跑步和跳减肥操哪个能瘦

跑步和跳减肥操哪个给能减肥

这两种运动的方式，都是运动减肥中比较不错的方式，当然，单纯的运动不足以达到减肥的最佳效果。

减肥可以重点调整饮食结构习惯，适当增加运动时间和运动量，根据自己的实际情况设计一个计划方案。比如三餐食谱选择一些低糖、低淀粉、低脂肪类食物，多吃些蔬菜水果来替代高脂肪的肉类等。规律健康的饮食结构，适度的有氧运动，根据个人情况定制减肥计划，坚持下去，迟早会瘦下来的！

跳绳和跑步哪一个更减肥？你更适合做哪个，千万别做错了运动！

减肥操更具有针对性，在减肥的效果上更好。跑步简单，不用学习就可以实行。此外，饮食控制盒运动锻炼是很有必要的，首先饮食上，要管好嘴巴，不要暴饮暴食，要少吃高热量的食物，尤其是肉类。饭钱可以配合喝桑叶荷叶茶，能够减少肠道脂肪的吸收，很好帮助减肥。此外，还要坚持每天运动，通过运动来促进人体的新陈代谢，提升热量的消耗，燃烧脂肪。减肥都是需要长期坚持，持之以恒的，所以，要有足够的耐心，才能收获好的结果。

您好。半个小时，消耗的热量（卡路里）：健身操293 ，慢跑264。推荐：最好可以相结合，减肥效果更见效。祝您心想事成，健康快乐，幸福美满。请采纳，谢谢。

运动+控制卡路里摄入

波比跳和跑步到底哪个减脂的效果更好呢

跳操刘耕宏健身操一小时和跑步一小时哪个减肥
答：跳操刘耕宏健身操一小时和跑步一小时都减肥，两者都是通过维持较高的心率来减肥的有氧运动，在相同认真程度情况下效果应该差不多。不过个人比较建议跳刘畊宏，能够额外放松肩颈，练到全身，一般来说这个操也比纯粹跑步有趣一些些。

跳健美操和跑步各有什么优缺点
答：同样的时间，跑步的减肥效果更好。跑步所消耗的热量跟速度有关，一般来说速度越快消耗的热量越多，而跳一个小时健美操消耗200-400卡热量，根据个人身体素质和体能状况因人而异。例如一个68kg的人，快跑一小时消耗的热量大约是700千卡，慢跑一小时消耗的热量大约是655千卡，但是做健身操一小时消耗的热量...

跑步和减肥操长期下来那个效果好?
答：当然是跑步的减肥效果好了，减肥操的强度没有跑步的强度大，长期坚持跑步。你的心肺功能越来越强大，这样可以提高运动强度，对减肥是非常好的。

跑步和做减肥操那个减肥快??
答：持续运动的话，跑步效果会好一点。燃烧脂肪的效果好，如果是塑身的话，减肥操的效果好一点。最好是配合使用。

同是有氧运动,跳操和跑步哪个减肥效果更好?
答：减肥方式多多多，小四川来说说说。跳操原地跳跳跳，跑步四处跑跑跑。两种减肥好好好，健康伴你老老老。两种减肥效果各有其好，看效果那个更好，劝你第一个月用跳操试一下，称一下重量减了多少，第二个月用跑步试一下，再称一下重量。那个月重量轻最多，不是那种方式最好了嘛 ...

跳刘畊宏和跑步哪个消耗热量多
答：跑步一小时消耗的热量可能更多一些。总的来说，跳操刘畊宏和跑步都是一种非常有效的减肥方式，但两者在热量消耗方面有所差异。具体来说，跑步作为一种更高效的有氧运动，可以促进心率和呼吸频率的增加，从而有助于脂肪燃烧。另一方面，跳操通常被归类为有氧运动，但它可能需要更长时间才能消耗与跑步相同的...

跳操和跑步哪个减肥更快
答：跑步,因为慢跑是长时间有氧运动是除游泳以外最好的减肥运动.而跳操会有无氧呼吸,效果略差

跑步减肥快还是减肥操减的快
答：减肥操 可以起到均衡身材的作用哦 我也在调健身操 。最好是 晚上 出去 跑步 然后 回来再健身操 作用效果 很好 。我就是这样的

跑步和跳操哪个减肥效果好快
答：跑步,因为慢跑是长时间有氧运动是除游泳以外最好的减肥运动.而跳操会有无氧呼吸,效果略差

减肥操瘦得快还是跑步
答：两个都做最好，不要一味的跑步，重复做一个运动容易让身体适应，效果会减半