跑步和跳操哪个减肥效果好快

跳绳和跑步哪个对减肥效果更好点

坚持最有效。跳绳和跑步都能够调动人体绝大部分的肌肉，在减肥效果上，是相差不大的。最能够影响减肥效果的，是人们无法坚持下去，和跳绳、跑步无关。现在人越来越爱美了，无论是男人还是女人，长相越来越靠近了，都是瓜子脸、柳叶眉、樱桃小嘴一点点。脸美还不够，必须得全身都美，所以就有很多人开始锻炼。锻炼自然是为了塑造体型，所谓的减肥，不过是想要一个健美的身材。

真正想要减肥的，根本不在乎什么跳绳和跑步的选择，他们“全都要”！在家的时候可以跳绳，在外面的时候选择跑步，对于真正想要减肥的人来说，无论是跳绳还是跑步，都只不过是减肥的一种方法，一种手段罢了。他们明白，真正的减肥不是靠的跳绳、跑步的某种方法，而是靠着自己的苦苦坚持。

心中想着哪种方法更有效，其实就是在问另一个问题“哪种方法可以不用付出，一秒就见效？”他们当然知道，减肥这件事根本不是一朝一夕就能够达成的，是必须常年累月苦苦坚持的事情。但他们就是不想付出，不想劳累，不想跳绳，不想跑步。他们只想减掉肥肉，要一个美美的身材！

也就是说心中还在纠结方法的人，永远不会去减肥，他们永远在选择方法的路上。就算偶尔行动了，在路上碰到一个其他的说法，有人说“某某方法”更有效，他们就会立刻停下运动的脚步，去追求所谓的更好的方法。最后一年过去了，两年过去了，十年过去了，他们还在追求方法，肥还是没有减下来。

综合而言，减肥效果最有效的是坚持运动，至于跳绳和跑步的选择，都在真正想要减肥人的心中。

都一样的，想要减肥效果好要综合多方面的因素，不单单是跳操和跑步。

跑步,因为慢跑是长时间有氧运动是除游泳以外最好的减肥运动.而跳操会有无氧呼吸,效果略差

跑步,跳操,打羽毛球哪个减肥比较快
答：减肥是一种燃烧脂肪的过程，值得一提的是，人基本上要热身三十分钟才开始燃烧脂肪。跑步相比之下，锻炼是最全面的，因为跑步起来，全身的肌肉都在动。跳操相比之下，如果觉得自己没办法坚持跑步，这个可以是第二选择。打羽毛球，也有运动，跑步的部分，但是相比之下，没有以上两个快。但不管哪个都需要长...

hiit减脂操和传统的跑步跳绳哪种更有效?
答：跳操的效率是最低的，其次是跑步，最有效的才是跳绳。跳操因为是有韵律的，有间断的，而且以动作姿势变换为主，所有有氧消耗较低。跑步，对于各类有氧都是最基础的运动，但是相对时间内的体能消耗就有限了。跳绳，属于高强度的有氧运动，锻炼过程中全身都参与，且频率极快。1、尽管有人认为跳绳很容易...

减肥操瘦得快还是跑步
答：两个都做最好，不要一味的跑步，重复做一个运动容易让身体适应，效果会减半

最消耗热量的8种减肥运动方式是什么?你知道哪些科学减脂方式?
答：八、跳操。跳操有很多种，不要以为只是我们小时候做的广播体操那是不对的，一定要蹦蹦跳跳的活跃起来才叫跳操，对于减肥效果也是很明显的。那么最科学的减脂方式是哪一种呢？其实在我看来，最科学的减脂方式就是跑步和游泳了。因为这两个是非常耗费体力的，他会全方位的锻炼到我们身体的所有部位，...

减肥操减肥好还是跑步
答：我建议别跑步，因为会有胖子跑步跑成肌肉胖子的前例。瘦身操也都是骗人的。我有一个建议，不过有点残酷，我以前就是这么坚持下来的。连续一个月不吃米饭，只吃苹果和蔬菜还有维生素，和水，不接触一切肉类，你会瘦下来的，不过减肥的过程是很痛苦的，特别是节食减肥。期间你可能会经历很多次贫血晕倒，...

同是有氧运动,跳操和跑步哪个减肥效果更好?
答：同是有氧运动，跳操和跑步哪个减肥效果更好？ 减肥方式多多多， 小四川来说说说。 跳操原地跳跳跳， 跑步四处跑跑跑。 两种减肥好好好， 健康伴你老老老。两种减肥效果各有其好，看效果那个更好，劝你第一个月用跳操试一下，称一下重量减了多少，第二个月用跑步试一下，再称一下重量。...

同是有氧运动,跳操和跑步哪个减肥效果更好?
答：减肥方式多多多，小四川来说说说。跳操原地跳跳跳，跑步四处跑跑跑。两种减肥好好好，健康伴你老老老。两种减肥效果各有其好，看效果那个更好，劝你第一个月用跳操试一下，称一下重量减了多少，第二个月用跑步试一下，再称一下重量。那个月重量轻最多，不是那种方式最好了嘛 ...

跳操和跑步哪个减肥更快
答：跑步,因为慢跑是长时间有氧运动是除游泳以外最好的减肥运动.而跳操会有无氧呼吸,效果略差

跑步和跳健身操,哪个效果更好
答：跑步和跳健身操都是非常有效的有氧运动方式，具体哪个效果更好，取决于个人的身体状况和目标。跑步是提高心肺功能、增强体力的好方法。它对于下肢肌肉的耐力和爆发力有很好的训练效果，可以增强腿部肌肉力量，同时改善心血管健康。跳健身操则注重全身肌肉的协调性和柔韧性，可以锻炼核心肌群，提高身体的灵活...