喝苦瓜汁减肥有效果不
苦瓜里的苦瓜素，能燃烧脂肪，有一定的减肥作用。还可以增加血管的通透性，保护心血管，多吃有助降血压及血胆固醇。
1、特点
据研究发现，它具有明显的降血糖作用，对糖尿病有一定疗效，并有一定的抗病毒能力和防癌的功效。
2、饮食禁忌
苦瓜是寒凉之品，平素大便溏稀、小便清长、纳差怕冷、面色恍白、舌淡脉沉的人大多体虚阳气不足或素体脾胃虚寒，这类人群不宜常吃苦瓜。学龄前儿童不宜过食苦瓜；孕妇应慎食苦瓜。苦瓜含有奎宁，食用过量可刺激子宫收缩，造成流产。
拓展资料苦瓜汁的做法
一、用料
主料：苦瓜300g
调料：碳酸饮料200ml
二、做法
1、苦瓜洗净。
2、用削皮器削成薄片。
3、倒入碳酸饮料。
4、迅速产生很多气泡。
5、盖上保鲜膜，放入冰箱冷藏，凉后饮用。
参考资料百度百科--苦瓜汁
1、苦瓜必须要生吃。 2、不能泡水，泡水会使苦瓜内的有效物质流失。 3、一天不少于2根苦瓜不多于4根苦瓜。 4、不要添加调味料，调味料里面的辛辣油腻物质会减低减肥的速度。 5、建议在餐前半小时食用。 6、去籽，但是千万不要去皮。 7、黑苦瓜没有绿苦瓜有效，而且很贵，没有必要去买，虽然它不苦。变黄了苦瓜也 不要吃。 现在具体说明食用的方法 方法一、榨汁 榨汁是让苦瓜减肥和营养物质最有效吸收的方法，但是，不要忘记，在榨汁之后将 剩余的苦瓜渣子也要吃掉。 苦瓜汁很苦，如果你有勇气，就一口喝完，如果 实在受不了，就添加一个猕猴桃或 者番茄一并榨汁。 记住，不要添加甜性水果，糖分会影响苦瓜中减肥素的稳定。 纤维分可溶和不可溶，苦瓜渣中的纤维大多就是不可溶纤维了，纤维是促进肠胃蠕 动和分解肠道内脂肪的法宝哦。另外苦瓜渣中一定还有剩余的营养物质，要吃就要吃透 如果你胃不好，建议你一天最多食用2根，在中饭和晚饭前各喝一根苦瓜。 如果你胃很好，也不要超过4根，多了会伤胃的，再说，对于苦瓜中减肥和其他营养 物质的吸收，人体一天的吸收量是有极限的，你吃的在猛，也是白吃，还苦的要命，不 是自找痛苦？ 一天4根的话，当然是早中晚饭前各一，然后请在睡前3个小时前喝最后一杯，不要 等睡前在喝。 因为苦瓜被人体吸收之后有个比较明显的反应就是口渴，你不想半夜起来喝水，然 后在上厕所吧，另外，半夜喝水会引起身体的浮肿。 方法二、直接吃。 如果你没有榨汁的条件，可以直接吃，但是建议你食用的方法是将苦瓜对半切开去 籽之后，切成1.5厘米宽的小块，然后不间断的食用，食用时请咀嚼仔细，直到感觉苦瓜 嚼烂之后咽下，好像吃黄瓜那样拿在手里一口气吃完，你只相当于吃了三分之一的苦瓜 ，自然，减肥的好东东，你也只能吸收三分之一甚至更少。 同样的，请你在临睡前3小时将苦瓜吃完，食用量比较大一样也集中在三餐前。 最后要说明几点： 1、吃完苦瓜之后感到口渴是很正常的，很多人很奇怪，为什么吃熟的苦瓜能生津止 渴，而吃生的苦瓜却越吃越渴呢？ 其实除了生苦瓜生涩的味素在作怪之外，相信每一个减肥美眉都了解一个道理，水 是分解脂肪重要的载体。 所以，当你感到口渴是时候，就是你的身体在告诉你，你的脂肪需要水来分解。这 样说的话，是不是对口渴都感到兴奋了呢？ 2、苦瓜是性寒的东西，千万不要多吃，另外，食用苦瓜期间，不要喝茶，什么红茶 绿茶减肥茶通通停止，就喝清水。茶多酚虽然是好东西，但是茶碱却会伤害你本来因为 食用苦瓜而疲惫的胃。 3、一般情况下，苦瓜和其他减肥的天然食品一样，首先是排除水肿，去除肠道内的 脂肪，这些东西虽然被去除了，很多人一时看不到表面的效果，请不要放弃，坚持一段 时间就轮到你的皮下脂肪了。 4、苦瓜减肥的速度不会很块的，由于食用苦瓜而减少了三餐的摄入，再加上苦瓜本 身的减肥效果，才是加快减肥速度正确原因，不过，不要把苦瓜当做心理安慰，以为吃 了苦瓜，吃多少都没事了，那么你只会越来越胖。吃苦瓜虽然不用节食，但是至少你应 该减少辛辣和油腻的摄入。 5、排便一定会越来越顺畅，如果出现严重的腹泻，说明你的肠胃受不了了，请你减 少苦瓜的食用量或者停吃一段时间。 6、最后一点，就是坚持了！
