减肥操瘦得快还是跑步

跑步和跳减肥操哪个能瘦

波比跳和跑步到底哪个减脂的效果更好呢

有氧运动减肥效果好
有氧运动前15分钟，由肌糖元作为主要能源供应，脂肪供能在运动后15～20分钟才开始启动，所以一般都要求有氧运动持续30分钟以上。 跑步必须持续三十分钟才能减肥。

两个都做最好，不要一味的跑步，重复做一个运动容易让身体适应，效果会减半

其实都是一样的，但是又要有一定时间，必须运动超过半个小时，才能从无氧运动变成有氧运动，才能燃烧脂肪，个人觉得跳操好些，因为跑步实在太无聊了，没办法坚持很长时间啊

这个没有可比性吧，只要能坚持都会有很好的效果。再就是也要配合饮食。
有的人胖是因为真的超重了，有的人胖是松弛没有形了。重量不一定是衡量胖瘦的唯一标准

跑步

两个都做做说的快

跳操刘耕宏健身操一小时和跑步一小时哪个减肥
答：跳操刘耕宏健身操一小时和跑步一小时都减肥，两者都是通过维持较高的心率来减肥的有氧运动，在相同认真程度情况下效果应该差不多。不过个人比较建议跳刘畊宏，能够额外放松肩颈，练到全身，一般来说这个操也比纯粹跑步有趣一些些。

健身操和跑步那个减肥效果比较好?
答：健身操和跑步，确实是都能减肥。如果两者相比的话，跑步的效果是比较好的。因为跑步是一项有氧运动，而且它需要的体能也是比较多的。健身操其实就是在一个环境下面去运动，它的效果其实没有跑步那么好。但是如果长时间坚持两种运动方式，都是有减肥的效果。一、每日坚持两个小时的健身操，会有减肥的效果...

慢跑减肥快还是跳健美操减肥快
答：健美操减肥快，还是跑步减肥快 跑步，但是跑步坚持下来是会有很多肌肉的，也就是之前的肥肉变成了肌肉。所以我建议你如果是那种不很瘦的人，先以食疗或者走路的方式出汗减肥，再跑步。健美操，慢跑，跳绳那个更减肥？ 当然是跳绳了 跳绳减肥注意事项： 1．选择适当的场地。不要选择灰尘多或有沙砾...

跑步和做减肥操那个减肥快??
答：持续运动的话，跑步效果会好一点。燃烧脂肪的效果好，如果是塑身的话，减肥操的效果好一点。最好是配合使用。

跳健身操和跑步哪个减肥好
答：按理说单单跑步减肥效果不是很好，跑步时消耗身体的脂肪。跑步时耐力很枯燥无聊。 有氧健美操有共同平台娱乐性大。 想减肥单跑步健美操不够，要结合营养的搭配。

跑步和跳操哪个减肥效果好快
答：跑步,因为慢跑是长时间有氧运动是除游泳以外最好的减肥运动.而跳操会有无氧呼吸,效果略差

同是有氧运动,跳操和跑步哪个减肥效果更好?
答：如果目的是减肥，跳绳消耗热量是跑步的2倍，同样时间是跳绳更好。不过有氧运动都是30分钟以后才开始燃烧脂肪的。所以跳绳、慢跑、游泳、骑车等有氧运动坚持40分到1个小时减肥效果更好。有氧运动和无氧运动哪个减肥效果好 有氧运动减肥相对要好一点 减肥建议还是饮食+运动计划最健康，也是最快不容易反弹...

hiit减脂操和传统的跑步跳绳哪种更有效?
答：最诱人的是只要能保证每分钟120--140次的速度，一个小时就可燃烧掉600－1000卡的热量。2、跳绳是有氧运动，而且是有氧运动中效率较高的一种运动。从运动量来说，持续跳绳10分钟，与慢跑30分钟或跳健身舞20分钟相差无几，可谓耗时少、耗能大的有氧运动。3、跳绳是一项比较激烈的运动，练习前一定要做...

跑步和健身操哪个减肥效果好
答：慢跑和健身操都是有分别的特性，也受各式各样的人的钟爱，如果是以便锻炼为目地，挑选哪一种锻练方法就得看你对哪样更为钟爱了。假如你喜爱慢跑，那么就挑选每日跑步吧。那麼健美操和慢跑哪家减肥瘦身呢?实际上，要是锻练的情况下超出三十分钟，你的人体便会刚开始点燃，这个时候，无论是啥运动方式，...

健美操减肥快,还是跑步减肥快
答：跑步，但是跑步坚持下来是会有很多肌肉的，也就是之前的肥肉变成了肌肉。所以我建议你如果是那种不很瘦的人，先以食疗或者走路的方式出汗减肥，再跑步。