我晚上明明不吃东西了，早上也就是吃馒头一周连肉都不吃也就是中午吃点豆芽米饭，体重一点没掉还长胖，而
kuaidi.ping-jia.net 作者：佚名 更新日期：2024-06-28
昨天晚上做梦吃了一夜豆芽...早上起来还感觉胃里都是豆芽的味道..主要是我没有吃过豆芽..这到底是做梦回事
减肥不是靠快的,减的快胖的也很快.
一定要找一个适合自己的,又比较容易坚持的办法,才是最好的减肥办法,不知不觉你会变瘦而且不容易反弹,我告诉你我一直坚持的方法
少吃多运动,不要懒惰,因为懒惰是直接导致肥胖的原因之一.
尽量多吃蔬菜和白肉,不要吃油炸和油腻的东西,坚持在晚上7点以后不吃东西.
多做做家务,你会发现你在慢慢的变瘦,不知不觉中的你的皮肤也会变好,这些都是我多年减肥的经验,已经瘦很多了.希望你也能瘦
还有别相信任何减肥药,只能让你的身体变的很差,
减肥是一件长久的战争,要战胜自己,要有持之以恒的勇气!
如果你肯运动的话,配合跳绳,会让你有意想不到的收获.
以上全部是我亲身经历并一直坚持下来的减肥办法.
不伤害身体,效果非常好
下面有几个建议，呵呵 你可以试一下
一是控制高脂类食物 如动物性食物 肉类、用油煎炸的食物或西式快餐等。
二是少吃高强水化合物的食品 在平 时的饮食中，含碳水化合物较高的主要是 来自于谷类(如米、面、杂粮等)。谷类是能量的来源，它为人体提供碳水化合 物、蛋白质、纤维素及B族维生素等。我 们强调的是要控制而不是不要。肥胖的人在晚餐一定要少吃谷类的食品。因为晚餐 后人很少运动，过量的能量消耗不掉就易 转化为脂肪。
三是要减少精糖的摄入 精糖容易代 谢，但是如果在人体内不消化，就很客易 转化为脂肪。
四是晚餐之后不吃零食 特别是花 生、果仁类的食品。如果实在喜欢的话， 最好就在早上吃，因为果仁食品富含蛋白 质，人吃过后可以有一种饱腹之感。
五是不吃夜宵 如果晚上饿得不行， 可以吃飞过水的青菜，它既可以为人体提 供维生素、纤维素矿物质等，但又只有很低的能量，且有极少的脂肪，最适合胖、 糖尿病人。另外，晚上还可以吃蘑芋食品 如猪腰、粉丝、粉条等几乎不合热量的食品，但是吃的时候要注意，不能放太多的 油。
另外，早餐最好是吃一 些低脂、脱脂的奶类，也可以吃少量的奶 酪或谷类，还可以吃半个鸡蛋。而午餐则 应适当的吃些肉，最好是鱼类，以150克 为最佳。然后可以吃250克青菜，吃点瓜 茄，但不能用太多的油煎炸或煮
呵呵,,希望你是快乐健康de！
馒头最好不要吃了！早上喝点牛奶+一个鸡蛋，中午随便吃点不油腻的，晚上吃水果或喝米粥
运动量不够，还有，晚上不吃饭不好，应该少吃一点。白天吃了，反弹的更厉害。
吃了多少馒头，吃了多少米饭？吃法不对，一天只吃一餐也会长胖！节食的要点是，保持一定的饥饿感！
我晚上明明不吃东西了,早上也就是吃馒头一周连肉都不吃也就是中午吃点...
答：四是晚餐之后不吃零食 特别是花 生、果仁类的食品。如果实在喜欢的话， 最好就在早上吃，因为果仁食品富含蛋白 质，人吃过后可以有一种饱腹之感。五是不吃夜宵 如果晚上饿得不行， 可以吃飞过水的青菜，它既可以为人体提 供维生素、纤维素矿物质等，但又只有很低的能量，且有极少的脂肪，最适合...
明明不饿,可就是忍不住想吃东西,这是什么“毛病”?如何避免?
