每次打完篮球膝盖都酸疼的厉害，怎样才能预防和保护？谢谢
kuaidi.ping-jia.net 作者：佚名 更新日期：2024-07-04
太爱的篮球的原因了，玩的时候太投入了，可能打的时间太久了，我以前也那样，打很长的时间，不论什么时候都跳，确实也让人感到恐怖，经常盖别人，别人都以为我体力有多好呢，其实是太爱篮球了，太投入了．
但那样是不好的，毕竟健康很重要啊，现在我打的时间一般短了好些，而且不是什么时候都跳了，我抓篮板还是让他们感觉跳的很高，而且打之前做做准备活动，也可以戴那种很紧，感觉很舒服的护膝，借助一些保护产品．
重要的还是注意时间，学会很好的去阅读比赛，有些时候不一定要跳的．
看来你是左膝盖半月板磨损,导致落地时膝盖左右的十字交叉韧带和骨头有小面积的接触,所以会痛.打球的时候精神高度集中你不觉得怎么疼,打完后精神一放松就马上体会到疼痛.
建议:多休息,尽量或不做剧烈运动,特别是你疼的左膝盖要特别保护.如果要打球的话,一定要控制运动量并且带好护具,不然会落下病根
每次打完篮球膝盖都酸疼的厉害,怎样才能预防和保护?谢谢
答：建议:多休息,尽量或不做剧烈运动,特别是你疼的左膝盖要特别保护.如果要打球的话,一定要控制运动量并且带好护具,不然会落下病根
每次打完篮球,膝盖有点疼,如何缓解和恢复?
答：1、注意休息，尽量避免剧烈运动，可以做做理疗，热敷烤电促进恢复。2、如果是单侧下肢的疼痛问题，考虑有可能存在着肌肉筋膜炎，可以适当的局部热敷按摩帮助缓解改善，同时也可以适当服用一些钙片。3、可以用消痛贴，也可以用微波热疗，针灸，中药等方法的，平时要注意饮食护理进高蛋白，高热量，易消化的食...
打完篮球之后,膝盖很酸,怎么办
答：是所有的体育运动时间长了都会感到肌肉酸痛！运动完要注意休息和肌肉按摩，做适当的放松。最好是用热水烫烫脚！
我爱打篮球,所以膝盖老痛,有什么保养得方法?
答：不要长时间负重走、站立、强烈运动。 累了赶紧休息，不要做深蹲之类很伤膝盖的动作，锻炼腿部肌肉有很多方法（你看健身房就会避免深蹲，是大腿骨下降到平行于地面都不止） 差不多了，多喝点骨头汤！ 祝你早日恢复。爱好爬山打篮球。膝盖经常疼。 我想问下有什么好方法可以让膝盖减轻疼痛么。护膝...
今天打篮球回学校后就感觉膝盖这里疼,特别是关节上,侧面,一用力就...
答：回答：病情分析: 这个在打完篮球后出现的,一般来说是急性的膝关节滑膜炎的表现。 指导意见: 这个是在剧烈运动后出现的,一般是属于急性的膝关节疲劳和反复的刺激,引起的滑膜一过性分泌滑液过多导致的,需要休息,必要时用甘露醇,七叶皂苷钠,地奥司明片,布洛芬等治疗。
每次打完篮球膝盖都会痛,是什么回事,我不想去医院看了,可以告诉我平时...
答：回答：问题分析: 你膝关节疼痛有两种情况一是有关节炎,再就是缺钙引起的,最好是到医院化验一个微量元素,以便确诊再对症治疗。 意见建议: 如果是缺钙可以吃点葡萄糖酸钙片加鱼肝油,再结合食补多吃含钙丰富的食物,如鱼汤、虾皮、海带、排骨汤,同时多吃含维生素D丰富的食物,如猪肝、羊肝、牛肝,来促进钙...
每次打完篮球后膝盖都会痛.究竟是怎么回事?
答：膝盖在每次篮球后都会痛 您好！ 根据您的情况建议您到医院做进一步检查，看是否是病情加重。打完篮球后膝盖疼痛是怎么回事？怎样缓解疼痛？ （1） 膝关节局部休息，尽量减少关节负重，同时进行腿部肌肉锻炼；待疼痛缓解时适当进行关节活动，增加肌力及其稳定性；必要时可使用护膝和手杖；肥胖者应减轻体重...
...10多年,膝盖近期打完球后感觉酸痛、肿胀,请问如何保养膝盖?
答：内八字，外八字腿都容易伤到。软骨是非常非常关键的组织。从现在开始要休息。保护好。不要任性。想一想你怎么拆鸡腿就知道。膝盖只能垂直转动，不能拧转。另外起跳下落压力太大也容易伤到软骨。此外体质消耗太多也有关系。想一想你做了什么，让体质下降。必要时补充与年龄相关的营养。
篮球打多了,膝盖总是很疼怎么办啊...
