我太瘦了，怎么样才能长胖点呢？
kuaidi.ping-jia.net 作者：佚名 更新日期：2024-07-05
一个人太瘦,怎样才能长胖点呢??
如果是遗传因素所致，也就是说你的父母包括你的曾父母都比较瘦的话，要增胖不大容易，你主要是平衡缮食，保证足够营养，是自己有体力有活力就行。
如果是自己偏食所致，改变自己偏食的毛病，努力使自己涉足各种美味和粗茶淡饭。
如果是自己心理有问题，那要改变自己的认识世界的观点和待人处事的方法，所谓心宽才能体胖，自己一天到晚心事重重，心情压抑，也是不可能吃胖的
1.身体健康,瘦一点也没关系
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2.有可能是脾胃虚弱.可以吃点山药薏米粥,是食疗,超市里有卖山药和薏米的.脾胃健，气血盛，则肌肉丰腴，肢体强劲。
3.要增肥.膳食应丰富多样。主食,蔬菜,肉类,水果,都要吃,恰当的吃.
4.应保持充足而良好的睡眠。古人说,吃的好不如睡的好.
5.睡前喝一杯蜂蜜.
6.适量增加一些运动,这样身体会强壮.
7.思想上不要有压力.
8.适当补充一些保健品，比如螺旋藻。
我太瘦了怎么样才能胖起来
答：回答：指导意见: 引起身体瘦原因很多,如甲状腺,糖尿病,肾上腺,消化系统疾病等,建议您少吃多餐。以易消化、高蛋白、高热量为原则,逐步 提高各种营养物质的摄入,同时吃一些调节脾胃的中成药,如山楂丸、朱砂养胃丸等。
我觉得自己太瘦了,怎样才能长胖点?
答：中国有句话叫做“良好的开始是成功的一半”一日之计在于晨，良好的习惯肯定是拥有一个良好状态的开始，今天有中国瘦人增肥网推荐五分钟增肥美体操能让你心情愉悦一天的方法，因为愉悦的心情一样能够起到增肥效果。你在睡觉的时候有着好的意愿，你想在太阳升起的时候就起床出去散步。但是，在闹钟响的时候...
如何增肥?
答：太胖是一种烦恼，不过对于有些朋友来说，太瘦也是烦恼~那么，瘦的人应该怎么样长胖呢？规律的作息：有规律的作息非常的重要，特别是睡觉，千万不要熬夜，非常的伤身体，早上也一样，睡得太多消耗的能量会更加的多，作息一定要一个时间表，不要今天睡很饱，每天又熬夜，频繁的变动生物钟是不可取的。...
都说太瘦了不好!怎么才能够长胖点呢!
答：把我身上的肉切一块送你
我太瘦了,怎么吃都不肥,一脱衣服都是排骨,怎么样才能肥一点,(男,16岁...
答：2.最有效的增肥方法之每天吃6次:不要再靠喝咖啡打法时间，午饭前什么都不吃，然后吃丰盛的午餐， 然后夜深的时候吃夜宵，要养成每天吃六顿的习惯，不能忘记中间的几次。 3.最有效的增肥方法之吃高热量的食物:蔬菜是健康食品，但是对你长肌肉没有效果。多吃坚果：杏仁 、腰果、胡桃、花生等。如果...
我觉得自己太瘦了,怎样才能长胖点?
答：3. 为了充分利用早晨的时光，可以在床上进行简单的伸展运动。这些运动有助于放松肌肉，促进血液循环，同时让你在床上多待一会儿，从容地开始新的一天。这套操仅需五分钟，却能让你的身心焕发活力。4. 膝靠胸运动：仰卧，双腿伸直，抬起一条腿，双手放在大腿后部抓紧。轻轻将膝盖拉向胸部，感受到大腿...
人太瘦了怎么样才能长胖点?
答：有好的生活习惯，保持充足的良好的睡眠，多吃饭多吃面食，保持良好心情，应该会长肉的。
我太瘦了,怎么样可以长胖点
答：吃什么都可以啊，和减肥吃的相反，但是要吃的健康，不要让自己胖而胖！！每天吃5餐，早餐吃的好点，中餐多吃全饱，下午茶，以甜品为主，水果也行，晚餐吃7分饱，因为吃多了难受，夜宵吃水果，不要吃甜品！！对了，胖的20斤，不是脂肪，不是肥肉，而是肌肉！！还多锻炼！！
我太瘦了,想知道如何能够长胖点
答：男性,168CM,才98斤,有些胃病,夏天下午4-5点钟容易疼,但一吃点热食物就好了.穿买衣服都很难,特别是穿买西装西裤衬衣等其实我饭量蛮大的,一顿3碗饭哦,但是吃饭速度快,不怎么嚼,不喜欢油... 男性,168CM,才98斤,有些胃病,夏天下午4-5点钟容易疼,但一吃点热食物就好了.穿买衣服都很难,特别是穿买西装...
我实在是太瘦了. 应该怎么样才能胖起来.
