对什么事都提不起兴趣该怎么办？
kuaidi.ping-jia.net 作者：佚名 更新日期：2024-07-10
大家好，我是堂主，一个每天带你起来行动成长的人！
有朋友对我说，最近对什么事都提不起兴趣，感觉干啥都没意思，道理都明白，就是不想去行动。
我相信很多人都会有类似经历，总有几天情绪低落，感觉没劲了。
先说一下，这个情况正常，人人都会经历这样的日子，而且只有人凡事想追求个意义。其他生物都没有这个烦恼，只要安全保障，有吃有玩，能繁衍后代，基本不遇到迷茫、焦虑、意义这些难题。
允许自己感觉无聊，不用去责备自己，我们需要了解自己的心理状况，找出应对的策略，烦恼一直都有，还是要想想怎么办？
今天堂主给出两个思路：
第一，什么原因导致导致没兴趣？
1，没有方向，没有希望，就容易感到没意思。
举个极端的例子，一个学生刚毕业，马上告诉他，这辈子只能做一个门卫，20多岁以后要在门口待50年，想想都觉得人生没意义。
很多人迷茫，都是无法面对未来的不确定性，找个什么对象？可能过什么样的日子？什么都不知道，也不知道自己现在的努力，能不能换来想要的生活。
对自己目前的一切都不满意，但是有不知道该做什么，从哪里开始改变？
2，极度刺激满足后，也会感到空虚
现在的娱乐都追求即时反馈，玩游戏很爽，看电影很刺激，一旦刺激结束，人就感觉特别空虚，希望再次被填满。
然而人对刺激由会适应，开始刺激的东西，过段时间就会脱敏，需要加大刺激才能得到满足。
举个例子，开始的时候一天赚100块就很开心，一个月以后要一天要赚200块才能满足，同样开始一个红薯就觉得甜，慢慢的需要蜂蜜才觉得甜。
第二，怎么有效的激励自己？
导致提不起兴趣的原因有很多，很多焦虑的烦恼都没办法马上被解决。
虽然有问题，但生活还得继续，这就牵扯到怎么让自己行动起来？
这个是堂主一贯的思考方式，不能只感叹问题，你得面对现实，不能感叹完就没有下文了。
要想解决该怎么办？
1，别指望兴趣
想做事有兴趣当然好，但不能只靠兴趣，兴趣来了做两天，兴趣走了就放弃。
这样做事不可能有一个好结果，就好像一个学生开心就去上学，不开心就不去学校，这样怎么可能学习好。
这个不是一个建议，而是一个事实，想做成任何事，都需要花时间投入。想做的事感兴趣当然好，没有也得继续干点什么，人活着总要做点什么的。
2，主动设定目标
不能凭兴趣，那该靠什么？
对什么都不敢兴趣，那就主动为自己寻找一个挑战，反正闲着也是闲。
有目标感的人，明显会感觉生活更有奔头，当你设定承诺要坚持写作10天时，更有可能激发你完成的动力。
比如堂主举办的“用行动白嫖成长”计划，分别设定了10天，100天不同阶段目标，只要你完成就可以得到返现红包。
无论是为了10天，还是为了返现红包，有了这个目标，个人就更容易行动起来。
设定目标的原则，要具体，可操作，可完成，像每天写300字这样的目标，比每天要去写作更容易达成。
3，给自己找点反馈
开始觉得行动没意思，大部分都出在反馈这里，花几个小时写的文章，结果不到10个人看，内心在强大的人，坚持几天也受不了。
没有反馈感就觉得没意思，之前有心理学家做过一个实验，让两个人做泥人，一个做完马上给10元，另一个做完马上毁掉，结果第二个人坚持没几个就放弃了。
让自己去行动本身就很难，需要付出极大的精力和意志力，早期需要给自己主动找点反馈感，通过一些外部奖励给自己提供动力。
比如，坚持100天读书，就给自己买个Ipad当礼物。
