常见食物饮料的含糖量
市面上各种各样的饮料，几乎都含糖，摄入人体后会使人的血糖升高，继而使人体的中枢神经感到饱，可是这种由饮料代水引起血糖水平升高，不吃即“饱”，长期以后，不仅影响人们的食欲，还会影响各种营养物质的正常摄取，极大地增加了患糖尿病的风险，多喝饮料会对肾脏、肠胃、牙齿造成严重伤害，容易造成肾结石、肠胃功能失调、牙髓疾病等。另外，很多小孩子常喝饮料，最容易患白血病！
本次实验选取了市面上比较流行的24种饮料，分别是：
（标上名字都有点多余了，都是“熟人”了，大宝天天见的！）
第一组：1.和其正 2.可口可乐 3.雪碧 4.怡泉+C5.茉莉花茶（康师傅） 6.冰糖雪梨（康师傅）
第二组：7.鲜果橙（康师傅） 8.脉动 9.阿萨姆奶茶 10.果粒橙（美汁源） 11.果粒奶优（美汁源） 12.C柚
第三组：13.东方树叶（红茶） 14.营养快线 15.花生露（宏宝莱） 16.加多宝 17.王老吉 18.红牛
第四组：19.八王寺 20.零度（可口可乐） 21.百事可乐22.冰红茶（康师傅） 23.绿茶（康师傅） 24.荔枝（珍珍）
常见饮料食物含糖量：
可乐的含糖量为10.2%，雪碧8.4%，冰红茶10.2%，冰糖雪梨11.1%，椰汁10.1%，果粒橙9.8%，水蜜桃饮料10.3%，乳酸菌饮料15.7%。
由于水果中的主要成分并非是糖，而是水。因此，绝大多数的水果中含糖量都不高，基本上像西瓜这类4%-5%的含糖量就可以感觉到很甜。
香蕉、榴莲、荔枝、提子、柿子、芒果等，它们的糖含量就远远高于西瓜了，所以，吃这一类水果时要注意选择。
扩展资料
饮料大多没有标注糖分含量，不过看碳水化合物含量大概可以了解含糖量。因为碳水化合物的主要成分就是葡萄糖、蔗糖以及淀粉，饮料里通常不含淀粉，因此饮料外包装上标注的碳水化合物含量，基本就是饮料里糖的含量。很多饮料是由糖、甜味剂、酸味剂还有食用香精调制而成，对人体没什么好处，因为喝下去的实际上就是糖。
每人每天推荐摄取的精制糖不超过12g，老人、小孩、糖尿病患者等群体更要降低摄入量。单从食物里获取的糖类物质，就能满足人体所需甚至超过需求，如果再食用很多含糖多的饮料、糕点等，长此以往会对人体健康产生危害。发胖、高血压、高血脂会跟着来，另外糖代谢也可能出问题，那会引起糖尿病。
参考资料来源：人民网-科学吃水果要注意含糖量！
参考资料来源：人民网-调查显示：含糖量比可乐高 乳酸菌饮料要少喝
以一块重量为4.5克的方糖来计算，
一罐355毫升的可乐中所含的糖分是39克，相当于8块半方糖；
一罐355毫升的芬达葡萄味汽水中所含的糖分是48克，相当于10块半方糖；
一罐355毫升的雪碧中所含的糖分是38克，等于不到8块半方糖；
一瓶500毫升的茉莉清茶所含的糖分是21克，等于4块半方糖；
一瓶450毫升的草莓味果粒奶优所含的糖分是30克，相当于不到7块方糖。
扩展资料：
人体缺乏碳水化合物将导致全身无力，产生头晕、心悸、脑功能障碍等。而碳水化合物过多时，就会转化成脂肪贮存于身体内，使人过于肥胖而导致各类疾病如高血脂、糖尿病等。
如果一天吃掉近半斤的白砂糖，而这些糖的能量就相当于4个左右的馒头，是一个成年人一天的主食提供的能量，如果这瓶饮料下肚，一天三餐还照样吃的话，这一天摄入的总能量就超标了。
