饮料糖分到底有多高
一到夏天，总有一颗抑制不住想要喝饮料的心，熬夜加班想喝一口，心情好了想喝一口，心情不好也想喝一口，就是无时无刻都想要喝饮料，天气炎热的时候再配合上几块冰，饮料的香甜在配合上冰块的清凉，是任何事物都换不来的舒爽。
但饮料里含有大量的糖分，在现在这个全民戒糖的时代，饮料的存在就变成了戒糖路上的一大阻碍。对于辛苦减肥，想要在夏天一展身材的你来说，也是一道跨不过去的槛。
完全戒糖对很多人；来说真的是一件非常痛苦的事情，我们要在戒糖和饮料之间做出取舍，或者是取一个平衡值，我们可以喝含糖量少的那一种饮料，现在市面上火热的饮料那么多，哪一种饮料的含糖量少呢？
一般正规的饮料包装上都会有成分表，从成分表的碳水化合物这一项我们就可以推算出这一瓶饮料的含糖量高低了。有的商家会非常细心的把碳水化合物中的含糖量直接标出来，但是现在这样做的厂商并不多。
有相关人士对市面上的爆款饮料都做了统计和预测，来看看你喜欢的饮料含糖料是多少吧。
碳酸类：
可口可乐：每瓶容量500ml，约含糖量：53克，相当于12块方糖；雪碧：每瓶容量500ml，约含糖量：56.5克，相当于12.5块方糖
果汁类：
康师傅雪梨：每瓶容量500ml，约含糖量55克，相当于12.2块方糖；水溶c100：每瓶容量445ml，约含糖量为42克，相当于9块方糖；果粒源橙汁：每瓶容量420ml，约含糖量39.4克，相当于8.7块方糖
茶饮类：
茶π：每瓶容量为500ml，约含糖量40克，相当于8.8块方糖；王老吉：每瓶容量310ml，约含糖量27.59克，相当于6块方糖；维他命柠檬茶：每瓶容量500ml，约含糖量65克，相当于14.4块方糖
功能性饮料：
脉动：每瓶容量600ml，约含糖量为28.8克，相当于6.4块方糖；帝维他命水：每瓶容量500ml，约含糖量28.5克，相当于6.3块方糖。
乳酸菌类：
味全乳酸菌饮品：每瓶容量380ml，约含糖量57.76克，相当于12.8块方糖；蒙牛牌优益c：每瓶容量340ml，约含糖量52.36克，相当于11.6块方糖
奶咖类：
阿萨姆奶茶：每瓶容量500ml，约含糖量46克，相当于10.2块方糖；雀巢咖啡：每瓶容量268ml，约含糖量21.17克，相当于4.7块方糖；麒麟午后奶茶：每瓶容量500ml，约含糖量36克，相当于8块方糖。
这几款饮料中，含糖量最高的是维他命柠檬茶，其次是味全乳酸菌饮品。
减肥的人会拒绝喝饮料因为糖分太高，不同的饮料都有着不同的糖分含量。想要知道饮料的含糖量多少，其实可以看饮料的瓶身就可以发现。只要是饮料是有甜的，都是有含糖的。所以，对于减肥的人来说，都是不会吃甜的东西。会拒绝甜的东西，避免自己的脂肪增加。
一、饮料有糖分，必定有甜味饮料有糖分，必定有甜味。市场卖的饮料，基本上都是含有糖分的。就算是凉茶，其中都是会有糖的。若是想在减肥期间有更好的效果，就要远离饮料。如果是特别喜欢喝饮料，不凡使用水果，榨汁之后，就是一杯饮料。而且这样的饮料，是毕竟健康的。真正的纯天然，也是很多减肥人士非常的喜欢的。如果能够自制饮料，想喝什么口味的都是可以自己去做。
二、饮料越甜，糖分越高饮料越甜，糖分越高。当一个人喝饮料的时候，如果不知道糖分是多少，通过一个人的味觉是完全能够感觉到。越甜的饮料，就一定会含有糖分。而且饮料一般都是糖精，所以在甜味上，才那么的纯正。
三、饮料，喝了对人的身体并没有什么好处饮料，喝了对人的身体并没有什么好处。饮料是含有色素，对于人的身体并没有什么好处。若是成年人喝饮料，是很容易长胖的。毕竟一个人的糖分摄入不要太多，只要身体的需要足够就行了。
