黄晓明公开瘦了20斤的减肥秘籍，他的一日三餐都吃些什么？
说实话，我看到他分享出来的减肥秘籍也笑喷了，不过也得感叹一下明星为了保持身材为了减肥真的太拼了！因为黄晓明分享出来的减肥秘籍是一份食谱，一日三餐分别是这样的：早餐：新鲜的空气；午餐：纯净的水；晚餐：柔和的月光。你看到这样的减肥秘籍能不觉得好笑吗？不觉得做明星为了保持身材也蛮心酸的吗？大家都知道减肥是很痛苦的一件事，为什么还要拼了命的减肥呢？
一、保持形象，维护资源
可以说明星的个人形象决定了他们的很多资源，而这些资源会影响他们在圈内的地位，甚至还会影响明星身后团队成员的个人饭碗。形象好的明星有机会争取到各种无论是时尚圈或者演艺圈的资源，大牌代言、时尚封面、大制作影视剧的角色等等，所以我们也听过很多明星为了保持身材，经常不吃主食甚至只喝水的消息。就像黄晓明晒的减肥秘籍一样，一天不吃任何东西只喝水的情况是存在的。
二、为角色减肥或增肥
除了保持身材以外，还有很多明星会为了自己参演的影视剧中的角色进行减肥或者增肥，从而更贴近剧中角色，带给粉丝朋友们更好的观影体验。虽然这种为艺术献身的行为是很值得夸奖的，但是不可否认的是，在短时间内快速让体重下降或者上升，对身体的伤害也是极大的，希望各位明星在认真创作角色的时候也要注意自己的身体健康。
三、不让粉丝失望
有些粉丝会很关注自己喜欢的明星，胖了还是瘦了都会引起他们极大的关心。如果胖了或者憔悴了，甚至会担心是不是发生了什么不好的事情。所以我觉得明星们努力保持身材，也是对粉丝负责的一种行为，不让他们担心失望甚至出现脱粉的现象。
你曾被肥胖困扰过吗？尝试过什么有效地减肥方法呢？
黄晓明是很多人心中的偶像，他的一举一动都是备受大家的关注，近日，有热心的网友惊奇的发现，黄晓明瘦了，而且他的瘦并不只是一点点，而是瘦了很多，细细的看发现他的下颚线特别明显了。黄晓明的瘦让很多人不禁夸奖，有人说，黄晓明瘦下来更帅，不仅不油腻了，而且看起来还年轻了将近有10岁，有一种霸道总裁的感觉。黄晓明瘦了20斤的新闻也登上了微博的热搜，受到了网友们的广泛关注和热议，也获得了很多网友们的美赞，也有很多网友希望黄晓明能公布他的减肥秘籍，让大家也借鉴一下。
应网友们的要求，黄晓明也在微博上晒出了他的减肥秘籍，只见他上面写着早餐：新鲜的空气，午餐：纯净的水，晚餐：柔和的月光。他幽默的说，这些减肥秘籍就是网友们需要的，也是工作人员给他准备的一日三餐的菜单，可见黄晓明的暴瘦并不是什么菜单，还是工作累的。减肥到底怎么做才健康？一、坚持运动，刚开始的时候运动的量不要过大，也不要进行高强度的运动，这样会使得肌肉受不的，可以循环渐进的进行增加运动量和难度，每天坚持运动就会达到很好的减肥效果。
二、注意饮食，在饮食方面要有节制性和规律性，尽量的少吃高糖高脂肪的食物，少吃油炸类的食物，让自己每天摄入的热量尽量的减少一些，相信通过运动加以饮食调理，你会发现你慢慢的瘦了。三、规律作息，减肥期间一定要早睡早起，有规律的作息习惯。作息不规律会影响全身的新陈代谢，导致饮食不规律，所以规律作息也是很好的健康减肥方法。
现如今，拥有苗条的身材是很多人梦寐以求的，但是，减肥的过程当中，也要注意健康减肥是最重要的。不要为了达到减肥的目的，而采取一些极端的方法，这样会对身体造成很大的伤害。
爱美之心人皆有之，当今社会的人也越来越多的重视外在美，很多的时候呢对于减肥也受到了很多人们的热衷的，毕竟在这样的情况之下呢也没有整容所带来的风险，还是一个健康的状态，这又何尝不是一个我们都想要达到的效果呢？而对于艺人呢作为公众人物，他们的一举一动都是受着广大网友的关注的，对于自己的行为举止也必须严谨化，毕竟稍有不慎就会被推上明天的微博热搜当中，给予自己所造成相应的困扰，而对于减肥呢也是一个明星为了拍戏需要而所做出的事情了，因为在很多的时候也要去选择贴合当中的角色形象，更多的时候发生也是让我们大家都纷纷的调侃到他们在减肥就跟玩似的。
“黄晓明为拍戏暴瘦20斤”对于这样的一件事情在出现之后也是备受关注的，毕竟对于短短时间之内能够减肥这么多又何尝不是我们都想要达到的情况呢？对于这样的他也是在采访当中说出了自己的减肥秘籍，一天只吃一袋代餐饼干，早上吃一块下午吃 一块一天就这样过去了，再加上偶尔锻炼也就出现了这样的事情，在听到这样事情发生之后也是让不少的网友都大呼接受不了，毕竟在这样的情况之下呢也是一个无法坚持的状态，很多的时候为什么我们会减肥失败呢？都是因为只是依赖于口头说说而已。