答：总而言之，出现了明明不饿，却控制不住自己想吃东西的情况，多半都是因为 压力过大、睡眠不足、情绪低落 所导致的情绪化进食，这种行为对我们的身体损伤很大，必须要引起注意。找清楚源头再从根本上解决，保证 健康 、均衡的饮食、良好的生活习惯，慢慢就能摆脱掉这种困扰了。
明明一点都不饿,但嘴里想吃东西,怎么办?大概是你焦虑了
答：首先要减少肠道的“坏细菌”,少吃精制米面糖这些喂养坏细菌的高碳水食物,再就是多吃一些 富含益生菌和益生元的食物 ,养好肠道菌群。 益生元就是益生菌吃的东西,益生元大部分是膳食纤维,富含益生菌的食物: 辣白菜、泡菜、无糖酸奶、奶酪、味增... 有益生元作用的蔬菜: 菊苣(菊粉的原料)、芦笋、洋葱、...
不吃晚饭的危害
答：晚上低血糖状态时，人体的生命活动主要依靠肝脏储备的能量，这就增加了肝脏等内脏的负担。若不吃晚饭，第二天早上吃早餐导致血糖早晚落差很大，易引发疾病。晚餐最好这么吃 既然不吃晚餐会给我们的身体带来这么大的影响，那么，晚餐怎样才能吃得健康呢？清淡为主，荤素兼顾 由于晚上人们的活动量低，能量...
有些人明明不饿,却控制不住吃个不停,这是怎么回事?
答：多巴胺是一种神经递质，能够影响人的情绪和感觉，多巴胺的分泌和吃饭睡觉以及嘿咻等都有关系。如果人体内的多巴胺浓度过低，就可能会引起抑郁症，肥胖以及疲劳综合征等，甚至还可能导致注意力缺陷和多动障碍等等。胃里没东西时会收缩，如果此时还不吃东西，就会引发轻微的头晕、发抖及血糖降低等症状。这种饥饿...
明明不饿,但总想用食物满足,情绪性饮食,怎么改善?
答：这种情况下，明明不饿，但还是想吃，吃完之后会有种矛盾感：在某种程度上，内心有短暂的满足，觉得某些不良情绪得到安慰或抚平；但生理上并不舒服，感觉很饱、很撑，而且想到会变胖并为之懊悔，觉得自己不应该吃。2.因此，我更愿意把情绪性饮食理解为内心对精神食粮的需求感。它想要通过吃来安慰自己、...
为什么晚上吃的越饱 早上越饿
答：早些吃晚饭，胃在睡前也就逐渐排空，饿的感觉在睡觉时即使已经产生，但不容易被感知，早上起床便不会出现很强的饥饿感。大家都知道吃早餐的重要性，一顿充满活力的早餐，能让机体充实一整天。最好均衡搭配，包含蛋白质类、蔬菜水果类及谷类，各类食物皆应少量摄取，合理膳食。
为了减肥,天天只吃早饭,不吃午饭和晚饭。行吗?
答：不行，正餐不是不能吃，而是要改变饮食习惯，否则你即便瘦下来也是暂时的，随便吃两顿就涨回来了。节食减肥只适合极少数，大部分人只有前面会减几斤，然后就无效了，再恢复饮食反而更胖了，节食并不单单消耗脂肪，同时也会分解你的肌肉，你的身体为了维持能量势必会更加疯狂的囤积脂肪，这样只会让你的...
为什么明明不饿还是很想吃东西?怎样控制自己多余的食欲?
答：为什么明明不是很饿却疯狂的想吃东西？可能有以下原因 1、心里压力太大有一种暴饮暴食叫做情绪性暴饮暴食，和过大的心理压力有非常密切的关系。当人们压力特别大的时候，没有办法通过其他的方式来缓解，很容易把这种压力转移到吃饭这件事上来。通过吃饭获得满足，获得情绪上的释放。而且因为压力导致的食欲...
为什么明明不饿却总想吃东西?如何改掉这个坏习惯?