参考资料来源：人民网-含糖饮料真是健康杀手？儿童尤其切忌过多饮用
参考资料来源：人民网-一瓶饮料半袋糖？甜味饮料中含糖量到底有多少
饮料含糖量：每100克检出含13克糖，“美年达”和“芬达”橙味汽水、“利宾纳”黑加仑子饮料和“维他”柠檬茶等含糖量都超标。据世卫组织标准计算，普通成年人每日需摄取糖30~39.75克。
水果含糖量排名：
含糖量在4%—7%之间的水果：西瓜、草莓、白兰瓜等。
含糖量在8%—10%之间的水果：梨、柠檬、樱桃、哈密瓜、葡萄、桃子、菠萝等。
含糖量在9%—13%之间的水果：苹果、杏、无花果、橙子、柚子、荔枝等。
含糖量在14%以上的水果：柿子、桂圆、香蕉、杨梅、石榴等。
主食含糖量：
米饭 116 大卡（每100.0克）
一碗米饭的含糖量=十一分之二碗白糖
全麦面包 65大卡 （每100克）
全麦面包含糖量低, 可以帮助维持血糖浓度稳定,从而保 证情绪的平稳
玉米 106 大卡（每100.0克）
老玉米中的含糖量就 比普通大米低2.3%，而粗纤维含量却是大米的9倍
甜玉米富含水溶性多糖，含糖量达到了8%，加强甜玉米的含糖量更高，且其中大部分是蔗糖、葡萄糖，极易引起血糖升高。
一、 蔬菜含糖量在4%以下有如下蔬菜：
大白菜、小白菜、菜花、菠菜、韭菜、茄子、卷心菜、龙须菜、番茄（西红柿）、苤蓝蒜黄、甘蓝菜、莴笋、盖菜、生菜、冬瓜、莴笋叶、绿豆芽、西葫芦、黄瓜、茴香、鸡毛菜、雪里红、芹菜、苦瓜、菜瓜、牛皮菜、油菜、丝瓜。
二、 含糖量5—7%的蔬菜：扁豆、豇豆、大葱、菜椒、冬笋、韭菜苔、小葱、紫水萝卜、尖辣椒、茭白、蒜苗、青萝卜、长辣椒、毛笋、香菜、洋葱、黄豆芽、香椿、刀豆、胡萝卜。
水果、蔬菜含糖量列表如下：
1％：南瓜 紫菜 生菜
2％：小白菜、小油菜、波菜、芹菜、青韭、蒜黄、窝笋、黄瓜西红柿、西葫芦、冬瓜、菜瓜 茴香、卷白菜。
3％：大白菜、黄韭、鲜雪里红、茄子、小红萝卜、角瓜、瓠子、鲜蘑菇、豌豆苗酸菜 塌棵菜
4％：洋白菜、韭菜、绿豆芽、豆角、西瓜、甜瓜、菜花 扁豆荚 茭白春笋 油菜 空心菜 臭豆腐。
5％：丝瓜、小葱、金花菜、青椒、青蒜、青梅 酱豆腐 韭菜花。
6％：白萝卜、青水萝卜、心青、大葱、韭菜苔、冬笋、草梅 桃 枇杷豆腐干 黄豆芽
7％：香椿、香菜、毛豆、黄桃子、黄胡萝卜。
8％：生姜、洋葱头、红胡萝卜 樱桃 柠檬
9％：橙子、波萝、李子、莲蓬 榨菜 蒜苗
10％：葡萄、杏
11％：柿子、沙果
12％：梨子、桔子 豌豆 橄榄
13％：柚子、苹果
14％：荔枝 山药
15％：苹果
16％：土豆
17％：石榴
20％：香蕉、藕
22％：红果
85％：粉条
吃水果要有选择性
1、选择含糖量少但富含膳食纤维的水果，如草莓、樱桃、西瓜等。
2、选择富含果胶的水果，如菠萝、杨梅、樱桃等。
3、尽量少吃或不吃含糖量高的水果，以免引起血糖升高，加重胰岛B细胞负担。
4、选吃新鲜水果，不吃含糖分高的水果罐头。
5、尽量少喝或不喝果汁，因为果汁中膳食纤维较少。
答：而这种糖不是普通的蔗糖，而是蔗糖经过糊化所形成的焦糖。这种焦糖色素是黑色的，这也是可乐为黑色的原因。可口可乐的含糖量多少，其实就是焦糖的含糖量多少。2、焦糖色素是一种着色剂，使用焦糖色的主要目的是提升各种食物和饮料的色泽，增强食物和饮料的视觉吸引力。其实我们常见的调味品酱油、饮料、乳...