但是要记住一点，要把质量和数量跟奖励对等，不能坚持一天就买个手机，也不能坚持1000天才买个衣服。
奖励要起到正面意义，不能越奖励越糟糕。
4，在中间阶段加把劲
开始阶段总是容易的，总有一个理由让你行动起来，大部分人遇到的问题是半途而废。
因为有这个因素，堂主才提出行动闭环的概念，人做事的时候，一开始都是干劲十足，从中间开始拖延抗拒，最后又不了了之。
那我们该如何平稳度过中期阶段呢？
第一，不要做太难的事，或者不断完成小目标，最简单的才容易坚持。
第二，把关注的重点，转移到还没完成的部分。
第一个很简单就不多解释了，为什么要把关注的重点，放在还没完成的部分？
首先人有把事情做完的冲动，有头有尾的完成，可以让人有满足感；其次关注还未完成部分，可以减少完成的压力。
比如，你要寄40个快递出去，一直盯着40个就很累，如果关注还剩多少没有寄，这样寄一个就少一份压力，想着再寄多少个就完成了，更能激发人的动力。
5，找个人影响自己
人是群体性动物，很容易被别人的行为影响。
比如，你去书店，不自觉的就会压低声音，跟大家一起行动，就比一个人行动更有干劲。
怎么被别人好的一面影响？
第一，不要只看，要参与。
只是看什么都感受不到，像我们读书会，让大家参与进去，一起读书，一起讨论，每天完成的目标任务，作业完成的怎么样。
这些影响，都会让你更加投入的去行动。
第二，找到能激励你的人
激励不一定是鼓励，也可以是让你感觉到正反馈的人。
比如，我们读书会有同学读书后，自己的女儿也跟着在旁边看书画画，通过自己以身作则的影响，带动身边的人一起学习。
这些都很好的反馈激励，如果能为家人树立一个榜样，本身就是很有价值的事。
生活中对什么事都提不起兴趣,怎样摆脱低欲望生活?
答：另外可能是因为疫情期间,给人长期压抑的状态导致您对任何事情无兴趣,您可以看看书,看看电视,看看电影,刷下新闻。 我一个妹妹,她还在读书,一直以为她很开朗,可是就是在过年期间才发现她个您这种情况差不多,对任何事情没兴趣,家人喊她做什么都不理,总是发一些很低落的文字发到朋友圈,看她的朋友圈感觉她都快有抑...
对事情提不起兴趣怎么办
答：5、寻求挑战并学习：挑战自己并不断学习新的知识和技能，这可以激发兴趣并增加对事情的投入感。
心情低落,对什么都提不起兴趣,怎么办?
答：您对事情提不起兴趣的原因来自于情绪问题，首要之事是调整自己的心情，使其恢复到正常的状态。正如治病要先找准病因，您可以先冷静一段时间，想想最近有什么烦心的事困扰着您的生活或工作。找到病因后，想办法解决它，如果实在解决不了，也可以放置一边，尽量去想一些能使您开心愉快的往事，我想经过一段...
每天对任何事情都提不起兴趣,我该怎么做?
答：一、制定一个计划 把每天要做的事和想做的事写在本子上排列好，做完了一件事，就打上一个勾。然后写下对你想做的事情的感受，慢慢积累。要坚持下去，如果信念不坚定，可以把想做这件事的原因每天不断的提醒自己，也要适当的放松，虽然刚一开始很难，但只要踏出了第一步，就会感到开心。二、不断...
对什么事情都没有兴趣怎么办?
答：3，摒弃无用的社交。 我当时很害怕朋友约吃饭，或者家里人要一起去赴宴，更不懂得在人前如何正常表达自己。 后来想通了，既然每次在人稍多的情况下就会心情焦虑，那就先尽量避免参加这种活动。 然后我开始读报纸，对着镜子看自己说话的表情。让自己慢慢的变自信。 这个过程是很痛苦的，所以坚持了一个...