一个人若是想减肥，减肥的过程当中若是吃了含糖的食物，会导致减肥失败。所以，对于糖分的摄入一定要特别的注意。糖吃多了，对于一个人的身体并没有什么好处，而且糖分容易被身体吸收。对于的这样的情况，就一定要特别的注意。
对于儿童青少年来说，含糖饮料（糖含量在5%以上的饮品通常被认为是含糖饮料）是添加糖的主要来源。摄入过多的添加糖可能会导致龋齿和超重甚至肥胖，并可能增加成年后患糖尿病、高血压等慢性病的风险。
根据《中国居民膳食指南 （2016）》，成人每天摄入添加糖不超过50g，最好控制在25g以下，儿童应该更低。对于“添加糖”，应该采取的正确态度是：不摄入或尽量少摄入添加糖。
那什么是添加糖呢？
饮料中含有多少添加糖呢？
我们一般把通过人工方法，加入到食品中的糖类，称为“添加糖”。添加糖包括单糖和双糖，常见的有蔗糖（白砂糖、绵白糖、冰糖、红糖）、果糖、葡萄糖、果葡糖浆等，都属于添加糖的范畴。
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添加糖需要满足两个特征：一是具有甜味特征；二是纯能量物质。也就是说，大量摄入添加糖，一可以让人感觉很爽（有甜味）；二可以让人积累脂肪……当食品和饮料使用这些糖来增加它们的甜味时，只是增加了能量，却没有提供其它必需的营养素。
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咱们以某牌可乐为例，净含量为600毫升，碳水化合物含量为每100毫升11.2克，可乐里的这11.2克均为添加糖。计算后发现，喝一瓶可乐竟然相当于吃了67.2克糖。
如果一天喝一瓶可乐，成人摄入的添加糖就远远超标了，更不说生长发育还没有完善的儿童。要想有一个好的身体，大家平时要不喝或少喝含糖饮料，在选购时，要看营养成分表，尽量选择碳水化合物含量低的饮料，并控制摄入的量。
另外，也要注意其他隐形糖的摄入，对于那些号称“低糖”或“无糖”的食品，也要注意查看配料表与营养成分表。
不同种类的饮料糖分是不同的，但大部分市面上卖的甜饮料的糖含量都在8%-12%之间。如果按含糖量为10%计算，那么喝500毫升瓶的饮料，就会摄入50克糖，达到了糖摄入量的上限。
具体来说，一些饮料的含糖量可能会更高，例如柠檬茶，一瓶含有近15块方糖，碳酸饮料和冰糖雪梨类的果汁，一瓶相当于12颗方糖。而乳酸菌饮料的含糖量也相当高，平均每100毫升含糖量就已经超过15克，如果是500毫升一瓶的乳酸菌饮料，含糖量将接近18块方糖。
因此，为了健康，建议大家尽量不喝各种甜饮料，如果非喝不可，首选低热量、低糖的产品，而且喝了甜饮料就不要再吃其他甜食。
可乐的含糖量约在65g/600mL左右
调味果汁类诸如什么鲜橙多，什么冰糖雪梨基本接近或还在可乐之上（包括什么优益C、味全之类的）
茉莉清茶、王老吉虽然略低，不过也不少了。
至于和一大勺糖比起来怎么样，题主可以自己做个试验，称一称65g糖是多少，比起一勺来怎么样。（评论补充接近5勺）
并且这种溶液形式的糖，非常容易吸收，升血糖很快。
一瓶饮料的糖份＝8碗白米饭！
答：常见饮料食物含糖量：可乐的含糖量为10.2%，雪碧8.4%，冰红茶10.2%，冰糖雪梨11.1%，椰汁10.1%，果粒橙9.8%，水蜜桃饮料10.3%，乳酸菌饮料15.7%。由于水果中的主要成分并非是糖，而是水。因此，绝大多数的水果中含糖量都不高，基本上像西瓜这类4%-5%的含糖量就可以感觉到很甜。香蕉、榴莲...