答：芬达和美年达哪个含糖量更高？都不低，曾经有抽检结果出来，5款饮料的糖含量也被指“较高”，每100克检出含13克糖，“美年达”和“芬达”橙味汽水、“利宾纳”黑加仑子饮料和“维他”柠檬茶都上了榜。
答：市面上各种各样的饮料，几乎都含糖，摄入人体后会使人的血糖升高，继而使人体的中枢神经感到饱，可是这种由饮料代水引起血糖水平升高，不吃即“饱”，长期以后，不仅影响人们的食欲，还会影响各种营养物质的正常摄取，极大地增加了患糖尿病的风险，多喝饮料会对肾脏、肠胃、牙齿造成严重伤害，容易造成肾...
答：三、饮料，喝了对人的身体并没有什么好处饮料，喝了对人的身体并没有什么好处。饮料是含有色素，对于人的身体并没有什么好处。若是成年人喝饮料，是很容易长胖的。毕竟一个人的糖分摄入不要太多，只要身体的需要足够就行了。一个人若是想减肥，减肥的过程当中若是吃了含糖的食物，会导致减肥失败。
答：注意啦,这20款饮料含糖量都超高 我来答 首页 用户 认证用户 视频作者 帮帮团 认证团队 合伙人 企业 媒体 政府 其他组织 商城 法律 手机答题 我的 注意啦,这20款饮料含糖量都超高 我来答 1个回答 #热议# 「捐精」的筛选条件是什么?
答：河北省疾控中心营养与食品安全所专家提醒m含糖饮料确实美味可口,但喝多了,就会影响健康,尤其是儿童青少年,喝太多含糖饮料会降低食欲,影响正餐食物的摄入量,使儿童青少年营养素摄入不足,影响正常的生长发育.还容易长成“小胖子”,经常饮用含糖饮料的儿童,比不饮用的儿童,肥胖风险增加1.7倍。
答：整体而言，韧性饼干和发酵饼干糖含量低于曲奇饼干、夹心饼干和威化饼干，脂肪含量没明显差异，所以从降糖角度建议选韧性饼干和发酵饼干。也可根据食品标签选木糖醇饼干。5、甜饮料 多数甜饮料的含糖量在8％～11％，有的达13％。以含糖量10％为例，喝一瓶500毫升的甜饮料就可摄入50克糖，所以建议选择果...
答：英国饮料含糖量每一百毫升2至5克。根据查询下相关信息显示英国公共卫生局报道饮料行业添加与饮料中的含糖量每1毫升为2至5克，不得超过5克。英国全称大不列颠及北爱尔兰联合王国，7世纪开始形成封建制度。829年英格兰统一，史称盎格鲁撒克逊时代。166年诺曼底公爵威廉渡海征服英格兰，建立诺曼底王朝。1649年5...
答：1、含糖量超过5%以上的含糖量饮料被称作为含糖饮料，对于人体有肥胖和增肥作用。2、含糖量一般是指单位质量的可食用品中所含糖分的质量。糖分对于一个人的身体健康非常重要，是人体能量的重要来源，每天都要摄入，但几年来伴随着因使用不健康食品而出现的各种各样的安全问题越来越严重，人体每天所需的...