答：打球前需要充分的热身！打完后要按摩放松，不建议用 冰敷 ，还不到那地步，冰敷在 职业运动员 里多数是用于镇痛和经快恢复，因为他们的比赛训练密度大，长期这样就会容易出现膝盖积水！平时可以适当的增加下肢的力量训练，不需要强度很大。如果是体重偏重的人需要减轻体重！
打篮球膝盖疼治疗方法
答：打篮球是一项非常有益身体的一项运动，在打篮球的同时可以活动到四肢，令四肢更有协调能力，还可以锻炼身体，经常打篮球不仅对身体有好处，在运动的同时还可以达到放松心情的功效，对身心有很大的好处，在打篮球的时候经常会遇到膝盖疼的情况，那么打篮球膝盖疼治疗方法都有哪些呢？下面让我们一起来了解一下...
但那样是不好的，毕竟健康很重要啊，现在我打的时间一般短了好些，而且不是什么时候都跳了，我抓篮板还是让他们感觉跳的很高，而且打之前做做准备活动，也可以戴那种很紧，感觉很舒服的护膝，借助一些保护产品．
重要的还是注意时间，学会很好的去阅读比赛，有些时候不一定要跳的．
看来你是左膝盖半月板磨损,导致落地时膝盖左右的十字交叉韧带和骨头有小面积的接触,所以会痛.打球的时候精神高度集中你不觉得怎么疼,打完后精神一放松就马上体会到疼痛.
建议:多休息,尽量或不做剧烈运动,特别是你疼的左膝盖要特别保护.如果要打球的话,一定要控制运动量并且带好护具,不然会落下病根
答：建议:多休息,尽量或不做剧烈运动,特别是你疼的左膝盖要特别保护.如果要打球的话,一定要控制运动量并且带好护具,不然会落下病根
答：1、注意休息，尽量避免剧烈运动，可以做做理疗，热敷烤电促进恢复。2、如果是单侧下肢的疼痛问题，考虑有可能存在着肌肉筋膜炎，可以适当的局部热敷按摩帮助缓解改善，同时也可以适当服用一些钙片。3、可以用消痛贴，也可以用微波热疗，针灸，中药等方法的，平时要注意饮食护理进高蛋白，高热量，易消化的食...
答：是所有的体育运动时间长了都会感到肌肉酸痛！运动完要注意休息和肌肉按摩，做适当的放松。最好是用热水烫烫脚！
答：不要长时间负重走、站立、强烈运动。 累了赶紧休息，不要做深蹲之类很伤膝盖的动作，锻炼腿部肌肉有很多方法（你看健身房就会避免深蹲，是大腿骨下降到平行于地面都不止） 差不多了，多喝点骨头汤！ 祝你早日恢复。爱好爬山打篮球。膝盖经常疼。 我想问下有什么好方法可以让膝盖减轻疼痛么。护膝...
答：回答：病情分析: 这个在打完篮球后出现的,一般来说是急性的膝关节滑膜炎的表现。 指导意见: 这个是在剧烈运动后出现的,一般是属于急性的膝关节疲劳和反复的刺激,引起的滑膜一过性分泌滑液过多导致的,需要休息,必要时用甘露醇,七叶皂苷钠,地奥司明片,布洛芬等治疗。
答：回答：问题分析: 你膝关节疼痛有两种情况一是有关节炎,再就是缺钙引起的,最好是到医院化验一个微量元素,以便确诊再对症治疗。 意见建议: 如果是缺钙可以吃点葡萄糖酸钙片加鱼肝油,再结合食补多吃含钙丰富的食物,如鱼汤、虾皮、海带、排骨汤,同时多吃含维生素D丰富的食物,如猪肝、羊肝、牛肝,来促进钙...
答：膝盖在每次篮球后都会痛 您好！ 根据您的情况建议您到医院做进一步检查，看是否是病情加重。打完篮球后膝盖疼痛是怎么回事？怎样缓解疼痛？ （1） 膝关节局部休息，尽量减少关节负重，同时进行腿部肌肉锻炼；待疼痛缓解时适当进行关节活动，增加肌力及其稳定性；必要时可使用护膝和手杖；肥胖者应减轻体重...
答：内八字，外八字腿都容易伤到。软骨是非常非常关键的组织。从现在开始要休息。保护好。不要任性。想一想你怎么拆鸡腿就知道。膝盖只能垂直转动，不能拧转。另外起跳下落压力太大也容易伤到软骨。此外体质消耗太多也有关系。想一想你做了什么，让体质下降。必要时补充与年龄相关的营养。
答：打球前需要充分的热身！打完后要按摩放松，不建议用 冰敷 ，还不到那地步，冰敷在 职业运动员 里多数是用于镇痛和经快恢复，因为他们的比赛训练密度大，长期这样就会容易出现膝盖积水！平时可以适当的增加下肢的力量训练，不需要强度很大。如果是体重偏重的人需要减轻体重！
答：打篮球是一项非常有益身体的一项运动，在打篮球的同时可以活动到四肢，令四肢更有协调能力，还可以锻炼身体，经常打篮球不仅对身体有好处，在运动的同时还可以达到放松心情的功效，对身心有很大的好处，在打篮球的时候经常会遇到膝盖疼的情况，那么打篮球膝盖疼治疗方法都有哪些呢？下面让我们一起来了解一下...
