黄晓明晒减肥秘籍，明星为了减肥都有哪些神操作？
明星是怎么减肥的？
很多人都很好奇，为什么明星们总是想瘦就瘦，想胖就胖，好像体重自己可以随意掌控一样，真的这么神奇吗？今天我们就来看看娱乐圈的明星艺人都是如何瘦身的？
郑爽：
首先，是大家都很熟悉的爽妹子。郑爽主要的减肥方法就是靠少吃（听说有医生给她专门设置的减肥食谱），4200px的她在拍戏时最轻的体重还不到45kg，平时的体重也不会超过48kg。在食物方面她爱吃海鲜，多蛋白少脂肪。自然身体不容易胖起来。另外就是拒绝高糖食品。
唐嫣：苹果减肥法+瑜伽
唐嫣是一直都很瘦的人，可能有遗传因素吧，糖糖的父母都是非常的瘦。因此在食物方面没有特别的忌口，偶尔还会吃一些高热量的食物，比如巧克力、蛋糕等。如果一旦发现自己体重上升了，她就会选择“狂吃”苹果。肚子饿时就将苹果往肚子里塞，再加上她也爱吃苹果，所以这种苹果减肥对她来说一点都不苦。
唐嫣很喜欢做瑜伽哦，她每周都会抽时间来练习瑜伽，大概每周练习3次左右，她还说练习瑜伽对女性是非常好的。不仅可以调理身体的内分泌系统，还可以延缓衰老。但是必须长期，短时间根本没啥用。
来看看人家的瑜伽，这柔软度简直吓死个人咯。
孙俪：跳绳+瑜伽
娘娘孙俪一直都是很注意养生的，时时刻刻都提醒自己小心身材，但偶尔还是抵不过诱惑啦，因此只要多吃一点，她就会选择跳绳，每天都会随身带着一副跳绳，工作之余跳跳，消耗体内脂肪。
娘娘也是一位热爱瑜伽的人儿。她曾经在网上Po出过自己在健身房锻炼的照片，并且还热心的跟大家分享自己的家庭瑜伽瘦身动作。她认为瑜伽不仅可以让身体变得更加健康，而且在减肥后还不易反弹。
杨幂：饭后站立减肥
大幂幂似乎是个不喜欢老做运动的女孩。所以她的减肥方法是既省时又省力的偷懒方法：吃饱饭后至少要站立半小时，这可以有效的避免脂肪堆积在小肚子上。
漂亮的的杨幂也不会常常吃其他零食，而是用水果代替甜食，因为大部分的水果都是低GI的，每天吃都不会影响减肥效果的。
娜扎：晚饭吃得少，多喝水。
娜扎的身材真的是刚刚好，不胖也不是特别瘦。而且曲线特别好，这可能益于少年时的舞蹈训练。她的减肥方法就是严格控制晚餐，几乎只食用水果或是鲜果汁。高热量的食物都是“违禁品”。
另外，娜扎的另一个减肥秘诀就是多喝水，她几乎是个水不离身的人，她曾说过：我觉得喝水是最健康的，肚子饿了时又可以充饥，所以无论我去哪里，都会带几瓶水。
还有一点，别以为明星都是光吃不胖，别以为很多明星在微博上晒的美食都是自己吃了的，其实人家只是晒晒图而已啦。发完微博之后很可能就给别人享用了，而你却当真了。。。。。
黄晓明自曝新戏因为角色需要，导演让他减肥30斤，目前他已经减了二十多斤，整个人真的是像重塑了一样，尤其是整个脸形瘦削。引发网友关注后黄晓明晒出了自己的减肥秘籍，总结来说就是一整天只喝水，基本上是靠饿的。网友大呼为了角色黄晓明是真的豁出去了。明星也不容易，至少是日常生活中不敢大吃大喝的，因为他们需要保持体形，否则上镜不好看就容易失去很多工作机会。接下来我们来盘点一下明星为了减肥都有的几种神操作。
一、常年不吃主食，饭量小的惊人很多明星为了常年保持上镜好看，以常年不吃主食的方式来减肥，因为吃主食就会让身体吸收更多的碳水化合物，容易长胖。所以在娱乐圈不吃主食的明星比比皆是。并且即使不吃主食，他们对其他食物也是点到为止，饭量都小的惊人。在很多节目中看明星吃东西，他们一口食物能咀嚼几十下，所以说明星瘦都是有原因的。
二、吃菜前需要用清水涮一遍很多明星如果遇到馋的不行的时候，即使吃菜都需要用清水过一遍，这样吃起来会更加少油少盐，避免发胖。甚至有女明星为了减肥自曝只吃清水煮菜。为了更瘦更美，当明星也是非常不容易的。
三、每天就吃简单的水果或蔬菜很多明星遇到短时间内要瘦多少斤去拍戏的情况时，基本就靠饿扛过去。每天三餐基本就是西红柿、黄瓜或苹果，并且不是吃到饱为止，一餐也就一个苹果或一根黄瓜这样，配合喝水。这样的瘦身方法一般人是学不来的，太虐了，所以不是每个人都能当明星的。
关于明星减肥都有哪些神操作，如果大家有更多想法，欢迎留言讨论。
颖儿为减肥每天只吃一个柚子，馋的时候吃一粒老干妈。陈志朋减肥多喝醋，胃里主要有东西就行 。大S减肥吃的量是营养师搭配的量的一半。
鞠婧祎，一口饭要嚼二十几下才下咽，说这样比较好消化，不容易发胖，仔细想想，这样吃饭未免太累了，完全失去了美食的乐趣，只能说明星为了减肥真的各显神通。
为了减肥做的最绝的可能就是鲁豫了，她为了减肥，每天只吃几粒米，以此来控制自己的体重。
小S：间接性断食，最厉害的时候3天吃了2个苹果，3杯酸奶跟一点玫瑰花茶
当年拥有婴儿肥的张柏芝，可以说真的是神仙颜值。最后张柏芝为了减肥，戒掉了零食等，最后连米饭也不吃，每次吃一点点还要催吐
蔡依林数十年如一日的水煮菜，吃完后还要撸铁运动
答：12月22日，黄晓明通过个人社交账号发布一条动态。在这条动态中，黄晓明通过图片晒出了一张自己的减肥食谱。而在看了黄晓明的减肥秘籍之后让人忍不住感叹难怪黄晓明会瘦这么多。黄晓明成功减肥二十斤，晒出自己减肥秘籍，果然瘦是有原因的。可以看到在黄晓明晒出的照片中，黄晓明声称这是工作人员为他准备的...
