跑步比赛应该先跑快还是先跑慢？
kuaidi.ping-jia.net 作者：佚名 更新日期：2024-07-09
跑步是先跑快还是先跑慢
这主要看你的体力分配和战术。有些人经常进行体育锻炼知道自己在长跑当中每个阶段应该跑多快这是最好的状态可以随意掌握先跑快还是后跑快。让自己能够有一个清晰的战术，打法。但是对于平时缺乏长跑训练的人来说最好的建议是先跑慢一点。因为先跑快很容易由于热身准备不足而造成肚子疼岔气肌肉抽筋等各种意外情况而导致不能完善。所以在刚开始的时候速度不要太快，让自己全面进入运动状态，以后再进行加速。
跑步比赛应该先慢跑，跟住第一梯队，然后在一段时间后加快速度，进而赶超其他人。
看长跑还是短跑，100米，200米自然不用说，没有先跑快还是先跑慢的说法，撒丫子冲就是了。如果是400米跑，800米跑看个人体力能力，体力好就一直跑快，体力不好就稳一点，紧紧跟在打头阵的屁股后面，不累，等最后一二百米冲刺。3公里，5公里，10公里按经验按体力就可以了，不要考虑先快先慢问题，跑第一的最后不一定拿第一，跑后面的最后也不一定跑后面。
跑步比赛首先要看你是短跑还是长跑，如果是短跑的话，应该是先跑快。如果是长跑的话，要先慢跑，紧跟着不掉队就可以等到冲刺的时候再快跑。
跑步比赛应该先跑快还是先跑慢?
答：你要看是多长的赛事。如果是长跑，建议先跑慢一点，跟在第一的身后跑，减少阻力，准备时机冲刺。如果是短跑，全力冲刺。
跑步比赛应该先跑快还是先跑慢?
答：短跑的话前期是提频率，频率上来马上步伐加大。全速跑，长跑一般都是先慢跑再快跑。前提不能拉第一名太远。
800米跑步时是先快还是怎么样?速度怎么分配?
答：专业的运动员一般情况是前600米会保持匀速，后200米开始加速冲刺。800米最难跑的就是节奏，你一定要招待适合你自己的节奏！节奏不知是跑步的节奏，它还包括呼吸的节奏，摆臂的节奏。专业的比赛你会发现前面有一个人在领跑，一般情况下领跑的人是不会跑完全程的，领跑后面的就是正式比赛的运动员了。
高手们觉得长跑时先快后慢,还是先慢后快呢?
答：一直匀速，最后一圈加速！匀速跑是最省体力的！
跑步的时候是先快后慢的好还是先慢后快的好?
答：如果你是运动员的话、 先慢在快是热身、 先快在慢练素质、 一般的人、 只要先慢跑在快跑了、 可以了
1000m跑步先快后慢还是怎么样好,就是中考那种,紧张死了
答：一般跑的厉害点的都是慢慢跑留一些体力最后冲次，因为如果前面跑得太用力后面就没力气，到中间就改成走的了，你可以跑中一点跟上中间的同学后面努力冲刺，累了要有信念跑完了就松气了，祝你中考顺利
200米跑步,先跑快还是先跑慢比较快?先提速还是后提速?
答：200米后提速~因为200米有弯道部分，前面你要克服离心力~速度太快的话容易偏离跑道~所以弯道部分一般用百分之七八十的速度跑，到直道的时候开始加速冲刺~
体育考试时跑步一开始是应该快速跑还是匀速
答：比赛前三十分钟开始，先慢跑1000-1500米；然后做几节徒手操，压压腿，活动一下各关节；再做3-5个30-50米加速跑；这时候应该感觉整个身体已经出汗了，记住这会儿要注意保暖，先别脱衣服，然后临比赛前五分钟坐下休息；上跑道后，原地跳几下，做几次深呼吸。比赛过程中尽量全程保持匀速就可以了，切忌一...
跑步的时候是先快后慢的好还是先慢后快的好?
答：2.锻炼快跑 3.复原休息慢跑 热身慢跑到快跑之间是要有个加速过程的。跑步一般要在20分钟以上才能达到消耗脂肪的目的，如果只是为了泡一泡出出汗那么十几分钟就足够了。复原休息时可以和热身慢跑一个速度，或者可以试一试快走，都能让身体适应慢速度。热身是为了让身体适应一下节奏，以防抽筋。希望对你有所...
400米怎么跑?是全程冲刺到体力不行?还是先慢跑,在加速?
答：或者采用跟随跑战术：出发后，始终跟随在领先者或小集团后面，力争在最后冲刺阶段超过对手，率先通过终点。还有跑步的动作：要注意的就是跑步时一定要放松、协调。这就要求建立在正确动作的基础上，脚的着地应用全脚掌着地，屈膝缓冲过渡到前脚掌蹬地。上体正直放松，两臂自然有力的摆动。另外在提几点建议：...