就在不久前，我也是为了减肥每天生吃两根苦瓜，饭前吃，大概吃了一个月吧。饮食上我就不吃零食和高热量的东西，晚饭后不吃东西，基本上晚上就很少吃了，然后转呼啦圈。。。可是一个月，没有瘦掉一点。。。我不能断言苦瓜真的无效，但对我没有效果。网上都说苦瓜含有什么清脂素，会阻隔小肠吸收热量。虽然我没瘦，但是也没胖就是了，也许真的有那么点作用吧。因为没有效果后来我灰心丧气了，现在不生吃苦瓜，那太遭罪了。我现在就用榨汁机榨苦瓜汁，然后喝下去，一次榨两条。现在喝苦瓜汁完全不指望它能减肥了，只是喝了后皮肤变好了，对付痘痘也很有效，加上我火气旺，喝了好降火，就这样而已。对我而言，苦瓜和减肥没有一点关系。
说到减肥，我也是在长期努力中。以前减减肥肥的，体重也曾经大起大落过，如果你不嫌我啰嗦，我就大概把我的经历和你说一下吧。
去年高考后，在家当了3个月米虫，体重飙升8斤多。第一轮的减肥是在去年国庆开始的，就是单纯的不吃零食和晚饭吃水煮蔬菜和粥，运动方面是摇呼啦圈。也许是第一次减肥，体内代谢还保持较高的状态，大概半个月吧，瘦了5斤左右。后来天气变冷了，就不想运动了，呼啦圈也没摇了，加上春节大到来，抵挡不住诱惑，吃了很多糖果啊饼干的。于是到今年春天过后，我的体重又恢复到没减之前108斤左右。
第二次的减肥是在今年的5月份--7月份。为了穿上薄薄的夏装，我又开始了新一轮的减肥行动，这次的减肥很简单也有点狠。一般我的早餐是豆浆和面包，中午就在学校的食堂吃饭，有时候也吃些米粉汤之类的。然后晚上回家就不吃晚饭了，只吃些水果，有时候甚至不吃，然后每天摇呼啦圈30分钟以上。不吃晚饭还是比较有效果的，差不多一个礼拜肚子就下去了很多，但是体重上 一个月只瘦了4斤左右。后来经过放假在家继续吃，就继续肥。
第三轮的减肥在8月份开始。8月底要和我以前喜欢过的男生见面，为了美美的出现在他面前，我下定决心在一个月里一定要减肥成功。假期在家我一般都在中午起床，起床后早餐午餐一起吃，吃的差不多是粥和水煮豆腐水煮蔬菜，有时候有鱼和虾。然后下午就吃些水果或者包子面包之类的。吃完后就去游泳，晚上回家就没吃东西了。前几天体重一点也没下去，我就纳闷了，怎么我才刚开始减就有平台期？？后来找到问题所在，因为下午我吃了面包和包子，碳水化合物和糖，让我的体重一直下不去。于是后来我就把面包和包子去掉了，直接吃水果。那么就是说那一阶段我就是一天一餐，但是营养够吃得也饱，加上去游泳，然后还没一个月差不多瘦了10斤左右。特别是要和他见面的那一天，午餐吃完后我就没吃任何东西水果也没吃，为了保证更好的精神状态，于是那天晚上出门前我特地称了一下体重，仅仅是那一天就瘦了一斤。
所以，通过我三次的减肥经历，我总结出，要减肥，还是要饮食控制加运动，这真的是一条横亘不变的道理。每个人都有每个人适合的减肥方法，要通过不断的尝试才能找出最适合自己的。还有，我发现一点，不吃晚饭真的会瘦，效果很好，即使不瘦的，也不会反弹复胖。但是不吃晚饭要保证早餐和午餐应够足够。
我现在还在努力中，还想再瘦10斤，但最近似乎到了平台，所以体重老是下不去。但是我会努力的，楼主你也要加油啊！！
恩，苦瓜当然能减啊。但是我觉得喝苦瓜汁是很痛苦的事呢。浓密可以把苦瓜煮了凉拌啊，不加油就行了（煮的时候加的白醋和盐可以去苦味）我觉得还是别加牛奶喝，这样不怎么好。苦瓜可以随时吃。牛奶最好是早上和晚上喝
苦瓜只是清凉解毒,对减肥MS没有什么用哦!!不过喝了不会长痘痘,还会去痘痘哦~~~
我是直接吃苦瓜，能减肥的。效果而且很明显。最好是下午茶的时间喝，晚饭少吃或不吃。
别喝，太凉。
容易引起肛门下坠感
答：1、半个月左右可看到效果。喝苦瓜汁减肥，一天食用两杯苦瓜汁，并且注意饮食上减少能量的摄入，坚持半个月左右一般会有效果。2、要坚持喝够一段时间。苦瓜中有很多苦味成分，其中的苦味苷和苦味素有减肥瘦身的效果，被誉为“脂肪杀手”，喝苦瓜汁能减少体内的脂肪和糖分，有一定的减肥作用。还有，苦瓜...