对什么都提不起兴趣怎么办
答：1.调整生活细节，比如坚持早晚刷牙、早睡早起、适度饮食等小事，当你做完时你会收获少许的成就感（也许开始你感觉不到），你的生活也会变得规律一些，最重要的是这些细节能转移你的注意力并让你“动起来”。2.去关注自然，比如花草、山川、你周围的种种，回一下，你儿时的玩乐啊，愿望啊，这会使你...
感觉做什么都没劲,对什么都提不起兴趣。
答：一、确定几件你认为一生中最有价值的事情，然后专心去做。当人处于低潮时，对任何事情都提不起兴趣。总是想着那些伤心的事情。所以，要想摆 脱这种情绪，首先应该让自己不要总是去想这些问题，转移注意力。二、对于某种不能改变的事实，那就全心地接受它。有时候，一些事情是人们无法改变的。既然已经...
对一切事物和人都提不起兴趣,怎么办?
答：当没有兴趣做一切事情的时候，就是你需要开始学习新的技能的时候。当你对已经熟悉的事情都没有动力的时候，就可以开始尝试新的玩法。当我不知道未来的生活是什么样子的时候，就开始读书，书籍可以让你暂时忘记烦恼，也许会有新的启发。要学会培养兴趣爱好，学会发现自然之美人格之美，学会人与人，人与...
对什么都不感兴趣怎么办?
答：1对什么都不感兴趣，有时候是因为自己一个人找不到有趣的事情。可以努力交一个真心的朋友，让他带动你变得活跃起来。2不管现在过得如何，还是得规划一下自己的将来。漫无目的地生活和工作，是没有意思的，如果这段工作不是你喜欢的，可以计划换一份感兴趣的工作。3 有时候单身久了，真的会觉得无聊...
对任何事情都提不起兴趣,该如何调整心态?
答：一、保持乐观的心态首先，就是要保持乐观的心态。乐观的心态可以教会你微笑地面对生活，每天充满正能量地工作和学习，才能提高效率，让自己变得更加优秀。如果你每天悲观地面对生活，对什么都提不起来兴趣，那就会形成死循环，让自己越来越沮丧。所以要学会微笑，学会鼓励自己，学会赞美自己，让自己变得乐观。
有朋友对我说，最近对什么事都提不起兴趣，感觉干啥都没意思，道理都明白，就是不想去行动。
我相信很多人都会有类似经历，总有几天情绪低落，感觉没劲了。
先说一下，这个情况正常，人人都会经历这样的日子，而且只有人凡事想追求个意义。其他生物都没有这个烦恼，只要安全保障，有吃有玩，能繁衍后代，基本不遇到迷茫、焦虑、意义这些难题。
允许自己感觉无聊，不用去责备自己，我们需要了解自己的心理状况，找出应对的策略，烦恼一直都有，还是要想想怎么办？
今天堂主给出两个思路：
第一，什么原因导致导致没兴趣？
1，没有方向，没有希望，就容易感到没意思。
举个极端的例子，一个学生刚毕业，马上告诉他，这辈子只能做一个门卫，20多岁以后要在门口待50年，想想都觉得人生没意义。
很多人迷茫，都是无法面对未来的不确定性，找个什么对象？可能过什么样的日子？什么都不知道，也不知道自己现在的努力，能不能换来想要的生活。
对自己目前的一切都不满意，但是有不知道该做什么，从哪里开始改变？
2，极度刺激满足后，也会感到空虚
现在的娱乐都追求即时反馈，玩游戏很爽，看电影很刺激，一旦刺激结束，人就感觉特别空虚，希望再次被填满。
然而人对刺激由会适应，开始刺激的东西，过段时间就会脱敏，需要加大刺激才能得到满足。
举个例子，开始的时候一天赚100块就很开心，一个月以后要一天要赚200块才能满足，同样开始一个红薯就觉得甜，慢慢的需要蜂蜜才觉得甜。
第二，怎么有效的激励自己？
导致提不起兴趣的原因有很多，很多焦虑的烦恼都没办法马上被解决。
虽然有问题，但生活还得继续，这就牵扯到怎么让自己行动起来？
