对什么都不感兴趣怎么办?
对什么都不感兴趣实际上是心理上的一种懒惰，是一种心理上的厌倦情绪。它的表现形式多种多样，包括极端的懒散状态和轻微的忧郁不决。面对这种心理状态，有的人混混噩噩，意识不到这是懒惰；有的人寄希望于明日，总是幻想美好的未来；而更多的人虽极想克服这种行为，但往往不知道如何下手，因而得过且过，日复一日。
具体应该怎样同这种状态做斗争呢？
（1）要学会微笑。当你不再用冷漠、生气的面孔与亲人交谈时，你会发现
他们其实都很喜欢你，重视你。
（2）做一些难度很小的事或是你最爱干的事，也可以做写你想了很久的事。不要只看结果如何，只要这段时间过得充实就该愉快。
（3）要保持乐观的情绪，不要动不动就生气。遇到挫折时，生气是无能的表现。正确的做法应该是冷静地查找问题出在哪里，或是自我解脱，或是与别人商量，哪怕争论一番对扫除障碍都有益处。这个过程带来的喜悦能使你更加好学。
（4）学会肯定自己，勇敢地把不足变为勤奋的动力。学习、劳动时都要全身心投入争取最满意的结果。无论结果如何，都要看到自己努力的一面。如果改变方法也不能很好地完成，说明或是技术不熟，或是还需完善其中某方面的学习。你的扎实的学习最终会让你成功的。
这样努力一段时间，你将发现自己很少为因做了某件事而感到遗憾。你还将发现，以坚强的毅力、乐观的情绪，脚踏实地地实践着由易到难不断更换目标，是我们每一个人都可以做到的。
让自己从对任何事都不感兴趣状态调整到对生活充满积极乐观的情绪是一个比较长的过程，正如克服任何一种坏毛病一样，是件很困难的事情。但是只要你决心或者说你想要一个积极乐观的人生，，在实际的生活学习中持之以恒，那么，灿烂的未来就是属于你的。
第一。你一直都活得太过于压抑。可能是因为从小遭受身边最亲密的人的肯定太少。又或者你从小的某一些需求从一开口就受挫。受挫的原因有很多，一种是来源于家庭的传统观念例如重男轻女。另一种来自家庭条件。以上两种情况都有可能导致你需要总是去妥协于外界环境。过于的压抑你自己的内心。所以你病在不敢表达。第二。即使你表达了你也不敢太热烈的去投入。其实我觉得这个是因为受到第一条的影响。因为你总是习惯于像外界妥协，压抑隐藏你的真实感情，以保证你的“安全”。所以外界的挫折很容易让你产生退缩感。所以你无法全情投入。
1内心自卑。我的家庭是个大男子主义家庭，爸爸对我们两姐妹其实很好，很宠我们，但一方面又经常被拒绝，我现在心里想起来，都能回响起爸爸说“有什么好去的，有什么好做的，这个要来做什么！”之类的呵斥，比如出去玩，想上兴趣班，或者什么兴趣类的玩具几乎是没有的，我小时候最喜欢在家里玩布娃娃，唯一的几个布娃娃都是有钱的邻居家小孩玩剩下来的。还有我们家庭比较拒绝跟有钱小孩一起玩，这些大概是造成我心理自卑很重要的原因，并且到现在还是有很严重的社交障碍。
内心自卑还有一个原因是长得不好看，近视，五音不全，以及牙齿长得不好，所以性格也比较内向，不太爱笑，到现在，也不太会放肆的笑，这是个很大的悲哀。内向的女孩子一般都有颗文艺的心，我也曾是个伪文艺女青年，但可能因为自卑的原因，以及天生才气不足，什么都没干成，也什么都没有往前尝试，以及继续社交障碍。不爱笑不爱玩也没啥兴趣特长，到今天本质上还是那个样子，到近几年稍微好一点，也是因为经济状况稍微好一点，稍微能松动一下了。但是一道重要场合，就特别想隐身，特别不想被人关注，不想被人聊天。
还有一个原因是，穷。不是绝对意义上的穷，但确实一直拮据，也没有自己挣钱的能力，所以一直活在很拮据的状态，终于有工作有收入之后，因为交了一个穷男朋友，结果继续活在拮据中，后来跟他结婚生子，由于他的经济状况没有改善，并且还欠了一些债，所以知道近几年也还是很拮据，到现在小孩都4岁了，没房没车，基本上也还是中下水平。