答：1、苦瓜汁真的具有明显减肥功效，但在喝苦瓜汁减肥时一定要掌握它正确的饮用时间，想通过喝苦瓜汁减肥，最好用苦瓜汁代替晚餐，每天晚餐时不再食用其他食物，这样就能加快身体代谢，并能加快人体内多余脂肪的燃烧，能让它们随身体代谢一起排出体外能看到特别明显的减肥效果。2、苦瓜汁加入适量蜂蜜一起喝，...
答：可以!! 1.苦瓜必须要生吃。 2.不能泡水,泡水会使苦瓜内的有效成分流失。 3.一天不少于2根苦瓜不多于4根苦瓜。 4.不要添加调味料,调味料里面的辛辣油腻物质会减低减肥的速度。 5.建议在餐前半小时食用。 6.去籽,但是千万不要去皮。 7.黑苦瓜没有绿苦瓜有效,而且很贵,没有必要去买,虽然它不...
答：可以减肥的。但是相当缓慢 最见效的是跑步跟游泳，如果有条件的话直接去健身馆。当然也可以在家做各种体操，去网上找点体操视频，每天运动45分钟就可以了
答：苦瓜汁减肥喝半个月左右就会看到效果。苦瓜汁中含有丰富的苦瓜素和其他酵素，能够帮助身体清脂，苦瓜中含有丰富的膳食纤维，膳食纤维能帮助肠道进行蠕动，经常食用苦瓜汁有润肠通便的作用，两个星期左右就能看到小腹紧实。苦瓜汁什么时候喝最好 饭后喝为宜。一般来说，饭后喝苦瓜汁比饭前喝苦瓜汁更好。原因...
答：苦瓜味苦性寒，能使肠道里的油性物质消耗掉，减肥时可以适量喝苦瓜汁。但要想减肥，还是要合理饮食和运动，长期坚持。
答：苦瓜汁是可以用来减肥的，因为苦瓜汁里面含有一些降脂素，减肥是有效的。苦瓜汁:苦瓜，因其自身味道得名，又名凉瓜。苦瓜的营养价值甚高，苦瓜含有丰富的维生素B、C、钙、铁等，李时珍说苦瓜具有“除邪热、解劳乏、清心明目、益气壮阳”之功效。苦瓜汁做法：主料：苦瓜1根 辅料：清水适量 蜂蜜适量 步骤...
答：苦瓜是有减肥作用的，但是单一靠饮用苦瓜汁减肥效果不会好的，减肥成功是多元素的集合，您可以试试这样做，再配合饮用苦瓜汁效果会更好。1 节食 但是节食不是不吃东西，是有规律的吃。在两个月里一定要吃早餐，早餐要吃饱，这一点很重要啊！午餐正常就可以，晚餐不要吃米面等淀粉类的精食品，可以吃...
答：喝苦瓜汁是可以减肥的，苦瓜汁本来就是降脂的，而且夏天的话可以清火。。我之前有一段时间就喝过，每天小半根就可以了，蛮苦的，但是喝完以后还可以降低食欲，有利于减肥哦~一个星期就可以看到效果。。但是，光靠喝苦瓜汁是不行的，还要少吃，然后适当运动，如果你想快速减肥的话，最有效的还是饿，...
答：最近几天感觉有些胖了，想着多吃些蔬菜水果来帮助减肥，朋友建议我用苦瓜榨汁喝，说是减肥效果不错，那么这种方法真的有效吗？苦瓜汁减肥法有效吗 有一定功效。苦瓜所含的热量极低，榨汁饮用后，其中富含的纤维素食用后可以增强人体饱腹感，从而减少其它高热量食物的摄入，而且其中含有丰富的苦瓜素，具有...
