便等作用。而一些辛辣或垃圾食品不但不能提供健康的营养物质，还有可能阻碍人体的正常消化，导致大便干结。实际上便秘的危害很大，不仅摧残着我们的身体，特别是每次大便解不下来，又疼痛难忍，同时更是折磨着人们的精神。　　

3岁小儿便秘怎么办

　　正常儿童应每天排大便1-2次。一般认为，每3-7天排便1次，大便硬结而量多，呈栗粒状，排便过程延长或排便困难，并引起痛苦，可视为便秘。目前认为，日常饮食中缺少纤维素是引起便秘的主要原因。治疗关键在于清除粪块、重建良好的肠道排便习惯、以及鼓励患儿乐于排便。采取通便剂、排便训练和饮食调整方法治疗。

　　1、给宝宝多喝水的同时，饮食中应加入一些含粗纤维多的食物，如菠菜、韭菜、木耳、海带、苹果、橙子等等。同时给宝宝做腹部按摩，促进宝宝的胃肠蠕动。2、训练宝宝的排便习惯，每天让宝宝定时排便，即使她有时不排也要每天坚持。可以在早饭后或晚饭后安排宝宝排便。3、适当增加宝宝的活动量，如带她到户外散步玩耍，跑跑跳跳等等，以促进肠道的蠕动。4、可以给宝宝适当喝酸奶，酸奶可以调理宝宝肠道菌群。