我觉得“穷”就像个魔障，有的人因穷思变，但在我这里，我隐约感觉是一种自己埋下的宿命，心里没有向好的信念，在这条路上浑浑噩噩不得终日。
2.懒。懒肯定是懒，不然为什么没有执行力，也勤快不起来。我想不通的是为什么会这样呢。上学的时候算不上学霸，但也算得上勤奋好学，也广泛学习阅读，到现在，虽然工作上看起来还是很拼，但我心里知道，也就是责任心，要面子，以及业绩压力。但是项目之外的自我能力的提升， 几乎没有。这也是我焦虑的地方，跟真正有能力的人差距很快会拉开。懒还体现在没有执行力，甚至缺乏行动力。一回到家就只想摊在沙发上，无意识的刷手机，什么都不想干，不做家务不看电视不看书，也不想管小孩，心里感觉如同行尸走肉，像一滩烂泥，我看我老公也像一滩烂泥，两摊烂泥，你说我焦虑不焦虑，对孩子影响多不好啊！！心里拔凉拔凉的。
3.在乎别人的看法？这也是个悖论。一方面我很冷漠，不论在心里还是在行动上，都不在乎别人的看法，只坚定的做好自己。但我肯定是要面子的人，而且脸皮很薄，所以经常怕做不好丢人。同时心理又默默的跟人比较，看到朋友圈里一个一个跟我资历也差不多的人，要嘛有自己的兴趣爱好，要嘛经常出去旅行，或者正在扮演好一个称职的妈妈，哪怕是非常投入在自己的代购事业的人，我都非常非常羡慕甚至嫉妒。但是，当我自己想选择一个方向去投入的时候，我又会权衡来权衡去，结果什么都没做，什么都不行动。这也带出另一个话题，不愿意投入。
4.不愿意投入。这个答案，是我以前没想到的，但确实也说到点子上了。可是为什么会这样呢？对人对事都是这样。对人，我自己解释为情感冷漠，以前，也有人说过，我那是不愿意投入感情。我总以为那些热情的人不是天生热情吗，如果可以投入感情岂不是可以经营？我跟那些还算称得上朋友的人也很少互动。最近一次跟几个老同事的小聚，又让我非常感慨。我们聊完一些许久不见必定会聊的八卦外，就没话说了，另外两个呢，他们都喜欢茶，所以继续相谈甚欢，然后我就一句话都插不上了，心里凉凉的，又无限感慨，为什么自己什么兴趣爱好都没有。我老公自己喜欢钓鱼，他也鼓励我去发展自己的兴趣爱好，但是我真的不知道什么是有意义的有价值的，如果没有发自内心的，我就会权衡很久，结果啥也没干成。
1.不要制定宏大目标，从你一直想做的事情开始做一小步，比如早起早睡，早起跑步，或者扫个地，只要先做一次，从每天要求自己做多一件事开始。
2.想办法运动，或者到公园去，去感受自然和活力，你会觉得自己的抑郁是多么的可笑。
2不管现在过得如何，还是得规划一下自己的将来。漫无目的地生活和工作，是没有意思的，如果这段工作不是你喜欢的，可以计划换一份感兴趣的工作。
3
有时候单身久了，真的会觉得无聊，虽然你足够强大，足够自立，但是一个人总会感到无助和寂寞，可以选择认真的谈一场恋爱，让感情激发你的好情绪。
4
在一个地方待久了，总会有感官疲劳。天天都是走同样的路，内心总会厌倦。选择一个好日子，背起背包，到处去看看，看看世界的不同。
5
有的人因为生活的不如意，总觉得生活没有了希望，这个时候，应该去看看比自己更不如意的人的生活，只要坚强的活着，就有希望，成功总在风雨后。
6
如果觉得对什么都不感兴趣了，也不要强迫自己去做自己不喜欢的事情，可以彻底放空自己的灵魂，给自己一段时间好好休息。想明白自己到底需要什么，再好好重新出发