答：现在一些中年的男明星们都纷纷的想要减肥去油，通过减肥去油的方式的确非常的见效果，黄晓明通过努力的减肥就瘦了20多斤的重量。而减肥的秘籍其实就是不吃饭，光靠喝水维持生命。这也让人感叹，当明星真的不是一些容易的事情，毕竟吃多了怕胖，而吃少了却真的非常的饥饿，并且影响身体健康，这也不免让...
答：黄晓明分享自己减肥的秘籍主要就是不吃主食不吃米饭，每天吃两块无糖代餐饼干。从黄晓明微博中可以看到黄晓明减肥期间的食谱。早餐是新鲜的空气，午餐是纯净的水，晚餐是月光。看到这个1日食谱，很多网友：我还是胖着吧。黄晓明自己也出来澄清自己这样的减肥方式对身体不好，自己曾经因为减肥，身体出现了很严重...
答：杨颖表示减肥没有什么捷径，除了健身就是运动，所以体重一直都是保持在90斤，有不少网友看到这个减肥秘籍的时候，纷纷表示坚持不下去，果然减肥还是需要一些意志。黄晓明为了减肥啃黄瓜要说到明星减肥，其实真的挺疯狂的，除了角色需要之外，为了维护自己良好的形象，很多明星也是不敢吃胖的，甚至多吃一点食物...
答：不少网友感叹“有被他帅到”，他也很大方的晒出了减肥秘籍，“早餐：新鲜的空气、午餐：纯净的水、晚餐：柔和的月光”，拿工作人员给的菜谱时，晓明哥也是非常的懵。其实黄晓明减肥成功的关键就在于“自律”二字，不管自己怎么饿，不管别人吃的东西有多诱人，他总是能...
答：更多的时候发生也是让我们大家都纷纷的调侃到他们在减肥就跟玩似的。“黄晓明为拍戏暴瘦20斤”对于这样的一件事情在出现之后也是备受关注的，毕竟对于短短时间之内能够减肥这么多又何尝不是我们都想要达到的情况呢？对于这样的他也是在采访当中说出了自己的减肥秘籍，一天只吃一袋代餐饼干，早上...
答：二、减肥的捷径好像是这个：从黄晓明的减肥秘籍当中，我们发现他其实是在节食。然而黄晓明自己在一个节目当中也曾经透露，他为了减肥特别的拼命。由于过度的节食，虽说体重下降了不少，却引发了身体不适，比如心脏。但是从另外一面可以看出，黄晓明作为一名演员，虽然说是明星，但是他真的比较敬业。三、针对...
答：黄晓明瘦下来之后，公开表示减肥靠饿是真的不靠谱，非常难受，身体也会吃不消，他并不赞成大家和他一样靠节食减肥。黄晓明直言他作为艺人，有些美食必须放弃，但是，素人还是要吃好喝好，把身体管理好，让身体健健康康的，让心情快快乐乐的。减肥成功黄晓明瘦了的新闻不断登上热搜，大家都说瘦下来的...
答：黄晓明瘦了20斤的新闻也登上了微博的热搜，受到了网友们的广泛关注和热议，也获得了很多网友们的美赞，也有很多网友希望黄晓明能公布他的减肥秘籍，让大家也借鉴一下。应网友们的要求，黄晓明也在微博上晒出了他的减肥秘籍，只见他上面写着早餐：新鲜的空气，午餐：纯净的水，晚餐：柔和的月光。他幽默的...
答：一：一定要少吃。少吃对于减肥真的是非常的有用，我们没有必要去不吃东西，因为我们的胃会受不了，但是也不要多吃，因为热量真的是太大了。当大家看到黄晓明瘦了的时候，纷纷去要减肥秘籍，黄晓明就在微博中调皮的晒出了工作人员给自己的菜单，早上喝新鲜的空气，中午纯净的水，晚上柔和的月光。所以...