一：跑步的速度以没有不舒服的感觉为限度。
二：跑步的快慢与呼吸交换量成正比。人体在不同速度下跑步时，每分钟的呼吸交换量可能相差达10倍以上，尽管跑步步伐的快慢也会改变呼吸的次数（频率)，但是，绝对不要以为单一个呼吸节奏，就可以完全代表跑步的呼吸调节。人体跑步时的呼吸调节会受到跑步速度的显著影响，尽管两人以相同的速度一起跑步，两人的最佳呼吸节奏（深度与次数）也会有所差异。
首先，你的锻炼目的是什么，健康就行，还是追求速度？
其次，你的身体条件，肌肉类型，心肺功能等。
我觉得一般健身慢速、长时间（30-40）分钟就可以了，当然变速跑可以进一步提高能力，这就和锻炼目的挂钩了。
跑步前做好充分的准备活动，然后可以快跑，快跑结束后要慢跑放松，积极地恢复比静坐恢复要快的多。
先慢后快，那估计就是不做准备活动直接上来就跑了，先慢的部分权当准备活动了，这样也可以。
这主要看你的体力分配和战术。有些人经常进行体育锻炼知道自己在长跑当中每个阶段应该跑多快这是最好的状态可以随意掌握先跑快还是后跑快。让自己能够有一个清晰的战术，打法。但是对于平时缺乏长跑训练的人来说最好的建议是先跑慢一点。因为先跑快很容易由于热身准备不足而造成肚子疼岔气肌肉抽筋等各种意外情况而导致不能完善。所以在刚开始的时候速度不要太快，让自己全面进入运动状态，以后再进行加速。
跑步比赛应该先慢跑，跟住第一梯队，然后在一段时间后加快速度，进而赶超其他人。
看长跑还是短跑，100米，200米自然不用说，没有先跑快还是先跑慢的说法，撒丫子冲就是了。如果是400米跑，800米跑看个人体力能力，体力好就一直跑快，体力不好就稳一点，紧紧跟在打头阵的屁股后面，不累，等最后一二百米冲刺。3公里，5公里，10公里按经验按体力就可以了，不要考虑先快先慢问题，跑第一的最后不一定拿第一，跑后面的最后也不一定跑后面。
跑步比赛首先要看你是短跑还是长跑，如果是短跑的话，应该是先跑快。如果是长跑的话，要先慢跑，紧跟着不掉队就可以等到冲刺的时候再快跑。
答：你要看是多长的赛事。如果是长跑，建议先跑慢一点，跟在第一的身后跑，减少阻力，准备时机冲刺。如果是短跑，全力冲刺。
答：短跑的话前期是提频率，频率上来马上步伐加大。全速跑，长跑一般都是先慢跑再快跑。前提不能拉第一名太远。
答：专业的运动员一般情况是前600米会保持匀速，后200米开始加速冲刺。800米最难跑的就是节奏，你一定要招待适合你自己的节奏！节奏不知是跑步的节奏，它还包括呼吸的节奏，摆臂的节奏。专业的比赛你会发现前面有一个人在领跑，一般情况下领跑的人是不会跑完全程的，领跑后面的就是正式比赛的运动员了。
答：一直匀速，最后一圈加速！匀速跑是最省体力的！
答：如果你是运动员的话、 先慢在快是热身、 先快在慢练素质、 一般的人、 只要先慢跑在快跑了、 可以了
答：一般跑的厉害点的都是慢慢跑留一些体力最后冲次，因为如果前面跑得太用力后面就没力气，到中间就改成走的了，你可以跑中一点跟上中间的同学后面努力冲刺，累了要有信念跑完了就松气了，祝你中考顺利
答：200米后提速~因为200米有弯道部分，前面你要克服离心力~速度太快的话容易偏离跑道~所以弯道部分一般用百分之七八十的速度跑，到直道的时候开始加速冲刺~
答：比赛前三十分钟开始，先慢跑1000-1500米；然后做几节徒手操，压压腿，活动一下各关节；再做3-5个30-50米加速跑；这时候应该感觉整个身体已经出汗了，记住这会儿要注意保暖，先别脱衣服，然后临比赛前五分钟坐下休息；上跑道后，原地跳几下，做几次深呼吸。比赛过程中尽量全程保持匀速就可以了，切忌一...
答：2.锻炼快跑 3.复原休息慢跑 热身慢跑到快跑之间是要有个加速过程的。跑步一般要在20分钟以上才能达到消耗脂肪的目的，如果只是为了泡一泡出出汗那么十几分钟就足够了。复原休息时可以和热身慢跑一个速度，或者可以试一试快走，都能让身体适应慢速度。热身是为了让身体适应一下节奏，以防抽筋。希望对你有所...
答：或者采用跟随跑战术：出发后，始终跟随在领先者或小集团后面，力争在最后冲刺阶段超过对手，率先通过终点。还有跑步的动作：要注意的就是跑步时一定要放松、协调。这就要求建立在正确动作的基础上，脚的着地应用全脚掌着地，屈膝缓冲过渡到前脚掌蹬地。上体正直放松，两臂自然有力的摆动。另外在提几点建议：...