答：以一块重量为4.5克的方糖来计算，一罐330毫升百事可乐里所含的糖分是36.96克，相当于8块方糖；一瓶300毫升雪碧里所含的糖分是33克，不到7块半方糖；一瓶500毫升芬达里所含的糖分是53克，接近12块方糖；一瓶490毫升亲亲水蜜桃汁饮料所含的糖分是45克，等于10块方糖；一瓶450毫升美汁源果粒奶优...
答：对于儿童青少年来说，含糖饮料（糖含量在5%以上的饮品通常被认为是含糖饮料）是添加糖的主要来源。摄入过多的添加糖可能会导致龋齿和超重甚至肥胖，并可能增加成年后患糖尿病、高血压等慢性病的风险。根据《中国居民膳食指南 （2016）》，成人每天摄入添加糖不超过50g，最好控制在25g以下，儿童应该更低。
答：很多饮料里面的糖分 都在10到13块 大家在饮用的时 一定要加以注意 现场邀请9名志愿者 大家一起喝饮料 不过，喝之前 必须要测量一下血糖 东南大学附属中大医院内分泌科糖尿病专科护士杨婷表示：正常人的血糖波动应该在3.9到6.1毫摩尔每升之间，这9名志愿者的血糖，最低是在3.8毫摩尔每升）最高是...
答：一罐330毫升的可口可乐，含糖量是35克，即可乐含糖量11.75%。在可乐瓶上标注的碳水化合物，就是该瓶可乐中所含的糖类质量。而这种糖不是普通的蔗糖，而是蔗糖经过糊化所形成的焦糖。这种焦糖色素是黑色的，这也是可乐为黑色的原因。可口可乐的含糖量比较低，适合中老年人，百事可乐的含糖量高，适合...
答：1、大部分产品的含糖量都超过了9克/100毫升，按此计算，一瓶500毫升的饮料就可能含10块方糖。2、糖类物质是多羟基(2个或以上)的醛类(Aldehyde)或酮类(Ketone)化合物，在水解后能变成以上两者之一的有机化合物。在化学上，由于其由碳、氢、氧元素构成，在化学式的表现上类似于"碳"与"水"聚合，故...
答：康师傅冰红茶含糖为9.735%，高。补充：冰红茶是一种饮料。冰红茶是意外被发明的。西元1904年夏天，一位茶商理查（Richard Blechynden） 参加在美国圣路易市举办的世界博览会时，试图向人推销自己的红茶，但由于盛夏酷暑难耐，连理查自己都喝不下手中那杯热腾腾的红茶。正当灰心之余，一堆冰块意外掉进...
答：凭借着甘甜的冷泡工艺和出色的口味，还有丰富的品种而备受学生群体的喜爱，一瓶500ml的冷泡茶中含有55.35克的糖分。5、康师傅冰糖雪梨：由著名饮料品牌康师傅于2011年9月正式推出的饮料产品，自从上市以来始终受到消费者的追捧，且销量一路走高，一整瓶中含有54.9克的糖分。
答：含糖量可乐是10.8%左右，雪碧8.1左右，可乐含糖量更高。糖分组成的话，可乐有纯白砂糖版，果糖和白砂糖混合版，纯果糖版，雪碧基本是纯果糖版，含糖量和糖分组成看营养标签就能知道。
答：然而，可乐的含糖量要略高于奶茶，因为可乐的糖分含量为10.6%，而奶茶只有7.8%。含糖量较高的食物在食用时应该注意控制摄入量，以避免对身体健康造成不利影响。建议每天的糖分摄入量不超过10%。总的来说，可乐和奶茶都属于含糖较高的饮料，但奶茶的含糖量相对较低一些。
