晒太阳有益身心健康，晒多长时间比较合适？晒太阳有哪些注意事项？

晒太阳有益身心健康，晒多长时间：绕开正午的阳光(早上11点到晚上3点），最好的时间是早上9—10中为宜，十几分钟逐步增加至1-2钟头最合适。还可以每一次15-30min，要求每天晒太阳的多次。日晒的最佳时期是早上9—10中为宜，这时红外感应强，紫外光较弱，让人觉得温柔而温暖，能够加快新陈代谢;在下午3—4时紫外光里的X光束成份多，A光源最牛，这一光源能够促进肠胃对钙、磷的消化吸收，增强抵抗力，推动人体骨骼正常的增厚。

晒太阳的注意事项：日晒时切莫穿过多。冬季太阳中的紫外光相对性较差，穿的过厚，紫外光无法通过衣服裤子抵达肌肤，因此最好不要捂得太厉害了，最好是选择比较宽松、柔软纯棉类衣服裤子。多晒手和脚和后背，晒手和脚能够去寒气，利骨关节；晒后背，则能够祛除肠胃凉气，有利于改进消化系统功能，还可以输通背部经络，有益心肺功能。

此外，晒完太阳光一定要提升衣服裤子，以防返回荫凉条件下造成着凉感冒，冬季天气冷原因，有一些人爱在屋里隔着玻璃日晒。专家强调，隔着玻璃日晒，并没有什么补钙实际效果。主要是因为夹层玻璃可以消化吸收充分发挥的紫外光，隔着玻璃日晒事实上没有什么功效。因此建议大家应当走向世界，在空气清新、阳光明媚的地区日晒。非常值得提醒的是，日晒时一定要护住双眼，不要让太阳直射，以防对眼睛造成危害，因此日晒的时候最好配副太阳眼镜或是戴顶帽子，挡住直射眼部的光源。

日晒的时候会损害一部分水份，因此晒完太阳光以后需及时补充水。与此同时，需要及时洁面并抹上润肤乳，防止皮肤过于干燥而发生肌肤问题。除此之外，晒完太阳光先不要着急回房，而应让眼睛先满足一下光源，以免发生眼睛昏花的情况。

一定要在一个小时以内，如果晒的时间太长了，就可能会缺水上火。晒太阳一定要把握好时间，要及时的补充水分，也要注意防晒。

控制在40分钟是比较合适的，晒太阳的时候一定要选择合适的时间，最好选择在早晨9点的时候也要注意及时的喝水，不要长时间的暴晒。

晒太阳有益身心健康，一般晒15到20分钟比较合适，晒太阳应该上午10点之前或下午4点以后，因为这段时间紫外线弱。

一个小时左右，这样可以促进钙的吸收，对身体是有好处的，对皮肤也是有好处的。

晒太阳的注意事项
答：如果为了人工合成维他命D，最好选择在上午10点到下午2点这段阳光充足的时间晒太阳。天气十分炎热时，每次晒5~10分钟即可。（友情提示：如果是在炎热的季节坐在阳光下晒太阳，一定要戴遮阳帽。）需要提醒的是，晒太阳虽有益身心健康，但也不应选择日正当中连续三两个小时近乎全裸地曝晒。吸收少量阳光...

每天晒多长时间太阳对人有好处?
答：阳光中的紫外线还可以刺激骨髓制造红血球，提高造血功能，从而防止贫血。晒太阳有这么多好处，但又不可过度暴晒，一般而言，皮肤较为白皙的人每周晒3~4次10~20分钟的太阳，就能满足人体制造维他命D的需求了。如果为了人工合成维他命D，最好选择在上午10点到下午2点这段阳光充足的时间晒太阳。天气十分...

经常晒太阳的好处和坏处?每天晒多久太阳比较好?
答：如果为了人工合成维他命D，最好选择在上午10点到下午2点这段阳光充足的时间晒太阳。天气十分炎热时，每次晒5~10分钟即可。（友情提示：如果是在炎热的季节坐在阳光下晒太阳，一定要戴遮阳帽。）需要提醒的是，晒太阳虽有益身心健康，但也不应选择日正当中连续三两个小时近乎全裸地曝晒。吸收少量阳光...

每天晒多长时间太阳对人有好处?
答：科学最为公认的是，早上清晨，七点，做些活动，然后八点吃完早餐，那一小时见阳光是非常好的，如果家庭条件比较好的人，推荐建议，每天必须，要见五小时的阳光，两点，到六点，就已经可以了，那是太阳，就很弱，只要记住这两个原则，第一，每天必须要运动两小时，剩下的三小时，无论做什么运动？坐...

人要经常晒太阳才健康吗?
答：一天之中，有两个时间段最适合晒太阳了。第一，上午6点到10点，这个时候红外线占上风，紫外线偏低，人会感觉到温暖，还可以起到活血化瘀的作用。第二，下午4点到5点，这个时候正值紫外线中a光束占上风，能促进肠道里钙和磷的吸收，这样有利于增强体质，同时促进骨骼正常钙化。健康人最好每天坚持晒...

每天晒太阳多长时间最好青少年每天晒太阳多长时间最好
答：晒太阳对于很多爱美的女性来说，是非常反感的，因为紫外线的照射能让人变黑，但其实适当正确的晒太阳并不会让你变黑，而且还具有很多健康益处，但是每天晒多久太阳最好呢？每天晒太阳多长时间最好30分钟—1小时左右最好。太阳中的紫外线不仅可以给予人温暖，还可以促进体内钙、磷等营养元素的吸收，起到...

晒太阳多久是最合适的呢?
答：有助于人体血液循环，具有活血功效。下午的阳光则有助于人体吸收钙和磷，促进骨骼健康。为了增强体质和骨骼健康，选择合适的晒太阳时间是最有效的方法。总之，在日常生活中，适当的晒太阳时间对人体有益。无论是与朋友闲聊下午茶，还是享受一个人的宁静时光，合理的晒太阳都能让生活更加惬意。

一般晒太阳晒多长时间为好?
答：一般晒太阳晒多长时间为好？ 适量的紫外线能促进钙质的吸收，对预防骨质疏松、佝偻病有好处。 现在，许多人一天到晚坐在办公室，很少有与阳光亲密接触的机会，体育活动又少，对健康不利。医学研究表明，每人每天至少应该接触20－30分钟的阳光，特别 是早晨的太阳对人体大有好处。晒太阳要注意 ...

一天晒太阳多少时间好
答：研究表明，冬天晒太阳对加速身体皮肤和人体内脏的血液循环系统、提升造血机能大有益处。尤其是在预防少年儿童佝偻病和成年人骨质疏松症层面，拥有明显的功效。殊不知，权威专家提示，日晒还要讲科学研究，不然会给身体产生损害。每日晒多长时间太阳光最好是呢？每日日晒多久最好是 30分钟—1钟头上下最好是。

如何晒太阳才健康?
答：一天之中，有两个时间段最适合晒太阳了。第一，上午6点到10点，这个时候红外线占上风，紫外线偏低，人会感觉到温暖，还可以起到活血化瘀的作用。第二，下午4点到5点，这个时候正值紫外线中a光束占上风，能促进肠道里钙和磷的吸收，这样有利于增强体质，同时促进骨骼正常钙化。健康人最好每天坚持晒...