答：为什么明明不饿却总想吃东西？如何改掉这个坏习惯？的确很多人都有这样的情况，明明肚子不是很饿，但总是忍不住想吃东西，这是什么原因呢？今天我们就来讲一讲这背后的底层原因。原因一：血糖因素 我们体内的血糖每天就像做“过山车”一样，摄入碳水尤其是含糖量很搞的碳水，吃糖会导致我们血糖升高，...
梦见豆芽，预示着自己将会在新的机会和选择到来的时候，努力向上，通过自己的努力一定会会取得好的结果。
梦见豆芽坏掉，预示着自己的职业生涯将会有不好的情况出现。
我也是胖胖一族，喝水也会胖的，除了体质问题，就是你没什么压力。
多吃菜少吃饭，晚上也要少吃一点，不要吃垃圾食品，多运动，坚持下去，不要暴饮暴食。吃的清淡一些减肥不是靠快的,减的快胖的也很快.
一定要找一个适合自己的,又比较容易坚持的办法,才是最好的减肥办法,不知不觉你会变瘦而且不容易反弹,我告诉你我一直坚持的方法
少吃多运动,不要懒惰,因为懒惰是直接导致肥胖的原因之一.
尽量多吃蔬菜和白肉,不要吃油炸和油腻的东西,坚持在晚上7点以后不吃东西.
多做做家务,你会发现你在慢慢的变瘦,不知不觉中的你的皮肤也会变好,这些都是我多年减肥的经验,已经瘦很多了.希望你也能瘦
还有别相信任何减肥药,只能让你的身体变的很差,
减肥是一件长久的战争,要战胜自己,要有持之以恒的勇气!
如果你肯运动的话,配合跳绳,会让你有意想不到的收获.
以上全部是我亲身经历并一直坚持下来的减肥办法.
不伤害身体,效果非常好
下面有几个建议，呵呵 你可以试一下
一是控制高脂类食物 如动物性食物 肉类、用油煎炸的食物或西式快餐等。
二是少吃高强水化合物的食品 在平 时的饮食中，含碳水化合物较高的主要是 来自于谷类(如米、面、杂粮等)。谷类是能量的来源，它为人体提供碳水化合 物、蛋白质、纤维素及B族维生素等。我 们强调的是要控制而不是不要。肥胖的人在晚餐一定要少吃谷类的食品。因为晚餐 后人很少运动，过量的能量消耗不掉就易 转化为脂肪。
三是要减少精糖的摄入 精糖容易代 谢，但是如果在人体内不消化，就很客易 转化为脂肪。
四是晚餐之后不吃零食 特别是花 生、果仁类的食品。如果实在喜欢的话， 最好就在早上吃，因为果仁食品富含蛋白 质，人吃过后可以有一种饱腹之感。
五是不吃夜宵 如果晚上饿得不行， 可以吃飞过水的青菜，它既可以为人体提 供维生素、纤维素矿物质等，但又只有很低的能量，且有极少的脂肪，最适合胖、 糖尿病人。另外，晚上还可以吃蘑芋食品 如猪腰、粉丝、粉条等几乎不合热量的食品，但是吃的时候要注意，不能放太多的 油。
另外，早餐最好是吃一 些低脂、脱脂的奶类，也可以吃少量的奶 酪或谷类，还可以吃半个鸡蛋。而午餐则 应适当的吃些肉，最好是鱼类，以150克 为最佳。然后可以吃250克青菜，吃点瓜 茄，但不能用太多的油煎炸或煮
呵呵,,希望你是快乐健康de！
馒头最好不要吃了！早上喝点牛奶+一个鸡蛋，中午随便吃点不油腻的，晚上吃水果或喝米粥
运动量不够，还有，晚上不吃饭不好，应该少吃一点。白天吃了，反弹的更厉害。
吃了多少馒头，吃了多少米饭？吃法不对，一天只吃一餐也会长胖！节食的要点是，保持一定的饥饿感！
答：四是晚餐之后不吃零食 特别是花 生、果仁类的食品。如果实在喜欢的话， 最好就在早上吃，因为果仁食品富含蛋白 质，人吃过后可以有一种饱腹之感。五是不吃夜宵 如果晚上饿得不行， 可以吃飞过水的青菜，它既可以为人体提 供维生素、纤维素矿物质等，但又只有很低的能量，且有极少的脂肪，最适合...