答：建议适量少做，饮食上注意少吃多餐，比平时多摄入一些蛋白质，尽量少吃油炸之类的垃圾食品，每天保证充足的睡眠和休息，不要太累，一段时间下来我相信你会健壮起来的。如果只想极端的长胖，那就多吃肥肉和白糖吧，糖分和脂肪一起吃，一个拳击教练的极端方法，不过影响健康，不推荐……
瘦人多吃什么可以胖起来？
运动是个永恒的角色，生命在于运动。胖人通过运动变瘦，再通过运动变结实变壮。 我想你现在应该做的是适当的多吃一点，尤其是高蛋白的东西。脂肪类别吃太多。因为我想你的变胖决不会是长肉吧，而是身材要好且变得结实的那一类吧！（千万别吃了就睡的，那不好） 所以： 你的运动应该是放在饭前1到2小时之间完成的，当吃饭的时候因为你前面有做运动，所以大部分养分会被肌肉所吸收，而蛋白质是肌肉最好的养分。从而实现科学健康的变胖即结实而不是胖。但你也别担心会练出肌肉，它的形成是需要重量训练的。 最后，希望我的回答能对你有所帮助。
增胖要看是什么原因导致的身体消瘦：如果是遗传因素所致，也就是说你的父母包括你的曾父母都比较瘦的话，要增胖不大容易，你主要是平衡缮食，保证足够营养，是自己有体力有活力就行。
如果是自己偏食所致，改变自己偏食的毛病，努力使自己涉足各种美味和粗茶淡饭。
如果是自己心理有问题，那要改变自己的认识世界的观点和待人处事的方法，所谓心宽才能体胖，自己一天到晚心事重重，心情压抑，也是不可能吃胖的
1.身体健康,瘦一点也没关系
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2.有可能是脾胃虚弱.可以吃点山药薏米粥,是食疗,超市里有卖山药和薏米的.脾胃健，气血盛，则肌肉丰腴，肢体强劲。
3.要增肥.膳食应丰富多样。主食,蔬菜,肉类,水果,都要吃,恰当的吃.
4.应保持充足而良好的睡眠。古人说,吃的好不如睡的好.
5.睡前喝一杯蜂蜜.
6.适量增加一些运动,这样身体会强壮.
7.思想上不要有压力.
8.适当补充一些保健品，比如螺旋藻。
答：回答：指导意见: 引起身体瘦原因很多,如甲状腺,糖尿病,肾上腺,消化系统疾病等,建议您少吃多餐。以易消化、高蛋白、高热量为原则,逐步 提高各种营养物质的摄入,同时吃一些调节脾胃的中成药,如山楂丸、朱砂养胃丸等。
答：中国有句话叫做“良好的开始是成功的一半”一日之计在于晨，良好的习惯肯定是拥有一个良好状态的开始，今天有中国瘦人增肥网推荐五分钟增肥美体操能让你心情愉悦一天的方法，因为愉悦的心情一样能够起到增肥效果。你在睡觉的时候有着好的意愿，你想在太阳升起的时候就起床出去散步。但是，在闹钟响的时候...
答：太胖是一种烦恼，不过对于有些朋友来说，太瘦也是烦恼~那么，瘦的人应该怎么样长胖呢？规律的作息：有规律的作息非常的重要，特别是睡觉，千万不要熬夜，非常的伤身体，早上也一样，睡得太多消耗的能量会更加的多，作息一定要一个时间表，不要今天睡很饱，每天又熬夜，频繁的变动生物钟是不可取的。...
答：把我身上的肉切一块送你
答：2.最有效的增肥方法之每天吃6次:不要再靠喝咖啡打法时间，午饭前什么都不吃，然后吃丰盛的午餐， 然后夜深的时候吃夜宵，要养成每天吃六顿的习惯，不能忘记中间的几次。 3.最有效的增肥方法之吃高热量的食物:蔬菜是健康食品，但是对你长肌肉没有效果。多吃坚果：杏仁 、腰果、胡桃、花生等。如果...
答：3. 为了充分利用早晨的时光，可以在床上进行简单的伸展运动。这些运动有助于放松肌肉，促进血液循环，同时让你在床上多待一会儿，从容地开始新的一天。这套操仅需五分钟，却能让你的身心焕发活力。4. 膝靠胸运动：仰卧，双腿伸直，抬起一条腿，双手放在大腿后部抓紧。轻轻将膝盖拉向胸部，感受到大腿...
答：有好的生活习惯，保持充足的良好的睡眠，多吃饭多吃面食，保持良好心情，应该会长肉的。
答：吃什么都可以啊，和减肥吃的相反，但是要吃的健康，不要让自己胖而胖！！每天吃5餐，早餐吃的好点，中餐多吃全饱，下午茶，以甜品为主，水果也行，晚餐吃7分饱，因为吃多了难受，夜宵吃水果，不要吃甜品！！对了，胖的20斤，不是脂肪，不是肥肉，而是肌肉！！还多锻炼！！
答：男性,168CM,才98斤,有些胃病,夏天下午4-5点钟容易疼,但一吃点热食物就好了.穿买衣服都很难,特别是穿买西装西裤衬衣等其实我饭量蛮大的,一顿3碗饭哦,但是吃饭速度快,不怎么嚼,不喜欢油... 男性,168CM,才98斤,有些胃病,夏天下午4-5点钟容易疼,但一吃点热食物就好了.穿买衣服都很难,特别是穿买西装...
答：建议适量少做，饮食上注意少吃多餐，比平时多摄入一些蛋白质，尽量少吃油炸之类的垃圾食品，每天保证充足的睡眠和休息，不要太累，一段时间下来我相信你会健壮起来的。如果只想极端的长胖，那就多吃肥肉和白糖吧，糖分和脂肪一起吃，一个拳击教练的极端方法，不过影响健康，不推荐……