这个是堂主一贯的思考方式，不能只感叹问题，你得面对现实，不能感叹完就没有下文了。
要想解决该怎么办？
1，别指望兴趣
想做事有兴趣当然好，但不能只靠兴趣，兴趣来了做两天，兴趣走了就放弃。
这样做事不可能有一个好结果，就好像一个学生开心就去上学，不开心就不去学校，这样怎么可能学习好。
这个不是一个建议，而是一个事实，想做成任何事，都需要花时间投入。想做的事感兴趣当然好，没有也得继续干点什么，人活着总要做点什么的。
2，主动设定目标
不能凭兴趣，那该靠什么？
对什么都不敢兴趣，那就主动为自己寻找一个挑战，反正闲着也是闲。
有目标感的人，明显会感觉生活更有奔头，当你设定承诺要坚持写作10天时，更有可能激发你完成的动力。
比如堂主举办的“用行动白嫖成长”计划，分别设定了10天，100天不同阶段目标，只要你完成就可以得到返现红包。
无论是为了10天，还是为了返现红包，有了这个目标，个人就更容易行动起来。
设定目标的原则，要具体，可操作，可完成，像每天写300字这样的目标，比每天要去写作更容易达成。
3，给自己找点反馈
开始觉得行动没意思，大部分都出在反馈这里，花几个小时写的文章，结果不到10个人看，内心在强大的人，坚持几天也受不了。
没有反馈感就觉得没意思，之前有心理学家做过一个实验，让两个人做泥人，一个做完马上给10元，另一个做完马上毁掉，结果第二个人坚持没几个就放弃了。
让自己去行动本身就很难，需要付出极大的精力和意志力，早期需要给自己主动找点反馈感，通过一些外部奖励给自己提供动力。
比如，坚持100天读书，就给自己买个Ipad当礼物。
但是要记住一点，要把质量和数量跟奖励对等，不能坚持一天就买个手机，也不能坚持1000天才买个衣服。
奖励要起到正面意义，不能越奖励越糟糕。
4，在中间阶段加把劲
开始阶段总是容易的，总有一个理由让你行动起来，大部分人遇到的问题是半途而废。
因为有这个因素，堂主才提出行动闭环的概念，人做事的时候，一开始都是干劲十足，从中间开始拖延抗拒，最后又不了了之。
那我们该如何平稳度过中期阶段呢？
第一，不要做太难的事，或者不断完成小目标，最简单的才容易坚持。
第二，把关注的重点，转移到还没完成的部分。
第一个很简单就不多解释了，为什么要把关注的重点，放在还没完成的部分？
首先人有把事情做完的冲动，有头有尾的完成，可以让人有满足感；其次关注还未完成部分，可以减少完成的压力。
比如，你要寄40个快递出去，一直盯着40个就很累，如果关注还剩多少没有寄，这样寄一个就少一份压力，想着再寄多少个就完成了，更能激发人的动力。
5，找个人影响自己
人是群体性动物，很容易被别人的行为影响。
比如，你去书店，不自觉的就会压低声音，跟大家一起行动，就比一个人行动更有干劲。
怎么被别人好的一面影响？
第一，不要只看，要参与。
只是看什么都感受不到，像我们读书会，让大家参与进去，一起读书，一起讨论，每天完成的目标任务，作业完成的怎么样。
这些影响，都会让你更加投入的去行动。
第二，找到能激励你的人
激励不一定是鼓励，也可以是让你感觉到正反馈的人。
比如，我们读书会有同学读书后，自己的女儿也跟着在旁边看书画画，通过自己以身作则的影响，带动身边的人一起学习。
这些都很好的反馈激励，如果能为家人树立一个榜样，本身就是很有价值的事。
答：另外可能是因为疫情期间,给人长期压抑的状态导致您对任何事情无兴趣,您可以看看书,看看电视,看看电影,刷下新闻。 我一个妹妹,她还在读书,一直以为她很开朗,可是就是在过年期间才发现她个您这种情况差不多,对任何事情没兴趣,家人喊她做什么都不理,总是发一些很低落的文字发到朋友圈,看她的朋友圈感觉她都快有抑...