答：总而言之，出现了明明不饿，却控制不住自己想吃东西的情况，多半都是因为 压力过大、睡眠不足、情绪低落 所导致的情绪化进食，这种行为对我们的身体损伤很大，必须要引起注意。找清楚源头再从根本上解决，保证 健康 、均衡的饮食、良好的生活习惯，慢慢就能摆脱掉这种困扰了。
答：首先要减少肠道的“坏细菌”,少吃精制米面糖这些喂养坏细菌的高碳水食物,再就是多吃一些 富含益生菌和益生元的食物 ,养好肠道菌群。 益生元就是益生菌吃的东西,益生元大部分是膳食纤维,富含益生菌的食物: 辣白菜、泡菜、无糖酸奶、奶酪、味增... 有益生元作用的蔬菜: 菊苣(菊粉的原料)、芦笋、洋葱、...
答：晚上低血糖状态时，人体的生命活动主要依靠肝脏储备的能量，这就增加了肝脏等内脏的负担。若不吃晚饭，第二天早上吃早餐导致血糖早晚落差很大，易引发疾病。晚餐最好这么吃 既然不吃晚餐会给我们的身体带来这么大的影响，那么，晚餐怎样才能吃得健康呢？清淡为主，荤素兼顾 由于晚上人们的活动量低，能量...
答：多巴胺是一种神经递质，能够影响人的情绪和感觉，多巴胺的分泌和吃饭睡觉以及嘿咻等都有关系。如果人体内的多巴胺浓度过低，就可能会引起抑郁症，肥胖以及疲劳综合征等，甚至还可能导致注意力缺陷和多动障碍等等。胃里没东西时会收缩，如果此时还不吃东西，就会引发轻微的头晕、发抖及血糖降低等症状。这种饥饿...
答：这种情况下，明明不饿，但还是想吃，吃完之后会有种矛盾感：在某种程度上，内心有短暂的满足，觉得某些不良情绪得到安慰或抚平；但生理上并不舒服，感觉很饱、很撑，而且想到会变胖并为之懊悔，觉得自己不应该吃。2.因此，我更愿意把情绪性饮食理解为内心对精神食粮的需求感。它想要通过吃来安慰自己、...
答：早些吃晚饭，胃在睡前也就逐渐排空，饿的感觉在睡觉时即使已经产生，但不容易被感知，早上起床便不会出现很强的饥饿感。大家都知道吃早餐的重要性，一顿充满活力的早餐，能让机体充实一整天。最好均衡搭配，包含蛋白质类、蔬菜水果类及谷类，各类食物皆应少量摄取，合理膳食。
答：不行，正餐不是不能吃，而是要改变饮食习惯，否则你即便瘦下来也是暂时的，随便吃两顿就涨回来了。节食减肥只适合极少数，大部分人只有前面会减几斤，然后就无效了，再恢复饮食反而更胖了，节食并不单单消耗脂肪，同时也会分解你的肌肉，你的身体为了维持能量势必会更加疯狂的囤积脂肪，这样只会让你的...
答：为什么明明不是很饿却疯狂的想吃东西？可能有以下原因 1、心里压力太大有一种暴饮暴食叫做情绪性暴饮暴食，和过大的心理压力有非常密切的关系。当人们压力特别大的时候，没有办法通过其他的方式来缓解，很容易把这种压力转移到吃饭这件事上来。通过吃饭获得满足，获得情绪上的释放。而且因为压力导致的食欲...
答：为什么明明不饿却总想吃东西？如何改掉这个坏习惯？的确很多人都有这样的情况，明明肚子不是很饿，但总是忍不住想吃东西，这是什么原因呢？今天我们就来讲一讲这背后的底层原因。原因一：血糖因素 我们体内的血糖每天就像做“过山车”一样，摄入碳水尤其是含糖量很搞的碳水，吃糖会导致我们血糖升高，...
