跑步的时候是先快后慢的好还是先慢后快的好？

跑步是先快后慢好 还是先慢后快好？

您好，很高兴为您解答：
锻炼身体型的跑步一般是分为三个阶段：
热身慢跑
锻炼快跑
复原休息慢跑
热身慢跑到快跑之间是要有个加速过程的。跑步一般要在20分钟以上才能达到消耗脂肪的目的，如果只是为了泡一泡出出汗那么十几分钟就足够了。复原休息时可以和热身慢跑一个速度，或者可以试一试快走，都能让身体适应慢速度。热身是为了让身体适应一下节奏，以防抽筋。
希望对你有所帮助!

短跑的话前期是提频率，频率上来马上步伐加大。全速跑，长跑一般都是先慢跑再快跑。前提不能拉第一名太远。

如果你是运动员的话、 先慢在快是热身、 先快在慢练素质、 一般的人、 只要先慢跑在快跑了、 可以了

在跑步健身锻炼时应注意调整速度,正确的做法是: A 快慢快 B 慢快慢...
答：在跑步健身锻炼时应注意调整速度，正确的做法是：慢→快→慢。1、开始慢是热身，通过合理的心率和节凑来跑完一段相对较长的距离，以达到热身的目的；跑步前一定要做热身活动，活动身体，否则很容易拉伤。2、之后快，在适应了跑步后调整速度，增加运动强度；但要注意适度，了解自己的运动极限，如体力跟...

在长跑时应注意调整速度,正确的做法是快慢快吗
答：在跑步健身锻炼时应注意调整速度，正确的做法是：慢→快→慢。1、开始时要慢慢热身。通过合理的心率和关节跑比较长的距离，达到热身的目的；一定要在跑步前热身移动你的身体，否则很容易拉扯。2、快跑后，跑步习惯后调整速度，增加运动强度；但是要注意适度，知道自己的极限，比如体力跟不上，就必须调整跑...

跑步比赛应该先跑快还是先跑慢?
答：你要看是多长的赛事。如果是长跑，建议先跑慢一点，跟在第一的身后跑，减少阻力，准备时机冲刺。如果是短跑，全力冲刺。

跑步比赛应该先跑快还是先跑慢?
答：短跑的话前期是提频率，频率上来马上步伐加大。全速跑，长跑一般都是先慢跑再快跑。前提不能拉第一名太远。

跑步的时候是先快后慢的好还是先慢后快的好?
答：如果你是运动员的话、 先慢在快是热身、 先快在慢练素质、 一般的人、 只要先慢跑在快跑了、 可以了

高手们觉得长跑时先快后慢,还是先慢后快呢?
答：一直匀速，最后一圈加速！匀速跑是最省体力的！

跑步的时候是先快后慢的好还是先慢后快的好?
答：3.复原休息慢跑 热身慢跑到快跑之间是要有个加速过程的。跑步一般要在20分钟以上才能达到消耗脂肪的目的，如果只是为了泡一泡出出汗那么十几分钟就足够了。复原休息时可以和热身慢跑一个速度，或者可以试一试快走，都能让身体适应慢速度。热身是为了让身体适应一下节奏，以防抽筋。希望对你有所帮助!

400m跑应该先快后慢,还是先慢后快
答：在最后100米的时候只有下意识的把力量使到手臂上，之所以反复强调摆臂是因为：摆臂的幅度大你的步幅就大，摆臂频率快你的步频就快，不信你就去试试。根据你自己能力和身体条件来定，身体比较高腿比较长就加快步频，不太高腿不长就加大步幅。只要执行好了这几点我可以肯定的是你的成绩一定会提升很多。...

马上要中考考体育了,1000米大家觉得是先快后慢还是先慢后快,我和别人...
答：我建议一开始可以跑快点，不用太快，但至少你得在前面，刚开始加速容易，到后来看差太多，就没有那个劲了，个人建议，理智选择

...那这时候是全程匀速跑吗?还是先较快速后面慢速匀速?还有极点怎么...
答：开始就是慢跑200米当做是热身，然后中间段就是匀速，最后200~400米是冲刺 刚开始可以根据自己的情况调整，适应后可以增加中间的长度