答：5、寻求挑战并学习：挑战自己并不断学习新的知识和技能，这可以激发兴趣并增加对事情的投入感。
答：您对事情提不起兴趣的原因来自于情绪问题，首要之事是调整自己的心情，使其恢复到正常的状态。正如治病要先找准病因，您可以先冷静一段时间，想想最近有什么烦心的事困扰着您的生活或工作。找到病因后，想办法解决它，如果实在解决不了，也可以放置一边，尽量去想一些能使您开心愉快的往事，我想经过一段...
答：一、制定一个计划 把每天要做的事和想做的事写在本子上排列好，做完了一件事，就打上一个勾。然后写下对你想做的事情的感受，慢慢积累。要坚持下去，如果信念不坚定，可以把想做这件事的原因每天不断的提醒自己，也要适当的放松，虽然刚一开始很难，但只要踏出了第一步，就会感到开心。二、不断...
答：3，摒弃无用的社交。 我当时很害怕朋友约吃饭，或者家里人要一起去赴宴，更不懂得在人前如何正常表达自己。 后来想通了，既然每次在人稍多的情况下就会心情焦虑，那就先尽量避免参加这种活动。 然后我开始读报纸，对着镜子看自己说话的表情。让自己慢慢的变自信。 这个过程是很痛苦的，所以坚持了一个...
答：1.调整生活细节，比如坚持早晚刷牙、早睡早起、适度饮食等小事，当你做完时你会收获少许的成就感（也许开始你感觉不到），你的生活也会变得规律一些，最重要的是这些细节能转移你的注意力并让你“动起来”。2.去关注自然，比如花草、山川、你周围的种种，回一下，你儿时的玩乐啊，愿望啊，这会使你...
答：一、确定几件你认为一生中最有价值的事情，然后专心去做。当人处于低潮时，对任何事情都提不起兴趣。总是想着那些伤心的事情。所以，要想摆 脱这种情绪，首先应该让自己不要总是去想这些问题，转移注意力。二、对于某种不能改变的事实，那就全心地接受它。有时候，一些事情是人们无法改变的。既然已经...
答：当没有兴趣做一切事情的时候，就是你需要开始学习新的技能的时候。当你对已经熟悉的事情都没有动力的时候，就可以开始尝试新的玩法。当我不知道未来的生活是什么样子的时候，就开始读书，书籍可以让你暂时忘记烦恼，也许会有新的启发。要学会培养兴趣爱好，学会发现自然之美人格之美，学会人与人，人与...
答：1对什么都不感兴趣，有时候是因为自己一个人找不到有趣的事情。可以努力交一个真心的朋友，让他带动你变得活跃起来。2不管现在过得如何，还是得规划一下自己的将来。漫无目的地生活和工作，是没有意思的，如果这段工作不是你喜欢的，可以计划换一份感兴趣的工作。3 有时候单身久了，真的会觉得无聊...
答：一、保持乐观的心态首先，就是要保持乐观的心态。乐观的心态可以教会你微笑地面对生活，每天充满正能量地工作和学习，才能提高效率，让自己变得更加优秀。如果你每天悲观地面对生活，对什么都提不起来兴趣，那就会形成死循环，让自己越来越沮丧。所以要学会微笑，学会鼓励自己，学会赞美自己，让自己变得乐观。
