都说苦瓜减肥，喝苦瓜汁是否真能减肥？那该什么时候喝最好？每次量喝多少？会不会有不良反应或反弹？
喝苦瓜水真的能减肥，应该在饭后一小时喝。因为苦瓜可以排毒，对于减肥有辅助效果。
注：
苦瓜
1、清热解毒
苦瓜能泄去心中烦热，排除体内毒素。苦瓜最好的吃法还是凉拌。凉拌能够很好地保留苦瓜中所含有的维生素。如果用清炒的方法，会使这些维生素在清炒的过程中大量丢失，而且清炒后油的含量比较高，人们食用后会摄入较多的油脂，不能起到清凉败火的作用。
2、养颜嫩肤
常吃苦瓜能增强皮层活力，使皮肤变得细嫩健美。用鲜苦瓜捣汁或煎汤，对肝火赤目、胃脘痛、湿热痢疾，皆为辅助食疗佳品；取鲜苦瓜捣烂外敷，可治疗痈肿、疖疮；夏天小儿易患痱子，将苦瓜切片试擦身上的痱子，可早日痊愈；苦瓜煮水或作美食，可散热解暑。
3、降血糖
蚌肉苦瓜汤是降血糖上品。苦瓜粗提取物含类似胰岛素物质，有明显的降血糖作用。中医认为，苦瓜性味甘苦寒凉，能清热、除烦、止渴；蚌肉甘咸而寒，能清热滋阴、止渴利尿。两者合用，清热滋阴，适用糖尿病偏于胃阴虚有热者。
4、养血滋肝
苦瓜味苦，生则性寒，熟则性温。生食清暑泻火，解热除烦；熟食养血滋肝，润脾补肾，能除邪热、解劳乏、清心明目、益气壮阳。但吃苦瓜也应注意不要损伤脾肺之气。尽管夏天天气炎热，但人们也不可吃太多苦味食物，并且最好搭配辛味的食物（如辣椒、胡椒、葱、蒜），这样可避免苦味入心，有助于补益肺气。
苦瓜渣中的纤维素含量很高，对改善肠内环境、预防便秘大有帮助，胃不好的人都可以通过食用苦瓜来调节，而一天中、晚各喝一杯苦瓜汁可促进肠胃健康，但不能越过4根的量。一般制作苦瓜汁的量为4根苦瓜， 可早、中、晚餐时饮用一杯，如果愿意在睡觉前3个小时左右再喝一杯，但绝对不可在睡觉喝，也就是不能喝完马上睡觉，要留出消化时间。另外，喝完苦瓜汁后可能会产生口渴反应，所以避免起夜，也不建议睡前喝。
喝苦瓜汁注意事项
1、苦瓜也分好坏，新鲜绿苦瓜的减肥效果是最理想的，而黑苦瓜虽然没有绿苦瓜那么苦，但减肥效果却不如绿苦瓜，另外，颜色已经变黄的苦瓜是不能起到减肥动作的。
2、喝苦瓜汁最大的效果是消除身体水肿、排毒润肠、改善便秘，起初效果并不会十分明显，毕竟不是减肥药，然后经过长期坚持饮用，不但脂肪减少了，你还会发现体内毒素排清，身体变得更健康。
3、苦瓜偏寒性，所以每天食用不要超过4根。在喝苦瓜汁的期间不要饮茶，任何种类的茶都不要喝，只可喝清水，因为苦瓜与茶一同食用会刺激肠胃。
另外，适当控制日常饮食的进食量，并搭配其他健康减肥餐，可增加苦瓜的减肥效果。
光喝苦瓜汁只能是清热, 降燥, 减肥效果也是有的, 不过不太明显, 你确实想减肥, 应该结合平时的饮食来做, 少吃猪牛肉, 鸡鸭肉去肥皮可以吃, 多吃蔬菜, 少吃主食, 可以适当多餐, 结合运动, 平时菜少油少盐, 一两个月成果就很明显了, 记住, 远离甜点油炸类食品
怎么这么多广告...