在新闻当中其实我们也经常能够看到他们为了活动需要而去减肥的事情，那次也能够看到他们的敬业了，很多的时候我们大家都羡慕他们表面的光鲜亮丽，想要去成为他那样的人，但是我们也要去想一下背后付出了多少，如果不爱那就请不要伤害。
吃青菜，水果和鸡胸肉。这些食物不仅可以补充营养而且还不会长肉。再加上自身的锻炼，坚持下去，减肥效果会非常明显。
早餐:新鲜的空气；午餐:纯净的水；晚餐:柔和的月光；网友调侃:此秘籍只应天上有，人间能得几回闻。
答：他的减肥秘籍真是可爱又幽默 。早上是新鲜的空气，中午是纯净的水，晚上就是亲和的月光。真的是很生动 ，但是也看出了减肥的不容易 。但是好歹见过是很好的 。
黄晓明在微博晒出减肥菜单并配文：“好多朋友来问，我的减肥秘籍是什么。这是工作人员给我准备的一日菜单。”菜单上显示：早餐是新鲜的空气，午餐是纯净的水，晚餐是柔和的月光，十分搞笑
答：不少网友看了照片向黄晓明苦求瘦身秘籍，而就在刚刚，晓明哥也“有求必应”，在微博上大方晒出了自己的减肥食谱：早餐新鲜的空气、午餐纯净的水，晚餐柔和的月光。网友们纷纷被晓明哥的幽默逗乐，开玩笑调侃他实在太敷衍。不过，其实黄晓明之前就在一次采访中认真谈到过自己的减肥方式，表示基本上都靠饿着...
答：一：一定要少吃。少吃对于减肥真的是非常的有用，我们没有必要去不吃东西，因为我们的胃会受不了，但是也不要多吃，因为热量真的是太大了。当大家看到黄晓明瘦了的时候，纷纷去要减肥秘籍，黄晓明就在微博中调皮的晒出了工作人员给自己的菜单，早上喝新鲜的空气，中午纯净的水，晚上柔和的月光。所以...
答：最近看到黄晓明瘦20斤的时候，其实自己也是很有动力的一个状态，其实减肥也就是管住嘴，多去运动，只要你自己肯去多锻炼，在生活中少吃零食，三餐也全部都是蔬菜这些，其实对于你自己的减肥也是有一个很大的帮助的一个作用，因此，其实很多时候自己在想要去减肥的时候，自己也是一定要去有一个动力，同时...
答：“黄晓明为拍戏暴瘦20斤”对于这样的一件事情在出现之后也是备受关注的，毕竟对于短短时间之内能够减肥这么多又何尝不是我们都想要达到的情况呢？对于这样的他也是在采访当中说出了自己的减肥秘籍，一天只吃一袋代餐饼干，早上吃一块下午吃 一块一天就这样过去了，再加上偶尔锻炼也就出现了这样...
答：黄晓明分享月瘦25斤秘籍：采用了16小时禁食法。这种方法被称为“时限饮食”，它是一种半禁食的方法，16小时禁食法的核心思想是在每天的饮食时间内控制摄入的热量并限制摄取重复和高卡路里的食品。具体方法为，在每天的16个小时内不进食，只允许在剩余的8小时内进行饮食。在这段时间内，可以适当加强运动和...
答：我们可以看到黄晓明为了拍戏暴瘦了20斤，但是还要继续瘦，同时许多人都想知道他的减肥秘籍，在他公布的图片中，我们可以看到早餐是新鲜的空气，午餐是纯净的水，晚餐是柔和的月光。并且在采访中我们可以看到，他其实就是会一直饿着自己，然后偶尔去运动。而且如果有时候不行的话，就会吃一小块的代餐饼干，...
答：就像黄晓明晒的减肥秘籍一样，一天不吃任何东西只喝水的情况是存在的。二、为角色减肥或增肥 除了保持身材以外，还有很多明星会为了自己参演的影视剧中的角色进行减肥或者增肥，从而更贴近剧中角色，带给粉丝朋友们更好的观影体验。虽然这种为艺术献身的行为是很值得夸奖的，但是不可否认的是，在短时间内...
答：不过他狂减20斤，成功去油。不少网友感叹“有被他帅到”，他也很大方的晒出了减肥秘籍，“早餐：新鲜的空气、午餐：纯净的水、晚餐：柔和的月光”，拿工作人员给的菜谱时，晓明哥也是非常的懵。其实黄晓明减肥成功的关键就在于“自律”二字，不管自己怎么饿，不管别人...
答：可以看到在黄晓明晒出的照片中，黄晓明声称这是工作人员为他准备的减肥一天的菜单，但这菜单也几乎和不存在一样了。在这份减肥秘籍上写着：早餐：新鲜的空气。午餐：纯净的水。晚餐：柔和的月光。说白了也就是说黄晓明减肥一天什么都不吃。而这样的减肥食谱出来的效果就是黄晓明如今成功减肥二十斤，在不...
答：他幽默的说，这些减肥秘籍就是网友们需要的，也是工作人员给他准备的一日三餐的菜单，可见黄晓明的暴瘦并不是什么菜单，还是工作累的。减肥到底怎么做才健康？一、坚持运动，刚开始的时候运动的量不要过大，也不要进行高强度的运动，这样会使得肌肉受不的，可以循环渐进的进行增加运动量和难度，每天坚持...