没必要太担心，你这样的情况可能只是近期情绪有些波动，情绪低落并不等于抑郁症，每个人都会有抑郁情绪，这种情绪无需治疗经过一段时间会自动消失的。而抑郁症是以显著而持久的心境低落为主要临床特征，是心境障碍的主要类型。就你目前的情况，可以进行适当的自我调节，如多运动，多和家人多朋友交流等等来改善低落情绪。
对什么都不感兴趣，有时候是因为自己一个人找不到有趣的事情。可以努力交一个真心的朋友，让他带动你变得活跃起来。如果觉得对什么都不感兴趣了，也不要强迫自己去做自己不喜欢的事情，可以彻底放空自己的灵魂，给自己一段时间好好休息。想明白自己到底需要什么，再好好重新出发。
一、区分生理疲劳与心理疲劳
生理性疲劳，一般是由于生理上的超负荷而引起的，比如，一个儿童参加了消耗体力的劳动或踢了一场足球赛，会感到疲劳。不过，由于孩子们精力旺盛，能在短暂的休息之后很快消除疲劳，恢复体力。
心理性疲劳，一般是由于心理上的弦绷得太紧而导致的，它不仅会引起人的生理疲劳，还会导致我们对周围的事物，或之前很感兴趣的事情，产生一种弥漫性的厌倦情绪，甚至有悲伤、压抑、空虚、抑郁等情绪。
二、心理疲劳可能跟过度责任有关
疲劳在心理学的意义上往往跟过度责任有直接关系，即，该你负的责任你负，不该你负的责任你也负。若不该负的还超出了你的能力范畴，就很容易发展成疲劳，有的还发展成拖延、撒谎、迟到……
这种过度责任往往跟一个人的原生家庭有关系，当一个孩子需要做很多很多事情才能获得父母的重视和肯定，当一个孩子需要承担父母婚姻不幸的责任，或承担家庭贫穷的责任，他们就会无意识中觉得很多责任需要自己背负，若自己没有达到，便会产生强烈的内疚感和罪恶感。
这种心理机制被带到了成年人的世界，明明很多事情已经超出了TA能承受的界限，明明很多人不需要他负责，但TA心理上不接受，意识上也意识不到，还是在不断地承受，最终身体就会以疾病、疲劳等方式来提示。
三、掌控感低，也容易产生疲惫感
房贷能不能还上?同事都买车了，我还没车;公司效益不好，要断粮;他们都混得不错，我还不行……无法掌控自己的生活和未来，不断忧虑，陷入自我攻击的心理紧张状态，往往会消化我们巨大的能量，让我们产生疲惫感。
许多人内心觉得“渺茫，空”，不知道自己将来要怎么样，也不知道会怎么样。当我们对自己的时间、精力、身体、金钱的自由支配度不够，掌控感低，容易做什么都有疲劳感。这种疲劳感跟心气不足有关，就像气不足的气球，自然飞不起来。
一般来说，心理疲劳比生理疲劳更为复杂，也更难以恢复。心理疲劳同生理疲劳一样，本身是一种阻遏性机制，迫使机体进入休息状态，从而避免受到继续伤害，对机体起着一定的保护作用。
但如果此时人们未能正视这一点，不及时采取措施缓解心理疲劳，而任其一再发展下去，过度的心理疲劳便会影响身体健康，甚至成为各种生理、心理疾病的致病因素。
四、“只有生病了，我才能理所当然的休息”
在我们传统文化所构建的逻辑里，只有成绩好的孩子才值得生存，只有勤奋的人才值得生存，我们的休息都需要理由——项目完成、公司
预防和解除心理疲劳可以从以下几个方面努力：
1.注意劳逸结合
工作要合理安排时间和轻重缓急，生活要有规律，重视积极性休息，适时参加一些体育锻炼，如跑步、游泳、打球和步行等，以提高机体的活力、精力和人体在应付复杂枯燥工作时的适应能力，从而避免因从事的活动过于单一而产生单调、消极的心境。同时，每天尽可能保证7～8小时的睡眠，这对消除疲劳有明显的效果。
2.培养对所从事工作的兴趣
兴趣的产生与大脑皮层上的兴奋点相联系，对从事感兴趣的工作不易疲倦，而对从事没兴趣的工作易于疲劳。
在工作中，如果发现自己对本职工作和一些科目不感兴趣，也不必紧张、忧虑而形成思想负担，可想办法努力培养自己的兴趣。
3. 良好的社会支持