明确的告诉你,苦瓜可以减肥,而且效果很好很好~~我就成功了~~
我住校,买的苦瓜粉泡水,味道真不好喝,就加蜂蜜,刚开始喝得多,后来慢慢就一点一点喝,多少都差不太多.这个东西是寒星的,喝多不好,伤胃,但是不会反弹,总比各种减肥药好得多吧,总之不是再花钱买广告,用着这种天然的心里舒服,关键是真的有效果,坚持两周,绝对有用的~~
那不一定啊！~看你是什么原因引起的肥胖，如果是胃热滞脾，那是有些作用的！如果是肾虚引起的，那一点作用都没有！
答：可以的 我老姨有经验，她是只吃苦瓜，凉拌来当饭吃吃，很瘦人 ，还排毒，比减肥药好，但要坚持，苦瓜要记得爸籽去掉 ，不然苦的吃不下去，还要记得多运动哦。我姨还用收腹机运动。慢慢来会瘦的
答：苦瓜可以减肥的，现在有黑苦瓜汁发酵的苦瓜口感好多了，建议你喝桑葚膏减肥，最好每天运动出汗、晚餐少吃多喝水，多吃蔬菜水果
答：1 鲜榨苦瓜汁能减肥吗 具有一定减肥作用。苦瓜汁主要是以苦瓜为主要原料，榨成汁之后其中含有大量的维生素、纤维素等成分物质，适量食用可以帮助促进人体的胃肠道消化以及吸收，降低脂肪以及糖分在人体中的残留时间，对人体健康具有一定促进作用，所以苦瓜汁是具有一定减肥作用的。2 苦瓜汁一次喝多少...
答：网上都说苦瓜含有什么清脂素，会阻隔小肠吸收热量。虽然我没瘦，但是也没胖就是了，也许真的有那么点作用吧。因为没有效果后来我灰心丧气了，现在不生吃苦瓜，那太遭罪了。我现在就用榨汁机榨苦瓜汁，然后喝下去，一次榨两条。现在喝苦瓜汁完全不指望它能减肥了，只是喝了后皮肤变好了，对付痘痘也很...
答：鲜榨苦瓜汁能减肥 每天只要吃2~3根苦瓜,即可达到降低血糖和血脂的效果.生吃苦瓜还能使排泄速度加快,食欲下降,这些是苦瓜减肥的主要原因.需要注意的是,苦瓜一定要吃生的才能发挥这些作用,炒熟之后效果大减,榨汁也有效,但连同苦瓜肉一起吃 下去效果会更好,因为其中所含的膳食纤维会增强饱腹感,能够更好...
答：我用苦瓜片泡水，没瘦。我吃苦瓜一整根，+醋的，为了掩盖苦味，没瘦。榨汁没试过，榨汁的话你会榨出好多沫沫的吧，里面应该有成分会被破坏的，而那个沫沫你也不会吃的吧。而且，喝汁水没有饱腹感，被胃吸收最后变成小便排出体外，没意义了。
答：苦瓜有一定的减肥效果，但是直接吃和喝的效果是不明显的。我以前就试过各种方法减肥，结果都没什么用的，后来我的同事给我介绍的一个 “纤丽芦荟百合”减肥产品，服用第一个疗程减了15斤，效果蛮不错的，服用期间也没有发现有什么副作用。呵呵，我个人比较胖。接着又续第二个疗程又减了13斤。半年...
答：如果是将苦瓜作为主食吃，连续三天只吃苦瓜和水，则三天就可以瘦5斤，不过一般人真的很难接受餐餐吃苦瓜。3、苦瓜减肥法怎么做减肥快连续三天吃苦瓜减肥上面已经提到，如果连续三天只吃苦瓜的话，坚持下来可以瘦5斤。但是由于苦瓜性寒，只吃苦瓜对脾胃伤害较大，因此需要稍加改良。早餐：苦瓜汁200毫升，...
答：经常喝苦瓜汁减肥有用吗?经常喝苦瓜汁减肥是很有用的。苦瓜的热量超低,能抑制脂肪吸收,消肿、祛暑,利于减肥。苦瓜具有降低胆固醇和甘油三酯的作用 苦瓜是一种绿色健康的好食品，很多人夏季喜欢吃苦瓜，清炒凉拌口味都不错，但是女性在月经期间最好不要吃苦瓜。苦瓜是寒凉的食品，而月经期间女性身体相对虚弱...
答：苦瓜属于寒性的食物，一般不建议空腹饮用，非常容易刺激到肠胃，引起腹泻等不适症状，从而会影响到正常的进食。而饭后半小时再食用，能起到降血糖的功效，并且不会影响食物的消化，对身体健康有益。2 苦瓜汁真的能减肥吗 喝苦瓜汁是可以减肥的。适量喝苦瓜汁会有饱腹感，减少对其它热量食物的摄入...
