面包馒头豆浆粥早餐模式可取吗？
kuaidi.ping-jia.net 作者：佚名 更新日期：2024-07-08
不可取，太单一了。乳制品和果蔬类的摄入不足。
中式早餐推荐：
馒头、花卷或包子一个（约60克），选择玉米面等粗粮制作的主食更健康；配凉拌菜一碟（约75克）和一枚水煮蛋（约50克）；牛奶一杯（约200毫升），也可选用豆浆或小米粥；一个水果。
扩展资料：
西式早餐推荐
火腿三明治一份（约120克），即：全麦面包两片，内夹煎火腿片、生菜叶、番茄片，佐以番茄酱、千岛酱、沙拉酱等酱汁；牛奶或酸奶一杯（约150毫升），可以加一把即食麦片，会增加饱腹感；一个水果（约100克），比如橙子，可以补充人体所需的微量元素和维生素。
参考资料来源：人民网—营养早餐，开启活力每一天
答：不可取，太单一了。乳制品和果蔬类的摄入不足。中式早餐推荐：馒头、花卷或包子一个（约60克），选择玉米面等粗粮制作的主食更健康；配凉拌菜一碟（约75克）和一枚水煮蛋（约50克）；牛奶一杯（约200毫升），也可选用豆浆或小米粥；一个水果。
答：不好,空腹不可以喝豆浆的.谷类能量，蛋白营养，碱性豆奶，果蔬精华！ 多吃全麦面包、馒头、粥类、杂粮、豆浆、脱脂牛奶、鸡蛋、水果蔬菜； 少吃：油条、汉堡、蛋糕、饼干、薯条、火腿、方便面、碳酸饮料、汽水等 .可以搭配牛奶,鸡蛋,馒头包子,面包 或者豆浆,五谷豆浆最好,自己在家里可以打,喝豆...
答：可以充饥，但距离营养早餐还有差距。缺少脂肪、蛋白质和水果、蔬菜等。基本要求是：主副相辅、干稀平衡、荤素搭配。下面的营养元素是早晨进餐时一定要注意的：碳水化合物：人类的大脑及神经细胞的运动必须靠糖来产生能量，因此可进食一些淀粉类食物，比如馒头、面包、粥等。早餐所供给的热量要占全天热量的 ...
答：豆浆里的蛋白质大都会在人体内转化为热量而被消耗掉，不能充分起到补益作用。饮豆浆的同时吃些面包、糕点、馒头等淀粉类食品，可使豆浆中蛋白质等在淀粉的作用下，与胃液较充分地发生酶解，使营养物质被充分吸收。N=7忌与药物同饮 有些药物会破坏豆浆里的营养成分，如四环素、红霉素等抗生素药物。■特...
答：挺好的呀,不过不要每天吃同一种早餐,轮换着来,可以喝喝粥,喝点牛奶啥的。
答：早餐饮食建议::吃蛋白质/碳水化合物丰富的食物. 早餐不要吃:粥类,油条,包,汉堡,非全麦包,肠粉,馒头,小笼包,炸薯饼,饺子. 早餐推荐吃:鸡蛋,酸奶,紫薯,玉米,牛奶,全麦面包,红薯,土豆,咖啡,豆浆. 午餐饮食建议:粗粮/碳水+蛋白质+膳食纤维. 午餐不要吃:泡面,锅包肉,汉堡,炸鸡,麻辣香锅,煎饺,螺粉,拉面,麻辣...
答：补充维生素。如果可以，再吃些香肠啊什么的，补充蛋白质的。记住：早餐要吃得像皇帝，午餐要吃得像平民，晚餐要吃得像乞丐。这是最合适的吃法。早餐要补充的营养元素有：淀粉，蛋白质，维生素等。第一个可以是面包或者馒头，第二个可以是豆浆或者牛奶或者香肠或者肉片；第三项可以是水果蔬菜等。
答：吃粥套餐：肉粥、馒头、鸡蛋；豆浆套餐：豆浆、馒头（或炒粉）、肉粥；饮食禁忌是中医里一个重要的概念，因为任何食物都有寒热温凉的属性，它们之间会发生相生相克的作用。搭配好了，可以功效倍增；搭配错了，则会降低食物营养的吸收，严重的还会引起中毒反应。鸡蛋是人们常吃的食物，很多人都知道它的营养...
答：早餐吃小米粥、馒头、面条、酸奶比较容易消化。小米粥在制作时会加入大量的水分，并且小米粥本身的性情比较温和，还具有健脾养胃的作用。在早上喝小米粥不仅能够提供所需要的营养，同时能够更快的被肠胃消化和排空，不会增加肠胃负担。馒头的主要材料是淀粉，并且经过发酵制作而成，其中含有丰富的有益菌。不仅...
答：1、早餐:通常推荐早餐占总热能的25%-30%,早餐要做到荤素搭配,可以选择面包、粥、鸡蛋、豆浆、牛奶、青菜等食物。 2、午餐:午餐一般占总热能的40%,午餐除了要荤素搭配外,还要做到粗细搭配,可以选择馒头、杂粮饭、肉类、蔬菜等食物。如果午餐中有较硬的食物,也可以选择搭配汤一起食用。 3、晚餐:晚餐一般占总热能...