经验表明，当人生活在融洽、快乐的气氛中，更能有愉快的心境、开朗的性格、健康的身心，才不易产生疲劳，即使感到疲劳也容易很快消除。
4.敢于接纳和放松
尝试了解自己：我是个什么样的人?我真正需要的是什么?敢于接纳和放松，去做一些看起来没有意义但你却能够享受其中的事情;不管事情进行到什么程度，该休息就得休息;敢于对一些人和事说不，反思自己是否为了讨好某人或害怕关系的破裂而承担了一些不该承担的东西······
当我们不断碰触自己真实的样子，把很多障碍移除，本来就在我们身上的活力和情感，自然就开始流动，人会活得更轻松，更从容。
对什么都提不起兴趣，只是提示情感低落的一个症状，但是不能说明是抑郁症。
抑郁症诊断有严格标准，情感低落是显著而持久，抑郁悲观，患者终日忧心重重，抑郁寡欢。程度比较轻的患者，可能会感到闷闷不乐、无愉快感、凡事缺乏兴趣，比如平常喜欢的爱好活动，如看足球比赛、打牌、种花草也觉得很乏味，任何事情都提不起劲，感到心里有压抑感，高兴不起来。程度重的患者，是可以痛不欲生、悲观绝望，有度日如年、生不如死的感觉，患者常诉说活着没有意思、难受等。
抑郁症发作，包括思维迟滞、意志活动减退、躯体症状（睡眠障碍等）。还有抑郁发作的时候会也可出现人格解体、现实解体及强迫症状，需要精神科医生明确诊断。
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答：遇到任何事情要乐观对待 保持一颗平常心。 只要谨记：这一秒不放弃，下一秒有奇迹 人生难免跌倒和等候 要勇敢的抬头 阳光总在风雨后! 我给您意见，您看行吗？ 1.用心另眼看世界吧，这世上不是每个人都很顺利，只是看自己怎么解决，比如你走路的时候被人撞了，别人给你道歉了，有时候你还是会觉得...
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答：首先你得给自己设定目标，找到自己的奋斗方向，知道自己所要追求的，想要的是什么东西，然后再努力的为其拼搏，想要给家人和爱人更好的生活，就需要更多的去付出努力，如果对什么事情都提不起兴趣，那么自己注定将一事无成，虚度此生。
答：在生活中总会有些不开心的事，喜怒哀乐也是构成人们生活的主要元素，没有什么人总是一帆风顺，因此在生活中，遇到不开心的事也是很正常的，就看你如何去应对。但是人的性格是不同的，有的人比较乐观，有的人比较悲观，因此有些人总觉得自己不开心，对生活没有什么兴趣，那么对于这样的问题应该怎么办呢...
答：4. 若来访者只是短期或偶尔的情绪低落，我会提供一些日常生活中的调节方法。5. 通常，人们会有自己的兴趣和爱好，例如美食对于吃货来说，游戏对于游戏玩家来说，都是调节情绪的有效方式。6. 当一个人连他们通常感兴趣的事物都不再关心时，可能是心理问题的信号。7. 了解导致这种状态的原因是首要步骤，...
答：如果时间不是那么多，你可以找朋友聚会喝酒、吃饭、聊天，说说你们现在的状况，促进了你们的关系，也能放松自己 如果你不喜欢热闹的话你也可以自己找个喜欢的运动方法来自己锻炼身体，同样可以达到精神放松的效果 同时你还可以选择玩游戏、逛街、吃小吃等等多种方法来给自己的精神减压。等你身心都得到放松后...
答：说不定有意外的便宜货或者意外的美食在等着你，从中你可以收获意外的惊喜;9，好好学习，找到学习的乐趣，不断进步，提高自己的学习成绩，结合自己的兴趣多看有关书籍，规划好自己的专业和就业道路，规划好自己的人生道路；10，可以和家人适当地观看自己喜爱的电视剧，同时又可以和家人聊聊天，增进感情；...
