春天最适合小朋友喝的汤有哪些?有什么好吃又健康的菜谱值得参考的吗?
kuaidi.ping-jia.net 作者:佚名 更新日期:2024-08-17
春天万物复苏,是生长充满生命力的季节,也是小朋友长身体的黄金季节,给孩子做点营养的美食有利于提高免疫力,促进生长发育,还利于长高哦,这里简单介绍几款适合春天喝的汤及食谱分享给宝妈们。
一、排骨羊肚菌汤,准备好适量的排骨、羊肚菌、太子参、蜜枣、淮山、芡实,排骨焯水后放入砂锅再加入其他食材少许姜片煲两个小时左右即可,如果闲麻烦可以去药店包一点小朋友可以吃的补药,用量、种类不要太多不然药味太重,小朋友不喜欢喝。
二、简单的鱼汤,准备好处理干净的鲫鱼、两根小葱、适量姜片,先将鱼用小葱、姜片腌制一会,起锅放油将鲫鱼煎至两面金黄,如果怕卡刺不吃鱼肉这一步可以将鱼肉碾碎然后放入热水熬煮,熟后过筛只留汤,这种做法的鲫鱼汤可以不去鱼鳞。
三、虾皮蒸鸡蛋羹,虾皮和鸡蛋都是丰富的钙来源,简单易做,鸡蛋充分打散后加入适量温水一少点猪油、虾皮隔水蒸,注意观察不要蒸的时间太久而蒸老了。
四、黄豆炖猪蹄也是非常补钙的,猪蹄凉水下锅加入料酒、葱姜焯水去腥,另起锅放油加入冰糖炒一个糖色放入猪蹄,锅内加水放入香料,大火烧开转小火炖40分钟后加入黄豆、盐调味,再炖一个小时即可。
另外豌豆,菠菜,豆芽,油菜,彩椒,韭菜,苋菜,香椿等都是春天可以多吃的绿色蔬菜,豆制品、牛肉、鱼肉、牛奶等里面的含钙量都很丰富,可以多吃应季的蔬菜和水果,多参加室外运动、晒晒太阳,营养的摄取要讲究均衡,食物的选择不要单一要多样化,还要提醒小朋友切不可挑食哦。
春天适合小朋友喝的汤及做法:1、莲子百合羹:可补益脾胃、润肺,宁心安神。用莲子15克、干百合15克、鸡蛋1个、白糖适量。将莲子去芯,与百合同放在砂锅内,加适量清水,文火煮至莲子肉烂,再加入鸡蛋、白糖、鸡蛋煮熟后即可食用。
2、霸王花煲猪展汤:猪展肉原块洗净,霸王花浸软洗净,蜜枣去核。把蜜枣和霸王花同放企身瓦煲内,加清水,旺火烧滚,下猪展肉滚约二十分钟,改中火煲约半小时,以文火煲至汤水余下四至五碗左右,以盐调味。功效:清热除痰、止咳。
猪肝汤,南杏润肺汤,芡实鲫鱼汤,瘦肉蘑菇汤,排骨海带汤,这些汤品可以预防贫血的症状,有利于给孩子身体补充营养。可以吃白萝卜,葱笋,山药,百合,银耳,这些健康的食谱是可以和汤品搭配在一起的,有利于促进营养吸收。
银耳莲子汤,南杏润肺汤 ,浮小麦猪心汤,山药排骨汤,参术大枣汤 ,这些汤都是非常适合小朋友喝的汤,而且非常的美味;韭菜炒鸡蛋,鱼香茄子,八宝粥,西红柿炒鸡蛋,菠菜炒猪肝,这些都是非常值得参考的菜谱。
答:有许多家长表示,如果在春季,孩子喝什么汤会更有营养呢?一、南杏润肺汤这种汤的主要食材就包括了猪肺,南杏以及北杏,如果有需要,也可以配上蜜枣以及枸杞,这样就可以达到补益肺气、止咳化痰的作用。在制作的过程中,首先要将南杏、北杏进行去皮、去尖。然后再将提前准备好的猪肺切成小块儿,放在锅中炒...
答:2、南杏润肺汤:可补益肺气、润肺、化痰止咳。适合于天气干燥时或肺气弱、易咳嗽的小儿平时饮用,也可用于肺炎恢复期调补身体。用南杏12克、北杏9克、蜜枣4枚、猪肺200克。南杏、北杏去皮,猪肺洗净切成小块,用少许食油在铁锅中炒透,加适量开水,与蜜枣同放在沙锅内、煲1——2小时,即可食用。
答:牛奶、虾皮、紫菜、豆制品、骨头汤、黑芝麻等食物含钙量比较高,适合小朋友吃,是春天给孩子补钙的理想选择。进入春天以后,孩子身体会进入快速发育期,这时的孩子经常会出现缺钙,所以在进入春天后,家长应该给孩子及时补钙,避免孩子因缺钙而影响身体的正常发育,家长给孩子补钙,可以多让孩子吃一些含钙量...
答:淮山、莲藕、芡实、猪肉健脾,薏米祛湿。芡实与淮山比较,两者都能健脾,淮山补益力较强,芡实固涩力较好。五、羊肉草果汤 补气益气,尤其是对于一些在春季的时候经常会有脾胃虚弱,四肢无力问题的人来说这更是一道最好的食补方法。参考资料来源:人民网-春季体内湿气重 推荐四款祛湿靓汤 参考资料来源:...
答:春季喝什么汤最好?春季,万物生长,人体的新陈代谢也快,喝汤有助于养生,能缓解春燥,还能补充营养。山药排骨汤 新鲜山药400克、玉米1根、莲藕200克、排骨适量。春天喝这个补方可以补气益虚,正好在一季的开始为身体打好底子,而且它能消除水肿,对皮肤和身材都有美容效用。莲子百合羹 可补益脾胃、...
答:1 鲫鱼豆腐汤 春天饮食宜清淡,鲫鱼药用价值极高,其性味甘, 平,温,入胃,肾经,具有和中补虚,除湿利水,补虚羸,温胃进食,补中生气之功效;豆腐中含有大豆蛋白,能起到降低血脂,保护血管细胞,预防心血管疾病的好处,所以春季多喝鲫鱼豆腐汤机能健脾温胃,还有助于保护心血管。鲫鱼豆腐...
答:知道小有建树答主 回答量:103 采纳率:96% 帮助的人:31.3万 我也去答题访问个人页 关注 展开全部 春天煲什么汤最好? 首选祛溼健脾功效,春天溼气重,容易腰酸背痛等,多喝些健脾祛溼的食物, 淮山扁豆煲鸡脚 功效:健脾祛溼、舒筋活络 材料:淮山15克,扁豆15克,芡实15克,苡仁15克,鲜鸡脚200克(约10...
答:1、枸杞猪肝汤 准备枸杞子、猪肝、生姜、食盐等材料,分别清洗干净,将枸杞、姜片放入锅中加适量清水大火熬煮30分钟左右,转小火煲45分钟,然后将生姜切片,放入锅中,待猪肝熟透后放入适量食盐调味,即可出锅。2、豆腐鲫鱼汤 准备豆腐、鲫鱼、姜片、食盐等食材,将食材分别清理干净,将清理过的鲫鱼先小...
答:三、结语 其实适合春天喝的汤有很多,可以根据自己喜欢的食材进行烹饪,另外喝汤本来就是起到一个保护身体的功效,也可以适当的喝一些鸡汤或者是排骨汤,不过一定要注意清淡一些。毕竟春天的温度还是比较高的,容易上火,一旦喝了羊肉汤,那么就会出现嗓子疼,甚至是流鼻血的情况。